Как выйти из депрессии после измены

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "Как выйти из депрессии после измены" с комментариями профессионалов. Мы постарались собрать полную и достоверную информацию, переработать и предоставить в удобном для прочтения виде. Любые вопросы вы можете задавать в комментариях.

Как выйти из депрессии?

4 ноября 2016 , Елена , Комментарии к записи Как выйти из депрессии? отключены

В этой статье вы можете найти советы и подборку статей о том, как выйти из депрессии, вызванной различными сложными жизненными ситуациями.

В интернете вы можете встретить множество статей о том, Как выйти из депрессии самостоятельно, но отказываться от помощи специалистов — это своего рода путь в обход, длинный и иногда безнадежный.

Если вы решите воспользоваться помощью специалистов, то у вас есть два основных пути — антидепрессанты и психотерапия.

Антидепрессанты могут быть прописаны только врачом-психиатром. Пусть вас не пугает слово «психиатр», оно не значит, что вы больны, а лишь обозначает специализацию врача, который разбирается в психике.

Я рекомендую задуматься о посещении психиатра, если вы:

— чувствуете, что не можете работать, прогуливаете работу или учебу, несмотря на то, что считаете это недопустимым;

— не в силах следить за своим внешним видом: не умываетесь, не чистите зубы, не расчесываетесь, надеваете то, что под рукой, что раньше вам было не свойственно;

— у вас настойчивые суицидальные мысли, вы всерьез обдумываете способы покончить с собой;

— вы чувствуете, что любое действие требует от вас чрезмерных усилий, не хотите выходить из дома.

Если у вас постоянно плохое настроение, вы часто плачете, плохо спите, переживаете из-за каких-то событий или отношений, но не утратили трудоспособность и продолжаете общаться с людьми, то я советую вам обратиться к психотерапевту, который сможет оценить ваше состояние и порекомендовать обратиться к врачу, если в этом будет необходимость.

Если же такой необходимости нет, вы сможете бороться со своим депрессивным состоянием без медикаментов. Это займет какое-то время: от полугода до двух лет (иногда больше), в зависимости от наличия серьезных психологических травм, расстройств личности и других осложняющих факторов.

Не каждый психотерапевт является врачом, как и не каждый психиатр является психотерапевтом. Если вы ищете психотерапевта, обратите внимание, чтобы в образовании специалиста была длительная (хотя бы 2-3 года) подготовка в одном из подходов психотерапии, например, гештальт-терапия, психоанализ, системная семейная психотерапия.

Как выйти из депрессии самостоятельно

Депрессия обычно является временным и преходящим состоянием, если только она не вызвана какими-то постоянно действующими факторами. Она может пройти сама в течение трех-четырех месяцев. Поэтому вопрос о том, как выйти из депрессии, часто можно сформулировать так: «как переждать депрессию и выйти из нее поскорее и с наименьшими потерями».

Я не буду перечислять здесь очевидные рекомендации: хорошо высыпаться, отказаться от лишней нагрузки, качественно отдыхать, разобраться с ситуациями, которые вас напрягают, и т. д. Эти советы вы можете в большом количестве найти в интернете. Я хочу предложить способ, которому редко уделяется внимание: создание, восстановление и улучшение эмоциональной связи с другими людьми.

Общение с людьми и поддержка близкого человека могут помочь пережить этот период и выйти из депрессии без дополнительных способов и усилий. Только проявите терпение: как и всякое лекарство, эмоциональная поддержка требует времени, чтобы ее действие стало заметным.

Если у вас есть близкий человек, попросите его обнять вас, когда на вас накатывает отчаяние или тоска. Пусть он обнимает вас до тех пор, пока вы не почувствуете облегчение. Это может занять полчаса или два часа, сколько потребуется. Если вам хочется, чтобы он говорил о чем-то приятном, попросите его об этом. Если хочется, чтобы вы просто молчали, скажите об этом тоже.

Близкие люди часто волнуются и переживают, когда их любимым плохо, и стараются помочь, говоря ободряющие слова, от которых человеку в депрессии становится только хуже. Очень важно озвучить, как вам нужно, чтобы любимый человек вам помог, ведь он как раз и хочет сделать вам легче, просто не знает, как.

Действие близости и объятий на депрессию похоже на результаты приема витаминов: вы не ощущаете эффекта быстро и отчетливо, но постепенно становитесь активнее и устойчивее к инфекциям. Так и с объятиями: депрессия не пройдет от них сразу, но вам эмоциональный ресурс будет пополняться быстрее и сил на борьбу с депрессией станет больше.

Если у вас много друзей и знакомых, постарайтесь чаще назначать встречи с ними, с каждым в отдельности или в компании, как вам больше нравится. Если вы чувствуете облегчение после встречи с друзьями, назначайте их чаще, чем вы обычно это делали. При депрессии часто хочется сократить общение с людьми, тогда как это лишь ухудшает состояние. Конечно, если вы обнаруживаете, что после встречи с друзьями вам становится хуже, этот способ борьбы с депрессией вам не подойдет.

Если вашей депрессии уже не один месяц, то вам стоит обратиться к специалисту, чтобы разобраться в ее причинах. Психолог или психотерапевт может не только выслушать вас, что само по себе принесет облегчение, но и наладить ваше ощущение близости и связи с другими людьми, разобрать причины, которые ввергли вас в депрессию, понять, как можно изменить свое восприятие вашей жизненной ситуации или саму эту ситуацию. Само по себе доверительное общение с другим человеком также является целительным в случае депрессии.


