Депрессия хочется есть

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "Депрессия хочется есть" с комментариями профессионалов. Мы постарались собрать полную и достоверную информацию, переработать и предоставить в удобном для прочтения виде. Любые вопросы вы можете задавать в комментариях.

Депрессия хочется есть

К сожалению, сегодня депрессия является для многих нормой, ведь так много факторов, которые влияют на наше настроение. Это потеря интереса к благам, привычной деятельности, порой даже к жизни. Часто депрессия характеризуется функциональными физическими расстройствами. Порой склонность к депрессии может являться личностным фактором, например, к такому заболеванию склонны меланхолики.

Также депрессия типична для педантичных людей, которые постоянно стремятся к идеалу, но разочаровываются, разбивая свои розовые очки. Но что делать, если депрессия привела к отсутствию желания жить? Как решить проблему?

Почему не хочется жить? Для начала необходимо быть честными с собой, ведь чаще всего глубокая депрессия — это самообман. Неужели вы считаете, что смерть поможет решить вам ваши проблемы? Это просто бегство, ведь суть фразы заключается не в том, что вы «не хотите жить», а в том, что вы «не хотите ТАК жить».

Всё же есть определенные причины, на них нельзя закрывать глаза. Если вы часто будете думать о том, что не хотите жить, то в итоге можете убедить в этом и свой организм. Всегда есть риск психосоматических изменений, поэтому депрессии приводят к ухудшению состояния здоровья.

Вам стоит особенно тщательно проследить за своими мыслями и окружить себя винительными людьми, ведь даже мысль о том, что вы не хотите жить свидетельствует о критичном состоянии.

Что делать, если не хочется жить?

1. Выговориться. Когда появляются жизненные сложности или проблемы, многие закрываются в себе и считают, что никто не должен знать о сложном периоде их жизни. Порой посидеть в одиночестве и подумать о жизни очень полезно, но затягиваться такой процесс не должен. Все мы часть социума, поэтому так важно взаимодействовать с другими.

В окружении каждого человека можно найти тех, кто выслушает и поддержит. Так важно поделиться проблемой со знакомыми или близкими, особенно, когда речь идет о депрессии. Расскажите, что вас беспокоит, поделитесь переживаниями и обязательно спросите человека о том, как он видит решение проблемы. Положительно настроенный собеседник всегда сможет заметить, насколько мелочны ваши переживания, что в мире есть намного больше вопросов, которые нельзя решить.

2. Перестаньте акцентировать внимание на проблемах. Уволили с работы, изменил муж или жена, ребенок довел до сумасшествия своими выходками или обворовали квартиру? Безусловно, такие проблемы не могут принести радость, но если смотреть на них чуть под другим углом, то в определенный момент можно осознать, что все не так страшно.

Иногда увольнение с работы приводит к тому, что человек занимает должность в другой компании и начинает зарабатывать больше. Измена любимого человека может принести много боли, но иногда это приводит к новым знакомствам и к созданию новой крепкой семьи. Если у вас проблемы с ребенком, то стоит вместе походить к семейному психологу, чтоб лучше понять друг друга и научиться смотреть на мир детскими наивными глазами.

3. Посмотрите на проблему глобально. Часто люди впадают в депрессию по той причине, что они никому не нужны. Иногда это происходит из-за смерти близкого человека, но чаще мы сами придумываем себе несуществующие проблемы. Подумайте о том, что одиноких людей в мире много, но это не значит, что все они хотят покончить жизнь самоубийством.

Кто-то заводит себе животное, кто-то ищет свою любовь, а кто-то начинает заниматься благотворительностью, чтоб сделать счастливыми других. Какую пользу принесла ваша депрессия? Если пока это исключительно деструктивный характер проявления вашего состояния, то начинайте что-то делать уже сегодня.

4. Любимое дело. Часто мысли о том, что не хочется жить приходят к людям, которые большую часть своей жизни занимаются нелюбимым делом. В чем опасность? В том, что рано или поздно вы поймете, сколько лет потратили на то, что не приносило вам удовольствия. Это может привести к расстройствам и глубокой депрессии.

Что стоит изменить? Свой основной вид деятельности. Что является вашим хобби? Выбирайте данное направление как основу. Это поможет вам превратить свои дни в праздник. Если вы будете продолжать работать на нелюбимой работе, жить с нелюбимым человеком или встречаться с друзьями, к которым у вас нет уважения, то избавиться от депрессии у вас не получится. Научитесь ценить свое время и свою жизнь, и тогда ваше настроение будет значительно лучше.

5. Не оставайтесь одни. Роковая ошибка, которая может привести к беде. Чтоб вас не посещали всякие непонятные мысли, важно чтоб рядом с вами все время кто-то был. Если живете сами, то пригласите кого-то немного с вами пожить, также можете напроситься на пару недель в гости к друзьям. Так вы отвлечетесь от проблемы и забудете о навязчивых мыслях. Чаще всего депрессия уничтожает тех, кто теряет контакт с близкими, поэтому избегайте длительного одиночества.

