Аарон бек тест на депрессию

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "Аарон бек тест на депрессию" с комментариями профессионалов. Мы постарались собрать полную и достоверную информацию, переработать и предоставить в удобном для прочтения виде. Любые вопросы вы можете задавать в комментариях.

Когнитивная Психотерапия Аарона Бека

Содержание:

  1. Рождение когнитивной терапии
  2. Модель анализа проблемы
  3. Когнитивные ошибки
  4. Структура когнитивной терапии
  5. Техники когнитивной реструктуризации
  6. Развитие и направления когнитивной терапии

Что такое Автоматические Мысли?

Изначально Аарон Бек был психоаналитиком.

И однажды в процессе техники свободных ассоциаций его пациент начал высказывать гневные, критикующие мысли по отношению к психоаналитику. Бек спросил его о чувствах и пациент ответил, что чувствует глубокую вину за всё сказанное. Исследуя как гнев вызвал чувство вины, пациент сказал, что в процессе критики он параллельно внутри себя слышал: «Зря я это сказал… Я не прав… Он прервёт мою психотерапию… Зачем я это ему говорю… Критиковать плохо…Я не должен этого говорить…».

Так Аарон Бек открыл для себя на второй уровень мыслей. Эти мысли связывали критику психоаналитика с чувством вины. В дальнейшем такие мысли он назвал «автоматическими».

Автоматические мысли – это внутренний процесс комментирования всего происходящего. Они проявляются сами по себе. Их не нужно «думать», они появляются машинально. В повседневной жизни мы не замечаем их, потому что они очень быстро проскальзывают мимо осознания.

Развив теорию влияния автоматических мыслей на эмоции, Аарон Бек разработал первый структурированный метод психотерапии депрессии. В то же время Альберт Эллис параллельно пришёл к аналогичным идеям. Вместо автоматических мыслей в его подходе рационально-эмотивной психотерапии уделялось больше внимания иррациональным убеждениям.

Базовая модель анализа проблемы в когнитивной терапии

Классический бихевиоризм рассматривал поведение как стимул > реакция (S>R).

Когнитивный подход добавил между стимулом и реакцией некий когнитивный оперант

Так появилась модель стимул > оперант > реакция (S>O>R). Для простоты её чаще называют аббревиатурой ABC

ABCActivators > Beliefs > Emotional Consequences.

Проблема состоит из активирующей ситуации, эмоциональная реакция на которую обуславливается нашими когнитивными процессами: автоматическими мыслями, убеждениями, когнитивными искажениями.

A: начальник недоволен выполненной работой

B: теперь меня точно уволят; я не смогу найти новую работу; будет нечем платить за жильё

C: уныние, отчаянье

ABC-модель когнитивной терапии

Когнитивные ошибки

Содержание автоматических мыслей указывает на когнитивные ошибки – стереотипные искажения в восприятии и интерпретации событий

  1. Максимализм – оценка событий, людей и поступков в двух крайностях, отсекая промежутки и компромиссы
  2. Надумывание – избыточное обобщение, вывод на недостаточных основаниях
  3. Катастрофизация – предсказание будущего в наиболее худшем исходе, без учёта других вариантов
  4. Должествование – жесткие ожидания и стандарты, выход за рамки которых воспринимается как ошибка
  5. Оярлычивание – наделение себя и других глобальными характеристиками, которые включают в себя изначально отсутствующие характеристики
  6. Предсказание – уверенность в знании того, как мыслят другие люди
  7. Фильтрация – избирательность восприятия и обращение внимания только на подтверждающее текущую точку зрения

Развитие Когнитивной Терапии

Расширенный ABC-анализ

  1. Активирующим событием для реакции может быть не только нечто снаружи, но и сами наши внутренние реакции. То как мы отреагировали становится стимулом для дальнейших реакций. Наши эмоции, чувства, мысли – так же могут быть активаторами фильтруемые когнитивными процессами. Например, мы можем переживать не только по из-за конфликта в семье, но и из-за того что не можем просто успокоиться после конфликта или из-за того, какие идеи лезут в голову.
  2. Когнитивные процессы фильтрующие восприятие и выбор реакции разделились на множество уровней. Кроме автоматических мыслей и глубинных убеждений появились промежуточные убеждения, когнитивные схемы, мета-когниции, когнитивные искажения. Разные ветви когнитивной психотерапии направлены на работу с разными уровнями
  3. Реакцией на событие могут быть эмоции, поведение, чувства, физиологические ощущения и мысли

Направления когнитивной терапии

Когнитивная терапия развивается и сегодня. В ней существует много направлений работающих с разными когнитивными процессами