Помощь психолога при депрессии

Статьи о том, как выйти из депрессии

Иногда депрессия наступает по непонятным причинам, но бывает, что она вызывается известным вам событием. Люди часто путают переживание утраты и депрессию. Смерть близкого человека, например, всегда связана с длительным (от года до двух и более) периодом переживания горя, однако не всегда эти переживания являются депрессией.

В статье Как выйти из депрессии после смерти мужа читайте о том, как пережить это страшное событие и как справиться с депрессией, если она наступает в результате этой утраты.

В статье Как выйти из депрессии после измены мужа можно прочитать советы о том, как восстановить доверие после его утраты и в каких случаях после измены наступает депрессия.

Как вернуть жену

Блог Сергея Кузнецова

Как выйти из депрессии после измены жены. Советы от Данилы Деличева

Я тут подумал, что часто разбираю в своем блоге женские измены и рассказываю о способах вернуть любимую женщину.

Однако упустил одну важную деталь: как собрать воедино разрушенную жизнь и восстановить отношения с женой, если вы упали в тяжелейшую депрессию после ее предательства? О каких подвигах и примирениях может идти речь? Вначале нужно привести в порядок самого себя.

Не секрет, что депрессия после измены любимой неизбежно настигает около трети всех мужчин. Согласитесь, статистика неутешительная. И далеко не все выходят из этого состояния легко и безболезненно. Сам был свидетелем того, как мой товарищ спивался и сгорал буквально на глазах, а я не в силах был что — то сделать. Потому что дело было в далекой юности. Тогда я еще не знал, что мужская депрессия — это не стыдно, не слабость, не мягкотелость, а естественная реакция организма на сильнейшее потрясение. И пережить подобное сильному мужику так же больно и тяжело, как хрупкой барышне.

Читайте так же:  Как избавиться от депрессии самостоятельно

Кто — то может пойти в спортзал и “выбить дурь из головы” железом. Или устраивать дебоши и веселье, заливая горе вином. А другой застрянет в этой непроглядной тьме и безысходности на долгие месяцы и даже годы.

Именно поэтому, сегодня я хочу поговорить о том, как быстрее вытащить себя из состояния, которое не приносит вам ничего хорошего: только усталость, апатию, нежелание жить и полное отсутствие сил.

Как забыть измену жены и выйти из депрессии?

Вначале постарайтесь понять, что депрессия хоть и болезненна, но лечить ее медикаментозно или, упаси боже, алкоголем, — не самые лучшие методы. Время потратите, здоровье подорвете, а отключенный на время приема препаратов мозг вернется в прежнее подавленное состояние сразу после их отмены.

А вот советы психолога как пережить измену — то, что вам нужно сейчас. В момент, когда посещают самые разные мысли: от суицида до жестокой мести собственной жене только специалист с трезвым и объективным взглядом на ситуацию поможет избежать крайностей и даст специальные техники по выходу из депрессии, которые точно сработают.

Я сам обращался к хорошему специалисту по отношениям — Даниле Деличеву, когда в моей жизни случился такой же темный, безрадостный провал. И многие из его советов действительно сработали, а поддержка в трудную минуту не только специалиста, но и такого же мужчины как я сам, быстро поставила на ноги.

Те советы, что я получил тогда, помню до сих пор. И с радостью поделюсь с вами.

Что делать, когда вас “накрыло” депрессией?

Во — первых, не играйте в героя и “железного человека” в одиночку, а запишитесь на консультацию к психологу. Только специалист поможет найти лучшее решение вашей ситуации и быстро снять стресс.

Во — вторых, поделитесь наболевшим с самыми близкими родственниками. Поддержка семьи очень важна, не пренебрегайте ею в тяжелое для вас время. К тому же, в первое время лучше не оставаться наедине со своими горькими мыслями, а быть в компании, которая способна поднять вам настроение.

В — третьих, подумайте, можно ли простить измену жены и каковы были истинные причины предательства? Вам это нужно не для того, чтобы помириться с ней или, напротив, обвинять всю оставшуюся жизнь, а чтобы самому разобраться в ситуации, отпустить ее и идти дальше по жизни с легким сердцем. Если же заметите часть своей вины в произошедшем — это хороший повод изменить собственное поведение и не наступать на те же грабли повторно.

В — четвертых, попробуйте методику “переноса внимания” на другой объект. И это совершенно не обязательно должна быть другая девушка. Как раз наоборот — в первое время лучше удержаться от необдуманных связей на стороне. Гораздо эффективнее вас отвлекут занятия спортом, интересный досуг, походы с друзьями на шоппинг, в кино, цирк, на юмористическое шоу — одним словом, туда, где сможете почерпнуть массу позитива от самого действия.

И главное, не зацикливайтесь на том, как выйти из депрессии после измены. Просто живите, встречайтесь с приятными вам людьми, заполняйте по максимуму собственный график делами и заботами. Тогда времени на мрачные мысли не останется вовсе. И однажды вы заметите, что депрессия вас незаметно покинула.

Как выйти из тяжелой депрессии после измены мужа?

Как выйти из депрессии после измены мужа? Вопрос актуальный, тем более что явление измены встречается сегодня очень часто. Измена – тяжелое испытание для женской психики. И как бы эмансипация ни уравнивала в правах слабый и сильный пол, женщина продолжает оставаться хрупкой и ранимой в эмоциональной сфере.

