Депрессия вес

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "Депрессия вес" с комментариями профессионалов. Мы постарались собрать полную и достоверную информацию, переработать и предоставить в удобном для прочтения виде. Любые вопросы вы можете задавать в комментариях.

На здоровье!

Как депрессии и стрессы влияют на вес?

Человек, испытывая стресс (например, при походе к дантисту, прыжке с парашютом и т.п.), который не переходит в депрессию, сжигает огромное количество энергии. Похудение происходит импульсом, чрезвычайно быстро — иногда, даже более килограмма в день. Следовательно, стресс — благо в нашем благородном деле избавления от лишнего веса — он мгновенно разгоняет наш метаболизм и выводит из организма лишнюю жидкость, позволяя добиваться новых рекордов, не прилагая к этому никаких усилий.

«Благотворные» стрессы можно отнести к двум категориям: «для души» и «для тела». «Для души» — прыжки с парашютом, посещение аттракционов типа «американские горки» или даже… тот же самый поход к дантисту. «Для тела» — сауна, контрастный душ, однократное резкое увеличение физической нагрузки (поход, генеральная уборка, первая тренировка).

Особенно такие стрессы полезны тогда, когда снижение веса прекращается и он «зависает». Для того, чтобы сдвинуть его с мертвой точки, режим, обычно, ужесточают, но это — тупиковый путь. Сколько вы выдержите спартанский образ жизни в нашем мире соблазнов? Всю жизнь? Весьма сомнительно. Поэтому жесткие ограничительные меры лучше оставить последним козырем в борьбе с лишним весом, предпочтя им хорошую встряску всех систем организма направленным управляемым стрессом. Подхлестните ваших остановившихся лошадей — и они побегут!

А вот депрессия приводит к диаметрально противоположным последствиям — метаболизм снижается, что соответствует сонному состоянию организма. Соответственно, при принятии пищи та часть энергии, которая должна была бы идти на обслуживание «текущих нужд», будет невостребована и, соответственно, отложена в жировые депо. Вспомните свои прошлые попытки похудеть: хочется есть — а нельзя, хочется отдохнуть — а приходится тренироваться до седьмого пота. И мысли: так будет каждый день — сегодня, завтра, послезавтра… Вес все медленнее ползет вниз… Жизнь становится безрадостной и превращается в пытку — мы живем от еды до еды, от отдыха до отдыха с постоянным осознанием того, что после кратковременного облегчения будет опять, мягко говоря, невесело…

Впадая в депрессию, мы, тем самым, тормозим процесс похудения, что депрессию еще более усугубляет. Получается замкнутый круг, за которым почти всегда следует срыв, откат, возврат к отправной точке.

Чтобы не допустить подобного развития ситуации, нужно:

  • Не издеваться над собой. Резкое ограничение пищи и максимальные нагрузки недопустимы.
  • В процессе похудения депрессии необходимо всеми силами и средствами избегать! Если Вы чувствуете, что в силу обстоятельств погружаетесь в это болото — встряхнитесь, отвлекитесь любым способом, займитесь чем-нибудь приятным. В конце-концов, попейте успокаивающие травки, антидепрессанты (успокаивающее нередко угнетает метаболизм, но это все же меньшее зло, чем депрессия).

Похудение начинайте в спокойный период жизни, когда на горизонте нет, и не предвидится ничего по-настоящему негативного. Помните, что депрессия такой же Ваш враг, как переедание и недостаток движения!

другие советы по теме:

депрессия, здоровье, лишний вес, стресс

Написать комментарий

Не нужно писать комментарий с целью размещения ссылки на какой-либо сайт. Все подобные сообщения будут удалены незамедлительно. Ваш аккаунт может быть заблокирован модераторами, а сообщение — удалено, если оно будет содержать мат, оскорбление других участников или сайта, проявления расизма или нацизма.

Для отправки комментариев необходимо авторизоваться на сайте или пройти регистрацию, в случае если вы еще этого не сделали.

Вы сможете комментировать, голосовать и добавлять интересные советы, задавать вопросы, получать и давать ответы, знакомиться и общаться с новыми друзьями и многое другое.

Депрессия и лишний вес

Депрессия и лишний вес

Антидепрессивные лекарства (антидепрессанты) могут помочь вам чувствовать себя лучше на некоторое время, но они не являются постоянным решением проблемы. Я не против использования лекарств для лечения депрессии, но я определенно против использования их самостоятельно, без использования других методов.

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя намного лучше, и положить конец своей депрессии. В этой статье я расскажу вам о некоторых из этих методов лечения депрессии.

Предположим, что вы почувствовали себя плохо из-за проблемы, которую не могли решить, и ничего не сделали с ней. Куда вы будете девать эти подавленные эмоции?

Как вы уже догадались, они превратятся в депрессию. Мне действительно иногда интересно, почему некоторые люди пытаются исправить химические вещества мозга, которые были нарушены, прежде чем пытаться решить реальную проблему, вызвавшую само нарушение.

Я вовсе не против использования лекарств от меланхолии, но я полностью против того, чтобы лечить депрессию исключительно ими!

В некоторых случаях хандра является просто результатом подавленных эмоций, которые, в свою очередь, являются результатом нерешенных проблем.

Вот почему некоторые проблемы, такие как избыточный вес, могут привести к депрессии. Если вы не удовлетворены своим весом или видом вашего тела, и, если вы оказались беспомощными в решении этой проблемы, вы можете впасть в унылое состояние.