6. Обратитесь за помощью к специалисту. Порой помощь психолога или психиатра является единым верным решением проблемы, когда уже ничего не помогает. Если чувствуете, что справиться с мыслью «не хочу жить» вам все сложнее, то срочно записывайтесь на прием к специалисту. Это позволит вам уберечь себя от беды и получить квалифицированную помощь. Иногда для выхода из депрессии достаточно нескольких посещений врача, поэтому не откладывайте на потом, чтоб быстрее вернуться к привычному для вас образу жизни и научиться радоваться каждому дню.

Видео причины самоубийств (суицидальности) в философии Альбера Камю

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Почему постоянно хочется есть?

Вам постоянно хочется есть и вы боитесь, что это желание может привести к ожирению? Постоянное поглощение пищи действительно может принести вашему здоровью много неприятностей. Попытаемся выяснить причины не в меру повышенного аппетита и понять, что делать в такой ситуации.

Причины постоянного чувства голода

Желание постоянно что-нибудь есть – это ненормальное состояние для организма человека. Голод должен возникать только тогда, когда организм расходует все запасы энергии и начинает нуждаться в новых. Если же вам хочется перекусить буквально каждые 20 минут – причины такого пищевого поведения могут скрываться совсем не в упадке энергии.

Недостаточная калорийность еды, частые диеты

Каждый человек имеет свои индивидуальные потребности в калориях, а дневная норма, которую нам рекомендуют употреблять диетологи, – это лишь обобщенная среднестатистическая цифра.

Читайте так же:  Депрессия как пережить расставание

Поэтому, если вы по тем или иным причинам перешли на питание низкокалорийными продуктами – голод будет возникать по той простой причине, что ваш организм будет недополучать нужного количества питательных веществ (то есть, не будет наедаться). Чаще всех с такой проблемой сталкиваются люди, которые очень резко переключаются на жесткие низкокалорийные диеты.

Ощущение холода

Снижение температуры окружающей среды и привычка слишком легко одеваться тоже могут стать причиной постоянного голода. Когда наше тело мерзнет, ему приходится очень интенсивно работать и расходовать огромные запасы энергии для поддержания стабильной температуры тела и избегания переохлаждений. Соответственно, если вы работаете в прохладных помещениях или пренебрегаете теплой одеждой – ваш организм будет страдать от постоянного голода.

Чувство жажды и голода возникает в нашем организме по схожему алгоритму, а поэтому иногда ощущение голода может быть обманчивым и скрывать за собой только жажду. Именно по этой причине врачи рекомендуют делать хотя бы по несколько глотков воды каждые 20-30 минут.

Частое употребление алкоголя

Если бокал вина присутствует практически на каждом вашем приеме пищи – вы всегда будете съедать больше, чем могли бы съесть без алкоголя. Если же был выпит далеко не один бокал, чувство голода может усиливаться даже после еды. Но на самом деле такой голод является обманчивым: это лишь результат обезвоживания организма, которому больше нужна вода, нежели пища.

Недостаток сна

При регулярных недосыпаниях в организме у человека может существенно возрастать уровень грелина (гормона голода), и при этом снижаться уровень лептина (он вызывает в организме чувство сытости). Таким образом, при недостатке сна даже нормальное полноценное питание не позволит вам насыщаться, и поэтому регулярно будет возникать желание что-нибудь скушать.

Избыток в рационе быстрых углеводов, нехватка белков или жиров

Быстрые углеводы – это сахар. Попадая в организм, он моментально усваивается и по сосудам переносится к клеткам организма. То есть, чтобы добыть углеводы, организму практически не приходится прилагать усилий. К тому же, быстрые углеводы очень быстро поднимают уровень сахара в крови.

Но проблема в том, что вслед за скачком уровня глюкозы в крови, наступает не менее резкое падение этого показателя. То есть, съев один пончик, вы получите лишь кратковременное удовлетворение, и через 5-10 минут вам захочется съесть еще один. А вот если в организм будут в равномерном количестве поступать быстрые и медленные углеводы, а также белки и жиры, уровень глюкозы будет оставаться стабильным.

Недостаток витаминов

Пища – это основной источник витаминов. Поэтому, если организм испытывает их нехватку – он будет заставлять вас очень много кушать, чтобы по крупицам восстановить нужный витаминный уровень.

Неправильный режим питания

Несбалансированное и нерегулярное питание – это основная проблема современного человека, которая может стать причиной появления неугомонного голода. Так происходит из-за того, что наш желудочно-кишечный тракт любит работать по графику. Ему нужно время, чтобы переварить пищу, очистить самого себя и затем уже подавать сигналы о готовности к новым «загрузкам».