Создать семью, родить здоровое потомство и сохранить семейный очаг – это заложено в женской ДНК. В мужской ДНК заложена обязанность быть добытчиком и защитником.

Выходя замуж, женщина хочет не только выполнить свое женское предназначение. Она желает быть счастливой рядом с мужчиной, и для этого ей достаточно его одного. Поэтому измена супруга выбивает женщину из колеи, очень сильно и надолго. Это не просто удар по гордости и самолюбию – это уничтожение ее маленького мирка, который она построила вокруг своей семьи. Отрицание всей ее женской сущности. Если муж захочет понять женщину в таком положении, то пусть представит, что у него отберут главное в жизни: любимую работу и возможность самореализации. Редкая женщина способна самостоятельно и хладнокровно пережить такое событие. Как правило, она впадает в депрессию. Степень погруженности зависит от характера женщины, от ее стрессоустойчивости и от сопутствующих обстоятельств.

Что делать, если муж изменил

В первую очередь надо постараться отнестись к измене как к свершившемуся факту. Что называется, не посыпать голову пеплом, придумывая, как можно было этого избежать. Ни в коем случае не винить во всем только себя. Событие необходимо пережить, пропустить через себя. И если эмоции захлестывают, выплесните их, поплачьте, побейте посуду, сделать это лучше в одиночестве, и не отводите данному процессу более одного дня. Обида и злость – чувства, которые не приносят ничего, кроме разрушения. Находясь длительное время в негативном состоянии, женщина вдобавок к психическому расстройству может получить ряд заболеваний. На фоне эмоционального срыва обостряются хронические заболевания, нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы, возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом.

И если вышло так, что вас предали, не думайте об этом круглосуточно. Важно не замыкаться в себе – одиночество в данном случае будет угнетать. Общение с родными по духу людьми будет отвлекать от мрачных мыслей. Весьма полезным будет занятие спортом, даже если вы совершенно не спортивный человек, заставьте себя сходить в бассейн, боулинг, прокатитесь на велосипеде по парку. Заполняйте все свободное время интересными занятиями, тем, чем вы раньше не занимались. Поход к стилисту, массажисту, шопинг дадут кратковременный положительный эффект. Непременно совершите путешествие, неважно куда, просто поменяйте привычную обстановку, новые впечатления будут гасить неприятные воспоминания.

Необходимо осознавать, что жизнь не остановилась, что будущее есть, и насколько оно будет перспективным, зависит от человека. Если женщина религиозна, то вера добавит сил пережить нелегкий период в жизни. Занятие йогой также поможет привести в гармонию душевное равновесие. Психологи рекомендуют читать полезную информационную литературу. Активная работа мозга дает возможность здраво и разумно мыслить. Можно завести домашнего питомца, забота и хлопоты вернутся любовью и преданностью, потому как животные не умеют предавать, этот порок – прерогатива человека. Но если женщине так и не удается выйти из депрессии, необходимо обратиться к специалисту. Потому что затяжная депрессия грозит тяжелыми последствиями.

Читайте так же:  Гнев депрессия принятие

Помощь психолога

Прежде чем обращаться к специалисту, надо суметь отличить депрессию от эмоционального расстройства. Признаки депрессии: навязчивые мысли, быстрая утомляемость, нарушение сна и аппетита, тревожность, заниженная самооценка, отсутствие концентрации, резкие перепады настроения, чувство вины, подавленность, безразличие, суицидальные мысли. Лечение надо проводить комплексно.

Если женщина трудоспособна, то врач может не назначить лекарственные препараты, а ограничиться сеансами психотерапии, цель которых – восстановить здоровый сон и аппетит пациентки, повысить самооценку, укрепить социальную адаптацию и улучшить общее эмоциональное состояние.

Депрессия возникает на фоне разрушения механизмов в отделах мозга, которые отвечают за режим сна, настроение, реакцию на стресс. Антидепрессанты разрабатывались именно для устранения этих нарушений. При неглубокой депрессии назначаются антидепрессанты растительного происхождения. Хороший результат дает участие в группе взаимной поддержки пациентов. Людям всегда важно знать, что они не одиноки в своем горе. Если наблюдаются физиологические нарушения внутренних органов, то назначается терапевтическое лечение. Научные исследования доказали, что уровень солнечной освещенности является одним из факторов депрессии. Поэтому психиатры назначают специальное светолечение.

Как вернуть мужа

Измена супруга — событие, которое часто не только способно полностью разрушить отношения пары, но и привести к тяжелым психологическим последствием — депрессии и нежеланию жить.

Первые мгновения, когда вы только узнали, что муж вам неверен, вас охватывает шок или даже истерика.И это ожидаемая реакция, потому что ни одна из нас не готовится заранее к предательству со стороны любимого человека. Такие известия всегда неожиданны и болезненны. В это не хочется верить, и совершенно непонятно, как жить дальше.

Честно говоря, единицы женщин способны пережить такой удар, сохранив самообладание. Ведь задеты не только ваше самолюбие и самые нежные чувства. Весь ваш мир, так трепетно и любовно создаваемый годами, рушится в одночасье.

Но даже самый сильный характер и умение держать себя в руках еще не гарантируют, что вам удастся удержаться от тяжелой, затяжной депрессии — частой спутницы ссор и расставаний.

Нельзя недооценивать серьезность этого состояния, поэтому самое важное — вовремя понять, что с вами происходит.