Уровни когнитивных процессов

Общая структура когнитивной терапии

  1. Вводная часть. До клиента доводится понимание влияния мыслей на эмоции. Клиент обучается замечать и осознавать автоматические мысли
  2. Анализ проблемы. Проблема разбирается на ABC – исследуются активаторы, которые запускают эмоции. Отлавливаются автоматические мысли, которые связывают активатор с эмоцией.
  3. Выявление убеждений и ошибок мышления. Исследуются общие закономерности в автоматических мыслях и глубинные убеждения.
  4. Реструктуризация мыслей и убеждений. Процедуры по проверке и изменению выявленных стереотипов мышления. Убеждения подвергаются экспериментальной проверке, интерпретирующим мыслям ищутся альтернативные объяснения, рассматриваются все плюсы и минусы мышления таким образом.

Техники когнитивной реструктуризации

Нисходящая стрелка

  1. Наверху листка пишем дезадаптивную мысль
  2. Под мыслью пишем: Если бы это было правдой, как бы оно на тебе сказалось? Что это бы означало для тебя? Для других? Для мира? И что тогда?
  3. Полученный ответ записываем под вопросом
  4. С полученными ответами повторяем процедуру 2-3 до выявления самого глубинного убеждения стоящего за мыслью

За и против

  1. Выписываем все плюсы и минусы мышления сквозь выявленное убеждение.
  2. Возле каждого плюса и минуса пишем значимость по 10-бальной шкале.
  3. Полученные баллы со стороны плюсов и минусов складываем, получая обобщённые последствия мышления этим убеждением

Эксперимент

  1. Ищем способ проверить эмпирическую достоверность суждения: измерить, спросить, посчитать вероятность исходов, найти научные факты, просто попробовать
  2. Проверяем
  3. Делаем вывод

Основательность убеждения «у меня никогда не будет девушки, просто потому что мужчин больше, чем женщин» можно проверить следующим образом:

  1. Через официальные демографические данные по населенному пункту
  2. По количеству зарегистрированных в ВКонтакте мужского и женского пола по городу
  3. Подсчитав соотношение процента одиноких парней и одиноких девушек среди своих знакомых
  4. Просто посчитать сколько за один час в ближайший торговый центр зайдет парней и сколько девушек

Сократический диалог

Для расширения объективного взгляда на ситуацию задайтесь следующими вопросами по отношению к дисфункциональным мыслям

  1. Какие доказательства истинности?
  2. Есть ли исключения? В чём можно усомниться?
  3. Что доказывает противоположное?
  4. Они основываются на фактах или чувствах?
  5. Я обращаю внимание на все факты, или только на те, что подтверждают мою точку зрения? Почему да? Почему нет?
  6. Не преувеличиваю ли я? Почему да? Почему нет?
  7. Не упираюсь ли я в крайности?
  8. Надежён ли автор суждения? Почему да? Почему нет?
  9. Могут ли доказательства истолкованы иначе? Почему да? Почему нет?
  10. На каких допущениях основано доказательство?
  11. Как бы на эту ситуацию взглянули другие люди? Почему?
  12. Что самое лучшее может произойти? Что самое худшее? Какой исход самый вероятный?
Читайте так же:  Как понять что у подростка депрессия

Activators > Beliefs > Consequences > Disputation > Energization

Активаторы > Верования > Следствия > Диспут > Эффект

Стандартная техника изменения эмоций через изменение способа объяснения. Побочным эффектом приучает к самонаблюдению и уходу от черно-белого мышления с помощью шкалирования

Более подробно о том, как проходит когнитивная терапия при депрессии, я рассказываю в этой лекции:

Тест на Депрессию (Шкала депрессии Бека)

Тест на депрессию

Beck Depression Inventory (BDI) шкала для измерения тяжести депрессии разработанная Аароном Беком (основатель когнитивной терапии) в 1961 году.
В её основе наиболее частые и значимые жалобы, которые предъявляют пациенты в депрессии. Для своего времени он был разработан по-новому: сопоставлялись стенографии интервью с депрессивными пациентами по их симптомам, а затем отбирались наиболее частые и значимые жалобы, которые были структурированы по тяжести. Так же, Бек обратил внимание, на негативные представления о себе, мире и будущем. В 1996 году тест был обновлён, включив в себя диагностические критерии депрессии по DSM-4.

Шкала Депрессии Бека, является самым популярным инструментом оценки глубины депрессии и динамики улучшения. С 1998 его применили более чем в 2000 эмпирических исследованиях.

Инструкция к Шкале Депрессии А. Бека:

Внимательно прочитайте каждую группу утверждений.

Определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ.

