Как выйти из послеродовой депрессии

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "Как выйти из послеродовой депрессии" с комментариями профессионалов. Мы постарались собрать полную и достоверную информацию, переработать и предоставить в удобном для прочтения виде. Любые вопросы вы можете задавать в комментариях.

Эти 15 правил помогли мне победить послеродовую депрессию дважды

Рождение нового человека — это удивительное событие. Все родственники находятся в предвкушении появления нового члена семьи, а родители испытывают чувство радости. Но, бывает, что после рождения ребенка у женщины возникает чувство тоски и безвыходности. И вовсе не потому, что ей не мил собственный малыш. Все дело в послеродовой депрессии.

Содержание статьи:

Признаки и симптомы послеродовой депрессии

Многих молодых мам, после появления на свет малыша, одолевает чувство тревоги и беспокойства за малыша. Может возникнуть чувство постоянной усталости или переутомления. Если такие состояния возникают периодически, то особо переживать не стоит. Это нормальное явление. Но если это происходит постоянно и движется по нарастающей, то это повод обратиться к врачу – возможно, это послеродовая депрессия.

С точки зрения некоторых врачей, виновницей такого болезненного состояния являются гормональные изменения, которые происходили в течение беременности. После родов организм пытается обрести свою биологическую норму, а психика не успевает отреагировать должным образом.

Другие врачи считают, что такое расстройство личности зависит от темперамента и восприимчивости женщины. Так же существует мнение, что депрессии такого рода больше подвержены женщины, родившие с помощью кесарева сечения.

Я ждала появления на свет своего малыша. Мне казалось, что я буду идеальной мамой, при этом буду любящей женой и отличной хозяйкой. Но, к сожалению, вместо ожидаемой радости, меня охватило чувство тоски и нежелания что-либо делать. Порой я просто не понимала, зачем мне надо жить, постоянно плакала или раздражалась на близких мне людей. Муж глядя на меня понял, что проблема серьезная, и требуется помощь.

Можно заподозрить послеродовую депрессию по некоторым общим признакам, причем, проявляться они могут все вместе или только некоторые из них:

  • Изменение эмоционального поведения. Женщина может впадать в глубокую тоску или становиться агрессивной по отношению к близким людям. Может испытывать чувство постоянной тревоги и страха или может начать рыдать по пустякам.
  • Изменение аппетита. Также может проявляться в неконтролируемом поглощении еды, а может выражаться в отказе от поглощения пищи.
  • Появление бессонницы при постоянном чувстве усталости. Это тревожный звонок, так как многие психические состояния имеют в своем симптоматике бессонницу.
  • Постоянное чувство сонливости. Если не имеется каких-либо заболеваний, то постоянное чувство сонливости может говорить о том, что вот-вот начнется нервный срыв.
  • Снижение либидо.
  • Неспособность сконцентрироватьсяи сложность в принятии решений.

Разбираюсь в причинах недуга

Чтобы начать борьбу с послеродовой депрессией, мне необходимо было выяснить причины и механизмы ее возникновения. Условно я их поделила на физиологические и психологические. Кстати, стоит отметить. Что до сих пор не названы конкретные причины возникновения недуга.

К физиологическим причинам можно отнести гормональные перестройки организма во время и после беременности. Гормональный фон очень меняется, кроме того происходит увеличение объема крови, изменение кровяного давления и метаболизма. Тяжелое протекание беременности или изматывающие роды могут обернуться физическим истощением и болью, что в свою очередь может способствовать развитию депрессии.

Психологические причины носят более размытую форму определения. Есть мнения, что возникновение депрессии зависит от генетической предрасположенности, то есть если мама женщины страдала этим недугом, то вероятность проявления ее у дочери несколько выше, чем у всех остальных молодых мам.

Если у женщины ребенок-первенец, то часто она не представляет, какие нагрузки ей придется испытывать. Познав на практике, что это такое, новоиспеченная мама впадает в панику, которая может привести к развитию болезненного состояния.

Страх что-либо сделать не так, а также страх навредить малышу способствуют возникновению депрессии. Чувство страха быть плохой мамой, а также невозможность наладить грудное вскармливание также можно отнести к причинам возникновения болезни.

Изменения материального положения, изменения привычного образа жизни и возможности свободного передвижения вгоняет многих молодых мам в состояние требующее помощи.

Наконец, многие женщины не готовы к тому, что их фигура может отличаться от прежней, а сексуальные отношения с партнером могут поменяться не в лучшую сторону.

Какой бы не была причина появления послеродовой депрессии, для ее устранения нужна поддержка и помощь.

Как я лечила депрессию после первых и вторых родов

Депрессия настигала меня и после первых, и после вторых родов. Но, если после первых мне потребовалась помощь специалиста, то со второй я уже справилась самостоятельно при поддержке близких мне людей.

