Депрессия симптомы у мужчин

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "Депрессия симптомы у мужчин" с комментариями профессионалов. Мы постарались собрать полную и достоверную информацию, переработать и предоставить в удобном для прочтения виде. Любые вопросы вы можете задавать в комментариях.

О мужской депрессии — причины, симптомы и методы борьбы с недугом

«Мужчины не плачут» — этот стереотип сегодня руководит жизнью большинства мужчин, независимо от возраста и статуса. Но вера в этот принцип совсем не способствует поддержанию гармоничного психоэмоционального состояния: с каждым годом проблема мужской депрессии нарастает, и социальные стереотипы лишь ухудшают ситуацию.

Практика показывает, что большая часть мужчин стесняется своих эмоций, считают их слабостью и всячески пытаются отгородиться от собственных переживаний. Ну а поделиться своими чувствами с кем-либо — это вообще табуированная тема. Отсюда и отрицание депрессивного состояния и его скрытые и «модифицированные» состояния. Если женщина еще допускает поход к психологу, то мужчины, в большинстве своем, оказываются на приеме у врачевателя души в предсуицидальном состоянии.

Важно понять, что депрессия — это не слабость характера. Она является первым маячком к тому, что жизнь требует изменений. И посетить психотерапевта — значит сказать «да» собственному здоровью и качеству своей жизни.

О причинах мужской депрессии

Есть ли математически точная связь между причиной и депрессией? Нет, ее нет — каждый случай уникален, ведь нас расстраивает то, что для нас значимо, а для каждого мужчины — это нечто свое. И вся работа с клиническими пациентами позволяет выделить несколько самых «популярных» факторов, которые становятся спусковым крючком депрессии. Давайте их перечислим:

  1. потеря работы;
  2. провалы в личной жизни;
  3. сексуальные проблемы;
  4. длительная конфликтная обстановка на работе, отсутствие адекватного отдыха;
  5. смерть близкого;
  6. развод;
  7. финансовые неурядицы, долги;
  8. физическое и сексуальное насилие (для периода юности и молодости);
  9. недостижение целей (актуально в период кризиса среднего возраста);
  10. различные психотравмирующие ситуации личного характера.

Иногда депрессивная симптоматика обнаруживает себя без понятной причины. В таких случаях речь идет скорее о вторичной депрессии, возникшей на фоне изношенности нервной системы; проще говоря — ваши нейроны «устали». Итак, если психическое и эмоциональное состояния уже были надломлены, то развитию депрессии может послужить все что угодно.

Наследственные и гормональные факторы

Считается, что определенный процент готовности к депрессии наследуется. И если кто-то из ваших старших родственников страдал какими-либо расстройствами, в том числе и депрессивными эпизодами, то риски «подцепить» депрессию увеличиваются. Однако связь наследования до сих пор не доказана полностью.

Второй вопрос — это взаимосвязь гормонов и депрессивности. В крайне грубом варианте можно выделить группу «гормонов счастья»:

  • окситоцин — гормон привязанности: он вырабатывается в ситуациях проявления нежности, теплоты, сексуальной близости, а также при общении с питомцами;
  • дофамин — гормон подкрепления (хотел и получил): выбрасывается в кровь, когда мы достигаем желаемого;
  • эндорфин — гормон героев: вырабатывается в стрессовых, опасных и экстремальных ситуациях. Приводит к сильной активации нервной системы, спад напряжения в которой воспринимается как удовольствие;
  • серотонин — социальный гормон, вырабатывается, когда мы чувствуем, что нас признают и одобряют. Тот самый мифический гормон радости.

Если же затяжная подавленность и разбитость связывается именно с нехваткой гормонов, то психолог здесь не поможет — требуется специальное лечение с назначением гормональных препаратов. Проблемы с выработкой и регуляцией количества тех или иных гормонов могут наследоваться.

Симптомы депрессии у мужчин

Классическая тройка депрессивного синдрома:

  1. волевая и двигательная заторможенность;
  2. гипотомическое снижение настроения (снижается интенсивность всех психических процессов);
  3. упадок интеллектуальных навыков и деятельности.

Однако это уже клиническая картина, которая зачастую связана с другими расстройствами. И все-таки примерно в таком виде обнаруживается депрессия у женщин (апатичность, равнодушие, отсутствие чувства радости, печали). У мужчин же не всегда депрессия принимает классический вид.

В принципе, сигналами о развитии депрессивного состояния могут послужить:

  • нарастание раздражительности и нервозности;
  • вспышки агрессии и злости;
  • резкие и частые перепады настроения (опасный симптом);
  • нарушение ритмов сна-бодрствования;
  • соматическая симптоматика (различные боли и недомогания);
  • ослабление сексуального желания, невротическая потеря эрекции;
  • резкое появление экстремальных увлечений;
  • гэмблинг (лудомания) — патологическая склонность к азартным играм;
  • развитие химических зависимостей (алкоголизм, наркомании, курение);
  • тотальный уход в работу.