Каковы самые распространенные признаки депрессии?

Чтобы справиться с депрессией, нужно определить, что она у вас действительно есть. Вот лишь некоторые признаки, указывающие на это:

  • у вас нет сил и желания работать и что-либо делать,
  • вы спите сутками напролет или, напротив, не можете всю ночь сомкнуть глаз и просыпаетесь от кошмаров,
  • чувствуете усталость и апатию, нежелание общаться с людьми,
  • вас беспокоят тревожные мысли, а настроение в течение дня скачет от ярости до полного отчаяния и безразличия,
  • неутолимый голод сменяется отсутствием аппетита.

Самое опасное то, что депрессивные состояния могут доходить до крайностей. И в такие моменты лучше набрать подругу или маму и честно сообщить: “Меня бросил муж и я не хочу жить ”, чем переживать свое горе в одиночестве.

[2]

Поэтому важно не упустить момент и вовремя обратиться за помощью или найти в себе силы самостоятельно выйти из этого гнетущего состояния. Как именно, я расскажу чуть ниже.

Не дайте страхам взять верх над собой.

Страх одиночества — пожалуй, самый распространенный у женщин после пережитой измены и расставания. Кажется, что больше не будет возможности выйти замуж и создать семью. И этот страх иногда толкает нас опрометчиво пойти на примирение даже с теми мужьями, которые совершенно не раскаиваются в содеянном и не готовы меняться ради сохранения семьи.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Но не забывайте, что настоящая любовь и отношения не могут строиться на страхе остаться одной, иначе вы рискуете быть несчастной и обманутой всю оставшуюся жизнь.

Что НЕ надо делать если муж вам изменил

Многие женщины, столкнувшись с изменой, не понимают, как справиться с навалившейся на них болью. Не знают, что делать если муж изменил , потому что сталкиваются с этим впервые. И методы выхода из депрессивного состояния, которые они выбирают, зачастую оставляют желать лучшего:

  • обвиняют изменника во всех грехах, выливают на него агрессию и гнев, все глубже проваливаясь в собственное подавленное состояние,
  • занимаются самобичеванием и ищут причины измены в собственном несовершенстве и ошибках.
  • убегают от мира, замыкаясь в собственном горе. И теряют последнюю возможность отвлечься от невеселых мыслей и переживаний,
  • начинают мстить и искать случайного секса с первым встречным. Но отдав частицу себя этим необдуманным связям, ощущают в итоге еще большую неудовлетворенность, в том числе — собой,
  • злоупотребляют спиртным и “заедают” обиду. Но итог такого поведения — лишь головная боль и лишний вес. Едва ли они улучшат вам настроение и помогут вновь полюбить себя.

Можно ли излечиться от депрессии без помощи специалиста?

Думаю, вы понимаете, что депрессия опасна по своим разрушительным последствиям для женского организма и психики. Поэтому нужно стремиться избавиться от нее как можно быстрее.

Главное — помните, что самая темная ночь перед рассветом. И то, что сегодня казалось трагедией, завтра поблекнет в ваших воспоминаниях, а на смену придут радостные события и эмоции нового дня. Думайте не о страхах и боли, а о том, как быстрее пережить измену мужа . И верьте, что достойны счастья, тогда оно однажды появится на пороге.

Покой и умиротворение не придут сразу. Но чтобы депрессия не преследовала вас годами, приложите все усилия, чтобы стать прежней — счастливой, уверенной и готовой впустить в свою жизнь хорошие перемены.

Не можете справиться самостоятельно? Обращайтесь за помощью к специалистам. А пока посмотрите это видео от Данилы Деличева

Как выйти из депрессии после расставания с любимым

Практически каждый из нас сталкивался с депрессией после расставания или развода, которая становится результатом мощной привязанности. Такое эмоциональное состояние характеризуется ощущением внутреннего дискомфорта, апатии и тоски. Депрессия после расставания с любимым характеризуется, как своего рода страдание души из-за глубокого чувства любви к ушедшему человеку.

Длительность данного периода определяется индивидуально для каждого и зависит от таких факторов, как сила воли, тип нервной системы, эмоциональное состояние и желание.
Представленная далее информация даст вам ответ на вопрос, как выйти из депрессии после расставания, каков механизм ее возникновения и по каким симптомам распознать такое состояние. Первостепенно нужно понять себя и осознать, что произошло.

Потребность в любви является одной из ключевых потребностей человека и разум очень болезненно переживает момент, когда вы теряете эту возможность. В такие моменты вы активно вспоминаете все пережитые приятные моменты и не сразу принимаете действительность.

Причина депрессии после расставания

Чтобы понять причину депрессии, следует проанализировать этапы эмоциональной привязанности и гормоны, которые участвуют в формировании чувства любви.

Психологи выделили три этапа эмоциональной привязанности:

  1. Формирование влечения.
  2. Ощущение влюбленности.
  3. Формирование привязанности.

Что касается гормонов, то это эндорфины, серотонин и дофамин. Именно последний оказывает наиболее сильное влияние. Биохимические процессы в организме не способны постоянно поддерживать чувство влюбленности и со временем эмоциональное отношение ослабевает, снижается влечение, любовь исчезает и партнер чувствует разочарование. Это касается того типа людей, которые испытывают зависимость именно от дофаминовой любви. Поэтому стоит осознать, что проблема не в вас, просто партнер больше не испытывает удовольствие от пребывания в паре. В качестве подтверждения такого явления можно привести статистику разводов в первые годы брака.

