Депрессия чувство вины

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "Депрессия чувство вины" с комментариями профессионалов. Мы постарались собрать полную и достоверную информацию, переработать и предоставить в удобном для прочтения виде. Любые вопросы вы можете задавать в комментариях.

Депрессия чувство вины

мне 17 лет.вроде еще так мало, вся жизнь впереди, но я не хочу жить.со мной столько всего произошло!у меня очень большой груз на душе и я не знаю как с ним справиться. прошлой весной умерла моя мама от алкоголизма.жизнь остановилась.но хорошие люди помогли мне прийти в себя, смириться.
24 ноября изза меня повесился парень.так как он любил меня, добивался очень долго, но я не смогла ответить ему взаимностью. это ужасное чувство вины! я во всем виновата.как мне дальше жить с этим всем!от меня одни неприятности!я так больше не могу..
Поддержите сайт:

Диана , возраст: 17 / 02.12.2012

Ты не виновата. Ты не обязана себя уступать парню, если не любишь.

Пушистик , возраст: 24 / 03.12.2012

Диана, деточка моя, вины на вас никакой нет, поверьте мне. Есть чувство вины — а это не одно и то же!
И не надо с этим чувством вины бороться, тратить на это драгоценные силы души. Потому что у вас есть совершенно другая задача, на которую стоит тратить силы — молиться за ушедших, и в первую очередь за маму. Если она была крещеной — в Церкви, если нет — дома и на ее могилке.
Парня простите, он очень виноват перед вами. Если бы он действительно сильно любил вас, он бы пережил свою драму, не взваливая такой груз на ваши юные плечики. Но скорее всего он был психически не совсем здоров, как почти все суицидники. Помолитесь и за него, простите его и забудьте о нем. Он выбрал неправильный путь, но это его выбор. Не ваш. И вина за это на нем, только на нем, уж никак не на вас.

Агния Львовна , возраст: 72 / 03.12.2012

У тебя по-настоящему черная полоса в жизни… Но жизнь и правда только начинается, надо просто суметь пережить все эти «прелести»! А что до «чувства вины», возможно, придется снимать это у психологов или психотерапевтов, если будет совсем сложно. Так уж мы устроены – во всем винить себя, даже в случайностях и чужих ошибках, которые явно невозможно предвидеть. Здесь главное – твоя собственная непоколебимая решимость в том, чтобы не винить себя в том, чего ты, по определению, не желала и не предвидела, а мы от всей души желаем тебе только счастья в жизни! Не знаю, надо ли поднимать эту тему, но здесь довольно часто пишут свои истории люди, которые считают себя причиной чьего-то самоубийства. Ты и сама понимаешь, что нет такой девушки или парня, который ответит взаимностью любому. Се ля ви. Ты ни в чем не виновата!

Алексей , возраст: 26 / 03.12.2012

Диана, причина поступков человека в нем самом. Что было с молодым человеком: был ли он болен психически или хотел владеть вами как капризный ребенок игрушкой? Кто знает? Это ЕГО решение, ЕГО выбор.
У вас другая задача. Вам нужно молиться о матери, человеке, давшем вам жизнь, и не сумевшем вылечиться от болезни алкоголизма. Ей очень нужны ваши молитвы. Возможно, Бог вас привел на эту Землю для вымаливания всего рода или для продолжения рода, для того, чтобы вы вышли замуж за доброго трезвого человека и нарожали кучу милых и ласковых малышей.

Поплачьте, помолитесь об ушедшем молодом человеке и постарайтесь задвинуть эту страницу своей жизни в темный чулан памяти, и не вынимать это воспоминание.

Божией помощи, милый человек!

Елена , возраст: 55 / 03.12.2012

Один великий старец подвизался, нес подвиги
поста и молитвы тридцать лет , никого не
осуждал, всех жалел. И вот к нему пришли и
говорят, что один человек, которого знал
старец , не хочет исправляться, он горький
пьяница. Ведь правда? Он же пьяница. Старец
вздохнул и только ответил: «Да!» Ночью на
молитве старцу было видение: летит Ангел ,
весь в слезах, и несет душу этого пьяницы.
Подлетая к старцу , Ангел сказал ему : «Что
ты наделал, отче? Сколько лет я боролся за
эту душу, ждал случая, чтобы внушить ему
добро и раскаяние. Он уже близок был к
раскаянию, но ты осудил эту душу во ад, как раз
сегодня, когда он умер. И вот теперь я несу
ее вместо рая для помилования — в ад». Старец
зарыдал неутешно , предлагая Ангелу
взять его тридцать лет подвига за
искупление грехов умершего, а сам он снова
будет каяться и молиться, делая добрые дела
людям. Ангел обрадовался и согласился на это.

[1]

Отсюда видно, что умершим очень важны наши
молитвы за них и добрые дела. Когда делаешь
какое добюрое дело, надо мысленно говорить:»
делаю за того-то» и верить что Господь поможет
душе того человека за наши скромные дела. Всего
вам доброго!

Как справиться с чувствами вины и стыда, когда у вас депрессия?

Чувство вины и чувство стыда могут быть очень сильными во время депрессии. Наше восприятие событий из прошлого искажается. Не имея возможности увидеть реальное положение дел, мы иногда утопаем в потоках вины и стыда. Вот три небольших совета как справиться с ними.