И все же, стоит отметить некоторую неоднозначность нескольких симптомов. Экстремальные виды спорта выполняют и другие функции, никак не связанные с депрессией. Здесь важен именно сам факт внезапности появления странных увлечений: например, боявшийся высоты человек начинает прыгать с парашютом. В таких случаях это может быть и просто попытка переиграть нарастающую депрессию, и своеобразная имитация самоубийства.

В общем-то, подобные симптомы выполняют функцию маскировки: факт разбитости скрывается не только от окружения, но и от самого себя.

Как бороться с депрессией?

Необходимо быть честным с самим собой. Ключевая проблема для многих мужчин — это принятие собственных эмоций и переживаний. Не стоит приписывать сильному полу мифические способности и умения: в первую очередь мужчина — это обычный человек. Признание своих эмоций — значит обнаружение того, с чем необходимо работать.

Если чувствует нарастающее угнетение и разбитость — не молчите. Родственники, друзья, близкие люди могут стать хорошей буферной зоной для остановки нарастающего уныния. Как говориться, депрессия любит уши. Поделитесь своими переживаниями, буквально выговоритесь: ведь диалог со значимым человеком сам по себе несет мощный психотерапевтический потенциал. И в то же время сохраняется опасность эмоционального неприятия, что может усугубить состояние.

Попробуйте найти причину вашего состояния. Никакое лечение не имеет смысла, пока не устранена причина, либо не пересмотрено свое отношение к ней. Допустим, на работе мужчина сталкивается с систематическим нарушением своей самооценки: унижением со стороны начальства. В итоге, что бы мы не делали, не принесет результатов, пока не изменится ситуация. Нельзя зашивать рану, пока не вычищена вся грязь. В нашей ситуации выбор невелик: либо открыто поговорить с начальством о неприемлемости определенного поведения, либо сменить место работы.

Читайте так же:  Депрессия перед месячными

Уделяйте больше внимания здоровому отдыху. Депрессия — это еще и состояние нервной системы, в частности — головного мозга. Чрезмерная загруженность, некачественный отдых и попытки отдохнуть через алкоголь или наркотики лишь усугубляют состояние. Выделите время для спокойных прогулок, чтения литературы, или даже медитации. Восстановление ресурсов центральной нервной системы способствует общему улучшению состояния.

Проявляйте социальную активность. Даже через «не хочу» иногда полезно сходить с женой за покупками, или с ребенком в кинотеатр. Человек — принципиально социальное существо и его активность в социуме является важным компонентом благополучного психоэмоционального состояния.

[2]

Важное отступление

К сожалению, иногда развитие депрессии является всего лишь симптомом других расстройств и заболеваний: крайне важно отличить «чистую» депрессию от третьих патологий: оставляя без лечения основное заболевание, вы рискуете своим ментальным здоровьем.
Среди психических расстройств депрессивные состояния обнаруживаются при:

  1. биполярном аффективном расстройстве (скачки настроения от эйфории до глубокого уныния);
  2. рекуррентной депрессии (особая форма депрессии, когда острые депрессивные приступы текут 1-2 недели и разделены «светлыми» промежутками в месяц и более);
  3. шизофрении и шизоаффективных расстройствах (комплексные и требующие длительного лечения заболевания. Могут носить хронический характер. Прогрессируют без лечения);

Среди соматических причин депрессии (соматогенные депрессии) могут быть:

  1. травмы головы;
  2. отравления, тяжелые инфекции;
  3. многие эндокринные заболевания (нарушения в работе щитовидной железы и другое);

Итак, чтобы исключить возможность других заболеваний — все же не стоит отказываться от полной психологической и физиологической диагностики. Понимание причин заболевания — естественный ключ к успеху в лечении!

[1]

Депрессия у мужчин

Ранее считалось, что депрессия присуща лишь женскому полу. Однако данный миф был развеян, поскольку депрессия у мужчин проявляется в других симптомах и признаках, схожих с женскими, но с некоторыми отличиями. Депрессия проявляется по особым причинам у мужчин, что в большей степени связано с социальной и материальной жизнью. Лечение имеет множество направлений.

Раньше считалось, что только у женщин может быть депрессия. Однако то, что мужчины просто не позволяли проявлять и демонстрировать свое подавленное состояние, не говорило о том, что они не переживали депрессивного расстройства. «Мужчины не плачут», однако это не говорит о том, что им не хочется заплакать и они этого не делают, когда находятся в одиночестве.

Мужская психика устроена так же, как и женская. Поэтому сильному полу свойственны те же психические проявления, что и женскому. Могут отличаться лишь физиологические и социальные причины, из-за которых возникает депрессия у разных полов. В любом случае с депрессией следует бороться всеми эффективными способами, которые приемлемы в каждом конкретном случае.