Прежде, чем сделать свой выбор, убедитесь, что Вы прочли Все утверждения в каждой группе

Шкала депрессии Бека (Beck Depression Inventory)

Шкала депрессии Бека (Beck Depression Inventory) была предложена А.Т. Беком в 1961 г. Диагностический тест разработан на основе клинических наблюдений, которые выявили набор наиболее показательных симптомов депрессии и наиболее часто предъявляемых пациентами жалоб.

Тест выявляет депрессивные состояния на всех этапах развития. С помощью теста можно самостоятельно отследить у себя начало депрессивного состояния и вовремя обратиться к специалисту.

Проведение теста

В первоначальном варианте диагностический материал заполнялся под наблюдением квалифицированного эксперта (психиатра, клинического психолога или социолога). Специалист зачитывал вслух пункт, а после просил пациента выбрать утверждение, наиболее соответствующее его состоянию на текущий момент. Пациенту выдавалась копия опросника, по которому он мог следить за читаемыми экспертом пунктами. В дополнение к результатам тестирования исследователь учитывал анамнез пациента показатели интеллектуального развития и другие параметры.

В последствии, специалисты пришли к выводу, что процедуру можно упростить без потери качества диагностики, теперь опросник заполняется пациентом самостоятельно.

Тест-опросник депрессии Бека

Тест-опросник депрессии Бека

Инструкция

В этом опроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ. Поставьте галочку около выбранного утверждения.

[3]

Прежде, чем сделать свой выбор, убедитесь, что Вы прочли Все утверждения в каждой группе.

Депрессия – очень распространенное явление в наши дни. По статистике этим недугом страдает около 35% населения, при этом лишь половина и хочет с ним бороться и знает как.

Иногда бывает очень сложно определить депрессию. Во-первых, симптомы и признаки могут соответствовать другим заболеваниям. Страдающие депрессией уверены, что отсутствие красок в жизни — это банальное переутомление, а соматические проявления списывают на хронические нарушения в организме. Но психическое состояние при этом ухудшается ежедневно. Во-вторых, не многие могут выделить время для посещения специалиста, а выявить наличие прогрессирующей депрессии без его помощи не могут.

Шкала депрессии Бека

С этой проблемой можно бороться с помощью специальных тестов и опросников. Одним из самых актуальных и полных, на данный момент, способов выявления заболевания является тест — шкала депрессии Бека, пройти который можно здесь (это займет всего несколько минут).

А.Т.Бек – профессор психиатрии, автор многих трудов в этой области. Именно он создал психотерапию когнитивного характера и предположил, что все психологические проблемы не что иное, как ошибки мышления.

[1]

Тест на депрессию, предложенный Беком, имеет в основе самые распространенные признаки и симптомы депрессии, выбранные и сгруппированные благодаря кропотливой работе многих ученых-психотерапевтов. Симптомы были определены на основании тех жалоб, которые озвучивали больные, затем данные сравнивались с клиническим описанием депрессии.

Опросник состоит из 21 группы утверждений, при этом они составлены в порядке увеличения своего вклада в общий уровень депрессивного состояния. Сама шкала была составлена ученым в 1961 году, однако после она неоднократно пересматривалась и изменялась в соответствии с Руководством по диагностике и статистике психических расстройств. Последний раз опросник обновлялся в 1996 году.

Читайте так же:  Как справиться с послеродовой депрессией самостоятельно

Методика оценивания

Психологический опросник Бека содержит в себе утверждения, описывающие в себе такие клинические симптомы депрессии как: подавленное настроение, пессимистический взгляд на мир, признаки чувства несостоятельности, неудовлетворенности, чувство вины с последующим наказанием, нарушение социальных связей, работоспособности, сна, аппетита, либидо, повышенная утомляемость и потеря веса, раздражительность, слезливость и мысли о суициде.

Помимо этого тест на депрессию разделен на 2 шкалы:

  • Группы утверждений с 1 по 13 указывают на возможность личности изменять свое поведение в зависимости от ситуации, но вполне предсказуемым способом (когнитивно-аффектная субшкала).
  • Группы утверждений с 14 по 21 направлены определить физические (соматические) проявления болезни.

Выбрать соответствующие состоянию утверждения следует здесь, затем нужно оценить результаты. Заполнив опросник, надо подсчитать количество баллов. Всего их может быть 63 и это максимальное значение свидетельствует про наличие тяжелой степени депрессии.

  • Не более 9 – депрессии нет,
  • 10-15 — легкий уровень депрессии (субдепрессия),
  • 16-19 — умеренная депрессия,
  • 20-29 — выраженная депрессия (средней тяжести),
  • 30-63 — тяжёлая депрессия.