Перефразируя Брене Браун*, чувство вины — это про наше поведение, стыд — про нас. Вина говорит: «Я сделала что-то плохое», стыд говорит: «Я плохая».

Это нормально — испытывать чувство вины, сделав что-то действительно нарушающее наш этический кодекс. Распознав и исследовав это чувство, мы можем исправить ситуацию, принеся свои извинения и скорректировав поведение. В этом смысле чувство вины может быть полезным.

Но когда чувство вины становится чрезмерным и/или появляется не потому, что мы на самом деле сделали что-то плохое, оно становится опасным. Несколько раз в день я испытываю чувство вины из-за глупых вещей, которые делала когда-то в прошлом. Я вспоминаю случайный разговор семилетней давности, в котором я, возможно, ранила чьи-то чувства, или какую-то фигню, которую сделала в четвертом классе школы. Иногда я даже чувствую себя виноватой из-за поведения других людей, думая, что должна была остановить их от проступков.

[3]

Я зацикливаюсь на прошлых событиях, а из-за этого избыточное чувство вины переходит в чувство стыда. Это совсем выбивает меня из колеи, и я трачу целые дни в попытках побороть тревожность. Это, в свою очередь, вызывает еще больше негативных мыслей, и вот меня еще глубже затягивает в воронку депрессии.

Читайте так же:  К какому виду этикета относится деловой этикет
Три способа уменьшить чувства вины и стыда

Определять чувства вины и стыда как контр-продуктивные
Если вы чувствуете себя беспричинно виноватой или стыдитесь, вспомните, что это не помогает. Напомните себе, что вы сейчас чрезмерно самокритичны. Имейте в виду, что из-за депрессии ваше мышление искажено. Мучения виной и стыдом не помогут вам или даже сделают хуже.

— Учиться прощать и принимать несовершенства
Это самое сложное для меня, но я стараюсь. Я говорю себе, что могу или продолжить винить себя за каждую ошибку, которую я когда-либо сделала в жизни, или выбрать принятие и прощение. Я могу ценить несовершенства. Да, я склонна к навязчивым мыслям, и воспоминания об ошибках прошлого то и дело приходят на ум. Но теперь я пытаюсь принять их, ведь я живое существо и никогда не буду идеальной, и это нормально.

— Использовать практики осознанности для отсоединения от этих чувств
Я узнала, что при навязчивых мыслях помогает «отсоединиться» от них, перестать полностью отождествлять себя с ними. Мне в этом помогают техники осознанности. Когда мысли преследуют меня, я пытаюсь распознать, что «думаю их», вербально произнести «дыши», вернуться к своему дыханию и переместить фокус внимания с того, что я думаю, на то, что я делаю в этот момент.

Чрезмерные чувства вины и стыда могут быть опасными для вашего ментального здоровья. Если вы пытались преодолеть их, но сделать это самостоятельно не удалось, возможно, стоит обратиться за помощью к специалистке.
________________

Оригинальный текст на английском. Перевод мой. Иллюстрация Jennifer Bouron.

Депрессия чувство вины

Наречие , возраст: 22 / 27.06.2013

Здравствуйте.С ходу сложно что-то посоветовать, одно могу сказать, что не стоит боятся обратится к врачу. Во-первых на учет ставят не всегда, во-вторых
если как Вы пишите, что занимаете хорошую должность, есть вариант обратится к частному врачу, попробуйте поискать в Вашем городе. Ну а в-третьих, можете
для начала поговорить с врачом на форуме, описать Вашу сиnуацию, возможно он Вам подскажет что к чему. http://www.pobedish.ru/forum/viewforum.php?f=19
Вы спрашиваете, что надо чувствовать? А сами что бы хотели чувствовать? Ведь кроме Вас это не может знать никто 😉
А чувство страха мне кажется можно снять, для начала определив чего Вы так боитесь, чаще всего пугает неизвествность ситуации, многие например боятся
искать новую работу, из-за страха что там будет хуже чем сейчас, но как показывает практика, все обычно случается наоборот, и уйдя в другое место, жизнь
человека меняется 😉 Определите Ваши самые большие страхи, подумайте что именно так пугает, и что можно было бы сделать, что бы не случилось то, чего
боитесь.А с алкоголем советую завязать. это сильнейший депреcсант(((( он только усугубляет Ваше состояние. Вместо рюмочки, лучше прогуляться перед
сном, и полезнее, и сон лучше, и на утро голова не болит.Сил Вам и терпения.

котёнок , возраст: 34 / 27.06.2013

Ольга , возраст: 30 / 27.06.2013

Здравствуйте! У вас ещё не всё потеряно, раз вы переживаете за должность и права вождения авто. То, что пьёте — плохо, но опять-же вы видите способ лечения.
Если вы способны оценивать своё поведение, своё пристрастие к алкоголю, то вы ещё не законченный алкоголик, и в ПНД вас не поставят.Акоголики, как правило,
себя таковыми не считают и о лечении не думают. Так что, у вас уже всё неплохо. И, если есть на примете Центр, обратитесь лучше туда. А чувство страха,
напряженности уйдет, как только перестанете смотреть «жестокие видео». Лучше посмотрите комедию какую-нибудь, с братом поговорите(ему тоже нелегко), и
настроение улучшится и человеком себя почувствуете. Вы в силах изменить свою жизнь, просто это надо делать.Успехов!