Сделайте что-нибудь с вашим весом, и хандра ослабнет!

Читайте подробнее про лишний вес и нормализацию пищевого поведения в разделе про похудение: https://help-psy.com/cons/dietologiya

Исправить форму своего тела не так сложно, просто перейдите по ссылкам в разделе страницы про похудение, и вы узнаете, как это сделать.

Что действительно хорошо в этом типе депрессии, так это то, что как только вы предпримете эффективные действия для решения реальной проблемы, интенсивность вашей хандры уменьшится, даже если вы еще не решили проблему до конца!

Знаете ли вы, почему ваша подавленное состояние улучшится? Если ваш разум послал вам сигнал депрессии из-за проблемы, которую вы игнорировали, то этот сигнал наверняка ослабнет, как только вы ответите своему разуму, сказав ему, что вы предпринимаете действия.

В зависимости от того, как вы считаете, что это действие поможет вам, ваша хандра может либо ослабнуть, либо даже полностью исчезнуть.

[1]

Проблемы с весом и депрессия

Если вы попали на эту страницу, то, конечно, вы либо думаете, что у вас избыточный вес, либо недостаточный вес, и в обоих случаях есть много эффективных решений, которые вы можете применить.

Как только вы начнете применять принятое решение на практике, вы будете чувствовать себя хорошо.

И последнее замечание: иногда вы все равно можете чувствовать, что у вас избыточный или недостаточный вес, даже если вы в хорошей форме из-за плохой самооценки. Люди, которые всегда помнят негативные комментарии, которые они получили по поводу своей формы тела, обычно заканчивают проблемой самооценки.

Читайте дополнительно, как реагировать на критику правильно: https://help-psy.com/statii/93

В этом случае вам не нужно набирать или терять вес, но вам просто нужно исправить свое психическое представление о себе, и в результате ваше меланхоличное состояние ослабнет.

Читайте так же:  Школа делового этикета

Депрессия может привести к изменениям веса

Почему люди теряют или набирают вес, когда у них депрессия? Некоторые используют пищу (заедают стресс, например), чтобы чувствовать себя лучше и улучшить свое настроение, поскольку некоторые продукты содержат химические вещества, которые могут поднять настроение. Эта группа людей обычно набирает вес, когда у них меланхоличное состояние.

Есть другая группа людей, которая не любит еду так сильно. Эти люди обычно едят меньше, когда они в депрессии, и в результате они теряют вес.

Пищеварительная система не работает правильно, когда вы находитесь в подавленном состоянии, и это еще одна причина, почему вы можете набирать или терять вес во время депрессивных фаз. Во всех случаях не волнуйтесь, просто работайте над прекращением хандры, и эти симптомы исчезнут.

Перейти к полному руководству, посвященному проблемам депрессии, симптомах, методах лечения и предотвращения:

Психолог, гипнолог Наталья Коршунова ©

Депрессия — спутница ожирения

Ожирение, проблемы с весом часто имеют психологический характер, и начинаются не от того, что мы недостаточно двигаемся или много едим.

Одна из причин — внутренние конфликты и чувство собственной неполноценности.

Из этой статьи Вы узнаете:

  • В чем настоящая причина полноты
  • Как выйти из заколдованного круга, если всё плохо
  • Как можно из закомплексованной домохозяйки превратиться в успешную счастливицу

Одиночество, непринятие коллегами, другими школьниками или студентами, неудачи в делах и личной жизни, несостоятельность на работе, в отношениях… Все это порождает депрессию, которая в свою очередь часто вызывает желание заесть свое горе и печаль.

Отсюда зачастую начинаются проблемы с лишним весом. Человек сам не замечает, как начинает искать утешения в еде, в одном из оставшихся немногих удовольствий и мимолетного ощущения счастья. Кстати, часто эта пагубная привычка родом из детства.

Если Вас беспокоит лишний вес, возможно, нужно искать ответ не в количестве калорий и ограничении рациона, нужно заглянуть в душу и посмотреть — что Вас беспокоит, что огорчает, чего Вам не хватает для счастливого существования?

Если одна из причин — это недостаточная самооценка, надуманные «изъяны» внешности, стоит заняться изменением мышления и отношения к себе. Я знаю, что написать легко, а сделать сложнее. Но я сама прошла через принятие себя, смогла полюбить свое тело, поднять самооценку, и когда начала уважать сама себя, изменилось и отношение окружающих.

Для начала, если действительно существует одна или несколько из выше описанных проблем, давайте попробуем составить список своих сильных сторон и талантов. Осознав, в чем Вы лучше и сильнее остальных, Вы можете начать развивать эти качества.

Когда Вы достигнете успеха в чем либо, то не важно какой формы у Вас лицо, ноги или талия, Вас будут оценивать по достигнутому и равняться на Вас.

Когда Вы ощутите успех, победу в маленьком деле, Вы захотите добиться бОльшего, начнете ставить новые планки и добиваться новых целей.

Так, помаленьку, будет расти Ваша самооценка, самоуважение и комплексы неполноценности отойдут на второй план.

Что касается депрессии и переедания — как только Вы займете мозг мышлением, поставите задачу и сконцентрируетесь, Ваши мысли будут перенаправлены на другую волну. Когда Вы будете думать о том, чего хотите достичь, как этого добиться и чему нужно научиться, Вы забудете о том, как Вам плохо и как все вокруг ужасно. Вы просто перестанете замечать, как кто на вас посмотрел, Вы перестанете заморачиваться на тему, что люди думают, когда смотрят на Вас.

