Александр депрессия

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "Александр депрессия" с комментариями профессионалов. Мы постарались собрать полную и достоверную информацию, переработать и предоставить в удобном для прочтения виде. Любые вопросы вы можете задавать в комментариях.

Что такое депрессия

Что такое депрессия? Это бессонные ночи
Тускло- серая тьма, где погибнут мечты
Омут синей тоски, что тебя вдруг захочет
Удовольствий лишить и твоей красоты.

Нету жизненных сил ни в семье, ни в работе
Ожидание беды- постоянно с тобой
Боль, отчаяние, тревога тебя озаботят
А в нагрузку возьмут недовольство собой.

Удовольствий не сможешь найти в развлечениях прежних
Спорт, рыбалка и хобби тебя не спасут
Алкоголь лишь на время поманит надеждой
Но потом и её хоронить понесут.

Шопинг, отпуск, кино ничего не изменят
«Силой воли» болезнь не суметь побороть
Мысль поселится прочно «тебя здесь не ценят»
И попробует сердце тебе проколоть.

Выход есть, только сказки тупые не слушай,
Недалёкие люди- баранам сродни,
Чтоб от боли избавить и тело, и душу
В океане страдания- маяк разгляди.
——————————————-
Справка:
I По данным Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского, за прошедшие два десятилетия Россия потеряла из-за суицидов около 800 000 человек.Основная масса тех, кто кончает жизнь самоубийством, — это мужчины, причём в основном люди зрелого, работоспособного возраста. Средний возраст мужчины-самоубийцы в России — 45 лет, а женщины — 52 года.
II Если действительно наступает депрессия,то она сама не уходит,так как является таким же заболеванием, как,например,воспаление лёгких.Депрессия зачастую воспринимается как самим больным, так и недалёкими окружающими как проявление плохого характера, лени и эгоизма, распущенности или природного пессимизма. Если депрессия реально есть,то рекомендации «справиться силой воли»,отпуска,спорта,физической работы,хобби,прогулок,кино,шопинга, чтения чудо-книг всевозможных практик, в том числе восточных, и т.д. помогут приблизительно как йодная сеточка от гангрены- перечитайте пункт I про 800 000 человек (кстати, прошло ещё два года, сейчас примерно 880 тыс.)
III Тест на депрессию с автоматическим подсчётом баллов онлайн
http://psixoterapia2003.narod.ru/depressia/index.html

Для дотошных псевдо грамотеев:
Толковый словарь русского языка Ушакова
НЕТУ, неизмен. (разг.).
1. То же, что нет в 1 знач. Голова, какой во всей России нету. Грбдв. — Хозяйка! нет ли в избе другого угла? — Нету, родимый. Пшкн. Слишком много пришлось бы говорить, а времени нету. Тргнв. 2. То же, что нет во 2 знач. (устар. и обл.). — Ты шутишь? — Нету. Пшкн.
Пример из СОВРЕМЕННЫХ песен:Если у вас нету тети M.Львовский
Если у вас НЕТУ дома, пожары ему не страшны.
Если у вас НЕТУ тети, ее вам не потерять.

То ли встал не с той ноги,
То ли небо хмурится,
То ли внешние враги,
У ворот тусуются.

Впереди, — сплошной бурьян,
На тропе не хоженой.
Манит гранями стакан,
Отдохнуть от прошлого.

Убежать бы, хоть куда.
Скрывшись в бесконечности.
Не оставив и следа,
На скрижалях вечности.

Муха бьётся о стекло,
В полной безнадежности.
Может взять, шагнуть в окно,
В этой неизбежности?

Кризис тела и души.
Полное отчаянье.
Может что-то совершил,
Я, вполне нечаянно?

Грешен в нашем мире всяк.
Но, живут, не каются.
За какой, такой пустяк,
Суждено мне маяться?

Не видать вокруг ни зги.
Тени хорохорятся.
Мне от этой, от тоски
Надо успокоиться.

Спать пойду. Уж поздний час.
Да и делать не чего.
Утро, кажется у нас,
Мудренее вечера.

Излишнее беспокойство.
И вновь головная боль.
Вселенной переустройство
Замучило, видно, столь…

И стало, конечно, ясно,
Что всё–таки я устал,
Растрачивая напрасно
Свой внутренний потенциал.

Тоскливый недуг наносит
Меланхолический вред.
Свой больше никто не просит
Нарисовать портрет…

И вновь в облаках витая,
Как древний халдейский маг,
Всем близким добра желаю,
Великих жизненных благ…

Успех – результат таланта
С поддержкой известных лиц –
Без мистики хироманта,
Без всяких земных границ.

. Излишнее беспокойство.
Опять леденеет кровь.
Вселенной переустройство
Затеял я ночью вновь…

САМОТЕРАПИЯ ДЕПРЕССИИ

Чувства при депрессии. Практикум самовыражения чувств.

24 февраля 2015

Автор: Александр Молярук

Чувства при депрессии обычно спрятаны глубоко внутри. Внешне это ощущается как отсутствие всяких чувств. Однако чувства при депрессии просто подавляются и человек испытывает пустоту на душе. Практикум самовыражения чувств поможет депрессивному человеку почувствовать себя живым. Прочитать остальную часть записи »

Депрессия причины. Стресс как главная причина депрессии.