Если мужчине не удается долгое время справиться со своей депрессией, то можно начать с обращения за помощью психолога на сайте psymedcare.ru.

Что такое депрессия у мужчин?

Ничем существенным депрессия у мужчин не отличается от депрессивного состояния у других людей. Что такое депрессия у мужчин? Это психическое расстройство, которое проявляется в привычной триаде:

  1. Ангедония – потеря чувства радости.
  2. Негативизм, пессимизм, снижение темпа процессов – нарушение мышления.
  3. Двигательная заторможенность.

Мужчины боятся переживать депрессию, поскольку любое проявление чувств мужским полом считается слабостью и отсутствием мужественности. Подобные стереотипы уже привели многих представителей сильного пола к сердечным заболеваниям и прочим сосудистым расстройствам, возникшим на фоне депрессивного состояния. Все дело в том, что депрессия свойственна абсолютно всем людям, у которых периодически меняется настроение в зависимости от обстоятельств.

Вполне нормально грустить и падать духом из-за неудач, потерь чего-то ценного, неудовлетворенности собственной жизнью. Здесь главным остается не появление депрессии, а ее продолжительность. Каждый мужчина имеет право погрустить и потосковать, поплакать и упасть духом. Однако данное состояние не должно длиться много дней. Лучше со временем отряхнуться, подняться и пойти дальше.

Зачастую мужчины скрывают свое состояние от глаз окружающих. Их к этому приучили – не показывать своих слез и не говорить о личных проблемах. Однако если депрессивное состояние сильно затрагивает мужчину и длится продолжительное время, то следует отметить, что своим поведением он усугубляет свое здоровье.

На фоне депрессии у мужчины могут появиться проблемы:

  • Со спиной.
  • С половой системой (может развиться импотенция).
  • С головой (могут возникнуть боли).
  • Со сном (возникнет бессонница).

Можно скрывать свое состояние, если так комфортнее находиться на людях. Но не следует самим игнорировать свое психическое состояние, которое в обязательном порядке отражается на физическом здоровье.

Субдепрессивное состояние отмечается, если подавленное настроение длилось до 2 недель. Диагностируют патологическую депрессию, если она продолжается более 2 недель.

Причины депрессии у мужчин

Говорить не приходится об единственной причине депрессии у мужчин. Зачастую отмечается комплекс причин, который в каждом случае является уникальным. Здесь могут сочетаться биологические, психологические, социальные факторы, а также отношение к людям и образ жизни.

Распространенными становятся психогенные факторы, к которым относятся любые стрессовые ситуации. Депрессия развивается, если психогенный фактор был очень сильным по своим психотравмирующим показателям либо когда раздражитель является несильным, но постоянным в жизни человека.

Сильными раздражителями можно назвать:

  • Увольнение с работы.
  • Смерть близкого.
  • Потеря большого количества денег.
  • Новость о смертельном заболевании.
  • Развод и пр.

Несильными, но постоянными раздражителями могут быть:

  • Неурядицы на работе, непонимание в коллективе, с начальником.
  • Ссоры в семье, болезни детей.

Со стрессовыми ситуациями сталкиваются все люди. Если они являются сильнейшими или постоянными, то неизбежно приводят к депрессии, возможно, даже к скрытой.

Читайте так же:  Экзогенная депрессия

Эндогенные факторы проявляются реже в состояниях у мужчин. К ним можно отнести такие:

  1. Наследственная предрасположенность, когда по генам передается возможность развития аффективного расстройства без явных причин для его проявления.
  2. Сезонность. Так, у мужчин может отмечаться осенняя или зимняя депрессия.
  3. Психические расстройства, например, при маниакально-депрессивном расстройстве.

Не менее распространенными становятся соматогенные факторы – это физиологическое состояние, которое наблюдается у мужчины. Список огромен, но частыми причинами являются:

  • Желчекаменная болезнь.
  • Инсульт.
  • Сахарный диабет.
  • СПИД.
  • Болезнь Паркинсона.
  • Саркома.
  • Хорея Гентингтона.
  • Тиреотоксикоз.
  • Эректильная дисфункция (импотенция).

Отдельное внимание следует уделить алкоголизму, при котором развивается алкогольная депрессия. Часто она наблюдается у мужской половины, которая через спиртные напитки убегает от жизненных проблем и волнующих переживаний.

Самыми распространенными ситуациями, когда возникает депрессивное расстройство у мужчин, врачи называют:

  1. После развода/расставания.
  2. После увольнения с работы.
  3. Вследствие кризиса среднего возраста.
  4. После рождения ребенка.
  5. Вследствие неустроенности жизни в молодом возрасте.