Причем перед тем как пройти опросник, важно сосредоточиться и напрячь память, так как определение подходящих утверждений происходит на основании своих ощущений в течение последней недели.

Существует упрощенная шкала депрессии Бека, которая используется для оценки уровня депрессии у подростков. Максимальное количество баллов – 39 и значат они следующее:

  • До 9 – депрессии нет,
  • 10-19 – субдепрессия;
  • 23 и выше – тяжелая депрессия.

Что значат результаты

Если для взрослого человека субдепрессия – не повод бить в колокола, то для подростка все, что выше 19 баллов – критическое состояние, требующее немедленного посещения специалиста. Опросник лишь помогает установить наличие и уровень депрессии, но только специалист, выявив симптомы, определит истинные причины ее возникновения и поспособствует излечению.

Выявленная тяжелая депрессия требует и психотерапевтического и медикаментозного лечения

Высокий балл – признак наличия депрессии, в период лечения количество баллов должно постепенно снижаться и стремиться к 0. В психотерапии считается полным выздоровлением снижение уровня депрессии по шкале Бека до 10 баллов.

Очень важно периодически выполнять самообследование, тем более, когда онлайн сервис способствует быстрому прохождению тестирования. Важно своевременно выявить болезнь и начать с ней бороться. Тяжелая стадия приводит к необратимым последствиям: потеря здоровья, расставание с друзьями, тревога за здоровье больного близких людей.

Шкала депрессии Бека

Шкала депрессии Бека (Beck Depression Inventory, BDI) предложена американским психиатром Аароном Т. Беком (Aaron T. Beck) в 1961 году. Переработанный вариант BDI-1A был опубликован в 1978, последняя версия BDI-II датируется 1996 годом. Методика разработана на основе клинических наблюдений, позволивших выявить ограниченный набор наиболее релевантных и значимых симптомов депрессии и наиболее часто предъявляемых пациентами жалоб.

Пройти тест депрессии Бека BDI-1A, 21 вопрос

Пройти подростковый тест депрессии Бека, 13 вопросов

Особенности реализации:

  • удобная онлайн-версия: ответы в один клик, большие кнопки для тач-экранов;
  • для каждого результата формируется короткая ссылка, которой можно поделиться;
  • совершенно бесплатно и анонимно, регистрация не требуется.

Е. П. Ильин
• Эмоции и чувства
СПб.: Питер, 2011, ISBN 978-5-4237-0059-1

В книге изложены теоретические и методологические вопросы изучения эмоций и чувств человека. Основное внимание уделено анализу структуры эмоциональной сферы и ее составляющих: эмоционального тона, эмоций, эмоциональных свойств личности, чувств, эмоциональных типов. Рассмотрены теории возникновения эмоций, их функции и роль в жизни человека, изменения эмоциональной сферы в онтогенезе и при патологии. В пособии приведены многочисленные методики изучения различных компонентов эмоциональной сферы человека, которые могут с успехом использоваться как в научных, так и практических целях. Научное содержание почти всех глав второго издания расширено с учетом отечественных и зарубежных исследований, опубликованных за последние 15 лет.

Учебное пособие предназначено для психологов, психофизиологов, педагогов, а также для студентов и аспирантов психологических и педагогических факультетов вузов.

Шкала депрессии Бека

Психологи бьют тревогу: за последнее десятилетие клиническая депрессия разрослась до масштабов эпидемии. Только представьте — в эту самую минуту от нее страдают 350 000 000 человек (∼ 4% всего населения в мире). Из года в год цифра увеличивается. Конечно, далеко не у каждого заявляющего о своем депрессивном состоянии оно подтверждается. Многие путают серьезную психическую болезнь с изменением настроения или пессимистичным отношением к жизни. Есть и те, кто просто пытается таким способом привлечь внимание окружающих, порой даже неосознанно.

Тесты на депрессию (например, шкалы Темкина-Бека, Цунга, Гамильтона, Раскина, Ликерта и другие инструменты скрининга) призваны выявить у больного угнетенное психосостояние, а также определить степень его тяжести. Сегодня мы познакомимся с одной из самых популярных методик — опросником А.Т. Бека.

Шкала депрессии Бека: общая характеристика

В начале 60-х годов прошлого века группа американских ученых во главе с известным психотерапевтом Аароном Темкиным-Беком опубликовала анкету — шкалу Бека — для оценки депрессии. Она включала 21 вопрос, каждый из которых содержал несколько утверждений, соответствующих депрессивным симптомам (типичным и дополнительным) и проранжированных по степени «тяжести».