Если же еда поступает нерегулярно (слишком редко или слишком часто) и разными порциями – все эти этапы сбиваются и перемешиваются, а поэтому у вас появляется повышенный аппетит.

Прием пищи в неподходящих условиях

Привычка есть быстро, большими порциями, употреблять пищу за чтением книги или просмотром фильмов. Заглатывание еды без пережёвывания приводит к тому, что мозг не успевает зафиксировать прием пищи и поэтому будет и дальше поддерживать сигнал о голоде.

[1]

А если при этом вы не контролируете свои порции – желудок со временем растянется (ощущение голода обычно проходит только после того, как желудок полностью наполняется).

ПМС, беременность, климакс

Подобные периоды у женщин связаны с изменением гормонального уровня, под влиянием которого могут существенно изменяться вкусовые пристрастия и потребности в объеме еды. К подобным последствиям приводит и нарушение в работе щитовидки (у мужчин тоже).

Нарушение обмена веществ, прием лекарств

Нарушения обмена веществ приводят к тому, что организм не может поглощать из пищи все необходимые микроэлементы, поэтому ему будет сложнее «насыщаться». Как результат, вам будет хотеться кушать все больше и больше.

Прием лекарств, у которых одним из побочных действий является повышение аппетита, тоже способен вызывать неукротимый голод. Обязательно проверьте это на инструкции к препарату или переспросите своего врача.

Частый просмотр фотографий еды

Фото с едой – это стимулятор наших вкусовых рецепторов. И чем чаще мы видим такие фото, тем сильнее стимулируются рецепторы, в ротовую полость попадает больше слюны, и чувство голода становится все более сильным.

Постоянные стрессы, депрессия

Психологические причины можно было бы вынести даже на первое место этого списка, поскольку у современных людей чаще именно они становятся причиной неугомонной тяги к еде.

Происходит это по двум причинам:

  1. Когда человек испытывает стресс, в его организме возрастает уровень адреналина и кортизола, а поэтому мозг дает команду запасаться как можно большим количество энергии, то есть, как можно больше кушать;
  2. Процесс поглощения и переваривания пищи имеет антидепрессивное свойство – отвлекаясь на движения челюстями и работу кишечника, наш мозг успокаивается и переключается от депрессивных мыслей.

В психологии даже есть такое понятие, как «заедание проблем». Подумайте, может и вы так делаете?

Как избавиться от навязчивого чувства голода?

Когда все время хочется есть, не остается времени для полноценного выполнения других видов деятельности. К тому же, из-за непрерывного поглощения пищи могут возникать болезненные ощущения в животе, диарея или запоры. А еще может возникнуть ожирение или сахарный диабет (если вы любите пожевать что-нибудь сладенькое).

Поэтому обязательно воспользуйтесь следующим списком советов, которые помогут вам бороться с навязчивым желанием поглощать пищу на каждом шагу:

  1. В дневное время старайтесь вести себя активно, чтобы расходовать энергию к очередному приему пищи и повышать свое настроение. Старайтесь работать только в хорошо освещенных помещениях, включайте дополнительные лампы.
  2. Проводите больше времени на свежем воздухе, чтобы пополнять организм необходимым количеством кислорода. Занимайтесь активными видами спорта и делайте это регулярно.
  3. Займитесь хобби, которое приносит удовольствие и отвлекает от мыслей о еде.
  4. Старайтесь проводить время там, где еды нет. Даже у себя в дома старайтесь не выставлять печенье и конфеты на виду, в магазине закупайте минимальные запасы еды – то, что вам нужно на 3-5 дней. И меньше листайте Instagram с бесконечным количеством фотографий всевозможных блюд.
  5. Если вы испытываете стресс или депрессию – найдите способы, которые помогут справиться с эмоциями без еды. Это может быть регулярное посещение дискотек, сеансов массажа или ароматерапии, йога или даже иглоукалывание. Если вам приходится часто сталкиваться со стрессовыми ситуациями или депрессия затянулась – посетить психолога или психотерапевта.
Читайте так же:  Как узнать что у тебя депрессия

Возможно, бороться с неугомонным желанием что-нибудь съесть придется в течение нескольких недель или месяцев. Но мотивируйте себя тем, что используя стабильный график питания и употребляя только здоровые продукты, вы оздоравливаете и омолаживаете свое тело.

Депрессия хочется есть

Из-за затяжной депрессии не могу есть. Всегда была худой, а сейчас даже сил железные двери в квартиру открыть нет. Мне просто не хочется есть, пить.
Умом-то я понимаю, что нужно кушать, улыбаться и просто жить дальше.
Я потеряла родителей, лучшую подругу и человека, которому больше всего доверяла. И любимого кота.
Знаю, что буду жить дальше, и что все у меня будет хорошо. Но сейчас даже не могу пошевелиться.
Поддержите сайт:

Лина , возраст: 20 / 12.03.2014

Лена, попробуйте проконсультироваться с врачом. Есть хорошие лекарства для восстановления аппетита. Бывает, что стресс, переживания, так действуют на организм, но нельзя этому поддаваться. Нужно бороться обязательно, чтобы Ваша жизнь не превратилась в сплошные мучения. Нужно жить дальше — и за родителей, и за подругу. Если бы у них была возможность не умирать, они жили бы обязательно. Поверьте, впереди у Вас еще очень много будет всего хорошего и чудесного, много радостных и солнечных дней, и Вы будете счастливы.