Признаки депрессии у мужчин

Поскольку мужчины часто игнорируют собственную депрессию или скрывают ее от глаз окружающих, то распознать ее признаки становится сложно. Однако при выявлении депрессии у мужчин можно отметить, что все по-разному ее переживают:

  • Одни представители отгораживаются от друзей, замыкаются, теряют интерес к жизни, грустят.
  • Другие могут с головой окунуться в работу, запивать свое горе алкогольными напитками, интересоваться экстремальными видами спорта или участвовать в опасных мероприятиях, рисковать и постоянно веселиться без причин, увлекаться беспорядочными сексуальными контактами.
  • Третьи могут становиться агрессивными, огрызаться на близких, даже причинять кому-то физическую боль, влезать в драки.
  • Четвертые могут стать вообще неконтролируемыми. Невозможно будет предугадать, что они сделают в следующую минуту. Они могут сорваться и поехать в путешествие, несмотря на то, что на завтра назначена встреча с деловыми компаньонами.
  • Пятые увлекаются вредными привычками: алкоголем, наркотиками или азартными играми.

Мужчины хоть и скрывают свое депрессивное состояние, но по их поведению и проявлениям можно ее распознать. Следует быть внимательными, и тогда можно отметить следующие признаки депрессии у мужчины:

  1. Приступы гнева, злости, ярости.
  2. Снижение сексуального влечения.
  3. Снижение артериального давления.
  4. Увлеченность психоактивными веществами, наркотиками или алкоголем.
  5. Нарушение сна и аппетита.
  6. Повышенный трудоголизм.
  7. Увлеченность азартными играми, опасной деятельностью или экстремальными видами спорта.
  8. Повышенная раздражительность.
  9. Резкие и кардинальные перепады настроения от чувства собственного всемогущества до полного ощущения личной никчемности.
  10. Боли в голове или груди, физическое недомогание.

Конечно, мужчина начнет отрицать, что он находится в депрессии. Поэтому близкие должны найти другой подход к тому, чтобы уговорить его воспользоваться специализированной психологической помощью.

Симптомы депрессии у мужчин

Сложно перечислить все симптомы депрессии у мужчин, поскольку речь идет о многогранности ее проявления. Симптомы проявляются в комплексе и в разном наборе, поэтому каждый случай индивидуален. Рассмотрим распространенные симптомы мужской депрессии:

  • Обвинение окружающих в собственных бедах.
  • Чувство раздражительности, гнева, подозрительности, беспомощности, беспокойства, конфликтности.
  • Боязнь признать собственную слабость.
  • Возбужденность.
  • Неуверенность и отчаяние.
  • Стремление все контролировать.
  • Потеря чувства юмора.
  • Склонность к агрессии и даже насилию.
  • Повышенная чувствительность к критике.
  • Пониженное настроение.
  • Неспособность качественно выполнить работу, утомляемость, потеря сил.
  • Потеря концентрации внимания, сниженная мыслительная активность, неспособность принять решение, ответить на некоторые вопросы и оценить ситуацию.
  • Расстройство аппетита чаще в сторону потери.
  • Расстройство сна, что часто проявляется в бессоннице или сонливости.
  • Ухудшение самооценки.
  • Неадекватное чувство вины, переходящее в самобичевание.
  • Сниженное либидо.
  • Мысли и даже попытки совершить суицид.
  • Замедленная двигательная активность.
  • Расстройство пищеварения, что сопровождается диареей или запорами.
  • Боли в голове, спине, шее.
  • Несдержанность в отношениях с окружающими, неспособность адекватно реагировать на происходящее.
  • Потеря концентрации внимания.
  • Повышенная тревожность.
  • Агрессия и злость из-за отсутствия достигнутых целей.
  • Появление вредных привычек, от которых человек ранее отказался или которыми не пользовался.

Симптоматика разная и зачастую маскируемая под другими причинами с целью отвода внимания от реальной проблемы.

Лечение депрессии у мужчин

Каждый мужчина должен понять, что депрессия является убыточным состоянием, которое не позволяет ему жить полноценно. Если игнорировать депрессию, то она не пройдет, а просто заставит человека жить по ее правилам. Самым неприятным последствием мужской депрессии является самоубийство. Чтобы не доводить до подобного конца, следует заниматься лечением депрессии у мужчин.

Если человеку трудно рассказать о своих проблемах близким, тогда рекомендуется обратиться к психологу. На ранних стадиях депрессии достаточной будет беседа с психологом, который выслушает, если нужно, подскажет, поддержит и т. д. Никаких диагнозов и таблеток выписываться не будет, только общение, способствующее расслаблению, устранению эмоциональных зажимов.

Если в окружении имеются люди, которые могут выслушать и нормально отнестись к мужскому состоянию, когда он становится слабым и беспомощным, тогда следует обратиться к ним. Рекомендуется почаще общаться с людьми, которым можно доверять, даже в моменты слабости. Это поможет в устранении депрессии.

Видео (кликните для воспроизведения).

Среди распространенных лекарств, которыми можно воспользоваться, являются антидепрессанты. Лучше, чтобы их назначал специалист по необходимости. Дело в том, что длительный прием антидепрессантов и прочих медикаментов приводит к привыканию или побочным эффектам, что не поможет в решении проблемы.