Оксана , возраст: 39 / 27.06.2013

Учись расслабляться, попробуй аутотренинг (дыхательные упражнения), контрастный душ, физические нагрузки, еще перед сном рекомендую тебе лечь и попытаться ни
о чем не думать, вообще ни о чем, как только приходят мысли, раз и пресекаешь их на корню. Помни, что человек «самонастраивающаяся» система, как настроишь
себя, так и будет. И конечно, общение с Богом и искренняя вера просто необходима нам всем, что бы как-то выживать в нашем мире, работай еще и в этом
направлении, развивай духовность, когда «накатывает» читай молитвы.

Алла , возраст: 25 / 27.06.2013

Все равно есть страх непонимания отца. Я рад что он сдал своё ружьё. а иначе бы застрелил. у нас в «семье» много чего запрещено. даже эмоции. однажды решил сделать так сказать, побег. работа, съёмная комната. но не тут то было. все закончилось. Если осознаешь своё состояние то значит на учёт не поставят? просто я даже иногда пометки в блокнотике ставлю, например: 7:00 — 9:00 гнев, 10:30 — 12:00 необьяснимая радость, 13:00 — 15:00 глубокое уныние. сны записываю, например как Сталин мне читает лекцию по истории, или Я с ним обсуждаю экономику. ( Для вас наверное смешно, но во сне страшно сидеть рядом со Сталиным) и прочие сумашедшие сны. Тяжело уснуть. вроде спал 3 часа, работаешь, дела 18-20 часов, устал, истощение, опять часа 3-4 и опять по новой.

Спасибо Вам за советы.

Наречие , возраст: 22 / 27.06.2013

Здравствуй.
Есть хорошее выражение насчет снов: «куда ночь, туда и сон». Мало ли что приснится. Если чувствуешь, что надо обратиться к специалисту — обратись! Есть различные психологические курсы, в том числе анонимные платные, которые тебе помогут понять себя, свое поведение. Вот моя история. Сейчас считаю себя спокойным, нормальным человеком — сам военный. Но где-то лет в 20 мучили, особенно по весне, приступы страха, тревоги, абсолютно непонятные! Мне так это надоело, что пошел в студенческую больницу, записался на прием, где психолог давала мне различные тесты, чтобы выявить причины моего поведения. Ну походил, ничего не нашли, да ничего мне и не помогло, потом с возрастом все это прошло. Если чувствуешь, что не помешает сходить — попробуй. Мне кажется это даже конфиденциально и не будут тебя насильно там куда-то ставить на учет. А про суицид даже не думай. У нас у всех временное тело и бессмертная душа, которая после этой земной жизни попадает туда, куда она заслужила. Самоубийцы попадают в ад. Жестко и просто. И молитвы уже им не помогут. Поэтому хоть и есть трудности, терпи их, молись и знай, они есть у всех и каждому даются по силам.

Читайте так же:  Взгляд в деловом общении

Сергей К , возраст: 30 / 28.06.2013

Если осознаешь свое состояние как болезнь, это первый шаг к исцелению, поэтому советую все — таки проконсультироваться с врачом. А ваши записи помогут
специалисту более точно разобраться в Вашем состоянии. Только наверное стоит помечать что приводит например к гневу, какая-то ситуация, или кто-то, ведь
просто так эмоция не возникает, всегда есть причина для её появления. Вот и попробуйте понять откуда гнев, и в следующий раз сдержаться, хотя бы попробовать
;)На счет сна посоветовала бы попробовать соблюдать режим, ложится в одно и то же время, теплый душ перед сном, если есть возможность, то прогулку по свежему
воздуху, тоже перед сном.Сил Вам и терпения!

котёнок , возраст: 34 / 28.06.2013

Не бойтесь обратиться к врачу! Принудить Вас проходить лечение никто не сможет. И «в зомби» в ПНД никто не превращается. А квалифицированная помощь Вам не навредит. Живое общение не заменит переписка в интернете, Вы сами говорите, что разучились по-настоящему чувствовать, поэтому живое общение необходимо. Смело и незамедлительно обратитесь за советом к врачу. Вам обязательно помогут. Удачи!

Убеждения, чувство вины (стыда), подавленные эмоции (обиды) и травматичные эпизоды (психотравмы)…

Причину основных невротических состояний: проблем с мотивацией, апатией, депрессией, фобиями, паническими атаками, ВСД, зависимостями (в том числе эмоциональными (любовными)), низкой самооценкой и тп. можно свести к одному знаменателю. Это убеждения, чувство вины (стыда), подавленные эмоции (обиды) и травматичные эпизоды (психотравмы). Эти элементы взаимосвязаны и питают друг друга, создавая крепкий союз под названием – Печальбеда!

Теперь по порядку:

Чувство вины (стыда). (Чувства разные, но в данном контексте принципиальной разницы нет).

Это чувство является причиной многих бед. Когда человек испытывает (подавляет), хроническое чувство вины (стыда), пропадает мотивация, человек начинает заниматься самобичеванием – НЕ ОСОЗНАННО наказывая себя: вредные привычки, лишний вес, различные хронические заболевания вплоть до ОНКОЛОГИИ! Эти наказания так же могут выражаться в социальной изоляции, выбором в партнеры мучителя, ненавистной работы, бедностью и тд.