По большому счету, людям абсолютно все равно сколько Вы весите, сколько надуманных складок у Вас на подбородке и как сидят брюки на Вашей попе. Их это попросту не волнует. Попробуйте вспомнить, как были одеты люди вчера, когда Вы были на улице, думаете ли Вы о них сегодня и волнует ли Вас, сколько лишних килограммов было у встреченного прохожего? Уверена, даже и не вспомните.

Поэтому, если Вы сегодня чувствуете неудовлетворенность, депрессию, страдаете от каких либо комплексов, приглашаю Вас на личную встречу в Skype, я помогу Вам начать изменение мышления, и если Ваша проблема — лишний вес, подскажу Вам, как начать путь к здоровью и стройности!

Пишите мне! На странице контакты есть форма обратной связи! Обещаю поддержку и работающие методы трансформации личности, новых побед и достижений!

Я из закомплексованной домохозяйки с отвисшим пузом превратилась в успешную бизнес леди, успевшую освоить искусство танца после 30 лет и выступить на десятках сцен в разных странах мира!

P.S. Не важно, мужчина Вы или женщина, у меня есть решение для Вас!

P.S. Буду рада, если эта информация Вам поможет! Я всегда открыта для общения. Оставляйте свои комментарии и вопросы, с удовольствием отвечу на них.


С уважением, Светлана Аристова
Нутрициолог и Ваш тренер по здоровому питанию и коррекции веса

Худeем при «дeпрессии»

У полных людей или у людей, страдающих лишним весом, часто возникает депрессия из-за постоянного недовольства собой. Плохое настроение возникает от осознания того, что имеется лишний вес, и это угнетает. Чаще всего получается замкнутый круг: много ешь, вес увеличивается, депрессия нарастает. Как же порвать с этим, как выйти из депрессии? Первым делом нужно почитать советы по правильному питанию для нормального похудения.

Как похудеть, если депрессия и как взять себя в руки?

В сотый раз пишем: для похудения важна мотивация.

Спросите сами себя «Для чего вам нужно похудеть?». Не просто прочитайте и забудьте, а вот просто сейчас спросите себя. И не перечислите в мыслях, а напишите на бумаге несколько важных для вас пунктов.

Когда у человека есть желание, мотив, то он готов горы свернуть, чтобы добиться желаемого.
Если брать в общем, то проблема лишнего веса возникает из-за лености. Сегодняшнее общество, особенно современная молодежь мало занимается физическим трудом.

Как похудеть если депрессия — что делать?

Начать с худеть с головы.

Это означает начать думать, мечтать, желать стройную фигуру.

  • Вырежьте из журнала красивую фигуру, прилепите свою голову (к своей фотографии подходящего размера).
  • Сделайте небольшой плакатик, наклейте туда желанную фигуру, напишите мотивирующие фразы. Например, самые эффективные из них: «Я стройная», «Я вешу х кг».
  • Представляйте себя 15 минут в день по три раза стройной, в красивом платье. Возможно, это сложно. Вы привыкли себя видеть толстой, а тут Вам говорят: представьте себя стройной. Тогда в помощь вам будут вырезанные красивые фигуры из журналов с Вашей приклеенной головой. Так будет намного легче себя представлять.
  • Еще по 15 минут трижды в день вслух произносите важные фразы: «Я ем меньше, мои параметры х-х-х, у меня тонкая талия и стройные ноги, я занимаюсь спортом, с каждым днем я теряю вес».
  • Напишите для себя свои фразы и проговаривайте их вслух. Ведь наше тело управляется разумом.
Читайте так же:  Приснился конфликт на работе

Начните хотя бы с этого, такой тренинг не стоит денег и не требует особых усилий.

Почему нужно проводить такое самовнушение?

Наше сознание, ум управляет телом.

Как? Например, когда вам стыдно, вы краснеете, когда врете, потеют руки и т. д. Мы устроены так, что тело реагирует на наши мысли. А если так, то и на наши установки по похудению оно тоже начнет реагировать. Проверьте на себе, проделайте курс самовнушения в течение 10 дней, если не помогает, продлите

. Делайте до тех пор, пока не возьмете абонемент в фитнес-клуб и не начнете правильно питаться.

Что же еще посоветовать, если вы в депрессии и хотите похудеть?

Пока вы это не поймете, не сможете худеть по-нормальному, чтобы надолго и с хорошим устойчивым результатом. У каждого такое «просветление» наступает в разное время, и у каждого через определенное время. Это может быть 5 лет постоянных похуделок или всего полгода тщетных попыток.

Бывает такое, что вы настроились худеть, а ужасно хочется сладкого? Загляните в календарь, скоро ли начнутся месячные? Обычно чаще всего хочется сладкого во время овуляции (в середине цикла) и за 7-10 дней до самого начала цикла. Начинать худеть лучше всего с первого-второго дня цикла. Об этом написано в статье Диета по биоритмам.

Также часто, задумав похудеть, человек хочет себя наказать за то, что он так запустил себя. И выбирает из диет самую жесткую и строгую. С непривычки к малому количеству еды и низкокалорийному рациону уже через несколько дней срывается. А еще чаще уже к вечеру он ест любимые блюда и обещает начать диету с завтрашнего дня.