Читайте так же:  Шоколад от депрессии

Биохимический механизм депрессии

Человек, который подвергся состоянию депрессии, должен как можно быстрее избавиться от любовной зависимости, именуемой аддикцией. В большинстве случаев человек скучает не по любимому, а по тем ощущениям, которые он испытывал вместе с ним

Следовательно, он жалеет себя и грустит, поскольку остался без любви. Если любви нет, смирится с действительностью и возобновить здоровое эмоциональное состояние очень сложно.Осознав биохимический механизм депрессии после разрыва отношений, избавиться от нее будет намного легче. При наличии эмоциональной привязанности усиливается энергетическая связь и если человек не готов к расставанию, зависимость увеличивается и возникает явление, именуемое любовной ломкой.

Стадии депрессии после разрыва отношений

  1. Отрицание — первая реакция организма на болезненное расставание. Мозг не воспринимает информацию, но такое поведение является защитной реакцией организма.
  2. Агрессия следует после того, как человек принимает действительность. В данном случае вступает в силу инстинкт самосохранения и на этом этапе очень важно удержать себя от глупых поступков.
  3. Стадия апатии наиболее длительная, но завершающая. Ее длительность может составлять от нескольких дней, до нескольких лет. Человек, которого отвергли, полностью безразличен к происходящему, чувствует недоверие к противоположному полу и поглощен одиночеством. Депрессия возникает именно тогда, когда длительность заключительной стадии слишком затягивается.

Проявления депрессии после расставания

Результаты исследований психоэмоционального состояния людей, переживших разрыв отношений, свидетельствуют о том, что потрясение от события ведет к потере самооценки, чувству униженности, психологическому дискомфорту и фрустрации.

Глубинные убеждения о семье, преданности и любви будут подорваны, а мировоззрение, чувства, эмоции, а также система убеждений и верований станут невероятно уязвленными. Другие проявления могут выражаться глобальным торможением чувств и эмоциональным оцепенением, суицидальными наклонностями и чувством безнадежности, психосоматическими симптомами. Рабочие и обыденные домашние обязанности человек будет выполнять с трудом.

Возникшая из-за разрыва отношений депрессия характеризуется угнетенным, тревожным и печальным состоянием. Новые серьезные отношения еще не скоро заинтересуют человека и на них все равно останется неизгладимый отпечаток прошлой неудачи. Причиной такого исхода станет пассивность перед новыми отношениями и безразличная позиция.

Личность не будет предпринимать никаких попыток, чтобы избавиться от одиночества, поскольку будет отсутствовать его внутренняя готовность к новым ощущениям и ярким, положительным событиям. Мужчины после подобных потрясений часто больше не могут быть инициаторами новых отношений или даже знакомств.

Комплекс жертвы и комплекс агрессии

Для жертв расставания, подвергнутых депрессии, могут быть характерны два доминирующих состояния — комплекс агрессии и комплекс жертвы.

  1. Комплекс агрессии возникает на базе самообвинений, ощущения несправедливости и формы аутоагрессии. Наиболее характерные эмоции для человека в таком состоянии — желание мести, раздражение, горечь и ожесточенность.
  2. Комплекс жертвы чаще проявляется у женщин и характеризуется чувством беспомощности, печали и униженности. Человека терзают болезненные воспоминания, жизненный тонус снижается, а преодоление последствий произошедшего кажется невозможным. В таком состоянии человек чувствует вину за разрыв и за то, что он не смог предвидеть такого исхода.

Как избавиться от депрессии

Существенную помощь при борьбе с депрессией окажет квалифицированный психолог, который избавит от цинизма и упреков по отношению к себе и бывшему партнеру, устранит ожесточенность и недоверие к противоположному полу

Работа по избавлению от фаталистических воззрений может быть особо сложной, когда человек отказывается признавать собственные негативные эмоции, желание мести, чувство униженности и подавленности, если все это противоречит его нравственной позиции. Положительный результат лечения напрямую зависит от желания человека избавиться от подавленного эмоционального состояния и грамотности выбранного специалиста.

Рекомендации психологов

  • избавьте себя от мыслей о возможном соединении с партнером, который вас бросил и направьте все силы на так называемую чистку. Выкиньте любые вещи, которые вызывают у вас ассоциации с неудачными отношениями. Это могут быть игрушки, украшения, любимая музыка, фильмы. Не посещайте места, в которых вы были вместе и делайте все, чтобы блокировать прошлые воспоминания;
  • посвятите себя работе, займитесь любимым делом, делайте то, что приносит вам истинное удовольствие и дарит вкус жизни;
  • займитесь спортом, постарайтесь чаще бывать на природе, начините придерживаться здорового образа жизни;
  • смените обстановку, отправьтесь в путешествие, чтобы избавиться от лишних негативных и подавляющих вас эмоций. Если у вас нет возможности отправиться в поездку, сделайте ремонт у себя в квартире или перестановку, сделайте генеральную уборку дома и начните наслаждаться новой жизнью;
  • следите за своим рационом питания и постарайтесь его обогатить продуктами с высоким содержанием серотонина — овощи и морепродукты, фрукты и изюм, шоколад и мед, яйца, орехи и рыба;
  • посещайте чаще кинофестивали, музеи, выставки и театры. Читайте позитивную литературу, посещайте праздники и берите участие в их организации, избегайте общения с так называемыми «энергетическими вампирами»;
  • попробуйте сменить имидж и как можно больше общаться со своими родственниками и близкими друзьями, которые действительно могут помочь в улучшении вашего угнетенного состояния;
  • побалуйте себя — измените прическу, посетите SPA-салон.