Чувство вины (стыда) возникает по двум причинам:

Первые убеждения формируются в раннем детстве под влиянием родителей или людей занимающих их место, так называемые родительские установки (сценарии). Так что если родители обладают, или обладали, запасом деструктивных, ограничивающих убеждений. Были постоянно недовольны своим ребенком. Проявляли агрессию, психологическое или физическое насилие и т.п., то ребенок, делая соответствующие выводы, будет формировать ограничивающие или деструктивные убеждения типа: со мной что-то не так, я все делаю не правильно, у меня ни чего не получается, из-за меня другие люди чувствуют себя плохо, меня ни кто не любит, я ни кому не нужен, я всем мешаю и т.д. Подобные убеждения являются ключевыми — отправной точной в невротизации личности. Работа по изменению ограничивающих убеждений является наиболее сложной. Во-первых, убеждения сами по себе являются очень стойкой к изменению структурой. Во вторых ключевые ограничивающие убеждения (по типу описанных ранее) являются, пожалуй, самой сильной психологической травмой для личности ребенка, и связи с этим начинают вытесняться (забываться, маскироваться) с особенным усердием, чтобы притупить боль которую они причиняют, что затрудняет их поиск. Но…

2. Подавленные эмоции

Вторая причина частично вытекает из первой.

Испуг или чувство страха, возникающее у ребенка в травматичной ситуации, вытесняемое сознанием чтобы не испытывать это чувство снова. Так же ребенок может видеть причину сложившейся ситуации в себе и соответственно испытывать чувство вины. В будущем подавление этих эмоций может проявляться в виде фобических реакций, панических атаках и ВСД, тревожности.

Ребенок начинает испытывать негативные эмоции по отношению к родителям (родителю). Он злится, ненавидит родителей, желает их смерти и т.д. После того как негативные желания ребенком осознаются он может винить себя за собственные желания или под родительским запретом на выражения эмоций негативные эмоции начинают подавляться. ФОРМИРУЕТСЯ ОБИДА. В будущем подавленные эмоции будут находить выход при каждом удобном случае и проявляться в виде неконтролируемого чувство гнева, ненависти, агрессии по отношению к себе или окружающим. Так же подавленные эмоции (обиды) могут проявляться (как не парадоксально это прозвучит), в виде в социальной изоляции, выбором в партнеры мучителя, ненавистной работы, бедностью и тд. (из серии «назло бабушке отморожу уши»).

Подавленные эмоции являются причиной застревания в эмоциональном развитии, т.е. взрослый человек в эмоциональном плане остается ребенком, так как в этом направлении он просто не развивался, не приобретал опыт. Может сформироваться внутренний родитель, функцией которого будет являтся подавление эмоций внутреннего ребенка. Возникает внутренний конфликт, так как внутренний ребенок хочет делать то что хочется, а внутренний родитель то что нужно (хочется ему или другим), так что как бы не поступил человек, одна из частей личности всегда будет не довольна :-(. Могут формироваться и другие части личности, в этом плане все очень индивидуально.

Период невротизации (психологического травмирования) состоит из отдельных эпизодов – психотравм. Процесс подавления эмоций заряжает эти эпизоды этими самыми эмоциями. Как только человек обращается в своей памяти к этим эпизодам, то начинает заново переживать травмирующую ситуацию – «проваливается» в травму. По этой причине травматичные эпизоды, по возможности тоже вытесняются (забываются). Это одна из причин, по которой человек «наступает на одни и те же грабли» в будущем, так как просто забывает о том где они лежат.

Процесс подавления энергозатратен. Так что чем больше подавленных эмоций и психотравм, тем больше энергии уходит на этот процесс. Если человек постоянно подавляет большое количество эмоций и психотравм, то превращается в «овощ», в эмоциональном плане, и соответственно физическим силам взяться тоже не откуда. Проявляется в виде апатии, депрессии, синдроме хронической усталости и тп. Кстати, знаете ли вы о значении слова депрессия? Депрессия в переводе с латыни означает ПОДАВЛЕНИЕ.

Нарциссическая депрессия или депрессия без чувства вины

Патологические нарциссы часто испытывают серьезные дискомфорт, который может способствовать развитию более глубоких психических нарушений, наиболее типичным из которых является депрессия (с депрессией они чаще всего обращаются за помощью к психологу).

Можно выделить особый вид депрессии – «нарцисстическую депрессию».

Эта депрессия характеризуется:

  1. Отсутствием чувства вины;
  2. Ощущением бессмысленности жизни;
  3. Мыслями о том, что они живут не в то время;
  4. Мыслями о том, что они общаются не с теми людьми;
  5. Мыслями о том, что место работы и житья не соответствует желанию.

Все это способствует формированию мрачного настроения, хронической и тотальной разочарованности во всем и всех, а в более тяжелых случаях – апатией, ангедонией и мыслями о суициде.

Переживание этих симптомов заставляет человека с НЛР обратиться за помощью к психологу, особенно, если имела место суицидальная попытка (или мысли о суициде).