Хотелось бы поделиться своими советами:

Я сама пережила состояние депрессии дважды.

Но своевременное осознание проблемы, помощь моих близких и работа над собой помогли мне выйти победителем из этой болезни.

Лечение послеродовой депрессии: как бороться своими силами

Фото с сайта: myvsd.ru

Для любой женщины самым важным, значимым и даже поворотным событием в жизни, несомненно, является рождение ребенка. Именно об этом мечтает каждая девчушка с косичками, пеленая пупсов и выгуливая кукол в игрушечных колясках, но бывает и так, что женщин в послеродовой период посещает ощущение непонятной и необъяснимой, необычной тревожности, и многие молоденькие мамы никак не могут побороть это чувство самостоятельно.

Скорее всего, это и есть, та самая, широко «разрекламированная» в прессе, послеродовая депрессия, гнетущая и разрушительная, с которой обязательно нужно бороться сразу же, не загоняя себя в глухой угол безысходности и стресса. Так как распознать симптомы проблемы, выяснить ее причины и справиться с послеродовой депрессией, требуется ли при этом помощь специалиста и можно ли решить все вопросы самостоятельно? Именно об этом и пойдет речь в нашей сегодняшней статье.

Страшный «зверь» послеродовая депрессия: что делать и куда бежать

Фото с сайта: 2poloski.com

Прежде, чем выяснять, какое лечение послеродовая депрессия потребует и как с ней можно справиться, следует вникнуть в самую суть проблемы, иначе едва ли удастся справиться с ней своими силами. После рождения собственного ребеночка, каждая женщина начинает подсознательно отождествлять себя со своими же родителями, анализировать, сравнивать. Она вспоминает и также разузнает, если имеется подобная возможность, как они справлялись с кучей новообразованных проблем. Именно в этот период может возникнуть устойчивая реактивация самых разнообразных, не разрешенных в детском возрасте проблем и конфликтов, не проработанные вовремя подростковые расстройства также могут «выползти» из тьмы подсознания на солнечный свет.

Читайте так же:  Депрессия эзотерика

Краткосрочную подавленность от новизны обязанностей, а также навалившейся неожиданно ответственности, может ощутить каждая молодая мама. Если такое ощущение беспокоит вас недолго, то волноваться не о чем, это вполне естественное беспокойство о ребенке и о том, насколько хорошо вы сможете справиться с заботой и защитой крохотного существа, которое сами же и призвали к жизни. Если же на протяжении двух недель ситуация не меняется, депрессивные мысли продолжают одолевать и постоянно хочется взвыть, то скорее всего у вас послеродовая депрессия, как бороться с которой может подсказать любой опытный квалифицированный специалист-психолог.

Основная проблема большинства молодых женщин в том, что они не только не понимают, что проблема существует, но и не желают ее признавать, всячески отрицая, появившиеся симптомы. Если юная мать не желает и не собирается бороться, то помочь ей насильно едва ли сможет даже опытный психолог. Статистика пугает, так как согласно ее данным, только в нашей стране, около двадцати одного процента всех женщин, спустя полтора-два года после родов, продолжают пребывать в состоянии невротического расстройства, называемого депрессией. При этом хандру ощущает около семидесяти процентов, а вот обращают к доктору всего три процента.

Фото с сайта: vseostresse.ru

Замечательно, что некоторая симптоматика послеродовой депрессии, как справиться с которой мы и собираемся рассказать, отмечается даже у молодых папочек, то есть у мужчин. Однако проходит она гораздо быстрее, а проявления ее менее критичны и серьезны. Такие проявления могут быть пассивными и агрессивными. В первом случае мужчина уходит в себя, а во втором начинает раздражаться по пустякам, обвинять всех и вся, вести себя неадекватно, что связанно с кардинальной переменой в его жизни, ввиду рождения малыша.

Изучаем основные симптомы: как бороться с послеродовой депрессией

Во многом, от самой женщины и зависит, насколько долго будет продолжаться такой неприятный и мало полезный процесс, как послеродовая депрессия. Каждая молодая мама может вовремя выявить симптомы и распознать у себя данную проблему, а понимание ее существования и станет отправной точкой для лечения. Следует отыскать в себе силы и найти время, между кормлениями и сменой памперсов, чтобы позаботиться о себе, иначе пострадает и ваш малыш, а этого не хотелось бы никому. Эмоциональная подавленность, медлительность, заторможенность, все это может помешать обратиться за помощью. Но прежде, чем делать какие-то выводы, нужно узнать симптомы послеродовой депрессии.