Разработка опросника проводилась на материале клинических наблюдений и выявляла наиболее существенные черты депрессивного состояния. Из предъявляемого пациентами списка жалоб ученые отобрали два десятка самых важных проявлений аффективного расстройства. Среди них:

  • грусть, тоска, подавленность;
  • пессимистичный взгляд на жизнь;
  • ощущение собственной неполноценности, никчемности;
  • чувство вины, самобичевание;
  • потеря сексуального интереса;
  • снижение работоспособности;
  • быстрая утомляемость;
  • проблемы со сном;
  • суицидальные наклонности и пр.
Читайте так же:  Стандарты делового общения

Стимульный материал несколько раз редактировался, одна из последних версий датируется серединой 90-х. Кроме «взрослого» опросника, существует адаптированный вариант шкалы депрессии Бека для подростков: он состоит из 13 пунктов.

Данный тест позволяет диагностировать уровень депрессивного расстройства личности, отследить динамику его развития, оценить эффективность проводимого лечения. Активно применяется и как самостоятельная методика анализа эмоциональных нарушений, и в комплексе с другими, измеряющими отдельные симптомы.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Шкала депрессии Бека: инструкция, интерпретация результатов, терапия

В каждой категории теста на депрессию по шкале Бека испытуемому нужно выбрать одно-единственное утверждение, которое максимально точно выражает его психоэмоциональное состояние на этой неделе, в том числе сегодня. Если одинаково подходят два и более высказывания из группы, авторы рекомендуют ориентироваться на последнее.

Как рассчитать показатели по каждому пункту: утверждение оценивается от 0 до 3 баллов в соответствии с выраженностью симптома, где 0 — отсутствие проявления, а 3 — его предельная концентрация. Например:

(0) Я не ощущаю себя подавленным.
(1) Я подавлен.
(2) Я все время подавлен и не могу избавиться от этого чувства.
(3) Я так подавлен и несчастен, что боюсь не вынести этого.

После того как вы прошли тест «Шкала депрессии Бека», подсчитайте сумму баллов. Результат для взрослого испытуемого интерпретируется следующим образом.

Для подростков: до 9 — психоэмоциональное состояние в пределах нормы, 10-18 — субдепрессия, 19-22 — умеренная форма, от 23 и выше — клиническая депрессия.

Результат 10-19 (22) баллов — повод обратиться за профессиональной помощью. При легкой и умеренной форме заболевания, как правило, достаточно чистой психотерапии или ее комбинации с растительными препаратами (например, экстрактом левзеи, настойкой женьшеня, лимонника и пр.). Спорт, музыка, творчество, книги, путешествия, общение с близкими также способствуют скорейшему выздоровлению.

Лечение тяжелых депрессивных состояний редко обходится без фармакотерапии (антидепрессантов). В ряде случаев пациенту может потребоваться госпитализация, особенно при наличии суицидальных тенденций.

Шкала депрессии Бека онлайн

В первоначальном варианте анкетирование проводил практикующий психолог: он зачитывал вслух каждую категорию и фиксировал ответ пациента на специальном бланке. В процессе эксперт собирал дополнительный анамнез, выяснял уровень умственного развития испытуемого и другие интересующие характеристики. Со временем процедура упростилась. Желающим пройти «Шкалу депрессии Бека» стимульный материал выдавался на руки, и они заполняли бланк самостоятельно. Что касается результата исследования, то его по-прежнему интерпретировал специалист (школьный психолог, социолог, врач-психотерапевт). Но, как мы показали ранее, сделать это может даже человек без соответствующего образования — достаточно знать ключи к анализу.

Сегодня существуют онлайн-версии шкалы Бека для скрининга и оценки депрессии. Пожалуй, это один из самых быстрых и доступных способов проверить свое душевное состояние в любое удобное время. Плюс бесплатный и анонимный.

ВАЖНО! Результаты, полученные без экспертного участия, не являются на 100% надежными и достоверными! Релевантный диагноз может поставить только профессиональный психолог после очной консультации.

Депрессия, или Туда и обратно

Аарон Т. Бек (автор Шкалы депрессии Бека)

Существует три варианта шкалы депрессии Бека — первоначальная шкала депрессии Бека (Beck Depression Inventory, BDI) впервые опубликованная в 1961 году, (а затем пересмотренная в 1978 году как BDI-1A), и BDI-II — Шкала Депрессии Бека 2, опубликованная в 1996 году.