Делайте правильно, избегайте ошибок

  • Возьмите лист бумаги и запишите все, что вы съели за сегодня, хотя бы приблизительно.
  • Откройте таблицу калорийности продуктов и подсчитайте калории. 100% гарантии, Вы удивитесь, что съели больше 2000 калорий. Для поддержания фигуры и веса нужно 1500 калорий, а для похудения — всего 1000. Худые люди, о которых говорят: «не в коня корм», на самом деле съедают до 1500 калорий за день.
  • Проанализируйте ваш рацион, из чего он состоит, чего хочется съесть больше всего. Какая калорийность вашего любимого блюда?
  • И поймите, что невозможно похудеть, если«похудение» продолжается как минимум один день и максимум неделю. Если лишнего веса больше 10 килограммов, то нужно рассчитать диету на продолжительное время.
  • Желательно скидывать по 1-2 кг, стабильно и устойчиво. Ставьте себе мини-цели, делая маленькие успехи, двигаясь понемногу, можно достичь большой победы.
  • Берите себя в руки с этой же минуты, иначе будет происходить постоянное откладывание на потом. Из-за этого будет теряться уверенность в себе, понижаться самооценка, что и приводит к депрессии.
  • Похудев, Вы зауважаете сами себя, а затем это сделают Ваши близкие и знакомые. Поверьте, вести здоровый образ жизни — это очень хорошо!
  • Худеть нужно для того, чтобы быть уверенной в себе, смотреть на плоский живот и радоваться. Для чувства свободы, ощущения энергии и красоты в себе. Почувствуйте себя вершительницей своей личной жизни!

ВЫ в силах изменить ее и повернуть путь на 180 градусов.

Похудеть – 21 век

Новая методика похудения

Сезонная депрессия и вес

Хотите похудеть?

Пройдите тест и узнайте свой идеальный способ похудения!

ДЕЛАТЬ НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ, ЧТО УЖ ГОВОРИТЬ О СПОРТЕ… ЕДИНСТВЕННЫЙ МАРШРУТ, КОТОРЫЙ ВЫ В СОСТОЯНИИ ОСИЛИТЬ,-ОТ ДИВАНА ДО ХОЛОДИЛЬНИКА И ОБРАТНО. ПОНЯТНОЕ ДЕЛО, ЧТО НАБЕГАЮТ КИЛОГРАММЫ. ВЫ УБЕЖДЕНЫ: ВСЕ ЭТО ОТ ЛЕНИ, НО НА САМОМ ДЕЛЕ ВИНОВАТА СЕЗОННАЯ ДЕПРЕССИЯ.

Бывают такие дни, недели и даже месяцы, когда мы постоянно не в духе и толку от нас не больше, чем от перегоревшей лампочки.
Только лампочки не набирают вес от плохого настроения, а мы с вами — запросто: это один из главных признаков сезонной депрессии.
В холодное время года ею страдают 40% наших соотечественников, причем женщины в 4 раза чаще мужчин. Из-за плохого настроения снижается не только эмоциональный фон, но и уровень обмена веществ, поэтому жир не сгорает, а откладывается на талии.
Вот и получается, что бороться нужно не с лишним весом как таковым, а с причиной его появления — депрессией.
Беда в том, что в большинстве случаев сезонная депрессия протекает в скрытой (субклинической) форме и не осознается человеком как проблема.

Пройдите небольшой тест, чтобы узнать, есть ли у вас сезонная депрессия или вы не в духе просто потому, что мало спите либо регулярно попадаете шефу под горячую руку.

Причина сезонной депрессии — долгая зима с типичным для нее авитаминозом и коротким световым днем, усугубляемая вечным ненастьем.
В условиях светового голодания головной мозг не успевает выработать достаточное количество гормона мелатонина, повышающего эмоциональный тонус и уровень обмена веществ.
По данным Метеорологической обсерватории МГУ, в последние годы из-за аномально теплых и ненастных зим солнечного света в столичном регионе стало в 4 раза меньше сезонной нормы.
При этом подолгу не ложится снежный покров, который отражает 70-90% лучей, компенсируя короткие световые дни. Дефицит солнца и отсутствие снега вызывают депрессию даже у психически устойчивых людей.
Но хуже всего то, что в подобных метеорологических условиях метаболические процессы замедляются сверх меры: не на 5%, как обычно бывает в холодное время года, а на 10-15%.

Представляете, как такое «обменное торможение» отражается на фигуре?
Жителям США и Европы бороться с лишним весом в холодное и темное время года помогают специальные салоны светолечения (фототерапии).
Для тех, кто предпочитает оздоравливаться дома, ученые создали особые шлемофоны с яркой лампочкой, а также менее громоздкие светящиеся козырьки и бейсболки.

У вас такой нет? Для снижения веса с помощью света годится любой его источник, вплоть до свечки.
Но лучше все-таки использовать галогеновые лампы: они дают свет, максимально приближенный к солнечному в спектральном отношении.
Именно их применяют в салонах фототерапии.
Чтобы устроить сеанс домашнего светолечения, достаточно один-два часа в день проводить при ярком освещении, занимаясь любым делом — приготовлением ужина, наведением порядка, чтением.
Можно и педали велотренажера покрутить!
Настроение улучшится уже на третий-пятый день, а к концу второй недели вы сбросите минимум полкило.
Дальше больше!
Единственное условие: свет должен быть действительно ярким, не менее 2000 люкс (столько бывает на улице при переменной облачности).
В квартирах и офисах этот показатель, как правило, не превышает 100-300 люкс.