В большинстве своем врачи рекомендуют просто изменить образ жизни. Начать следует с ведения здорового образа, когда организм способствует психическому выздоровлению:

  • Занятия спортом, который не опасен для жизни: бег, велоспорт, плавание и пр.
  • Полноценное питание, когда организм получает нужные для деятельности микроэлементы.
  • Здоровый сон, когда мужчина высыпается.

Окружите себя приятными людьми. На момент депрессии лучше отгородиться от ситуаций, которые ее спровоцировали. Следует избегать стресса, пока вы является слабыми и беспомощными. Лучше заняться другими делами, где рекомендуется ставить небольшие цели и задачи, которые мужчина может достичь. Это поможет в повышении самооценки.

Читайте так же:  Методы психологии делового общения

Те проблемы, которые угнетают сейчас, по возможности следует отложить на потом, когда силы вернутся и будет «боевой» настрой. А пока можно заняться любимыми делами, помощью близким, решением бытовых и мелочных проблем.

Депрессия присуща всем людям, даже мужчинам. Вполне нормально загрустить или упасть духом, если в жизни возникли сложнейшие проблемные ситуации или непреодолимые преграды. На первое время следует позволить себе побыть слабыми и воспользоваться услугами людей, которые могут предоставить любовь, поддержку и понимание. Итог такой экстренной помощи выйдет в скорейшем возвращении к полноценной жизни.

[3]

Депрессия может длиться месяцами и даже годами. Об этом следует знать, если мужчина решил игнорировать и не обращать внимания на свое состояние. Сама по себе она никуда не уйдет. Пока проблемы будут существовать и новые появляться, человек будет находиться в депрессии. Отсутствие лечения будет усугублять состояние мужчины, что в конечном итоге может привести к самоубийству.

Продолжительность жизни не должна зависеть от плохого настроения, не так ли? Поэтому не поддавайтесь слабости и приступайте к различным способам лечения, которые всего лишь заключаются в здоровом ведении, сохранении эмоционального баланса и поддержании физического здоровья, устранении стрессовых ситуаций.

Симптомы и причины появления депрессии у мужчин

Мужчины не плачут. Этот распространенный стереотип укоренен в сознании большинства представителей сильного пола в современном мире. К сожалению, подобная установка отнюдь не способствует сохранению мужского психоэмоционального здоровья: депрессия у мужчин с каждым годом становится все более глобальной проблемой, которая усугубляется социальными стереотипами.

Некоторые полагают, будто депрессия возникает и долго длится исключительно у женщин. Считается, что подобные расстройства для мужчин недопустимы, так как они демонстрируют слабость, неспособность контролировать собственные эмоции, неумение справляться с жизненными трудностями.

Психологи отмечают, что практически все современные мужчины стесняются своих подлинных чувств, запрещают себе быть слабыми, не умеют и не хотят делиться с другими людьми своими переживаниями. Сколько бы проблем у них не возникало, они предпочитают никому не говорить об их существовании. Если для женщины посетить психолога – непростая, но возможная задача, то мужчины отправляются к специалистам крайне редко, считая подобные действия проявлением слабости.

Гораздо чаще депрессия у мужчин проявляется в агрессивном поведении, злоупотреблении алкоголем, наркотиками, азартными играми. Подобные защитные механизмы помогают мужчине заглушить тревогу, на время забыть про болезненные ощущения. Тем не менее, это не поможет избавиться от расстройства.

Не стоит бояться депрессии: эта болезнь требует лечения точно так же, как требует лечения хроническая простуда или зубная боль.

У мужчин депрессия отнюдь не свидетельствует о слабости характера. Напротив, решение посетить психотерапевта должно стать для человека первым смелым шагом на пути к выздоровлению и улучшению качества собственной жизни. Депрессия и ее причины

Депрессия и ее причины

Из-за чего может возникнуть депрессия у представителя сильной половины человечества? Ученые не могут дать точного ответа на этот вопрос. Одни и те же пусковые факторы могут спровоцировать приступ тяжелой депрессии у одного человека, но не вызвать практически никакой реакции у другого. Психологи сходятся во мнении, что первые признаки эмоционального депрессивного расстройства у мужчин чаще всего появляются в качестве реакции на сильные стрессовые переживания:

  • Увольнение с работы;
  • Неудачи в личной жизни;
  • Проблемы во взаимоотношениях с противоположным полом;
  • Чрезмерно напряженная работа на руководящих должностях или конфликты с начальством на рабочем месте;
  • Психологические травмы различного характера;
  • Потеря близкого человека;
  • Нереализованные мечты и цели;
  • Проблемы с финансовой реализацией;
  • Развод;
  • Сексуальное или физическое насилие;
  • Военная служба;
  • Смена места жительства;
  • Выход на пенсию.