Читайте так же:  Кузин культура делового общения

Если причиной нарциссической депрессии является потеря привычного, сконструированного ими имиджа грандиозности. В этом случае присутствует угроза расширенного самоубийства, в следствие «нарциссического расширения» (известно, что у лиц с НЛР очень высокая летальность суицидальных реализаций), существует возможность возникновения следующих рассуждений:

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Характерный стиль поведения при нарцисстической депрессии – изоляция от мира, прекращение контактов. Часто возникает желание заглушить эти переживания алкоголем, транквилизаторами, снотворным и т.д. (НЛР коморбидно химическим аддикциям)

У лиц с НЛР в структуре депрессии чувство вины отсутствует, но есть:

  • ощущение собственной неадекватности;
  • ненужности себе и другим;
  • чувство внутренней пустоты;
  • отсутствия смысла жизни.

«Несмотря на возможную тяжесть нарцисстической депрессии, она, в отличии от экзистенциальной, кратковременна и, как правило, длится всего лишь несколько дней. Возможен самостоятельный выход из этого состояния» [Кернберг].

О терапии лиц с НЛР и нарциссической депрессии в следующей статье.

Депрессия из-за чувства вины

Прежде чем говорить о депрессии из-за чувства вины, стоить отметить, что сам термин «чувство вины» хоть и обладает несколькими общими чертами с такими понятиями как ответственность, вина, совесть, все же во многом от них отличается. Можно утверждать, что совесть, ответственность, вина – в некотором роде заменители чувства вины.

Под совестью понимается некий внутренний барьер, который осуществляет контроль соответствия наших чувств, взглядов, поступков жизненным принципам и ценностям.

Ответственность – это чувство добровольного признания нужности выполняемой работы или заботы о близких.
Все переживания, возникающие из-за воздействия совести и ответственности перестают действовать тогда, когда ошибка, вызывающая эти переживания, устраняется. Другими словами, человек перестает раскаиваться, если его проступок будет исправлен.

Вина координально отличается от описанных выше эмоциональных проявлений. Чувством вины называют обычно, отрицательное отношение к себе, вызванное каким-либо негативным поступком. То есть проявление негатива к своей личности, тенденция к наказанию себя. Из-за чувства вины часто человек начинает испытывать депрессию.

Причины депрессии из-за чувства вины

Депрессия из-за чувства вины может возникать как от совершения конкретных «плохих» поступков, так и на нервной почве от совершения придуманных проступков. Основывается ощущение вины под действием большого числа предпосылок. Среди таких предпосылок вычленяются те, которые присущи всем людям и встречаются чаще всего:

  1. Депрессия из-за чувства вины, возникающего у ребенка и связанного с самим фактом его рождения. Такое чувство появляется у детей, если родители внушают ему, что факт его рождения связан с перенесенными муками, что его воспитание и содержание отнимают много сил. В конечном итоге ребенок ощущает себя виноватым в том, что появился на свет.
  2. Депрессия из-за чувства вины, возникающего у ребенка в связи со страхом не угодить родителям. Здесь чувство вины служит как бы ограничивающим и контролирующим фактором, благодаря которому родители не позволяют ребенку нарушать определенные моральные нормы.
  3. Депрессия из-за чувства вины, возникающего у родителей, когда ребенок манипулирует своими родителями посредством их любви. То есть родители угождают ему из-за любви.
  4. Депрессия из-за чувства вины, возникающего у человека под гнетом общественного мнения. Как правило, любой человек боится нарушить определенные моральные нормы, принятые в обществе, и переход через эту черту вызывает чувство вины.
  5. Депрессия из-за чувства вины, вызванного религией.

Чувство вины присуще всем людям без исключения и позволяет улучшить личностные качества. Но вызванная им депрессия, безусловно, требует лечения.

Как проявляется настоящая депрессия – симптомы глубокого нарушения самовосприятия

Люди, страдающие депрессией, могут испытывать симптомы различного характера и степени тяжести, а количество этих симптомов также может быть разнообразным.

Существует четыре общих направления, к которым можно отнести особенности депрессивного синдрома. Это – действие, знание, поведение, физическое функционирования.

Депрессия это одно из серьезных нарушений называемых расстройствами настроения. Они связаны с проявлениями необычных чувств или настроений, представляющих основные характеристики этого состояния.

Первичные и вторичные симптомы депрессии

Депрессия, из-за своей сложной природы, имеет множество различных симптомов. При стационарном лечении чаще всего встречается развитая форма депрессии, которая интенсивностью своих симптомов не вызывает трудностей в постановке диагноза. Однако, врач первого контакта в своем кабинете, в большинстве случаев, имеет дело с маловыраженными симптомами депрессивных расстройств. Такие ситуации создают трудности для диагностики.

Клиническая картина депрессивного эпизода включает ряд характерных особенностей, которые также называются основными или осевыми симптомами, а также многочисленные неспецифические вторичные признаки депрессии.

Вторичные симптомы могут существенно отличаться у разных больных и часто возникают в результате реакции пациента на появление основных симптомов. К числу осевых симптомов относятся: подавленное настроение, замедление скорости мыслительных и двигательных процессов, соматические симптомы и страх.

Симптомы биполярной депрессии

Симптомы биполярной депрессии включают: амбивалентность, отсутствие источников удовлетворения, потеря чувства юмора, потеря уважения к самому себе, чувство никчемности и собственной бесполезности, ослабление эмоциональных связей (апатия), слезливое настроение, печаль, чрезмерное или недостаточное чувство вины, чувство бессилия, повышенная или сниженная реактивность, склонность к раздражительности, гневу, сосредоточение на депрессивных ощущениях, потеря мотивации, ангедония (отсутствие или утрата способности чувствовать удовольствие).