Видео удалено.
Читайте так же:  Последствия великой депрессии
Видео (кликните для воспроизведения).

Когда есть возможность, устремляйте взгляд на аквариум с подсветкой, настольную лампу-фонтан, переливающуюся всеми цветами радуги, пламя в камине.

Нина АНДРИЕНКО, психоневролог Межрегионального центра медицинской помощи взрослым и детям

Визитная карточка сезонной депрессии — беспричинная грусть, подавленность, апатия, раздражительность,

постоянное чувство усталости, снижение работоспособности, сонливость, а также син­дром холодильника,

то есть постоянный голод со всеми вытекающи­ми отсюда последствиями для фигуры, которые тоже не улучшают настроения.

Правда, толстеют от тоски лишь те, кто и без того скло­нен к полноте, привык заедать неприятности и поднимать настрое­ние сладостями.

У худощавых жертв депрессии аппетит может про­пасть совсем, так что отнюдь не лишние килограммы начинают таять, делая из и без того тонкой особы еще большую худышку.

Поэтому тоскующим тростинкам требуется усиленное питание.

Да и заханд­рившим пышкам садиться на низкокалорийную диету не рекомен­дуется.

Недостаток углеводов и необходимость постоянно ограни­чивать себя не прибавляют оптимизма.

Учитывая особые сезонные обстоятельства, не отказывайте себе в удовольствиях.

Когда очень хочется, забудьте о калориях: съешьте кусочек торта или немного воздушной кукурузы.

Всего 150-200 г углеводистой пищи достаточ­но, чтобы вернуть ровное расположение духа.

Только не делайте так постоянно, это средство экстренной психологической помощи!

Поднять настроение и похудеть, если у вас сезонная депрессия поможет также китайский точечный массаж.
Кончиком указательного пальца массируйте точки по часовой стрелке несколько раз в день.
Точки легко найти в естественных углублениях, при надавливании на них ощущается дискомфорт, а иногда даже легкая болезненность.

  • Инь-тан («Линия лба») — над переносицей посередине между бровями (там, где индийские женщины рисуют точку).
  • Шэнь-тин («Вместилище души») — по средней линии лба на один цунь (ширину большого пальца) выше границы роста волос.
  • Тоу-вэй («Хранитель головы») — на цунь выше угла, под которым линия роста волос переходит со лба на висок.
  • Тай-ян («Солнце») — под подушечкой большого пальца, чья верхняя фаланга горизонтально прижата к наружному краю глазницы.
  • Бай-хуэй («Высшее соединение») — в центре макушки.
  • Шэнь-мэнь («Божественные врата» или «Обитель духа») — у внутреннего края лучезапястной складки (место соединения кисти с предплечьем со стороны мизинца).
  • Тун-ли («Связь с внутренним миром») — на два цуня выше предыдущей точки.
  • Хэ-ry («Слияние ручьев» или «Закрытая долина») — примерно посередине мышечного бугра, который образуется, если выпрямленный большой палец прижать к ладони.
  • Цзу-сань-ли («Точка от ста болезней») — под подушечкой безымянного пальца, если сесть, положить ладонь на согнутое колено, а затем расслабить и слегка раздвинуть пальцы.

Даже небольшая физическая активность лучше, чем ничего. Она повышает настроение и за счет этого запускает процесс снижения веса.
Женщин, набравших килограммы из-за сезонной депрессии, американские ученые включили в Программу регулярных умеренных физических нагрузок Пенсильванского университета (США).
Им предложили три-пять раз в неделю совершать пешие прогулки по 20-30 минут не позднее, чем за два часа до сна. Казалось бы, невелика нагрузка: за полчаса много калорий не сожжешь!
Однако уже через месяц 90% участниц программы похудели на килограмм и больше, а главное, избавились от сезонной депрессии.
Врачи связывают благотворное влияние таких прогулок на фигуру с повышением эмоционального тонуса, приводящим к активизации метаболизма.

Не удалось выбраться на улицу?
Зажгите аромалампу с эфирными маслами, улучшающими настроение и стимулирующими обмен веществ.
К ним относятся, например, масла апельсина, базилика, вербены, левзеи, гвоздики, имбиря, иссопа, корицы, ладана, лимона, мандарина, мелиссы, мирта, можжевельника, мускатного ореха, нероли, розы, туи, чабреца и шалфея.

Выберите те, что вам нравятся, и проводите с ними двухчасовые сеансы ароматерапии.

Свойствами растительных нейростимуляторов обладают многие травы.
Причем стимулируют они не только те области мозга, которые отвечают за настроение, но и другие, в чью обязанность входит поддерживать метаболизм.

[3]

Женьшень сибирский нормализует уровень сахара в крови, заставляет организм сжигать жир, повышает жизненную энергию.
Аналогичным эффектом обладают корень солодки, заманиха, аралия, левзея
сафлоровидная, эвкоммия вязолистная, лимонник китайский, родиола розовая, эхинацея пурпурная.

Купите одну из этих трав в аптеке и принимайте в течение 10-14 дней, после чего прервитесь на неделю и переходите на другую.
Только не переусердствуйте!
Природные нейростимуляторы полностью оправдывают свое название, оказывая сильное стимулирующее действие: их нельзя принимать перед сном и в состоянии острой тревоги, а также при гипертонии.

  • Зверобой продырявленный — природный антидепрессант.