А сколько существует случаев, когда мужская депрессия возникает без видимой причины и симптомы ее от этого не являются менее выраженными. Если психическое и эмоциональное равновесие человека уже было нарушено, даже малейшее переживание может послужить спусковым крючком, своеобразной «последней каплей» для возникновения депрессивного расстройства.

Не стоит снимать со счетов и наследственные факторы. В семьях, где склонность к депрессивным синдромам наследуется, риск возникновения этого заболевания у мужчин заметно возрастает. Им следует быть значительно более внимательными к своему эмоциональному здоровью, обращать внимание на характерные симптомы. А ведь далеко не каждый знает, сколько дальних родственников или предков страдали в прошлом от эмоциональных сложностей.

В каком возрасте мужчины чаще подвержены депрессии

Депрессия у мужчин обусловлена и возрастными периодами, неразрывно связанными с новыми социальными ролями и обязанностями, возложенными на человека. Ни для кого не секрет, что у мужчин уровень социальной ответственности заметно выше, чем у женщин. На разных возрастных этапах мужчина сталкивается с социальным и личностным кризисом, который способствует появлению депрессивных состояний.

Юность и молодость

Наиболее опасен с точки зрения возникновения депрессии пограничный период, когда молодой человек вынужден оставлять родительский дом и начинать зарабатывать себе на жизнь. Недавний школьник и студент еще не умеет быть мужчиной, а социум уже предъявляет к нему масштабные требования. Ему приходится соответствовать ожиданиям родителей, своего окружения, своих сверстников. Серьезным стрессом для мужчины является переезд в другой город, поступление в университет в другом регионе. Все это нередко приводит к эмоциональному выгоранию.

Кризис среднего возраста

В возрасте 30-35 лет многие мужчины сталкиваются с так называемым «кризисом среднего возраста». Они осознают, что многого добились в жизни, но ценность этих достижений начинает постепенно исчезать. Возникает ощущение, что впереди нет ни возможностей, ни перспектив, а большая часть жизни осталась позади. Обычно на этом этапе мужчина уже обзаводится семьей и детьми, перед которыми он также несет моральную и материальную ответственность. Проблемы в семье усугубляют ситуацию и могут спровоцировать серьезную депрессию. Доверительные и доброжелательные отношения в семье могут помочь мужчине найти новый смысл жизни, преодолеть кризисный период и обнаружить впереди новые перспективы.

Читайте так же:  Деловая речь деловое общение

Пенсионный возраст

Для мужчин осознание собственной социальной значимости является крайне важным фактором самоидентификации во все жизненные периоды. С наступлением пенсионного возраста человек неминуемо становится менее значимым для социума. Серьезным стрессовым фактором становится осознание того факта, что жизнь осталась позади, ценность профессиональных навыков уменьшилась по сравнению с аналогичными навыками молодых специалистов, и все, что остается мужчине – это доживать свою жизнь на пенсии. Дополнительные переживания на этом этапе связаны с потерями близких людей, друзей, родственников.

Проблемы со здоровьем тоже могут стать немаловажным фактором, влияющим на появление депрессивных симптомов. Почти все сердечные заболевания у пожилых мужчин сопровождаются тревожной симптоматикой.

Признаки мужской депрессии

Симптомы депрессии у мужчин заметно отличаются от аналогичной симптоматики у женщин. Если в случае с прекрасным полом признаки депрессии обычно заключаются в подавленности, апатии, отсутствии ощущения радости от жизни, равнодушии, то симптомы депрессия у мужчин проявляется совсем по-другому. Зачастую сильный пол не может признаться себе в собственных проблемах. В результате психика мужчины сталкивается с мощными защитными механизмами: агрессией, раздражительностью, гневливостью. Основные признаки и симптомы мужской депрессии проявляются следующим образом:

  • Повышенная раздражительность;
  • Приступы ярости, гнева, злости;
  • Резкие перемены настроения, колебания самооценки от ощущения собственного всемогущества до уверенности в собственной ничтожности;
  • Нарушения аппетита и сна;
  • Физические недомогания, боли в груди, головные боли;
  • Повышение артериального давления;
  • Снижение уровня сексуального влечения;
  • Уход в азартные игры, экстремальные и опасные виды спорта;
  • Увлечение алкоголем, наркотиками, психоактивными веществами;
  • Повышенный трудоголизм.

Алкоголизм, прыжки с парашютом и уход с головой в работу – все эти явления в случае мужской депрессии выполняют одну и ту же функцию. Они призваны замаскировать тревожные депрессивные симптомы, скрыть их не только от окружающих, но и от самого пациента.