К сожалению, частым.

Типичные симптомы депрессии, – это уныние, печаль, слезливое настроение, чувство пустоты и беспомощности. Иногда наиболее видна раздражительность (особенно у детей с депрессией). Более того, не все люди, которые находятся в депрессии, испытывают печаль или хандру как таковую.

Можно говорить о потере интереса к тому, что до сих пор интересовало и о потере чувства удовольствия, об унынии, чувстве безнадежности, апатии. Ничто их не радует даже то, что раньше вызывало положительные эмоции, в том числе – работа, отдых, социальные контакты и т.д. Контакты с семьей и друзьями, ранее вызывавшие удовольствие, не кажутся им уже привлекательными, даже это им неприятно.

Больной депрессией, даже если и выполняет какое-либо важное задание, ощущает небольшое удовлетворение. Некоторые люди в глубокой депрессии из-за потери чувства удовлетворения видят весь мир черно-белых тонах. Больные живут в состоянии постоянной печали и подавленности. Не в состоянии испытывать радость, счастье или удовлетворение. Иногда они становятся безразличными ко всем событиям, которые происходят вокруг них.

Люди, страдающие от депрессии, теряют интерес прежними занятиям или хобби. К этому присоединяются такие симптомы, как чувство собственной никчемности и вины, постоянные мысли о собственной смерти и самоубийстве. Эти симптомы очень серьезные, поэтому важно эффективно лечить депрессию, чтобы их минимизировать.

Когнитивные симптомы депрессии

Считается, что депрессия является расстройством мышления в такой же степени, в какой она представляет собой расстройство настроения.

К характерным симптомам депрессии в этой области можно отнести: негативные ожидания (чувство безнадежности), отрицательную самооценку, негативную интерпретацию опыта, мысли о самоубийстве, трудности в принятии решений, чрезмерная сосредоточенность на себе, трудности в концентрации, фокусирование на прошлом, склонность к обобщениям, настроение жертвы (уныние), когнитивные искажения (неправильное мышления), навязчивые мысли, ужесточение или ослабление восприятия, отсутствие гибкости.

Читайте так же:  Этикет деловых мероприятий

Люди в депрессии, как правило, негативно думают о себе самих, о своем окружении, о будущем. Они считают себя некомпетентными, проявляют беспощадную критику в отношении своих поступков и качеств. Часто чувствуют себя виноватыми. Низкая самооценка является распространенным атрибутом депрессии.

Человек может чувствовать себя не в состоянии управлять своей жизнью и справляться с проблемами. У людей, страдающих депрессией, распространенными являются убеждения, отражающие отсутствие надежды относительно своей способности достижения желаемых целей, и связанное с этим отчаяние может привести к мыслям о смерти.

Очень мрачное и самокритичное мышление вводит людей в глубокую депрессию или затягивает течение заболевания. Помимо негативного мышления, депрессию характеризуют нарушения умственных процессов, таких как концентрация внимания, принятие решений и функционирование памяти. Человеку, страдающему от депрессивного расстройства, огромную трудность может представлять даже простой выбор и принятие решения в важных вопросах.

Поведенческие симптомы депрессии

Типичные симптомы депрессии в плане поведения, это: нарушение уровня активности (гипер- или гипоактивности), агрессивные или деструктивные действия, приступы плача, попытки самоубийства, медленная или невнятная речь, попадание в зависимость, общая импульсивность, поведения вразрез с личной системой ценностей, разрушительное навязчивое поведение, психомоторное возбуждение или замедление, поведение подчинения, проявление перфекционизма.

Из-за своей апатии и снижения мотивации человека в депрессии отказывается от социальной активности и ограничивает свое типичное поведение. В случае тяжелой депрессии больной может в течение длительного периода времени оставаться в постели. Постоянно избегает социального взаимодействия, главным образом из-за потери мотивации и интереса к миру.

Депрессия может проявляться замедления темпа мышления и ослаблением памяти. Больные начинают медленно двигаться и чаще молчать. Иногда бывает так, что совершенно замирают в неподвижности. Такое состояние называется ступор.

Соматические симптомы депрессии

Депрессия является серьезным заболеванием, которое требует соответствующего лечения. Это заболевание, которые в основном связано с расстройствами настроения, печалью и внутренним страданием.

Однако человеческое тело неразрывно связано с разумом. Поэтому мы не можем отделить психическую сферу от соматической. Говоря о проблемах психического расстройства, следует иметь в виду тот факт, что многие психические недуги вызывают соматические расстройства.

Соматические симптомы – это любые физические недуги, которые появляются во время болезни. Они могут быть результатом психического расстройства, но также знаком того, что что-то плохое происходит с организмом. Тело и разум человека – это единое целое, и вы не можете отделить одно от другого. Поэтому в момент, когда появляются психологические проблемы, страдает и тело.

Во время депрессии происходит ряд изменений в функционировании мозга. Нестабильной остается прием и обработка информации, как снаружи, так и изнутри организма. Изменения в гормональной и нервной системе оказывают большое влияние на организм и его функционирование.

Соматические симптомы, возникающие в депрессии, могут быть очень утомительным, и, кроме того, ухудшают самочувствие больного. Психологические проблемы в сочетании с физическими углубляют плохое самочувствие и убеждают больного в его негативных суждениях. Ощущение физических недомоганий является большой проблемой функционирования.