20 февраля 2015

Автор: Александр Молярук

Причины депрессии хотят знать многие. Чтобы победить депрессию, нужно не допустить главную причину депрессивного состояния — стресс. Депрессия (причины) и выход из ее порочного круга. Прочитать остальную часть записи »

Депрессия| 7 аспектов выхода из депрессии| Как избавиться от депрессии

Автор: Александр Молярук

Депрессия и 7 аспектов выхода из депрессивного процесса. Как избавиться от депрессии , 12 принципов как избавиться от депрессивного состояния. Обзорная статья психолога счастья о депрессии, как системном заболевании.
Прочитать остальную часть записи »

Цель и энергия. Пирамида целей и энергии. Виды целей.

18 сентября 2014

Автор: Александр Молярук

Какие цели дают энергию, а какие цели отнимают энергию. Как связаны пирамиды целей и энергии. Как целеполагание влияет на качество и насыщенность жизни. Какие бывают цели и на что это влияет. Виды целей, энергия и жизнь. Прочитать остальную часть записи »

Доброта и депрессия. Лечение депрессии добротой к себе.

10 августа 2014

Автор: Александр Молярук

Как связаны между собой доброта и депрессия? Как лечить депрессию, избавиться от нее, поменяв отношение к себе на доброе? Лечение депрессии и апатии добротой — это самый простой и короткий путь к исцелению души от этого тяжелого недуга. Прочитать остальную часть записи »

Потеряла смысл жизни: нервозность, неудовлетворенность собой, бессонница.

Автор: Александр Молярук

От чего может быть постоянная нервозность и чувство неудовлетворенности? Как будто я потеряла смысл жизни? Письмо с такими вопросами получил я недавно через форму обратной связи. В рубрике САМОРАЗВИТИЕ новый ответ психолога счастья. Прочитать остальную часть записи »

Опросник. Депрессия, апатия или просто усталость?

Автор: Александр Молярук

Предлагаю заполнить опросник и определить с вероятностью 80%, Вы в депрессии, у Вас апатия или это накопленная усталость. Если согласно опроснику у Вас признаки депрессии — срочно обратитесь к психологу счастья — автору этого блога. Прочитать остальную часть записи »

Читайте так же:  Деловой этикет в туризме

Средство от депрессии. Шарики счастья.

Автор: Александр Молярук

Отличное и действующее средство от депрессии. Ежедневный ритуал от депрессии: «Шарики счастья». Речь идет не о воздушных шариках, а о стеклянных. Эти шарики часто используются для декора помещений. Применим их в борьбе с депрессиями. Прочитать остальную часть записи »

[3]

Александр Лоуэн Депрессия и тело Оглавление

Доктор Александр Лоуэн — создатель биоэнергетики, революционного метода психотерапии, направленного на то, чтобы восстановить тело до его естественной спонтанности через систему упражнений. В своей уникальной технике он сочетает непосредственную работу с телом и психоаналитический процесс.

Выдающийся психиатр предлагает вам свой превосходный план того, как победить депрессию. «Человек в состоянии депрессии, — пишет Лоуэн, — находится в разрыве с реальностью, особенно с реальностью своего тела». Его новаторская книга показывает, как мы можем преодолеть депрессию, задействуя свои скрытые жизненные силы, обучая сознание и тело отзываться и реагировать так же глубоко и интенсивно, как хорошо настроенный инструмент реагирует на руки виртуоза.


«Книга доктора Лоуэна одинаково важна и увлекательна как для профессионалов, так и для всех тех, кто просто интересуется психологией. Этого автора характеризует необыкновенная ясность изложения мыслей, небольшое количество профессиональных жаргонизмов, а также личная откровенность».

Посвящается Джону С. Пьерракосу, доктору медицины, дорогому другу и коллеге.

Вступление.

Основная цель психиатрической помощи как настоящего, так и прошлого — привести психически больного человека в соприкосновение с реальностью. Если разрыв с реальностью очень велик, то есть пациент не ориентируется в реальном времени, пространстве или в своей личности, то его состояние описывают как психопатическое. О нем также говорят, что он страдает от галлюцинаций, которые искажают его восприятие реальности. Когда эмоциональное нарушение менее значительно, оно называется неврозом. Невротик ориентируется в окружающем его пространстве, времени, его восприятие действительности не искажено, но понимание ее поверхностно и ошибочно. Он живет на основе иллюзий, и, как следствие, его жизнедеятельность не связана с реальностью. Так как невротик сам страдает от своих иллюзий, его тоже считают психически больным человеком.

Однако определить, что такое реальность, не всегда легко. Часто бывает трудно дать четкое определение тому, что является иллюзорными, а что разумными представлениями о реальности. Убеждение в существовании духов, которого придерживалось раньше большинство людей, сегодня бы рассматривалось как иллюзия. Точно таким же образом видение духа сочли бы за галлюцинацию. Но, учитывая все возрастающее признание экстрасенсорных феноменов, наше убеждение, что действительность лишена подобных явлений, становится шатким. Слишком узкое видение реальности может также оказаться неполным и иллюзорным. Очень часто можно указать человеку, который гордится своими реалистичными взглядами, на имеющиеся у него скрытые иллюзии.