Фото с сайта: myvsd.ru

  • Регулярные приступы мигрени, быстрая утомляемость и нарушения сна – первый признак депрессивного состояния, которое многие списывают на банальную усталость.
  • Низкая оценка своих материнских талантов и способностей.
  • Постоянное желание жаловаться на жизнь и судьбу, а также беспричинное беспокойство, а порой, даже и приступы панических атак, о которых более подробно уже имеется материал на нашем сайте.
  • Отсутствие аппетита даже по отношению к тем «вкусняшкам», к которым вы всегда были неравнодушны, а также крайне пессимистический образ мышления.
  • Плаксивость крайней степени, когда глаза постоянно на «мокром месте», подавленность, уныние, ощущение неудовлетворенности и абсолютного одиночества.

Многие женщины испытывают также ощущение стыда за недостойное выполнение своих материнских обязанностей, причем абсолютно беспочвенно. Кроме всего, к молодой женщине никак не приходит то самое, такое ожидаемое и желанное, «материнское чувство», отчего становится еще хуже, чувство вины начинает одолевать и тогда депрессия совершенно неизбежна. Чаще всего наиболее яркая симптоматика может наблюдаться спустя три месяца, после родов, а потом повториться месяцев через десять-пятнадцать.

Причины возникновения депрессии после родов: как справиться с проблемой

Психологи различают две основные группы женщин, у которых чаще всего могут наблюдаться симптомы и признаки послеродовых депрессивных расстройств. В первую очередь, страдают от них те молодые мамы, что никак не могут осознать свои материнские чувства, зачастую имеющие непонимание и конфликт с собственной матерью. Вторая категория женщин, это те, кто уже ранее проходил через симптомы депрессии и решившие для себя, что не способны справляться самостоятельно и решать вопросы, по мере их накопления.

Фото с сайта: Best-Mother.ru

  • Бездействие и отсутствие всяческой поддержки со стороны супруга зачастую становится поводом для невротического расстройства.
  • Слабая материальная обеспеченность, отсутствие источников доходов или финансовой поддержки.
  • Негативные события, происходящие или же имевшие место в жизни.
  • Низкий социальный статус и неспособность (якобы), вывести ребенка из кабалы стереотипов и пропасти социального положения.
  • Потеря или вынужденное прекращение работы за какое-то время до родов.
  • Значительно осложненные роды и сильные болевые ощущения во время них.
  • Родовая травма малыша, в которой обычно матери начинают винить себя.
  • Смерть ребенка при родах или разлука с новорожденным.

Все эти причины, как по отдельности, так и комплексно, могут стать причиной возникновения невроза, от которого нужно избавляться, и чем быстрее, тем лучше. Но как избавиться от послеродовой депрессии и какие предпринять шаги, чтобы не навредить и не усугубить ситуацию, что также вполне возможно?

Как справиться с послеродовой депрессией самостоятельно

Фото с сайта: qulady.ru

Когда одолевают пессимистические мысли, а ребенок и материнство в целом не приносит радости, следует задуматься о том, как лечить послеродовую депрессию, которая может загнать вас в такие дебри, выбраться откуда без посторонней помощи уже не получится. Самостоятельные шаги и попытки будут уместны только в том случае, если расстройство имеет легкую форму и ненавязчивые симптомы. Если же болезнь протекает тяжело, то справляться самостоятельно женщина становится совершенно неспособна. Она не может заботиться ни о муже, ни о ребенке, да и с собой совладать не в силах.

Как правильно выйти из послеродовой депрессии

Для начала, следует верно расставить приоритеты в правильном порядке для себя самой, это чрезвычайно важный этап в излечении. На первое место следует поставить малыша, он должен быть абсолютно чист, всегда сух, хорошо накормлен и здоров. Кроме всего, ребеночек должен хорошо спать ночами, да и маме нужно обязательно обеспечить для себя крепкий и здоровый сон, иначе проблемы будут только усугубляться, а муж обязательно должен принять участие в данном процессе. Но это далеко не все, давайте же разбираться, как пережить послеродовую депрессию самостоятельно и что по этому поводу говорят психологи.