Помимо изменения двигательного поведения, в ходе депрессии отмечается также изменения в аппетите, сне и энергичности. Больные часто жалуются на низкий уровень энергии. Пациенты жалуются на уныние и апатию, они чувствуют себя вялыми и мало подвижными, им не хватает сил, чтобы взять на себя какую-либо задачу и завершить ее.

Изменения стандарта сна принадлежит к признакам депрессии и могут принимать различные формы: трудности с засыпанием, недостаток или избыток сна. Погрязшие в депрессии люди, иногда испытывают проблему «раннего пробуждения» , которая, как правило, сопровождается трудностями с возвратом ко сну.

Аналогично, аппетит может как усиливаться, так и уменьшаться с сопутствующими изменениями веса. Прием пищи имеет целью не только обеспечить организм энергией, но также и всеми необходимыми для его функционирования компонентами. Поэтому диета пациента должна быть разнообразной, а в случае необходимости следует включить в нее пищевые добавки. Они предназначены для восполнение дефицита витаминов , а также микроэлементов.

Потеря аппетита и недостаток минеральных веществ могут вызвать дополнительное ухудшение состояния здоровья пациента. Неправильное питание может привести к снижению иммунитета, а с этим связано повышенная восприимчивость к соматическим расстройствам.

Симптомами депрессии в физиологическом плане могут быть: нарушения сна (бессонница, просыпание среди ночи, чрезмерный сон), нарушение аппетита, чувство усталости, значительные изменения массы тела, нарушения либидо, нарушения менструального цикла (аменорея, нерегулярные менструальные кровотечения), головные боли, шеи, затылка, запоры и высыхание слизистой оболочки (сухость во рту, сухость и жжение в глазах), беспокойство, общее плохое физическое состояние при отсутствии видимых органических причин.

Нарушение суточного ритма при депрессии

Одним из самых серьезных соматических симптомов депрессии является нарушение биологического ритма организма. Ритм – это естественный биологический таймер, который регулирует нормальное функционирование организма. Проблемы, связанные с нарушениями суточного ритма разрушают как организм, так и психику.

У здоровых людей ощущение необходимости сна и бодрствования регулируются без участия сознания, внутренними мозговыми центрами. При депрессии наблюдается два вида нарушения циркадного ритма.

В первом происходит сокращение и ухудшение ночного сна. Больной может легко проснуться и ему сложно вернуться ко сну. Продолжительность сна короче, чем обычно, больной очень рано встает утром. Количество сна недостаточно для нормальной регенерации организма. Проблема бессонницы часто встречается у пациентов с депрессией.

Другим типом расстройства сна является его недостаток. Характерно увеличение сонливости и продолжительности сна. С этим соматическим расстройством связано, прежде всего, увеличение ночного сна. Кроме того, появляется сонливость в течение дня.

Изменения в ритме сна нарушают повседневную жизнь человека, страдающего депрессией. Вместе с ними появляются также суточные перепады настроения. Оно значительно ухудшается утром, а лучше во второй половине дня и вечером. Проблемы с засыпанием и отсутствие преемственности сна (просыпания ночью) влияют на самочувствие больного.

Страх в депрессии

Страх является постоянным симптомом депрессии. Тревога может иметь различную степень выраженности (от небольшого страха до панических атак). Больные часто «испытывают страх» в области сердца или живота. Не найдено однозначной причины его возникновения. Сопровождает больных в течение всего времени болезни.

Менее характерные симптомы депрессии включают:

  • дисфория (явление довольно распространенное, проявляется нетерпением, раздражением, гневом, часто является источником членовредительства и попыток самоубийства);
  • так называемые «депрессивные суждения» – принадлежат к расстройствам мышления; проявляется негативным мнением о себе, своем будущем, здоровье и поведении; больные пессимистично оценивают как свою нынешнюю ситуацию, так и перспективы в жизни;
  • навязчивые мысли или действия (постоянные мысли появляются вопреки воле больного, а также появляется желание повторения каких-либо действий);
  • нарушения функционирования в социальной группе (семье, на рабочем месте) – как правило, обусловлено снижением интереса к окружающему миру; они могут привести к полному разрыву контакта с окружающей средой;
  • ощущение постоянной усталости.
Читайте так же:  Депрессия зодиак

Процесс депрессии у отдельных больных протекает по-разному. Тяжесть симптомов существенно варьируется от пациента к пациенту. Также важную роль имеет возраст: у молодых депрессия чаще протекает плавно, а в позднем возрасте болезнь набирает силу. Депрессивный эпизод может длиться по-разному долго – от нескольких дней до нескольких недель, месяцев и даже лет.

10 причин избавиться от чувства вины

Дата публикации 24 августа 2017 . Опубликовано в 10 причин

Чувствуя себя виноватыми за что-то, совершенное в прошлом, мы просто уничтожаем свое будущее. Чувство вины, как ни одна другая эмоция, способно испортить нам жизнь, лишить радости и вдохновения. Но, несмотря на это, многие люди и сегодня продолжают жить с ним, считая очень правильным винить себя или же не решаясь расстаться с тем, что за долгие годы уже стало частью их. Давайте рассмотрим 10 причин, почему чувству вины нет места в нашей жизни!

1. Чувство вины программирует на поражение.