Оля , возраст: 42 / 12.03.2014

зДРАВСТВУЙ Лина. У тебя все будет хорошо. Не печалься. Ты замечательная. Ты не одна.

Юлия , возраст: 24 / 12.03.2014

Лина заставляйте есть себя хоть по чуть чуть. Лучше всего идет гречка со сливочным маслом, свежее сырое яйцо, кисломодочные продукты. Центр голода в мозге «разработается» и процесс постепенно пойдет.В разгар депрессии человек так бессилен и беспомощен как ребенок. Почему приходится с трудом открывать самой железную дверь?Неужели вы одна и нет даже родных бабушек? Сейчас бы вам лучше не ходить за покупками или еще куда,слабость и головокружение из-за большой потери веса и самой депрессии могут привести к травмам.Можно ведь заказать продукты и другое на дом, обратитясь в волонтерские службы или службы социальной поддержки, к соседям?Может стоит позвонить одноклассникам.Мне 50,школа далеко позади , но если у кого -то из нашего класса проблемы все созваниваются а то и сьезжаются и решают как помочь.Обратись к девчонкам, расскажи о проблеме,не думаю, что все бездушны, Очень хочется вам помочь, или, хотя бы по телефону, подключить к вам помощь,но правила сайта не позволяют сделать больше, чем поддержать морально.Остается надеятся, что все у вас сложится наилучшим образом.Пишите, если что.

[3]

Депрессия хочется есть

Плохое настроение — как полный штиль, хуже для капитана и не придумаешь. Мало того, что никуда не двигаешься, еще и стремительно набираешь вес. Когда настроение на нуле, не хочется шевелиться и даже выходить из дома. В мечтах только одно — остаться наедине с холодильником. Но после начинаются страдания: как сбросить нажитое непосильным трудом?

Приходится не вылезать из спортзала и отказывать себе даже в маленьких вкусностях. А может, попробовать по-другому?

Порочный круг еда — депрессия

Для многих еда — это способ поднять себе настроение. Но есть и те, кому кусок в горло не лезет, когда жить не хочется и проблемы на работе. Такие люди жалуются на потерю аппетита, и как следствие вместо стройной фигуры обзаводятся сгорбленной спиной.

И в том, и в другом случае формируется порочный круг, когда человек крайне недоволен своей жизнью, привычками в еде, отчего только глубже погружается в депрессию. Совет номер один в таком случае — не оставаться наедине, выходить в люди, бороться со своим настроением, ибо плохое настроение — как полный штиль — хуже для капитана и не придумаешь. Мало того, что никуда не двигаешься, еще и стремительно набираешь (или скидываешь) вес.

О чем нельзя забывать, если у вас наступила депрессия?

Когда вам плохо, вы начинаете поглощать еду не потому, что голодны, а потому что хочется утешиться. Для многих еда превращается в успокоительное, в своеобразный антидепрессант. С ее помощью многие пытаются поднять себе настроение, убить грусть, стыд, угрызения совести. Многие из нас в такую минуту набирают в магазине после работы что-нибудь с сахаром, например, мороженое и вафельный торт к чаю. Кстати, этому есть вполне научное объяснение: сахар и углеводы повышают уровень серотонина. И в краткосрочной перспективе эффект действительно есть: у человека остается чувство, что ему спокойней, что он таким образом заботится о себе. Но, в долгосрочной — такие объедаловки для души заканчиваются крокодиловыми слезами по поводу лишних килограммов. И это в лучшем случае. В худшем — у человека начинаются проблемы со здоровьем.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Есть и другая крайность: в периоды плохого настроения многие перестают есть вообще. Таким людям кажется, что у них пропал аппетит, и они непреднамеренно сбавляют в весе. Действительно, когда не хочется шевелиться, зачем вообще еда? Вот только у подобных голодовок эффект все равно один: человек еще сильнее злится и еще легче обижается на других. То есть — делает еще один шаг, погружаясь в депрессию еще глубже.

Когда нет настроения, то даже думать не хочется о том, чтобы позаботиться о себе и приготовить что-нибудь полезное и вкусное. В результате мы хватаем первое, что попадется под руку. А что у нас, как правило, попадается под руку? Конечно же, какой-нибудь бутерброд с ветчиной (мало кто догадывается, что и в ветчине есть сахар) или упаковка печенья с шоколадной глазурью.