Основные плюсы Шкалы депрессии Бека 2 (BDI-II):

  1. Тест включает симптомы атипичной депрессии. (в отличие от BDI-1)
  2. Удовлетворяет современным требованиям медицинского сообщества (тест приведен в соответствие классификаторам болезней МКБ-10 и DSM-IV)
  3. Может быть использован как тест подростковой депрессии (формально — с 13 лет)

Минус, по сравнению с первоначальной редакцией, один — профессиональное сообщество в России чаще использует тест депрессии Бека в первой редакции. Поэтому, если вы решили пройти тест Бека по указанию психолога или психиатра, они, скорее всего, имели ввиду первую редакцию этого теста. (Пройти онлайн-тест на депрессию по шкале Бека 1 можно здесь:)

Разница между редакциями теста Бека на депрессию довольна существенна — некоторые вопросы полностью заменены, в некоторых расширены варианты ответов либо изменены их формулировки. Соответствие набранных в тесте баллов тяжести депрессии тоже изменено. В шкале депрессии Бека 2 оно выглядит так:

    Печатный экземпляр: Скачать бланк шкалы депрессии Бека 2 в PDF:

Прежде чем пройти онлайн тест Шкала депрессии Бека 2:

Пожалуйста, внимательно прочитайте каждую группу утверждений и затем выберите одно утверждение в каждой группе, которое наилучшим образом описывает то, как вы себя чувствовали в течение последних двух недель, в том числе и сегодня.

P.S. Результат теста — это не диагноз, а лишь повод обратиться к специалисту.

Random Posts

Как избавиться от депрессии? Личный опыт.

Депривация сна при депрессии

Туман в голове. Спутанное и мутное сознание. Причины и решения.

Почему я ничего не хочу и что с этим делать

Mental log 004. Нокдаун

Онлайн тест — Шкала Депрессии Бека 2 (BDI II): 4 комментария

Что делать если я нехочу ничего делать, против депрессии?(баллы 29-63 депрессивное расстройство тяжелой степени тяжести)

Ты уже сделала. Иначе бы ты не оставила этот комментарий. Я знаю, возможно и это было сложно сделать — если так, ты молодец!

Читайте так же:  Депрессия симптомы у женщин лечение

Депрессия это тяжелое заболевание и справиться с ним в одиночку тяжело. И если ты обратишься за помощью к врачу это будет хорошим решением. Сильным.

Что делать, если в голове как будто пусто? Я практически ни о чём не думаю. Я быстро всё забываю, подумаю о чём нибудь и через пару секунд уже забуду. Я стала больше есть, при родных я веду себя более менее нормально, когда остаюсь одна всё наоборот. Если пару дней назад, когда уже началась депрессия, я хотела плакать, то сейчас я просто ничего не чувствую. Как будто внутри — пустота. Когда я говорю об этом одному человеку,( он меня давно знает) говорит, что я себя накручиваю. Но я уже ничего не понимаю. К психологу боюсь обращаться. Помру скоро

Злата, не бойтесь обратиться к врачу. Тем более, если есть возможность, к психологу — он в любом случае будет на вашей стороне.
С депрессией сложно справиться в одиночку, и я никому бы не рекомендовал этот путь.

(Пустота в голове, забывчивость, эмоциональное выгорание — это достаточно типичное для депрессии состояние.)

Онлайн Тест На ДЕПРЕССИЮ ✅ Пройдите Бесплатно, Без Регистрации, Шкала Бека

На нашем сайте вы можете бесплатно, анонимно и без регистрации пройти онлайн-тест на депрессию. Он создан на основе шкалы Бека, которая показывает степени проявления признаков подавленного состояния у взрослых мужчин и женщин. Создатель когнитивной психотерапии Аарон Темкин Бек разработал эту шкалу после многолетних клинических исследований признаков депрессии и выявления наиболее явных симптомов. В течение многих лет она используется в психологии для определения наличия и степени проявления заболевания.

В зависимости от показателей тест показывает либо отсутствие депрессии, либо одна из её форм: легкая, умеренная, средняя выраженная и тяжелая.

[2]

Как пройти тест?

Вопросы находятся ниже на этой странице. Необходимо ответить на 21 вопрос теста, содержащий основные и скрытые признаки тревоги и хронической депрессии.
Отвечая выбирайте вариант, наиболее точно описывающий ваше состояние за последние семь дней. Если несколько ответов на один вопрос равнозначны, выбирайте тот, который расположен ниже.
Ответы останутся конфиденциальными, поэтому старайтесь отвечать честно.

После заполнения нажмите на кнопку «Узнать результаты» внизу для получения расшифровки.

Тест Опросник большой депрессии ВОЗ

Вы можете пройти психологический тест «Опросник большой депрессии ВОЗ» в этом разделе онлайн бесплатно.