Действующее вещество (гиперицин) повышает выработку антистрессовых медиаторов — серотонина, норадреналина и дофамина, снижает уровень гормона стресса кортизола.
А ведь именно он заставляет организм преумножать жировые отложения!
«Трава радости» снимает легкую депрессию не хуже лекарств.
Заметные результаты для настроения и талии появятся примерно через шесть недель после начала приема.
Но учтите: зверобой нельзя применять одновременно с антидепрессантами.

  • Хмель обыкновенный. Растительные средства на его основе пользуются огромной популярностью у немок и англичанок, озабоченных плохим настроением и лишним весом.

Шишки хмеля (особенно в сочетании с валерианой) обладают мягким успокаивающим и лимфодренажным действием.

[2]

Если вы хотите похудеть и не навредить своему здоровью, то для этих целей предназначена клипса с нанопокрытием для похудения.

За счет воздействия слабых электромагнитных колебаний на точки на ухе, известные в иглотерапии, существенно уменьшается чувство голода и вы можете свободно регулировать количество пищи, а также увеличивается метаболизм, нормализуется деятельность эндокринной, пищеварительной и других систем.


Фактически у вас дома оказывается персональный иглотерапевт, но только ходить никуда не надо, платить за сеансы тоже не надо.
Выбирая области воздействия клипсы на ухе, вы можете, кроме похудения, решать и многие другие задачи по укреплению здоровья. Ну, а чем крепче здоровье, тем у вас больше шансов не только сделать свою фигуру привлекательной, но и сохранить ее на долгие годы.
При этом эффективность клипсы выше, чем иглотерапия, за счет резонансных эффектов в организме, к которым приводит воздействие слабых электромагнитных колебаний.
Клипсу AS с нанопокрытием можно заказать наложенным платежом непосредственно на сайте и в интернет магазине AS изделий для здоровья дома и сада.

Наложенный платеж

Стоимость клипсы 990 рублей плюс доставка Почтой России 290 рублей . Всего 1280 рублей. Оплата производится на почте России при получении.

Интернет магазин AS

Стоимость клипсы 990 рублей и бесплатная доставка Почтой России. Всего 990 рублей. Оплата производится в интернет магазине через платежные системы Яндекс-касса или ИВ. Доступны платежи банковской картой, электронными деньгами и через терминалы.

Депрессии и лишний вес

Депрессии известны с незапамятных времён. В Библии, например, депрессии назывались «унынием» и считались одним их тяжких грехов. В 18-19 веках эта болезнь называлась «меланхолия» и прекрасно описана в классической литературе 18-19-20 веков.

Читайте так же:  Схемы лечения депрессии

Как мы знаем, больных депрессиями объединяет склонность к самообвинениям, самоуничижениям, самокритике, недовольством своими поступками, появлению суицидальных мыслей (мыслей о самоубийстве), бессонницы, мир становится как за стеклянной стеной и т.д. Туда же относится и так называемый «экзистенциальный кризис», когда жизнь кажется пустой, бессмысленной («зачем жить?», «в чём смысл моей жизни?», «зачем я пришёл на эту землю?», «всё надоело», «у меня нет будущего» и т.д.).

С точки зрения религиозных учений, человек является творением Бога. Следовательно, атака на его творение — наказуема.

Например, в Евангелие от Матфея 13:30-31 говорится: «Кто не со Мною, тот против Меня: Посему говорю вам: всякий грех и хула простятся человекам, а хула на Духа, не простится человекам. Если кто скажет слово на Сына Человеческого, простится ему. Если же кто скажет на Духа Святого — не простится ему ни в сем веке, ни в будущем».

Иными словами, с точки зрения психологии, действительно, у клиентов и, особенно, у пациентов с выраженной депрессией, как правило, наблюдается по той или иной линии предков суициды или попытки к ним, а также те или иные клинические признаки, характерные для депрессивного синдрома.

Там же, 5:22 «А Я говорю вам, что: всякий, кто скажет [другому] „безумный“, подлежит геене огненной».

Получается, что вроде бы безобидное слово «дурак», в смысле «безумный», является негативным программирующим фактором. Вспомним не лучшие варианты взаимоотношений учитель-ученик и родитель-ребёнок.

С позиции психологии, действительно, даже в лёгких трансовых состояниях любое слово извне и любая мысль опускаются на уровни бессознательного в виде команды, без критики, и выполняются автоматически. И негативное самопрограммирование, блокирующее творческие способности, личностный рост, в нашем обществе, — к сожалению, — повседневная реальность.

Депрессии и излишний вес

Вопрос: А при чём тут питание?

Ответ: А очень даже причём. В научной литературе отмечено, что в последнее десятилетие в России около 70% взрослого населения страдают от депрессий: в диапазоне от скрытых, субдепрессивных состояний — до «психиатрического» уровня.

Так вот, если вы решили похудеть, ей-богу, для начала разберитесь со своей депрессией (разумеется, если таковая имеется). Иначе — все эти диеты-тренинги заканчиваются «как всегда».

Шкалы и опросники для изучения депрессий

Опросник А. Бека для самооценки депрессии (сокращенный вариант)

Инструкция: Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите (в каждой группе) одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня.

Поставьте галочку около выбранного утверждения. Если несколько утверждений из одной группы кажутся Вам одинаково хорошо подходящими, то поставьте галочки около каждого из них. Прежде, чем делать свой выбор убедитесь, что Вы прочли все утверждения в каждой группе.