Более подходящим термином для описания расстройства личности будет «эмоциональное заболевание». Слово «эмоция» имеет дополнительное значение «движения» и поэтому может обозначать как физическое, так и психическое. Движение происходит на физическом уровне, но восприятие и осознание его — на психическом. Эмоциональное расстройство охватывает эти два уровня личности. А так как душа побуждает человека к действию, она также вовлечена в каждый эмоциональный конфликт. Человек, угнетенный депрессией, страдает и от депрессии своей души.

Если мы хотим избежать этой иллюзии, что «все — в голове», мы должны признать — подлинная духовность имеет физиологическую или биологическую основу. Также мы должны провести различие между верой и убеждением. Убеждение является результатом умственной деятельности, но вера коренится глубоко в биологических процессах тела. Мы не сможем понять истинную природу веры, если не будем изучать эти процессы в мужчинах и женщинах, которые имеют веру, и в тех, у кого ее нет. Человек, угнетенный депрессией, как мы увидим в дальнейшем, — это человек, который потерял веру. Как и почему он потерял ее — будет главной темой этой книги. В ходе анализа мы придем к пониманию биологической основы ощущения реальности и чувства веры. Важность данного исследования не может быть преувеличена, ибо утрата веры является ключевой проблемой современного человека.

Александр Бромов — Депрессия

Александр Бромов — Депрессия краткое содержание

Депрессия читать онлайн бесплатно

Сегодня у меня депрессия. Страшная, черная, всепоглощающая депрессия. С чего вдруг? Накопилось — одно, другое, третье. И понеслось: ничего не получается, никто меня не любит, никому я не нужна…. Хнык-хнык с битьем головой о стену. И рявкнуть не на кого: коты разбежались, цобачка не гавкает, все смирно дрожат по углам, дома никого — всех распугала. Короче — я в депрессии.

С горя начала доделывать сумку дочери. Верх уже две недели как связан, остался подклад, который я и раскроила, но оставшееся настроение решило, что с него на сегодня хватит и умерло в процессе кройки, немного не дотянув до шитья.

Труп в доме мне не нужен, вонять будет, посему я решила его похоронить, а на оставшиеся от похорон деньги справить поминки. И теперь я ничего не делаю, а играю в «Зуму», обложившись фризелином, тканью, черновиками, линейками, нитками и толковым словарем. Зачем он мне, я не знаю, но лежит.

«Зума». Да. Есть такая суперинтеллектуальная игра. Почему суперинтеллектуальная? Да потому, что мозгов для нее совсем не надо. Это черный юмор, кто не понял. Надо было кавычки поставить, но лень. Если вы решили попробовать, заклинаю — не надо! Я про нее вспоминаю, когда делать ничего не хочется: сидишь и тупо отстреливаешь шарики. Для депрессии — то, что надо.

Сначала я ее (игру) проходила, потому что меня злило, что не могу пройти. Потом, чтобы пройти все периоды, ни разу не упав. Теперь, чтобы из принципа побить собственный рекорд. Так как я постоянно думаю о чем-нибудь постороннем, то это не реально.

К игре я подошла серьезно, сходив в магазин и затарившись вафельными трубочками и сухариками к пиву. Праздновать депрессию так с комфортом. Попала я удачно: стою с сухариками на кассе, а следом за мной — девушка с тремя банками пива. Как раз в тему. Не будь у меня депрессии, можно было бы предложить скооперироваться шутки ради, но тут, не смотря на морозец, меня догнала жаба, и сухарики стало жалко. Плюс черное настроение. Вот и сижу я одна с кружкой чая, жую вафельки и отстреливаю шарики. Без пива.

Первый уровень прошла на «ура»: ни разу не свалилась, не промахнулась, время везде рекордное и есть жизнь в запасе. Чай меня, конечно, ждать не собирался и остыл. Запихиваю кружку в микроволновку, так как жаба пригрелась и уходить не хочет: еще чего, выливать такой прекрасный, чудесный чай в пакетиках! К концу второго периода я про него вспомнила и снова поставила на разогрев.

[2]

Третий уровень с его углами я терпеть не могу, но как-то прохожу, не смотря на то, что тут меня догоняют мысли о следующей главе «Демонов». Поэтому рекордного времени нет. Вернуться на начало или продолжить? Да или нет? Пока решала эту дилемму, промахнулась несколько раз и пошла снова ставить кружку на разогрев, заодно и сухарики принесла. Аккуратно, чтобы позлить свою депрессию, ставлю их на стол и терпеливо жду чай.

Читайте так же:  От депрессии без рецептов

К четвертому уровню я была вооружена до зубов, но тут заело мышку или мой палец (я не поняла), и вместо одиночного выстрела последовала пулеметная очередь. Пока разгребала ее последствия, нервно сжевала треть вафелек, поймав себя на том, что доигрываю, посасывая палец. Чай остыл.