  1. Вы не находитесь в индивидуальном или групповом рабочем процессе с другим специалистом — по крайней мере предупредите вашего специалиста, во что вы собираетесь играть, чтобы не было сюрпризов в вашем рабочем процессе.
  2. Обсуждение бесплатных техник и других общедоступных тем ведется в комментариях на сайте и на форуме сайта, а не в индивидуальном порядке, если в посте не оговорено обратное.
  3. Вы не являетесь пациентом психиатра и не принимаете таблетки, выписанные им.

Подробнее вы можете прочитать по метке: «тесты по психологии»:

Тест депрессии Бека: просто, доступно, достоверно!

У старости есть один частый и очень опасный спутник – депрессия. Порой ее путают с плохим настроением или брюзжанием, однако на самом деле она не имеет ничего общего со старческими капризами. Это – болезнь, и чем скорее ее удается выявить, тем быстрее и эффективнее становится лечение, а значит, и качество жизни пожилого человека улучшается в разы.

Тест депрессии Бека – один из способов диагностики этого опасного состояния. Он прост, компактен, не занимает много времени, но при этом вполне достоверно выявляет различные степени депрессии – от легкой до тяжелой.

Внимание: депрессивная триада!

Если рассматривать многие признаки депрессии по отдельности (а их – 21), то они и в самом деле очень похожи на обычные капризы стареющего человека.

Однако специалисты объединяют их в так называемую депрессивную триаду, которая состоит из трех компонентов:

  • Гипотимии – постоянно сниженного настроения, никак не связанного с какими-либо действительно психотравмирующими ситуациями
  • Гипобулии – состояния, которое часто принимают за лень: человек теряет желание хоть что-то делать, следить за собой и своим жильем. В тяжелых случаях больные депрессией старики и вовсе впадают в ступор
  • Брадифрении – интеллектуальной заторможенности с признаками поверхностности восприятия, скудости мышления, негативизма

Если, понаблюдав за пожилым подопечным неделю-другую, вы замечаете «триадное» поведение, то можно даже не сомневаться: ему требуется обследование у психолога и психиатра, куда будет обязательно включен тест депрессии Бека, а возможно, и некоторые другие – опрос по шкалам FIM, MMSE и Бартела. В дальнейшем наверняка понадобится и лечение.

Описание метода и инструкция к тесту Бека

Созданный в 1961 году тест состоит из двух субшкал – когнитивно-аффективной и соматической. В когнитивно-аффективную группу утверждений помещены пункты с 1 по 13-й, а в соматическую – с 14 по 21-й.

Утверждения представляют собой самые типичные жалобы пациентов, которым был поставлен диагноз депрессии различной степени выраженности – от легкой до тяжелой.

Они собраны в группы, состоящие из четырех-пяти жалоб, касающихся личных и телесных (соматических) ощущений человека, его мышления. В каждой группе по 4-5 утверждения, которые очень тонко описывают то, что пациент чувствует в последние неделю-две, — сюда включены практически все варианты обычных человеческих реакций.

Задача тестируемого – определить, какие именно симптомы точнее всего соответствуют его ощущениям и пониманиям. Самые точные утверждения нужно отметить нажатием кнопки напротив. Если опрос проводится на бумажном носителе, тогда ответы отмечаются карандашом или ручкой.

Читайте так же:  Предродовая депрессия беременных на поздних

Смотрите также:

Каждый ответ оценивается по шкале в 0-3 балла: Отметка в 0 баллов обозначает полное отсутствие симптома или его минимальную выраженность, 3 – очень яркое проявление. Баллы суммируются по завершении теста. Самый высокий показатель может достигать 63 баллов:

  • 0-9 – симптомы депрессии не выявлены
  • 10-15 – легкая степень (субдепрессия)
  • 16-19 – умеренный уровень
  • 20-29 – средняя тяжесть
  • 30-63 – тяжелая степень

Как видно из колонки интерпретации, чем ниже итоговая сумма, тем меньше опасений вызывает душевное состояние пожилого пациента.

Общее время тестирования – в среднем 15 минут, хотя какие-либо рамки для проведения опроса отсутствуют.

Выполнение теста возможно в трех вариантах в зависимости от интеллектуальной сохранности пациента: самостоятельно на компьютере, самостоятельно на бумажном носителе или с помощью специалиста. В последнем случае психолог зачитывает вслух позиции опросника, а пациент выбирает подходящий вариант из услышанного. Специалист сам отмечает в тесте полученные ответы, оценивает их в баллах и интерпретирует полученный результат.