Даже если все это сделать очень сложно, действуйте постепенно. Нужно переступить через темную сторону, которая вас поглощает, мысленно отпустить ситуацию и начать создавать новые положительные воспоминания, строить новую жизнь. Если с первого раза ничего не получается и вы снова опускаете руки, делайте попытки снова и снова. Вам обязательно удастся найти новый смысл жизни, научится быть счастливым и дарить счастье окружающим.

Что посмотреть когда депрессия после развода и измены жены

Так вот психологи разделили эмоциональную привязанность на три этапа:

Для каждого из этапов характерно влияние того или иного гормона: эндорфин, серотонин и дофамин соответственно. Процессы в организме просто не могут постоянно поддерживаться на высоком уровне гормоны эндорфина и серотонина, поэтому влечение и влюбленность со временем угасает, что нельзя сказать о дофамине. Этот гормон имеет самое большое влияние. Именно поэтому депрессия после расставания связана с привязанностью, а не с любовью. Признаки депрессии Прежде чем, решать вопрос как выйти из депрессии, нужно точно понять, она ли это. Или же это иное эмоциональное расстройство. Существует несколько признаков чтобы определить на самом ли деле у вас депрессия и вы нуждаетесь в профессиональной помощи.

Как выйти из депрессии после измены жены?

Вы будете смеяться, но она ни разу меня не поцеловала, не обняла ночьЮ, не взяла под руку, а в гостях и гулянках вообще стеснялась меня! представьте, каково мне было! Обидно до слез! У меня с детства цель была: создать семью, завести детей и т.д., поэтому проглотил. Думаю, что ее первая несчастная любовь сделала тоже свое дело.
В попытке найти нечто похожее на эти чувства, она встретила мужчину, который стихами , сладкими речами закрыл ее глаза. Когда отвергаются все попытки сблизиться с моей стороны, о стихах уже не думаешь.

  • 01.06.2012, 14:59 #5 Простить не могу .

[1]

Прощу, если попросит прощения.

Читайте так же:  Деловой вид общения примеры

Как вернуть жену в свою жизнь

Просто надо было замуж выйти, вот и вышла, а я на тот момент просто лучшей кандидатурой был. Сейчас уже выяснилось, что вышла замуж, поскольку так положено и родственники ожидали этого.

  • 01.06.2012, 15:31 #21 Сообщение от Маргаритка Евгений, так вы жену свою любили? А она вас никогда-никогда? Как будто шелуха слетела с головы, оголив реальность — а король-то голый.
  • 01.06.2012, 15:32 #22 Сообщение от Евгений_11 Обиден потому, что отталкивая меня, бросилась в объятия другого.
    Тяжело, когда уходят от поцелуя, размыкают объятья и в тоже время позволяет это делать другому. Что Вам хотелось сделать,когда узнали, что жена трахается с другим мужчиной, ув.

[3]

Как выйти из депрессии после расставания: советы психолога

Женщинам, которые планируют развод, нужно обратиться к юристу для защиты своей собственности ( интересная статья по теме: Порядок расторжения брака в РФ), а тем, кто не планирует разводиться – к психологу. При депрессии человек не может функционировать в привычном режиме, поэтому помощь психолога позволит справиться с профессиональными и личными задачами.

Как выйти из депрессии после развода

Практически то же самое и с депрессией, только это состояние влияет на организм человека уничтожающе. При негативных моментах из детства вы испытали временный всплеск эмоций, но он не является жизненно важным, а когда жена изменила, депрессия стала единственным состоянием, поскольку вы претендовали на пожизненное сосуществование с ней и за время сожительства стали одним целым (это же состояние ждет каждого при потере родителей, близких, крупных прогоревших вложений, бизнеса и т.д.).

Как выйти из депрессии после измены мужа, снова стать уверенной и счастливой?

  • 01.06.2012, 15:21 #18 Сообщение от Kreslava Причем тут дети? Очевидно, Вам нравилось терпеть. Этот путь на рацииональный мало похож.Думаете , детям хорошо в семье, где мама папу ненавидит, а папа терпит и сносит такое отношение?Дети все замечают и впитывают пример родительской семьи.

Потому что другого они не знают.Что от мамы с папой восприняли- с тем и идут в самостоятельную жизнь.Деткам сколько уже, ув. Евгений? Мне не нравилось терпеть. Каждый раз я надеялся, что все будет хорошо.

Цель- семья и достаток доминировали .

  • 01.06.2012, 15:27 #19 Евгений, так вы жену свою любили? А она вас никогда-никогда?
  • 01.06.2012, 15:30 #20 Сообщение от Маргаритка Евгений, так вы жену свою любили? А она вас никогда-никогда? Я ее приметил на первом курсе и мелькнула мысль, что она станет моей женой на пятом ))) Выполнил свою же установку.
  • Практический форум о настоящей любви

    В момент, когда посещают самые разные мысли: от суицида до жестокой мести собственной жене только специалист с трезвым и объективным взглядом на ситуацию поможет избежать крайностей и даст специальные техники по выходу из депрессии, которые точно сработают. Я сам обращался к хорошему специалисту по отношениям — Даниле Деличеву, когда в моей жизни случился такой же темный, безрадостный провал. И многие из его советов действительно сработали, а поддержка в трудную минуту не только специалиста, но и такого же мужчины как я сам, быстро поставила на ноги. Те советы, что я получил тогда, помню до сих пор. И с радостью поделюсь с вами.
    Что делать, когда вас “накрыло” депрессией? Во — первых, не играйте в героя и “железного человека” в одиночку, а запишитесь на консультацию к психологу. Только специалист поможет найти лучшее решение вашей ситуации и быстро снять стресс.