Нельзя недооценивать силы наших собственных эмоций и установок, которые влияют на процесс высвобождения энергии. Если вы вините себя за ошибки прошлого, вы и свою сегодняшнюю энергию направляете в это русло. В таком случае, ваше чувство вины автоматически программирует вас на совершение подобных ошибок в будущем. Если вы не хотите реализовать сценарий прошлого в своем настоящем и будущем, стоит отказаться от чувства вины, то есть подарить себе прощение.

2. Чувство вины лишает радости.

Ваши ошибки остались в прошлом, но если вы чувствуете вину за них, вы эмоционально остаетесь в тех же ситуациях. Наш мозг не различает времени, и сожаления об ошибках прошлого, переносят его в то же состояние, как и тогда, когда они были только совершены. Поэтому, и в настоящее время, испытывая вину, вы лишаете себя радости. Освободившись от этого чувства вы почувствуете колоссальное облегчение и к вам вернется радость жизни.

3. Чувство вины способствует развитию негативного мышления.

Умение позитивно мыслить, настраиваться на успех и светлое будущее, радоваться настоящему – все это «симптомы» счастливого, гармоничного человека. Позитивное мышление аккумулирует энергию для новых свершений. Но, застрявшее в голове чувство вины не дает этому процессу осуществляться и постепенно порождает привычку негативно мыслить.

4. Чувство вины убивает уверенность.

Обвиняющий себя человек не уверен в себе, своем будущем, своих способностях и успехе. Он зациклен на том, что он сделал не так, и это не дает ему правильно оценивать себя. Убирая взгляд со своих достоинств, и переключая его на ошибки прошлого, мы постепенно уничтожаем уверенность в себе, самооценку и лишаемся веры в хорошее будущее.

5. Чувство вины порождает комплексы.

«Я не смогу!», «Это мне не под силу!», «У меня ничего не выйдет, как в прошлый раз!» — все эти мысли роятся в головах людей, которые никак не могут простить себя за содеянное или наоборот, не содеянное, в прошлом. Низкая самооценка и комплексы – плата за нежелание расстаться с чувством вины, а эти вещи не способствуют, ни счастью, ни успеху.

6. Чувство вины делает нас одинокими.

Из-за того, что мы корим себя, мы отдаляемся от других людей. Постепенно погружаясь в сожаление и обвиняя себя в проступках, мы устанавливаем преграды в отношениях, дистанцируясь даже от самых близких людей, которые в силах помочь нам выйти из этой проблемы. Даже находясь в обществе людей, мы не можем не чувствовать себя одинокими, из-за преграды, которой является ощущение вины за прошлое.

7. Чувство вины приводит к депрессии.

Рано или поздно чувство вины поглощает эмоции и психику человека настолько сильно, что начинает развиваться депрессия. Как правило, депрессивное расстройство на фоне чувства вины протекает немного острее, ведь состояние усугубляется нежеланием простить себя и отпустить главную причину проблемы.

8. Чувство вины аннулирует успех в будущем.

Из-за того, что человек обвиняет себя, корит и сожалеет о том, как поступил в прошлом, он упускает многие возможности, которые помогут изменить настоящее и будущее. Проще говоря, из-за чувства вины, человек лишает себя многих возможностей и шансов стать успешным. Не отпустив вину и не простив себя, невозможно извлечь ценнейшие уроки из ошибок прошлого, чтобы использовать их с максимальной выгодой для себя и своей жизни.

9. Чувство вины приводит к прокрастинации.

Прокрастинация – опаснейшая проблема для человека, ведь она парализует его движение вперед. Когда нами овладевает чувство вины, мы медлим перед тем, чтобы действовать во имя улучшения своей жизни. Обвинение себя сковывает человека, не дает ему оставаться решительным, делать смелые шаги и двигаться вперед. В долгосрочной перспективе у человека развивается прокрастинация, а остановить это бывает очень сложно.

10. Чувство вины порождает страх перед новыми шагами.

Сегодня вы чувствуете себя виноватым, а завтра начнете испытывать страх перед принятием решений и дальнейшими действиями. Страх неудачи – это плод неуверенности. Так как обвинения заставляют нас концентрироваться на негативной стороне своего прошлого, мы проецируем неудачи и на наше будущее, что вызывает страх и даже способно перерастать в фобии.

[2]

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Как видите, есть веские причины для того, чтобы простить себя и с чистой совестью, а главное, с полезным опытом, двигаться дальше, открываясь новым успехам и счастью!

Источники


  1. Мастюкова, Е.М. Профилактика и коррекция нарушения психического развития детей при семейном алкоголизме: пособие для психологов / Е.М. Мастюкова. — М.: Книга по Требованию, 2011. — 120 c.

  2. Макарова, И. В. Психология. Учебное пособие / И.В. Макарова. — М.: Юрайт, 2015. — 238 c.

  3. Непопалов, В.Н. Психические процессы и личность / В.Н. Непопалов. — М.: Физическая культура, 2010. — 494 c.
  4. Фромм, Аллан Азбука для родителей / Аллан Фромм. — М.: Лениздат, 2014. — 320 c.
  5. Нарушевич, Руслан Консультации психолога. Семья, дети, работа. Ведическая психология. Книга 2 / Руслан Нарушевич. — М.: Ведананда, 2013. — 416 c.
Депрессия чувство вины
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here