С тоской оглядываю кухню: на разделочном столе — замоченный противень (дочь вкусняшку делала), на обеденно-рабочем — почти революционная баррикада (не хватает исторической конки и шпалы), рядом на диванчике — толковый словарь, а сверху его венчает моя сумочка. Возле печки — здоровая коробища, в которой пришел корм для крыс дочери. Надо сжечь, но на ней спала Клякса, и у меня рука не поднялась спихнуть кошечку. Прибраться что ли? А депрессия? Превосходно, празднуем дальше.

К шестому уровню у меня глаза собрались в кучу, а интеллект полностью атрофировался, и поэтому я постоянно промахиваюсь и ползу со скоростью улитки, но упорно игру не бросаю. Депрессия же, блин! Мне еще надо сухари слопать до прихода сына, чтоб не забрал. Заставит делиться, а у меня здесь жаба сидит.

Седьмой уровень удался, сухари съедены, улики уничтожены, открылось второе дыхание, и пришел сын, который убрал нервировавший меня противень и принес дров на утро. Прелесть, а не ребенок. Если бы он начал мыть посуду, я бы логично задумалась о двойке, но раз дело ограничилось малым, то, скорее всего, сказывается вчерашний разнос, а, может быть, опоздал в школу или трояк схлопотал. Делаю мысленную заметку заглянуть в дневник и иду дальше, но тут подпрыгнул коврик под мышкой и я закономерно промахиваюсь. Мне тоже стало интересно, что это было, но под ним, странно очень, ничего и никого не оказалось. Черный день, блин и еще раз блин!

[1]

Когда ребенок столь активно помог мне с вафельками, я не заметила, но пальцы нашли только несколько крошек. В это время без подпитки сдохло второе дыхание и я, естественно, рухнула вниз.

Чертова депрессия, даже настроения убить кого-нибудь и того нет! Пойти коробищу, что ли, разрезать?

Женщина с огромным резаком в руках, больше похожим на мачете — мечта маньяка. С этими мыслями пластаю картон на аккуратные прямоугольнички и из принципа складываю их в ровную стопочку возле печки.

Где-то на середине процесса материализуется косоглазая морда, усевшись как раз по линии хода ножа. Если у меня сорвется рука, то вместо косого кота у нас будет одноглазый. Настроение бодро идет на поправку. Будем жить!

Тёмочка несколько секунд сосредоточенно наблюдает за мной со стороны и решительно присоединяется. Не одна я в поле воин. Бросаю нож, бегу за телефоном, и успеваю сделать несколько кадров. Но тут появляется Клякса и все портит, грациозной павой проплывая мимо носа кота, усиленно грызущего коробку. Какой мужчина устоит? И Темочка предсказуемо утягивается следом, а телефон вдруг разражается длительной чередой снимков с усиленно флиртующим … так и хочется написать «овцом», потому что до барана ему немного не хватило. На многочисленных размазанных фото — поднятые хвосты и то, что под ними.

Второй день войны с депрессией.

Противень помыла еще вчера, но легче не стало, потому что сегодня доца утащила на работу капли от насморка. А я? Пришлось одеваться и идти в аптеку. Зная себя, составила список: то, то, это и батарейки.

Видео (кликните для воспроизведения).

Сапоги. Так, сапоги. Где? Те, в которых я ходила до этого не годятся — подошва тонкая и ноги в них замерзают в зю-зю. Ищу. Ищу. Это мое проклятие: положить, чтоб не посеять и не найти. Как можно потерять сапоги? Я еще понимаю — колун. Но зимние сапоги — это нонсенс.

Нахожу в старом чемодане под летней обувью. Пригрелись, родимые, готовятся к пляжному сезону. Ага-ага, и ждет вас, ми лки на шпильках, дальняя дорога совсем не на Мальдивы, а по гололеду, припорошенному снежком, на котором вы, не напрягаясь, сможете показать сложнейший пируэт, названия которому еще не придумало строгое жюри.

Не поняла, я крутой перчик или нет? В чем проблема?! Я боюсь? Чего? Упасть, как корова? Значит, будем падать грациозно, как в замедленном кино, изящно размахивая сумочкой. Как бы еще от матов удержаться и не зафинтилить кому-нибудь в глаз?

Тут же красочно представляю, как мои стройные ножки разъезжаются, и я хлопаюсь на спину, циркулем задрав их к пасмурному небу, с которого сеется мелкий романтический снежок. И, конечно, ко мне сразу подбегает спортивный модный мужчина, желательно холостой и без детей, еще очень даже не старый, подхватывает на руки и предлагает подвезти на своем BMV или джипе…. Хоть бы не в реанимацию.

Легкой танцующей походкой выхожу из калитки, стараясь следить за каблуками, чтоб не разъезжались и не подворачивались: чилийский перчик на пенсии по-прежнему крут и суров.