    Как пережить измену жены — советы психолога как жить после

    Как выйти из депрессии после измены жены? Итак, мы разобрались, откуда взялась депрессия после измены жены, а также с тем, что она могла возникнуть и при иных обстоятельствах. Важно приступить к лечению сознания уже сейчас, ведь чем она дольше протекает, тем устойчивей становится, можно сравнить с вновь посаженным деревом (пока оно молодое, его легко выкорчевать, долгожителю же понадобится специализированная техника).

    Как найти себя после измены жены

    Шоппинговое воздействие на депрессию. Шоппинг. Этот процесс на многих людей действует успокаивающе за счет того, что любовь теперь направлена в сторону неодушевленных вещей. Во-первых, происходит мгновенная радость и гордость за то, что покупатель стал обладателем чего-то нового (та же самая эйфория происходит в момент встречи с девушкой).

    Во-вторых, в процессе купли/продажи происходит контакт с продавщицами (они же почти все женщины), а правила маркетинга диктуют следующие условия:

    • Улыбаться клиенту;
    • Стать его другом;
    • Встать на его сторону;
    • Быть общительным и доброжелательным.

    Только за счет этих психоприемов, вы «растаете» и станете мягче и спокойней относиться ко всему, что вас окружает. Что более приятно, не исключается возможность знакомства с девушкой, за которой последует дружба и общение в социальных сетях, выливающееся во встречу.

    • 01.06.2012, 15:35 #26 Сообщение от Маргаритка а что конкретно вам особенно обидно?и что, прямо с самого начала отношений ни разу вас не целовала, за руку не брала?? Да, Маргаритка, именно так!
    • 01.06.2012, 15:37 #27 Сообщение от Kreslava Что Вам хотелось сделать,когда узнали, что жена трахается с другим мужчиной, ув. Евгений? Я узнал, что он женат, маленький ребенок, его жена работает медсестрой посменно, что позволяло им встречаться.
    • 01.06.2012, 15:38 #28 Сообщение от Маргаритка а что конкретно вам особенно обидно?и что, прямо с самого начала отношений ни разу вас не целовала, за руку не брала?? Обидно, что мной брезговали, стесняясь на людях моего присутствия. Поверьте, я самодостаточный, видный мужчина, очень общительный и активный по жизни.

    Как выйти из депрессии после измены мужа : к какому врачу обратиться

    Возможные причины измены

    Женщинам сложно понять мужчин, которые заводят романы на стороне. Они вроде бы любят жену, но одновременно встречаются с другой женщиной. Чтобы понять, как жить после измены мужа, нужно разобраться в причинах предательства.

    Мужская неверность может быть вызвана следующими причинами:

    Причины женской неверности

    Чувство вины после нечаянной измены довольно часто посещает женщину. А так как она любит все накручивать, и постоянно ведет внутренние монологи, то внутренний конфликт часто выноситься наружу. Поэтому возможны резкие скачки настроения, и женщина часто заявляет о том, что хочет побыть одна. Всё дело в том, что она пытается разобраться в себе, понять, чего хочет на самом деле.

    Если вы видите, что с вашей женой происходит что-то неладное, и она старается отдалиться от вас, то это довольно опасный признак. Всё, что описано выше, может быть реакцией на случайную измену.

    Но это же может быть и признаками того, что измена не случайна, и женщина чувствует пробуждение любви к другому человеку. Или же, наоборот, это не любовь к другому мужчине пробуждается, а умирает любовь к вам.

    Читайте так же:  Виды депрессии

    Возможен и третий вариант – когда всё имеет место одновременно.

    Если к тем признакам, которые были указаны выше, прибавляется ещё и раздражительность, направленная на вас, то будьте уверены — у вас серьёзные проблемы. Если ваша жена придирается к вам по всякому поводу и даже без повода, если абсолютно любое действие или слово с вашей стороны вызывает раздражение, если она резко отстраняется при вашей попытке прикоснуться к ней, обнять её, то, значит, её любовь реально угасает.

    Спасти ситуацию может только чудо, или совместный поход к психологу.

    Измена всегда является неожиданным ударом для второй половины. По статистике изменяет каждый второй мужчина, среди женщин статистика в два раза ниже. Такое жизненное потрясение является частой причиной появления депрессии, причем это касается не только слабого пола. Конечно, у мужчин и женщин заболевание проявляется по-разному и имеет различные симптомы.

    Каковы самые распространенные признаки депрессии?

    Чтобы справиться с депрессией, нужно определить, что она у вас действительно есть. Вот лишь некоторые признаки, указывающие на это:

    • у вас нет сил и желания работать и что-либо делать,
    • вы спите сутками напролет или, напротив, не можете всю ночь сомкнуть глаз и просыпаетесь от кошмаров,
    • чувствуете усталость и апатию, нежелание общаться с людьми,
    • вас беспокоят тревожные мысли, а настроение в течение дня скачет от ярости до полного отчаяния и безразличия,
    • неутолимый голод сменяется отсутствием аппетита.