Многие люди в депрессии отказываются от разнообразия в еде, которое только тормошит вместо того, чтобы успокоить. Вот поэтому и едим каждый раз: жареную картошку с белым хлебом, и только потому, что это было вчера, или заказываем в обед шоколадный коктейль за ужином, чтобы развеяться. Действительно, изобрести что-то новое значит напрячься. Напрячься — выйти из депрессии. Выйти — значит пошевелиться. А шевелиться — не хочется.

Люди, страдающие депрессией, часто испытывают трудности с концентрацией внимания, памятью, принятием решения. Вот почему зачастую простые решения могут показаться нечеловечески тяжелыми, поэтому человек начинает есть злаки три раза в день, а иначе ему «не думается».

Читайте так же:  Умеренная депрессия

Чтобы не допустить депрессии, прислушайтесь к себе

Что же делать? Сначала, конечно, необходимо справиться с депрессией. Если у вас появились симптомы депрессии, и не уходят на протяжении двух недель, обратитесь к врачу и расскажите ему не только о причинах вашего плохого настроения, но и о том, как изменился ваш аппетит. Как только ваш эмоциональный фон начнет выравниваться, следите за тем, чтобы у вас в жизни появились другие радости, помимо еды. Например, сделайте себе теплую ванну с аромамаслами и морской солью, или просто посидите на солнышке в обед вместо того, чтобы с бутербродом в руке провести обед в Одноклассниках.

Когда вам кажется, что вы голодны, не надо сразу набрасываться на холодильник. Лучше спросите себя, не путаете ли чувство голода с каким-то другим чувством. Прислушайтесь к себе, возможно, вам нужна не порция ванильного мороженного, а встреча с подругой, с которой вы очень долго не виделись?

Разнообразьте свой стол. Нехватка питательных веществ только усугубляет депрессию. Питайтесь хорошо, ешьте цельные злаковые, овощи, фрукты, постное мясо, обезжиренные молочные продукты. Займитесь тем видом деятельности, который поможет вам ощутить всплеск энергии, например, пойти погулять с мамой в парк, или включить музыку погромче и вдоволь подвигаться. Когда вам хорошо на душе, то и есть не так сильно хочется…

Не забудьте включить MedPulse.Ru в список источников, которые будут вам попадаться время от времени:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте «MedPulse» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Одноклассниках.

Последние обновления в нашей Энциклопедии лекарств:

Постоянно хочется есть и спать

Здравствуйте. Моя проблема заключается в том, что я все время хочу есть и спать. В мои 13 лет у меня есть только лишний вес и непостоянные друзья. Думала уже про депрессию, потому что такое состояние уже месяца 3-4, но у меня вроде бы все хорошо. Только иногда возникают трудности в учебе из-за того, что учусь я в школе с очень большими требованиями.

Здравствуйте, Полина!
Депрессия не обязательно бывает только у тех, у кого всё плохо. Или у кого обязательно что-то такое случилось, вроде развода, серьезной болезни или смерти близкого человека. Депрессия может быть и без этих событий, скажем так, на пустом месте.

Депрессия и правда может так замаскироваться «в тело». Пожалуйста, подумайте, с кем из взрослых людей вы можете поделиться вашими переживаниями, и кто может вам помочь найти подходящего психотерапевта. В некоторых городах есть бесплатные консультации для подростков.

11 привычек людей со скрытой депрессией

10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Он проводится для того, чтобы информировать общество о проблемах психического здоровья.

Как известно, самое распространенное психическое заболевание — это депрессия. В этот день мы хотели бы, чтобы вы, прочитав эту статью, обратили внимание на своих близких. Возможно, ваш самый родной и любимый человек страдает от этого заболевания, мучается от него, но не хочет вам открыться.

Знайте, что депрессия часто может проходить незамеченной и нераспознанной. Человек со скрытой депрессией, это тот человек, который борется со своими внутренними демонами и старается их никому не показывать. Такие люди могут находиться на лечение или не лечиться, они могут делиться своим состоянием с близкими, а могут и не делиться. Проблема в том, что мир становится более угрюмым, когда мы перестаем пытаться понять друг друга. Мы склонны думать, что жизненные невзгоды не скрывают и что обнаружить их так же легко, как шрам, оставшийся от битвы.

Но знайте, что душевные раны порой очень не легко рассмотреть, особенно тем, кто даже и не пытается этого сделать.

1. Они могут нарочно стараться выглядеть так, как будто у них все хорошо и даже постоянно излучать потоки счастья и быть всегда на подъеме.

Если вы думаете, что люди с депрессией – всегда унылые и угрюмые товарищи, то вы ошибаетесь. Депрессия – это не просто плохое настроение. Те, кто живет, постоянно испытывая депрессию, могут научиться управлять своими поверхностными эмоциями, и даже быть самым кажущимся тебе «счастливым» человеком из твоего окружения. Все мы разные. Довольно часто люди с глубокой депрессией контролируют себя на людях и выглядят вполне позитивно, не смотря на то, что творится в их душе. Никто не хочет расстраивать других своими проблемами, даже если ради этого приходится прятать свои истинные чувства.