В магазине затариваюсь заветно-запретными сладостями и выруливаю на кассу. «А я иду такая вся в Дольче Габана». Ха. Старательно прогоняю думу о Верке Сердючке с ее песенкой, которая, не смотря на мои отчаянные усилия, с упрямством ишака бегает в голове по кругу. Да и не похожи мы ни капельки. Кассирша, невообразимым образом попадая в такт мысленной музыки, отбивает чек, странно косясь на мои разноцветные ногти. И чтоб я так смотрела? Просто лак выбрать не смогла. Депрессия же.

Читайте так же:  Стили взаимодействия в деловом общении

Но настроение после магазина плещется, как южное синее море, а самооценка весело подпрыгивает и приплясывает. Я вам покажу бабку на выданье! Лишь бы не растянуться на тротуаре в своих супермодных сапогах. Надо почаще ходить по магазинам, не забыв забыть дома деньги и карточку.

План выполнен, все куплено, даже краска для волос, и в эту субботу доца будет меня убивать за очередную дурь: хочу разноцветные волосы. Меняем имидж: чем страшней — тем интересней!

Плюхаюсь на диван. С одной стороны орешки, с другой — кружка, из которой торчит чертов пакетик, потому что некоторые склеротички забыли внести в список нормальный чай. Но жизнь хороша как никогда!

Александр депрессия

Книга о депрессии

В этой маленькой книжке рассказывается о личном опыте автора, которая написала её, чтобы объснить своим друзьям и знакомым, что такое депрессия, как переживаются депрессивные состояния, какие советы вредят, как можно помочь и как человек может найти свой собственный путь, чтобы избавиться от депрессии и снова почувствовать себя хорошо:

Александр Буйнов — Депрессия

На этой странице Вы можете бесплатно скачать песню Александр Буйнов — Депрессия в формате mp3, а также слушать ее онлайн.

Смотреть видео клип «Александр Буйнов — Депрессия» онлайн

Похожие композиции

Валерия ft. Александр Буйнов

You are using an outdated version of Internet Explorer, please upgrade to any of the following web browsers to access this website.

anchiktigra

СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Психология. Философия. Мудрость. Книги. Добро. Гармония. Духовность.

Аня Скляр, кандидат философских наук, психолог. Личный блог для души. Журнал саморазвития.

Александр Лоуэн — Депрессия и тело. Конспект. Глава 5. Психоаналитический взгляд на депрессию

«Феномен депрессии вызывал интерес многих деятелей психоанализа, начиная с Фрейда. Это легко понять, поскольку депрессия была и остается одной из главных причин обращения людей за психиатрической помощью. Фрейд заинтересовался этим явлением еще в 1894 году. Его весомый вклад в наше знание о депрессивной реакции содержится в его труде под названием «Печаль и меланхолия», который был опубликован в 1917 году.

В этой работе Фрейд показал, что существует связь между печалью и меланхолией (в то время так называли состояние депрессии). Оба состояния имеют много общего: глубоко болезненное уныние, утрата интереса к окружающему миру, потеря способности любить, торможение любой активности. Однако меланхолия также включает в себя потерю самоуважения — чувство, которое не теряет человек, находящийся в состоянии печали. Если на потерю самоуважения посмотреть с биоэнергетической точки зрения, то различие между этими двумя состояниями становится существенным. Печаль представляет собой живое, энергетически заряженное состояние, в котором боль от потери выражается и разряжается при полном содействии эго человека.»

«В депрессии или меланхолии эго разрушено энергетическим обесточиванием тела, которое привело к безжизненному состоянию человека, характеризующегося отсутствием какого-либо взаимодействия с окружающей средой.»

«Человеческий ум имеет тенденцию цепляться за потерянный объект и отрицать реальность его потери. Он делает это, чтобы избежать боль разлуки. Как следствие, боль не высвобождается в форме горя, и разлука продолжается, а эго остается привязанным к потерянному объекту, лишенным способности устанавливать новые отношения.»

«В состоянии печали потеря известна и принята; в меланхолии она либо неизвестна, либо не признается.»

«Человек продолжает жить так, как будто потеря не произошла, и модифицирует свое поведение так, чтобы не допустить ее признания.»

«Человек, который скорбит, выражает свое горе: он плачет, рыдает, сердится на потерю и может даже подвергнуть себя физическому оскорблению в качестве выхода или разрядки своей боли. Если этого не происходит, то, чтобы сдержать боль, ее придется подавить. Подавление приводит к затуханию всех жизненных аспектов человеческой личности. Вся его эмоциональная жизнь становится унылой и невыразительной, потому что подавление какого-либо одного чувства заканчивается подавлением всех чувств. Вот почему Фрейд заметил, что «в состоянии печали окружающий мир становится мрачным и пустым, в меланхолии же становится мрачным и пустым само эго».»

«Депрессия — это потеря чувств, и Фрейд приходит к выводу в своей статье, что « меланхолия — это горе от потери либидо ».»

«человек в меланхолии скорбит об утере своей одушевленности

«В действительности человек в депрессии страдает от потери своей самости, а не только самоуважения

«Инфантильная депрессия произошла от «неприятных переживаний в детстве пациента». В результате младенец или ребенок чувствует ненависть по отношению к своим родителям, ненависть, которая, главным образом, направлена против матери. Но поскольку это чувство должно подавляться, пациент, затратив на это подавление энергию, «лишает себя энергии и становится слабым». Таким образом, в депрессии мы можем обнаружить не только потерю любви, но также и подавление инстинктивной реакции на эту потерю.»