Однажды на прием к психоаналитику пришел обеспеченный мужчина, в жизни которого, как он утверждал, не было проблем. У него было все: автомобили, прибыльный бизнес, красивая любовница, элитная недвижимость. Проблемой, с которой пациент обратился к психотерапевту, стал обыкновенный алкоголизм. Пациент не мог объяснить самому себе, почему, невзирая на прекрасную материальную обеспеченность и высокий социальный статус, он не был способен радоваться жизни. «Иметь все, но не видеть в этом смысла» – проблема, которую было невозможно решить сознательным образом. Алкоголизм стал наиболее доступной попыткой скрыться от этих иррациональных ощущений и на время замаскировать симптомы душевных переживаний. Каждое новое напоминание об отсутствии смысла сопровождалось новым приступом алкоголизма.

Очень многие мужчины предпочитают употреблять спиртные напитки и психоактивные вещества, чтобы не озвучивать свои настоящие чувства и не признаваться в них самому себе. В такой ситуации очень важна правильная реакция близких людей и родственников, которые могут помочь вывести мужчину из депрессии, давая ему возможность свободно говорить о своих ощущениях. Также очень важно своевременное обращение к психологу, который научит пациента взаимодействовать со своими эмоциями и не боятся их.

Что можно сделать для близкого человека

Как вывести мужчину из депрессии? Этот вопрос довольно сложен, но лечить заболевание можно. Если ваш муж, брат или отец проявляет тревожные признаки эмоционального расстройства, самым главным в вашем общении должно стать доверие. Доверительные и откровенные отношения помогают расслабиться, снимают излишнее психоэмоциональное напряжение, позволяют говорить о чувствах. Дайте мужчине понять, что в его состоянии нет ничего опасного или постыдного. Никогда не занимайтесь самолечением и не назначайте близкому человеку антидепрессанты, которые пили ваши друзья или знакомые. Лечить депрессию можно только под врачебным контролем.

Для того чтобы помочь мужчине справиться с депрессией, проявите максимум возможного понимания. Ваша эмоциональная поддержка – главный фактор, который способствует благоприятному исходу лечения. Помогите найти опытного психотерапевта, который определит стратегию терапии и поможет пациенту взглянуть на мир новыми глазами.

Депрессия у мужчин. Почему мужчины впадают в депрессию?

Причины депрессии у мужчин мало чем отличаются от таковых у представительниц прекрасной половины человечества.

Симптомы также аналогичны: утрата способности получать радость от позитивных событий и испытывать положительные эмоции, заторможенность, апатия, пессимизм и т.д.

Но есть у мужской депрессии и свои характерные особенности.

Ознакомившись с нижеизложенной информацией, вы узнаете, почему у мужчин может появиться депрессия, каковы ее симптомы и признаки, а также как эффективно бороться с подобным состоянием.

Основные сведения о мужской депрессии

У представителей сильной стати депрессия крайне редко свидетельствует о недостатке мужественности и эмоциональной слабости.

Периодически перепады настроения испытывает каждый человек – это стандартная реакция на разочарования, неудачи и прочие негативные моменты. Наряду с этим, если слишком эмоционально реагировать на различные казусы и уделять им чересчур много внимания, можно впасть в сильную депрессию.

В отличие от женской, мужская депрессия зачастую остается незаметной для самого близкого окружения пациента. Более того, даже сам мужчина может не замечать характерные симптомы, стараясь попросту закрывать глаза на происходящее с ним. Такова мужская природа: рассказывать о психологических проблемах и чувствах им не особо нравится.

О наличии психологического расстройства говорят в том случае, если его симптомы устойчиво сохраняются в течение более чем двухнедельного срока. При меньшей продолжительности диагностируется субдепрессивное состояние, характеризующееся более быстрым и простым течением – при правильном настрое эффективно бороться с ним можно и без сторонней помощи.

Читайте так же:  Хочу выйти из депрессии

Почему мужчины впадают в депрессию?

Выделить какой-то конкретный провоцирующий фактор нельзя. Чаще всего проблема является комплексной и включает ряд причин социального, психологического и биологического характера. Дополнительно масло в огонь подливает индивидуальное отношение мужчины к себе, окружающим и жизни в целом.

Наиболее частой причиной депрессии у мужчин является стресс и в общем все, что способно заставить человека чувствовать себя одиноким, беспомощным и бесполезным.

К категории стрессовых ситуаций с мужской стороны относятся ниже перечисленные факторы:

  • проблемы в учебе, на работе;
  • семейные неурядицы, неудачи в любовных отношениях;
  • невозможность достижения поставленных целей;
  • материальные сложности;
  • необходимость ухода за маленькими детьми, немощными родителями и недееспособными родственниками в ущерб собственной индивидуальности, карьере, семье и т.д.;
  • резкий отказ от вредных привычек;
  • внезапное возникновение проблем со здоровьем;
  • смерть кого-то из близких;
  • утрата любого рода независимости;
  • выход на пенсию.

Согласно усредненным статистическим данным, чаще всего мужчины впадают в депрессию,во-первых, при возникновении проблем с потенцией, во-вторых, в случае утраты финансовой стабильности.