2. Они могут постоянно принимать какие-то лекарства.

Есть серьезные методы лечения депрессии такие как, медикаментозные
препараты и курс терапии.

Но кроме самих лекарств, есть еще и ежедневные привычки, как стиль жизнь.
К примеру, определенная музыка, упражнения, прогулки, в общем, все, что
помогает им выбраться из черной депрессивной дыры. Скрытая депрессия – это действительно ужасно, особенно, когда человек вынужден бороться с ней в одиночку.

3. У них могут быть большие проблемы с расставаниями.

Если вы когда-нибудь были в депрессии, то вы можете понять, что это
тяжкое бремя и не только для того, кто испытывает депрессию, но и для того, кто находится рядом. Иногда, когда ты подпускаешь кого-то слишком близко и позволяешь ему увидеть твою борьбу и несчастье, то этот человек просто уходит. Конечно же, тяжело винить уходящих, но для человека с депрессией обычное расставание может вылиться в постоянное ощущение заброшенности всеми и чувство одиночества.

Поэтому они часто прячут депрессию даже от любимых. Ведь нет ничего
больнее понять, что темная сторона твоей души настолько ужасна, что даже любящий человек не может на нее смотреть.

4. Они могут сочинять покрывающие их действия истории.

Это может быть что угодно от порезов на их запястье до отказа от обеда. Люди, живущие с различными видами депрессии, испытывает многие трудности, которые могут время от времени повлиять на нормальное течение их жизни. В таких случаях, они придумывают всяческие отговорки, прикрывающие результаты их душевной боли. Чаще всего они и сами не хотят признавать, что находятся на самой грани, так что они отлично знают, как скрыть свое состояние.

5. У них могут быть странные отклонения в приеме пищи или в режиме дня.

Эти признаки могут показаться незначительными, но они имеют серьезные последствия.
Тот, кто живет, стараясь скрыть свою депрессию, иногда показывает только легкие намеки на нее. Избыточный или недостаточный сон – один из самых очевидных признаков депрессии. Тоже самое и с питанием – если ваш близкий есть слишком много или слишком мало, то это тревожный звоночек. Сон и питание – самые главные элементы здоровья. И эти элементы человек способен контролировать самостоятельно. Депрессия создает такие условия, что человек взять себя под контроль. Сон – может быть единственным выходом отключить свое сознание и уйти от боли, или, наоборот, стать невозможным достижением из-за навязчивых мыслей. Так же и с едой.

[2]

6. Они могут иметь другой более серьезный взгляд на потребляемые вещества.

Человек, борющийся с депрессией, очень хорошо знает, что и как влияет на его настроение.
Они знают, что алкоголь – это депрессант, и если выпить его слишком много, то будет невозможно справиться со своим депрессивным настроением и не показать его. Они также хорошо знают, что кофеин и сахар поднимают им настроение, как и выписанные антидепрессанты. И они отлично знают, что и с чем им нельзя мешать.
Все это они знают так хорошо, потому что все вышеперечисленное меняет их настроение гораздо больше, чем у людей, не страдающих от депрессии.

Читайте так же:  Правила делового этикета кратко

7. Они могут иметь очень четкие, но сложные для понимания представления о жизни и смерти.

Не каждый человек с депрессией имеет суицидальные мысли. Однако, депрессия часто провоцирует задуматься о смысле жизни. И человек начинает судорожно искать все ответы на жизненные вопросы, понимая, что все неизбежно идет к смерти. Такие частые погружения в тяготящие раздумья могут привести к тому, что из них уже не будет возможности вынырнуть.

8. Они чаще всего талантливы и экспрессивны.

Многие из самых лучших вдохновляющих нас артистов, музыкантов и лидеров нашего мира тоже поражены этой чумой под названием «душевное заболевание». Такая глубина переживаемых ими эмоций чаще всего выливается в их творчестве. Они способны совместить в нем хорошую и плохую часть своей души и показать красоту жизни через тени тех эмоций, которые они испытывают.

9. Они часто ищут смысл чего-либо.

Каждый хочет иметь цель в жизни. Мы хотим быть уверены, что все, что мы делаем, мы делаем во благо. Быть уверенными, что движемся в правильном направление.

И люди со скрытой депрессией также хотят всего этого, но с еще большой
жаждой и большим отчаяньем. Чувства страха и неадекватности происходящего далеко не новы для тех, чьи умы и души находятся под гнетом депрессии. И очень часто такие люди хотят как-то компенсировать их внутреннюю хрупкость и уязвимость.
Поэтому они могут менять направления, в котором идут гораздо чаще и быть невероятно увлеченными поисками настоящего правдивого счастья.

10. Иногда они могут показать свою боль и дать слабый намек на то, что нуждаются в помощи.