Интерпретация: Первый из возможных ответов оценивается в 0 баллов, Второй — в 2, Третий в 3, Четвертый — в 4.

Больше 19 баллов — у Вас скоре всего, клиническая депрессия, то есть вам обязательно нужно обратиться за помощью к квалифицированному психологу или психотерапевту.

Выше 24 баллов — выраженность депрессии такова, что одной психотерапии маловато. Имеется необходимость лечения антидепрессантами. Обратитесь к психиатру, психоневрологу, невропатологу.

Внимание! Депрессия не имеет никакого отношения к психическому заболеванию, психозу, умопомешательству. По российскому законодательству, в психиатрии диагноз «депрессия» не влияет на справки о ношении оружия и водительские права, впрочем, и другие права.

Итак, вам не нравится ваша депрессия? Ну, так и сделайте что-нибудь! Запомните:

Если вы делаете то, что делали всегда и это вас
устраивает — продолжайте делать это всегда.
Если то, что вы делаете, вас не устраивает —
то сделайте что-либо другое.

Женская энергия, лишний вес, депрессия и лень

Интересно как женская энергия, лишний вес, депрессия и лень могут быть связанны друг с другом?

Проблема лишнего веса волнует в той или иной степени почти каждую женщину.
На протяжении многих лет пытаются решить эту проблему психологи, диетологи, физиологи…
Что только не предлагалось нашим женщинам, начиная от диет известных звезд, кончая последним новшеством на рынке — зеленое кофе…Но лишний вес не собирается уходить и тем более сжигаться.
Многие из Вас уже знают, что все средства похудения работают определенное время, а потом все становится на круги свои.
А если удается держать результат, то на это тратиться много сил и энергии.
Приходится все время подсчитывать калории, ограничивать себя в еде, заниматься спортом, сидеть на изнурительных диетах.

11 лет практики психолога и 7 лет посвященные изучению женской психологии и психологии отношений, привели меня к следующему выводу, что нарушение баланса между женской и мужской энергии приводит к нарушению веса, особенно к 40 годам многие женщины начинают впервые обнаруживать лишний вес, и др. последствиям — депрессии, усталости, апатии и лени.

Хочу начать издалека.
Напомню мужская энергия – ян – это свет, солнце, активность, быстрота, действие, логика, твердость, желание, экстравертность.
Женская энергия – инь – это луна, темнота, пассивность, медленность, душа, чувства, мягкость, мечта, интровертность.
Что же получается некая леность и пассивность — естественны для женщины.
Один из признаков депрессии — снижение активности.

Не пытается ли женская природа найти способ накапливать в себе женскую энергию?

Теперь давайте представим дерево целиком, с кроной и корнями, которые уходят далеко в землю.
Что нужно чтобы дерево начало расти?
Первое — это хорошая почва, вода, ПОТОМ солнце и воздух.
Свое развитие семя начинает в земле и в этот период нужно как можно больше поливать его.
Земля и Вода – это чисто женские стихии.
Что будет если исчезнет вода?
Семя не прорастет, а дерево засохнет.
А если растения растут в засушливых районах, то в процессе эволюции, они адаптируются к нехватке воды.
Приспосабливаются копить воду в листьях и стеблях (суккуленты, кактусы) .
Все эти растения имеют специальные ткани для запаса воды, потому что воды не хватает и растение приспасабливается выживать.

Наш организм устроен по такому же принципу.
Сейчас очень много говорят о пользе воды для организма. Нужно выпивать от 1,5 до 2 л чистой воды в течении дня.
Если Вы никогда не делали этого, то первый месяц Вас ждёт отечность.
Или если в какой то день Вы выпиваете больше своей нормы, то на следующий день отекаете.
Люди у которых нет привычки пить воду постоянно, со временем будут страдать отечностью, потому что организм находиться в режиме нехватки воды и получив воду, он начинает ее удерживать.
Если воды достаточно, то нет и необходимости ее удерживать.

Так и лишний вес – это приспособление организма удерживать энергию, необходимую для жизнедеятельности.
При чем женскую энергию, потому что только женская энергия питает мужскую. Лишний вес у женщины провоцирует её плохое настроение, часто приводит к депрессии. Лишний вес автоматически ограничивает всякую активность, приводящую к лени.
Мужчина это активность, это день, но никакая активность не возможна без отдыха и пассивности. День не наступит без ночи.
Женская энергия пассивности даёт заряд мужской энергии для его активности.

Читайте так же:  Деловой разговор деловое общение

Если у женщины больше мужской энергии и в течении жизни она исчерпала запас своей женской энергии, то организму ничего не остается, как накопить ее в жировых тканях.
Полнота всегда сопровождается малой подвижностью и ленью.
Когда выдается свободное время, то женщина мечтает провести весь день на диване.
Через пассивность, тишину и покой она получает небольшое количество женской энергии.
При нехватке женской энергии организм начинает работать в режиме ее сохранения.
Отсюда болезни, которые приковывают к постели, леность, пассивность, депрессия, скука. Или ощущение пустоты, отсутствия радости.

Все меньше и меньше остается вещей, которые приносят радость. Поэтому есть единственный способ избавиться от лишнего веса, лени, пассивности и одиночества – это вернуть себе свою женскую энергию.

Как же наполняться женской энергией? Как избавиться от лишнего веса, лени и депрессии?