    Самое опасное то, что депрессивные состояния могут доходить до крайностей. И в такие моменты лучше набрать подругу или маму и честно сообщить: “Меня бросил муж и я не хочу жить”, чем переживать свое горе в одиночестве.

    Поэтому важно не упустить момент и вовремя обратиться за помощью или найти в себе силы самостоятельно выйти из этого гнетущего состояния. Как именно, я расскажу чуть ниже.

    Не дайте страхам взять верх над собой.

    Страх одиночества — пожалуй, самый распространенный у женщин после пережитой измены и расставания. Кажется, что больше не будет возможности выйти замуж и создать семью. И этот страх иногда толкает нас опрометчиво пойти на примирение даже с теми мужьями, которые совершенно не раскаиваются в содеянном и не готовы меняться ради сохранения семьи.

    Но не забывайте, что настоящая любовь и отношения не могут строиться на страхе остаться одной, иначе вы рискуете быть несчастной и обманутой всю оставшуюся жизнь.

    Как распознать предательство?

    Отношения после измены мужа становятся совершенно другими. Чтобы восстановить былое доверие и продолжать нормально общаться, понадобится какое-то количество времени. Всё зависит от того, как женщина относится к романам своего мужчины.

    Но, прежде чем набрасываться на супруга с упрёками, постарайтесь найти явные доказательства неверности. Для этого понаблюдайте за поведением мужа, после чего уже можно делать выводы.

    Признаки неверности бывают следующего характера:

    1. резкое изменение поведения. Появляются новые слова и выражения, парень ходит с загадочным выражением лица. До него трудно достучаться;
    2. на вопросы отвечает уклончиво, и понятно, что обманывает. Не каждый мужчина может искусно врать;
    3. начинает критиковать внешность жены. Парня раздражает в супруге даже манера разговаривать и тембр голоса;
    4. полнейшее охлаждение в постели, отсутствие внимание. Либо всё происходит наоборот — жене уделяет много времени, дарит милые подарки. Создаётся впечатление, что супруг таким образом отвлекает её от мыслей об измене;
    5. просит приготовить необычные для вашей семьи блюда. Скорее всего это влияние соперницы и её вкусов.

    Анализируйте

    Перед принятием окончательного решения хорошо подумайте, сможете ли забыть предательство своей женщины. По силам ли вам будет продолжать жить вместе и делать вид, что измены не было. Дальнейшие, нормальные и спокойные отношения возможны лишь в том случае, если мужчина полностью простит свою оступившуюся супругу.

    Можно ли излечиться от депрессии без помощи специалиста?

    Думаю, вы понимаете, что депрессия опасна по своим разрушительным последствиям для женского организма и психики. Поэтому нужно стремиться избавиться от нее как можно быстрее.

    Если измена жены состоялась, вы расставили все точки по ту сторону и не знаете, как жить дальше, то необходимо очиститься от всех негативных последствий, оставшихся от нее. Если она раньше жила в вашей квартире и съехала, то необходимостью №1 станет избавление от тех вещей, которые напоминают о ней.

    После уже приступать к терапии, которая вернет вам уверенность в себе, хорошее настроение и настрой к начинанию новой жизни, полной новых сюжетов, впечатлений и взаимодействий с новыми красавицами.

    Терапия: избавление от переживаний.

    Понятно, что узнав о неверности любимого человека, женщина будет ревновать. И от этого легче не станет. Воспользуйтесь следующими советами, как перестать ревновать мужа после измены:

    • постарайтесь сдерживать себя при первых признаках ревности. Когда в голову лезут подозрения и нехорошие мысли, старайтесь не спрашивать мужа где и с кем он провёл время. Скорее всего правды всё равно не услышите, а нервы испортите. Делайте вид, что абсолютно безразлично куда он ходит, чем занимается. Даже если уверены, что соперница существует, не показывайте этого мужу;
    • захлестнул приступ ревности, тогда зайдите в отдельную комнату, закройте дверь. Посидите молча или расскажите себе о своих волнениях. Не выносите свои страдания напоказ.
    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Для привлечения внимания супруга, совершайте непредсказуемые поступки. Сделайте так, чтобы он не знал чего ожидать от вас в следующий момент.

    Следующие советы от психолога здесь помогут вам избавиться от моральной встряски. Если возлюбленный все-таки покинул квартиру (по вашему хотению или по собственному), целесообразно выкинуть все предметы, которые хоть как-то могут напомнить о его существовании.

    Далее необходимо опустошить сознание и ту любовь, которая у вас осталась, выплеснуть на себя — это поможет вам вернуть высокую самооценку, отличное настроение и создаст мнимую «платформу» для подбора «кадров».

    Источники


    1. Столяренко, Л.Д. Психология общения / Л.Д. Столяренко. — М.: Феникс, 2015. — 376 c.

    2. Джон, Г. Карта любви / Г. Джон. — М.: Эксмо, 2018. — 866 c.

    3. Энциклопедия семейной жизни (комплект из 2 книг). — М.: Отечество, 2010. — 825 c.
    4. Арбузова, Е. Н. Практикум по психологии общения / Е.Н. Арбузова, А.И. Анисимов, О.В. Шатровой. — М.: Речь, 2016. — 272 c.
    5. Робинсон, Джонатан Любовь без конфликтов / Джонатан Робинсон. — М.: Центрполиграф, 2013. — 224 c.
    Как выйти из депрессии после измены
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here