Депрессия у мужчин

Как определить депрессию у мужчины?

Каждый человек индивидуален, и болезни его также могут протекать по-разному. Одни мужчины в депрессивном состоянии грустят и теряют интерес к жизни вокруг, становятся замкнутыми, закрываются от родственников и друзей. Другие становятся чрезмерно раздражительными, начинают злоупотреблять алкоголем или даже пробуют наркотики, погружаются в работу, уделяют время различным азартным мероприятиям и т.д.

Распознать депрессию у мужчины сложнее, чем у женщины. Человек попросту будет отрицать наличие у него проблем, старательно маскируя их не только от окружающих, но и от самого себя .

Хуже всего, когда человек становится агрессивным. В такой форме депрессии он теряет контроль над собой, позволяет себе нехорошо вести себя с родными. Не менее опасным является безрассудное поведение, когда человек с целью взбодриться идет на различные рискованные затеи.

Кто-то увлекается алкоголем, наркотиками и азартными играми. Одним словом, в состоянии депрессии большинство мужчин проявляет нехарактерное для нормальных условий поведение.

Симптомы мужской депрессии

Чтобы эффективно бороться с депрессией, нужно знать ее главные признаки. Таковые можно классифицировать на 2 основные группы:

  • психологические симптомы. Мужчина ощущает себя подавленным, становится возбудительным, раздражительным и беспокойным, проявляет склонность к конфликтам и т.д.;
  • физиологические симптомы. В состоянии депрессии у мужчины могут возникать болезненные ощущения в области спины, появляются мигрени, повышается давление, нарушаются процессы пищеварения, происходит сбой режима сна и отдыха.

Самыми характерными являются следующие симптомы:

  • раздражительность и гнев;
  • непереносимость критики в свою сторону;
  • утрата чувства юмора;
  • агрессивное поведение;
  • замкнутость и отстраненность.

Как бороться с депрессией у мужчин?

Чтобы избавиться от угнетающего состояния с минимальными издержками, нужно своевременно обратиться за помощью. Прежде всего, специалисты настоятельно советуют не закрываться от окружающих и не держать проблемы в себе.

Пытаться перетерпеть депрессивное состояние или вылечить его самостоятельно настоятельно не рекомендуется. Поэтому, прежде всего, набираемся мужества, признаем факт проблемы и обращаемся к врачу – мужчины мы все-таки или кто?

Посетите психолога и расскажите, что вас беспокоит, какие мысли не дают покоя, из-за чего вы стали таким. Ознакомившись с вашими симптомами, специалист подберет подходящее лечение.

При необходимости будут назначены антидепрессанты – препараты этой группы помогают избавиться от депрессивной симптоматики, но рассматривать их в качестве единственного лечения нельзя – долгосрочной перспективы они не имеют, а для самолечения не подходят однозначно.

Ввиду этого, медикаментозное занятие обязательно должно сочетаться в другими эффективными методами.

Как помочь мужчине в депрессии?

Близкий вам человек, что называется, «расклеился»? Хотите ему помочь, но не имеете и малейшего представления о том, как это сделать? Главное – поддержка. Будьте терпеливы и внимательны, постарайтесь вывести мужчину на разговор, не нервничайте и не кричите на него – этим можно лишь усугубить ситуацию. В особенности насторожиться нужно, если мужчина заводит разговоры о самоубийстве.

Постарайтесь отвлечь человека, сходите с ним на прогулку, посетите спортивный матч, посмотрите любимые фильмы. Будьте настойчивы и не опускайте руки – оставлять больного в таком состоянии ни в коем случае нельзя, равно как и обвинять его в чем-либо, в особенности с использованием фраз из разряда «мужики себя так не ведут». Настройтесь на то, что депрессия является лишь временным состоянием, которое нужно просто с достоинством пережить.

Видео (кликните для воспроизведения).

Не стоит ждать, что депрессия отступит моментально, но с уверенностью можно заявить одно: регулярная работа над собой помогает побороть даже самые тяжелые стрессы.

Источники


  1. Вулфолк, Джоанна Медовый месяц на всю жизнь / Джоанна Вулфолк. — М.: ИнтерДайджест, 2007. — 256 c.

  2. Психология семьи. — М.: Бахрах-М, 2002. — 752 c.

  3. Гавэйн, Шакти Доверять себе. Путь к свободе и самовыражению. Пробуждение чувств. Доверься — и следуй! В поисках любви. От ложного доверия к доверию истинному (комплект из 3 книг) / Шакти Гавэйн и др. — М.: ИГ «Весь», 2015. — 864 c.
  4. Гилберт, Элизабет Самая лучшая жена / Элизабет Гилберт. — М.: Рипол Классик, 2009. — 935 c.
  5. Мантегацца, Паоло Физиология наслаждений / Паоло Мантегацца. — М.: Профит Стайл, 2012. — 480 c.
Депрессия симптомы у мужчин
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here