«Единственно реальным лечением депрессии является расширение смысла жизни путем увеличения получаемого от нее удовольствия. »

«В депрессии взрослого человека мы сталкиваемся с тремя вопросами: какое событие произошло в настоящем человека, запустившее в ход депрессивную реакцию? Второй: что произошло в прошлом, сделав человека предрасположенным к депрессии? И наконец, третий вопрос: какая существует связь между настоящим и прошлым?»

Депрессивная реакция «наступает, когда рушится иллюзия перед лицом реальности.»

«В результате потери материнской любви ребенок теряет жизнедеятельность или оживленность во всем своем теле.»

«Любая терапия, которая стремится достичь в лечении депрессии не только временных результатов, должна быть направлена на преодоление трагического последствия утраченной любви.»

«В каждом человеке можно измерить количество подавленных негативных чувств толщиной его брони. В случае с Джеймсом она была значительной. Каждый мускул, находящийся в хроническом сжатии, препятствует движению и поэтому действительно говорит «нет». Пока напряжение остается неосознанным, пациент ощущает это как «я не могу». Он находит оправдания своим жалобам. Однако, делая напряжение осознанным и идентифицируя пациента с ним, мы превращаем «я не могу» в «я не буду».»

Читайте так же:  Депрессия лежу

Лечение депрессии

Депрессия – это психическое расстройство, которое характеризуется стойким снижением настроения, утратой способности испытывать удовольствие, изменениями мышления (негативная оценка действительности, пессимистичность взгляда на происходящее и будущее). Депрессия может сопровождаться нарушениями сна и аппетита, разнообразными неприятными ощущениями в теле. Именно поэтому люди в депрессии часто обращаются за помощью к врачу общей практики. Частыми “спутниками” депрессии являются повышенная тревожность и страхи. В некоторых случаях, человек, страдающий депрессией, может злоупотреблять алкоголем или другими психотропными веществами, которые на непродолжительное время могут поднимать настроение.

ПРИЧИНЫ ДЕПРЕСИИ

Депрессия может быть следствием травматических событий и проблемных ситуаций, например, при потере близкого, работы, здоровья или социального статуса. Такая депрессия называется реактивной. Она развивается как реакция на внешнее психотравмирующее событие. Согласно некоторым теориям, депрессия может развиваться после чрезмерной нагрузки в результате стресса

В ситуации, когда внешние причины депрессии не выявляются или не очевидны, такая депрессия называется эндогенной, то есть имеющей внутренние физиологические причины. Около одной трети всех случаев депрессии возникают без каких-либо внешних причин. Наиболее популярна в настоящее время моноаминовая теория, которая связывает депрессию с недостатком определенных веществ в головном мозге, биогенных аминов (серотонина, норадреналина и дофамина). Установлено, что обмен этих веществ зависит от света, который получает организм. Депрессию, которая проявляется в зависимости от уровня солнечной освещенности в разные сезоны года, называют сезонной депрессией – она чаще всего развивается осенью и зимой.

Депрессия может развиваться вследствие употребления некоторых веществ и лекарств (например, кортикостероидов, транквилизаторов), а также при некоторых общих заболеваниях (болезни Альцгеймера, атеросклероза сосудов мозга, черепно-мозговой травмы и др.)

СИМПТОМЫ И ДИАГНОСТИЧЕСКИЕ ПРИЗНАКИ

В соответствии с американскими диагностическими критериями психических расстройств (DSM-IV), депрессия считается психическим расстройством, если человек испытывает подавленное настроение и / или утрату интереса к жизни, не может радоваться вещам и ситуациям, как раньше. Диагноз клинической депрессии можно поставить, если это состояние продолжается не менее двух недель, большую часть дня, почти каждый день.

К дополнительным признакам депрессии можно отнести изменение аппетита и массы тела (снижение или повышение), необъяснимые физическими заболеваниями неприятные ощущения в теле, нарушения сна (бессонница или сонливость), общее снижение жизненной активности и трудоспособности, снижение полового влечения, повышенное чувство вины и безвыходности, плохую концентрацию внимания и мысли о смерти или даже о том, чтобы самостоятельно уйти из жизни.

ВИДЫ ДЕПРЕССИИ

В психиатрии выделяются униполярные депрессии, при которых настроение меняется только в сторону понижения, и биполярные депрессии, которые входят в структуру биполярного аффективного расстройства (смены периодов чрезмерно повышенного и пониженного настроения).