Даже человек, который уже приспособился к своей депрессии и знает, как жить с этим бременем иногда нуждается в помощи. Но такие крики отчаяния от людей, которые всегда выглядят сильными, легко не заметить. Иногда им просто опасно быть в одиночестве, даже если они утверждают обратное. И если вдруг они смогли открыться тебе и рассказать, что с ними происходит, то знай – это один из самых важных моментов, именно такие моменты создают прочный и надежный мост в ваших отношениях, потому что невозможно постоянно мучить себя и скрывать свои истинные чувства перед лучшим другом или любимым.

11. Они ищут любовь и поддержку, как и все люди.

Не показывать миру своих душевных демонов не значит поступать нечестно.
Люди живут, скрывая свою депрессию, чтобы обрести защиту. Защиту для их сердца, и сердец людей, которые их окружают.

Мы живем в мире, который вынуждает нас прятать все, что выглядит
некрасиво и угрюмо. Но мы не обязаны так делать.

И самое лучшее, что вы можете сделать для людей с депрессией – это понять, что они нуждаются в любви и поддержке, как и каждый человек на этой земле.
Никогда не отворачивайтесь от человека, который находится в борьбе с самим собой. Плачьте, когда вам этого хочется. Протягивайте руку помощи, даже если перед вами захлопнули дверь. Откройте свою душу, несмотря на страх быть непонятым. Если мы будем продолжать не замечать плохое, то и хорошее пройдет незамеченным.

Депрессия хочется есть

Еще недавно все было хорошо, а сегодня все валится из рук, нет желания радоваться мелочам, хочется скрыться от посторонних глаз. Все эти симптомы так знакомы людям, страдающим от депрессии. Иногда депрессия может лишь слегка выбивать из привычного ритма жизни, а порой даже превращается в затяжной процесс, хроническую болезнь.

Безусловно, в первую очередь вы сами должны понимать, насколько вы хотите вновь радоваться жизни и проживать каждый день ярко и насыщенно. Порой помочь может только психиатр, но на начальной стадии заболевания, вы также можете изменить все к лучшему.

Срочно нужно что-то делать если:

— Вас давно ничего не радует.
— Вы избегаете зеркал, чтоб не видеть себя лишний раз.
— Утром вы не хотите вставать и начинать новый день.
— Жизнь кажется пустой, в ней потерян смысл.

— Кажется, что вас никто не понимает, что окружающим непонятны ваши проблемы.
— Складывается впечатление, что вы с окружающими вас людьми живете на разных полюсах.
— Ваша работоспособность близка к нулю. Вы ничего не хотите и не можете делать, даже то, с чем ранее справлялись легко.
— Не радует и то, что вызывало позитивную реакцию раньше.

— Вы постоянно испытываете чувство тревоги, уныние, тоску, грусть. Вас мучают головные боли и слабость всего тела.
— Вы не можете нормально спать и питаться. Несколько часов пытаться заснуть — это стало нормой. Вы или переедаете или не можете ничего есть.
— Вас все раздражает, вы не можете понять, что можно было бы изменить.

Что делать при депрессии?

1. Научитесь контролировать свои эмоции. Часто именно при помощи сигарет, алкоголя, азартных игр или даже наркотиков мы бежим от реальной жизни, пытаемся научиться отвлекаться и расслабляться. Но все эти методы обладают временным эффектом, а потом мы возвращаемся в реальность, учимся заново мириться со сложностями и проблемами. К тому же токсины негативно воздействуют на работу мозга, так что после очередного похода в ночной клуб, проснувшись утром, вы поймете, что все стало еще хуже.

Читайте так же:  Хандра по старинке

Найдите хобби, которое бы вас отвлекало, старайтесь отстраняться от плохих мыслей и желания испортить отношения с окружающими. Не стоит закрываться и таить проблемы внутри себя, часто помогает отвлечься общение с близкими людьми.

2. Определите больные точки вашего прошлого. Часто для лечения депрессии вполне достаточно найти и скорректировать проблемы прошлого, какие-то внутренние переживания, комплексы, страдания. Груз прошлого порой может преследовать вас всю жизнь, периодически превращаясь в депрессию. Каждый взрослый человек при желании может самостоятельно копнуть внутрь себя и постараться понять, что именно делает его несчастным, как можно это изменить?

Порой даже одного осознания хватает для того, чтоб поднялось настроение, появились новые силы и желание свернуть горы. Гармоничный взгляд на жизнь — это умение работать в первую очередь над собой, умение соединять свою личность с окружающим миром. Пересмотрите ваше отношение к жизни, постарайтесь понять, чего именно вам не хватает, что вы можете предпринять. Иногда депрессия беспокоит одиноких женщин, которые на протяжении долгих лет не могут найти вторую половину, но так и не начинают работать над собой. Это могут быть неудачи в карьере, детские комплексы и т.п. Если самостоятельно определить свою проблему вы не можете, то обратитесь к психотерапевту.