Инструкция

Инструкция предназначена не специалисту, а самому пациенту: это – краткое руководство с установками для тестируемого. Состоит она из нескольких пунктов:

  1. Перед вами – опросник с 21 группой утверждений. Прочтите каждую из них внимательно.
  2. В каждой группе отметьте одно или несколько утверждений, которые точнее всего определяют ваши ощущения в последнюю неделю или прямо сегодня
  3. Выбор делайте только после того как прочтете все утверждения в каждой группе
  4. В тесте нет правильных или неправильных ответов – есть только подходящие лично вам
  5. Не спешите: время на выполнение не ограничено

Тест на депрессию Бека – это просто, удобно и достоверно: в отличие от большинства профессиональных психологических тестов, он может использоваться и дома как самими любознательными пенсионерами, так и теми, кто их опекает, — родственниками и сиделками. Потратьте всего 15 минут – и вы будете точно знать, грозит ли депрессия вашему подопечному. 1530732008924 —>

Аарон Бек — Когнитивная терапия депрессии

Год публикации оригинала: 1979
  • Автор:Аарон Бек, А. Раш, Брайан Шо, Гэри Эмери
  • Серия:Золотой фонд психотерапии Название: Когнитивная терапия депрессии Оригинальное название: Cognitive Therapy of Depression Язык оригинала:английский Данный сайт предоставляет книги исключительно в ознакомительных целях.
    Если вам понравилась та или иная книга, рекомендуем купить ее.
    Все права на книги, которые представлены на PSYCHOJOURNAL.RU, принадлежат их авторам и издательствам.
    • Описание
    • Скачать

    Данная книга представляет собой итог многолетней исследовательской и клинической практики авторов. В ней представлены специальные техники, позволяющие скорректировать когнитивные искажения пациента и в конечном счете способствующие ослаблению депрессивных симптомов. Предложенная авторами концепция домашней работы, или «аутотерапии», открывает реальную возможность для расширения терапевтического процесса и выведения его за рамки терапевтических сессий.

    Книга адресована как психотерапевтам, придерживающимся когнитивно-поведенческой традиции, так и специалистам, стремящимся расширить границы профессионального знания.

    Шкала депрессии Бека

    Методика Шкала депрессии Бека используется для диагностики уровня депрессии.

    Тест-опросник депрессии (Beck Depression Inventory) был предложен Аароном Т. Беком в 1961 году на основе клинических наблюдений, позволивших выявить перечень симптомов депрессии.

    После сравнения этого списка с клиническими описаниями депрессии, был создан тест-опросник депрессии, включающий в себя 21 вопрос-утверждение наиболее часто встречаемых симптомов и жалоб.

    Каждый пункт опросника состоит из 4-5 утверждений, соответствующих специфическим проявлениям/симптомам депрессии. Эти утверждения ранжированы по мере увеличения удельного веса симптома в общей степени тяжести депрессии.

    «В этом опроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали на этой неделе или сегодня. Прежде, чем сделать свой выбор, убедитесь, что Вы прочли Все утверждения в каждой группе»

    Обработка и интерпретация результатов

    При интерпретации данных учитывается суммарный балл по всем категориям.

    Общий балл
    0-9 – отсутствие депрессивных симптомов
    10-15 – легкая депрессия (субдепрессия)
    16-19 – умеренная депрессия
    20-29 – выраженная депрессия (средней тяжести)
    30-63 – тяжелая депрессия

    Субшкалы
    Пункты 1-13 – когнитивно-аффективная субшкала (C-A)
    Пункты 14-21 – субшкала соматических проявлений депрессии (S-P)

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Отдельные симптомы
    Также возможно оценить отдельно выраженность 21 симптома депрессии:

    1. Настроение
    2. Пессимизм
    3. Чувство несостоятельности
    4. Неудовлетворенность
    5. Чувство вины
    6. Ощущение, что буду наказан
    7. Отвращение к самому себе
    8. Идеи самообвинения
    9. Суицидальные мысли
    10. Слезливость
    11. Раздражительность
    12. Нарушение социальных связей
    13. Нерешительность
    14. Образ тела
    15. Утрата работоспособности
    16. Нарушение сна
    17. Утомляемость
    18. Утрата аппетита
    19. Потеря веса
    20. Охваченность телесными ощущениями
    21. Утрата либидо

    Источники


    1. Немов, Р. С. Общая психология / Р.С. Немов. — М.: Владос, 2008. — 400 c.

    2. Александр Свияш 5585 советов брачующимся, забракованным и страстно желающим забраковаться / Александр Свияш , Юлия Свияш. — М.: АСТ, Астрель, 2011. — 512 c.

    3. Леонов, В. Как правильно воспитать своего мужа / В. Леонов. — М.: Мультимедийное издательство Стрельбицкого, 2013. — 248 c.
    Аарон бек тест на депрессию
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here