Формы униполярных депрессий (согласно DSM-IV):

  • Большое депрессивное расстройство или клиническая депрессия
  • Малая депрессия, которая отвечает все критериям настоящей клинической депрессии, но были зарегистрированы, по крайней мере, два основных диагностических симптома, присутствующие в течение не менее 14 дней.
  • Атипичная депрессия — форма расстройства настроения при которой типичные симптомы сочетается не с совсем характерными признаками ( повышенный аппетит, увеличение веса и др.)
  • Послеродовая депрессия — форма депрессивного расстройства, которое развивается у женщины непосредственно после родов.
  • Сезонная депрессия, которая развивается в периоды низкой солнечной освещенности
  • Дистимия — хроническое расстройство настроения, когда человек предъявляет жалобы на плохое настроение почти ежедневно, в течение не менее двух лет. При этом симптомы не так выражены, как при клинической депрессии. Люди, страдающие дистимией, часто подвержены периодам настоящей клинической депрессии.

МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ДЕПРЕСИИ

Существует множество различных методов психотерапии, которые применяют при лечении депрессии. Научно доказано, что наиболее эффективным подходом при лечении депрессии является когнитивно-поведенческая психотерапия, основу которой составляет постулат, что эмоции и поведение человека определяются тем, как человек воспринимает себя и окружающий мир. При депрессии “образ мира” искажается, действительность оценивается негативно, неудачи и недостатки переоцениваются, а достоинства преуменьшаются. В процессе этой психотерапии человек с помощью психотерапевта меняет негативное мировосприятие, начинает оценивать реальность более объективно, учится управлять эмоциями и поведением. Существуют другие психотерапевтические подходы при лечении депрессии – психоанализ, гештальт-терапия, арт-терапия и др. В некоторых случаях возможно консультирование психотерапевтом онлайн.

Научно доказано, что наиболее эффективное лечение депрессии – это правильная комбинация психотерапии, других нелекарственных методов и медикаментозного лечения.

Антидепрессанты – это особые лекарственные средства, которые нормализуют обмен определенных веществ в головном мозге, отвечающих за нормальный уровень настроения. Современные антидепрессанты, чаще всего, улучшают настроение при депрессии уже со второй недели приема. Они безопасны, имеют минимум противопоказаний и побочных действий. Для достижения стойкого антидепрессивного эффекта лечение может продолжаться до 6 месяцев.

В последнее время исследовалось антидепрессивное действие следующих лекарственных средств – агомелатин, омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, кетамин, витамин B и витамин D.

Лечение депрессии без лекарств

Существует множество немедикаментозных методов лечения депрессии:

— фитотерапия при депрессии – научно доказано, что препараты зверобоя можно использовать при легкой и умеренной депрессии или тогда, когда прием антидепрессантов осложнен. Седативные травы – экстракты валерианы, пустырника, пиона, ландыша, мелиссы, мяты перечной, хмеля, ромашки, боярышника, бузины – можно применять для лечения повышенной тревожности при депрессии.

— особая роль в лечении депрессии отводится образу жизни и питанию.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Депрессия – неприятное, но излечимое заболевание. Современная наука располагает богатыми знаниями в этой области. Человеку, который предполагает, что у него депрессия, важно не бояться посещения специалиста, правильно его выбрать, и не попасться на удочку мошенникам и шарлатанам.

Родственникам человека, страдающего от депрессии, необходимо запастись терпением и следовать простым правилам общения с ним.

Константин Блохин – психотерапевт, кандидат психологических наук, «Время радости»

Депрессия — это очень выгодная «болезнь».

Автор: Александр Молярук

Недавно размышлял о том, почему так много людей страдают депрессиями и близкими к ней состояниями. И пришел к парадоксальному выводу. Депрессия — очень выгодна Клиенту, и пока он это не осознает, все усилия близких, родных, врачей и психологов, да и его самого — бесплодны и увенчаются полным провалом.

Что есть депрессия?

Депрессия глазами врачей. Депрессия – угнетённое состояние, сопровождающееся подавленным настроением, чувством тоски, необъяснимой тревоги, безучастным отношением к действительности, тягостным чувством вины, потерей способности радоваться жизни, стремлением к одиночеству и покою, субъективным чувством интеллектуальной тупости и безволия. Симптомы острой депрессии включают в себя еще и тягу к суициду. Короче депрессия — это болезнь и ее надо лечить.
Основные методы
— антидепрессанты, врачебная психотерапия — гипноз и релаксация. Клиент — это пациент, больной, который сам не справится.

Читайте так же:  Проблемы депрессии

Депрессия как понятие. Приведу лишь 2 определения. Словарь Ожегова: «Депрессия – угнетённое, подавленное состояние; упадок». Википедия: (от лат. deprimo «давить», «подавить») — это психическое расстройство, характеризующееся депрессивной триадой: снижением настроения, утратой способности переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д.) и двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности.

Депрессия глазами психологов. Это эмоциональное состояние тревоги, страха, потери интереса к жизни и автоматическими мыслями, сопровождающееся напряжением в теле и высоким уровнем стресса. На фоне низкой самооценки и неуверенности.
Основные методы помощи:
комплексная программа, включающая работу с ранними детскими эмоциональными состояниями страха, повышение самооценки и общей уверенности человека, расширение узкого мышления до широкого восприятия и самоосознания, аффирмации, работа с телом и дыханием, антистрессовые методики. Обычно такая программа длится от 21 дня и перемежается не очень частыми встречами с психологом . Главное, что Клиент — это субьект изменений — активный участник всего процесса . Без сотрудничества и активности Клиента ничего не поможет.