3. Коррекция питания. На первый взгляд кажется, что невозможно решить проблемы личного характера, корректируя рацион. Постоянные переживания, перенапряжение, бессонница — все это отражается на вашем организме. Чтоб наладить сердечный ритм и стабилизировать психическое состояние, включите в свой рацион больше продуктов с омега-3. Научитесь полноценно питаться, добавляя витамины и минералы.

На самом деле при помощи питания можно значительно улучшить свое психическое состояние, важно не пропускать приемы пищи и отказаться от вредных продуктов. Алкоголь может на время сгладить ваши негативные эмоции, но через время ситуация может только усугубиться.

4. Физические нагрузки. Самый доступный способ избавиться от депрессии — начать активно заниматься спортом. Можете купить абонемент в тренажерный зал, а можете просто начать бегать в местном парке. Вы слышали о том, что работа нашего мозга активизируется в том случае, если происходит насыщение клеток кислородом? Также это выработка эндорфинов, которые отлично влияют на ваше душевное состояние. Спорт — это дешево, доступно и полезно, поэтому прежде чем пить антидепрессанты, попробуйте более безопасные методы.

5. Высыпаться. Если вы будете себя постоянно изнурять грустными мыслями, рассуждениями о том, что вас абсолютно ничего не радует, то в стрессе будет находиться весь организм. Для его восстановления помимо качественных продуктов питания также необходим здоровый сон. Постарайтесь раньше ложиться спать, если утром вам нужно рано идти на работу или на учебу. Первое время заснуть будет достаточно сложно, особенно при наличии тревожных мыслей, но вскоре вы привыкнете, и ранние утренние подъемы не будут для вас проблематичными.

6. Измените круг общения. Наверняка вы сейчас вспомните хоть одного человека из вашего окружения, который практически всегда веселый и радуется жизни. Именно такими людьми вы должен себя окружить. Они способны доказать вам, как много вещей в мире могут радовать, и как важно находить положительное в каждом дне. Если около вас будут люди, которые все время заняты, то вы можете ощутить себя одинокими.

Если друзья и близкие также будут в подавленном состоянии, то ситуация только усугубиться. К активным и радостным людям необходимо будет привыкнуть, есть вероятность, что первое время они будут вас даже раздражать, но потом не заметите, как настроение будет улучшаться с каждым днем.

7. Музыка, животные, арт-терапия. Психологи доказали, что прослушивание любимых треков способно поднять настроение даже в самых запущенных формах депрессии. Порой помочь может классика, ненавязчиво играющая на заднем фоне. Окружите себя животными, они также благоприятно влияют на наше настроение. Если у вас дома их нет, то сходите на выходных в контактный зоопарк, навестите друзей, у которых есть кошки, собаки.

Сначала вам будет тяжело заставить себя сменить остановку, но вскоре вы заметите положительные изменения. Арт-терапия является мощным антидепрессантом, выберите то, что нравится именно вам. При помощи творчества вы сможете выплеснуть негативные эмоции, пусть вы даже не умеете рисовать, петь или собирать букеты из живых цветов, важен сам процесс.

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Депрессия хочется есть

Рина , возраст: 21 / 09.12.2014

Дорогая Рина, я не буду много писать. Скажу только, что ты сейчас в жизненном кризисе, это вобщем нормально: когда уже не юность, но и только на пороге молодой полноценной жизни. Через такое многие проходят. Сейчас ты должна встать на новые рельсы взрослой жизни и учиться жить: бороться с плохим настроением, с апатией, жить без эмоциональных взрывов, терпеливо и степенно заниматься полезными делами. У тебя как я вижу большое поле для этого: семья, муж, таланты и способности. Помолись Богу, попроси Его направить тебя на правильный путь. Старайся всегда быть с Богом, для познания Бога можешь ходить в храм, читать Библию, молиться Ему своими словами. Если кажется, что все рухнуло в привычной жизни и привычное счастье исчезло, значит стоит искать выход в непривычных местах — путь к Богу самый верный.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Катя , возраст: 28 / 09.12.2014

Источники


  1. Зберовский Андрей Викторович Если изменил или ушел муж, а вы желаете вернуть его обратно в семью / Зберовский Андрей Викторович. — М.: Поликом, 2015. — 511 c.

  2. Лемайте, Кристина Как сделать карьеру, или Психология общения на работе / Кристина Лемайте. — М.: Научная книга, 2018. — 356 c.

  3. Я и моя семья. — М.: Феникс, 2014. — 320 c.
  4. Хорсанд, Диана 20 самых глупых ошибок, которые совершают семейные пары / Диана Хорсанд. — М.: АСТ, Харвест, 2017. — 224 c.
  5. Дункан Кризис доллара. Причины, последствия и пути выхода / Дункан, Ричард. — М.: Евро, 2013. — 296 c.
Депрессия хочется есть
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here