1. Перестать быть активной. Остановиться. Любая активность уводит нас от состояния покоя, созерцания и тишины. Только в глубокой внутренней тишине, женщина может соприкасаться со своей душой.
находите время для уединений и размышлений.

2. Старайтесь проводить свои выходные дни на воздухе, на природе. постарайтесь находить время одной посидеть у реки, походить босой по траве, посидеть у огня, погулять по лесу или парку.

3. Найдите какое нибудь увлечение, где надо что то делать своими руками — вышивание, вязание, работа с бисером, собирание бус…Выращивание цветов, рисование, лепка…

4. Выберите физические упражнения приятные для Вас — йога, дыхательная гимнастика. Не утруждайте себя изнурительными упражнениями в фитнесе. Силовые нагрузки, совершенно не способствуют накоплению женской энергии.

5. Обязательно читайте интересную женскую литературу. Очень полезно время от времени читать сказки.

6. Очень полезно начать о ком то заботится по настоящему — дети, пожилые люди, животные, цветы.

7. Найдите приятную медитативную музыку, которая бы трогала Вашу душу.
Слушайте её.

8. Ходите в картинные галереи, выставки камней. Соприкасайтесь с миром красоты и прекрасных вещей.

9. Пересмотрите свой рацион в питании. Постарайтесь исключить мясо. Фрукты и овощи аккумулируют женскую энергию.

Это то что мы можем делать на сознательном уровне. Человек устроен не совсем просто.
И кроме сознания существует ещё бессознательный слой.

Его тоже надо взять в расчёт.
Если говорить о природных стихиях, то Земля и Вода – это женские стихии.
Земля — символ отношений с мамой.
Отношения с мамой всегда носят сложный, противоречивый характер.
В этих отношениях есть все – и любовь, и ненависть, и желание быть вместе и желание уйти.
Это ядерная смесь противоречивых чувств.

Все отношения с мужчиной — это отражение Ваших отношений с Вашей мамой.
Нельзя говорить о простом копировании. Отношения иногда могут копироваться в чистом виде, но чаще всего этот сценарий не лежит на поверхности, а живёт своей скрытой от сознания жизнью.

10. Нужно разобраться со своими отношениями с обоими родителями, но именно с мамой, как с Землёй связанны фундаментальные установки. Именно мама девочке даёт глубокое принятие себя и своей женской роли.

11. Нужно учиться говорить о своих чувствах открыто, проявлять их. Учиться быть непосредственной и спонтанной.

12. Уделяйте большое внимание процессу, а не результату.
Найдите в жизни то, что приносило бы Вам удовольствие (у многих как раз процесс еды является единственным из удовольствий).
Мужчина нацелен на результат и он получает удовольствие от результата.
Женщина нацелена на процесс и она получает удовольствие от самого процесса и её не должен интересовать результат.
Для женщины результат — это возможность получения удовольствия.
Спортзал для мужчины — это прежде всего результат в его фигуре.
К сожалению многие женщины нацелены на это тоже. Поэтому они изнуряют себя физическими упражнениями, тем самым питая свою мужскую часть, вызывая протест женской.

Очень часто слышу жалобы моих клиенток на то, что чем больше они занимаются, тем меньших результатов они добиваются. Стрелка весов не двигается в сторону уменьшения. Мало того, что лишний вес не уходит, так ещё и признаки депрессии, периодическая лень и апатия становятся частыми гостями.
Дело совершенно не в упражнениях и диетах. Дело в глубоких психологических и энергитических процессах.

Помните! Для Женской природы важен процесс и удовольствие от процесса, даже если результат будет ноль, ее это не волнует. Сам процесс доставляет ей радость.
Поэтому очень важно для женщины выбирать то, что будет приносить ей радость, то что она будет делать с удовольствием.

Что в Вашей жизни приносит Вам удовольствие? Напишите список. Да, да, прямо сейчас напишите список.

Больше чем уверенна вкусно поесть, выпить любимую чашечку кофе с любимым печеньем оказалось на первом месте.
Еда, употреблении пищи — это фиксация на оральной стадии получения удовольствия.

Это желание получить любовь и заботу. Это желание почувствовать свою нужность и необходимость.
Ни один мужчина не сможет удовлетворить эту потребность.
Только открыв в себе свой внутренний источник любви, можно избавиться от постоянного чувства голода.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Депрессия, лень и лишний вес связанны с блокировкой и не хваткой женской энергии. Не пытайтесь бороться с этими недугами занимаясь чем то активным, наоборот попытайтесь остановиться и понять глубокие причины Вашей проблемы.
Женские практики — идеальное решение этой проблемы. Практики помогают женщине решать проблемы как на глубоком уровне, так и учат взаимодействовать с пространством и природой.

Источники


  1. Карнеги, Дейл Как завоевывать друзей. Осознанность. Интуиция. Разум. Близость. Зрелость (комплект из 6 книг) / Дейл Карнеги , Ошо. — М.: Попурри, ИГ «Весь», 2010. — 439 c.

  2. Эйдемиллер, Э. Психология и психотерапия семьи / Э. Эйдемиллер, В. Юстицкис. — М.: Питер, 2017. — 672 c.1. Базылевич, Т. Ф. Дифференциальная психология. Учебник / Т.Ф. Базылевич. — М.: ИНФРА-М, 2015. — 224 c.

  3. Шарма, Робин Уроки семейной мудрости от Монаха, который продал свой «феррари»: моногр. / Робин Шарма. — М.: София, 2014. — 256 c.
Депрессия вес
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here