Депрессия глазами Клиента.

На уровне сознания. Депрессия — это то что мучает, приносит массу неудобств, мешает радоваться и наслаждаться жизнью, тревожит, приносит усталость и разочарование. Это то, что «охватывает», «находит и накатывает», «колбасит», «трясет». Клиент сперва верит, что «само пришло», само и покинет. Однако через некоторое время — «оно» усиливается. И тогда, начинается гонка за спасением. Роль Клиента — Жертва, мечущаяся в поисках Спасателя : чудодейственной пилюли, врача, методики, психолога, близкого человека. Если кто-то отказывается помочь, то Клиент превращается в Преследователя , обвинителя. Основной упор на волшебство и быстроту исцеления. Вера в чудо. Но, чудес не бывает. Каждое новое средство приносит разочарование, поскольку приносит лишь временное облегчение.
Методика.
Выйти из треугольника «Жертва-Спасатель-Преследователь». Принять ответственность за себя, свои чувства, свои состояния, на себя. Настолько, что сменить работу или начать бизнес , воплощая детские мечты!

На бессознательном уровне. Депрессия представлена детскими тревогами, детскими решениями относительно себя (Я — плохой) и Мира (Мир опасен). Бессознательными конфликтами с парентальными фигурами детства (родители, бабушки-дедушка, учителка). Подсознательный страх успеха, исполнения желаний, жизни. Другими словами, депрессия на этом уровне — это бессознательная боязнь взять ответственность за собственную жизнь . Оборачивается это неуверенностью, зависимостью от близких, негативным представлением о себе и о мире.

На подсознательном уровне. А вот тут начинается самое интересное. Вот он парадокс! Депрессия выгодна Клиенту! Да ну, скажете, и Вы, и человек страдающий депрессивным состоянием, если Вы ему на это укажите.

Выгод может быть несколько.

Выгода первая. Депрессия — это способ уклониться от ответственности за свою жизнь. И ведь правда, какая тут может быть ответственность, когда все силы уходят на борьбу с «болезнью»? И тут выбор однозначный. Либо стать ответственным и внутренне свободным человеком. Либо продолжать бороться с депрессией, все время ища доказательства ее неизлечимости. Конечно же, и мысли о суициде тут как тут. И манипулятивные высказывания, типа «Меня никто не понимает» (прыгайте вокруг меня) или «Меня ничего не радует» (порадуйте меня особенным способом).
Методика. Тут и целеполагание. И лайф-менеджмент . И список желаний. А главное, решение — намерение «Я хочу быть ответственным человеком».

Выгода вторая. Депрессия — это способ получить внимание и поддержку окружающих людей. И ничего, что это самый извращенный и трудоемкий способ получать заботу и внимание. Проявляется это в постоянной гонке за любовью. Главное, что действенный. Внимание нужно заслужить, правда? Нет конечно! Это детский миф.
Методика.
Самый простой и эффективный способ получить поддержку — это попросить ее в прямой форме: «Я хочу для себя от тебя…», «Я нуждаюсь в твоих…». Правда, для этого, нужно поработать над образом «Я» и принять новое решение: « Я имею право …».

Выгода третья. Депрессия как подтверждение детского решения «я плохой и мир плохой». И правда, разве с хорошими людьми такое случается? И разве хороший мир мог бы послать мне такое? Ну а раз я плохой, то и буду страдать и наказывать мир в виде окружающих, за то, что он так плохо обошелся со мной.
Методика.
Работа с ранними детскими решениями, в кабинете психолога . Самопомощь — работа с аффирмациями , самовнушение. Принятие и проверка на практике новых, взрослых решений.

Выгода четвертая. Депрессия — способ уклониться от сильных переживаний. Например, решение разобраться с бессознательными конфликтами прошлого, может принести новые, неизведанные страдания. А тут все известно и понятно — «поколбасило и отпустило». Методика. Проработка эмоциональных подсознательных ситуаций и конфликтов в кабинете психолога. Возможно будет больно, и временами страшно, когда конфликты выйдут на поверхность сознания. Зато создается крепкая основа для развития Взрослого начала, которая базируется на новых (зрелых) решениях и в уверенном эмоциональном поле.

Видео (кликните для воспроизведения).

Жду Ваших комментариев. Особенно от тех из Вас, которые успешно справились с тревожностью и напряжением, выросли в борьбе не против депрессии, но за себя и свою новую счастливую жизнь. Пишите и вдохновляйте на изменения тех, кому сейчас нелегко.

Источники


  1. Иванников, В. А. Общая психология. Учебник / В.А. Иванников. — М.: Юрайт, 2014. — 482 c.

  2. Хемфельт, Роберт Выбираем любовь. Как победить созависимость / Роберт Хемфельт , Пол Майер , Фрэнк Минирт. — М.: Триада, 2012. — 352 c.

  3. Солодников, В. Социология социально-дезадаптированной семьи (+ CD-ROM) / В. Солодников. — М.: Питер, 2019. — 463 c.
Александр депрессия
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here