Читайте так же:  Литий от депрессии

Фото с сайта: vseostresse.ru

  • Не стоит строить из себя мать-героиню, готовую на все для блага ребенка. Жертвовать всем, со скорбным лицом вставать ночью, бегать по всем обучающим курсам, забыть о сне, еде и собственном здоровье, вовсе не обязательно. Никогда не отказывайтесь от предлагаемой помощи, это непродуктивно. Если муж, свекровь, мама или даже подруга предлагает погулять с малышом, пока вы выспитесь или просто сходите в парикмахерскую, то ничего плохого не случится, на коляску не налетит грузовик и ребенка не выкрадут инопланетяне, пока вас нет рядом.
  • Не стоит работать на износ, найдите время для отдыха, все равно идеальной мамой стать, по крайней мере, в первые месяцы, без опыта точно не получится. Берите книгу, коляску и отправляйтесь в парк, если устали, а стирку, готовку, глажку и уборку оставьте на потом.
  • Если вы думаете, что планировать время должен только «офисный планктон» и деловые люди, то глубоко ошибаетесь. На самом деле не помешает составить план на день, а может быть и на неделю, тогда справляться станет намного проще, вы не забудете о важном, а самое трудоемкое сделаете в первую очередь.
  • Не старайтесь сидеть впроголодь, даже если кормите грудью, вернее, в особенности, когда вы это делаете. Малыш, как и вы, должен получать регулярное и полноценное питание. Потому стоит хорошенько обдумать рацион и выбрать то, готовка чего не занимает много времени, супчики, кашки, овощи и разрешенные фрукты, немножко сладостей и много молочного.

Фото с сайта: beremennostnedeli.ru

Важно также ни на минуту не забывать, что какой бы супер-мамой вы не собирались бы стать, в первую очередь, вы прекрасная женщина, иначе избежать послеродовой депрессии получится едва ли. Занимайтесь собой в то время, пока за ним присматривает его папа, бабушка или ваша подруга, делайте прически, красьте ноготки, накладывайте масочки и пользуйтесь косметикой. Не стоит опускаться, неделями не мыть голову и напрочь забывать о декоративной косметике, ведь материнство – это счастье, а не каторга. Вот и постарайтесь выглядеть максимально счастливой, это поможет со временем по-настоящему ощутить радость от малыша и заботы о нем.

Превентивные меры: депрессия не пройдет!

Как бороться со слабыми признаками послеродовых депрессивных расстройств мы уже поговорили, в особо тяжелых случаях придется обращаться к специалисту, который может выписать либо медикаментозное лечение, либо направить к психотерапевту на межличностное лечение, вполне возможно, семейного типа. Но проще всего применить все возможные профилактические меры, чтобы предотвратить саму возможность возникновения депрессии.

Фото с сайта: Badiga.ru

  • По возможности следует не отказываться от предложения о партнерских родах. Помощь супруга в это время может оказаться неоценимой. Даже если мужчина начнет демонстрировать эмоциональную неустойчивость, падать в обморок, плакать, то это точно поможет ему выработать правильное отношение к супруге.
  • Как это не страшно звучало бы для мужчин, но сразу после родов он должен выполнять большую часть обязанностей по дому и даже по уходу за малышом. Если папочка хочет, чтобы его ребеночек и любимая жена были здоровы и счастливы, ему будет нетрудно приготовить еду или убраться в квартире, при наличии, конечно же, свободного времени.
  • От посещений не достаточно близких родственников, а также приятелей и знакомых всех мастей, не учитывая ближайшую родню и друзей, стоит воздержаться. Это снимет часть психологической нагрузки с молодой мамы, которой сперва очень трудно быть идеальной и видеть осуждающие взгляды может оказаться невыносимо.

Если справиться удалось, то вы совершили огромный скачок вперед собственными силами и вам точно есть чем гордиться. Однако при малейшем подозрении, что проблема вовсе не решается, а становится все более ощутимой и реальной, следует сразу же бежать к врачу, так как последствия могут оказаться плачевными.

Как справиться с послеродовой депрессией

Как справиться с послеродовой депрессией быстро и безопасно для новорожденного. Самостоятельные шаги по борьбе с послеродовой депрессии в домашних условиях. Лечение тяжелых форм.

Сложности в борьбе с этим состоянием заключается в том, что подавляющее большинство медикаментозных препаратов нельзя применять при кормлении грудью.

Рождение ребенка – это настолько глобальное событие в жизни молодой мамы, что далеко не все из них способны справиться с новым укладом жизни.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

По статистике, примерно треть рожениц подвержена такому явлению, как послеродовая депрессия. К сожалению, очень часто серьезность этого состояния недооценивается молодой мамой и ее близкими, а ведь оно может причинить серьезный урон здоровью не только роженицы, но и ребенка.

Симптомы послеродовой депрессии очень схожи с обычной гормональной перестройкой организма, когда женщине свойственно иметь страх не справиться с обязанностями мамы, раздражение от невысыпания и постоянного плача ребенка.

Кроме того, многие мамы не осознают, насколько тяжелыми бывают первые месяцы после рождения крохи: постоянная стирка и глажка, кипячение бутылочек, купание, переодевание…
Поток обязанностей нескончаем. В большинстве случаев первичное напряжение и страх пропадает, но если имеет место быть послеродовая депрессия, то симптомы не только не ослабевают, но и становятся более неприятными и гнетущими. Если вы заметили не проходящую тревогу уже более двух недель, то пора забить «тревожный звоночек» и начинать борьбу с этим недугом.

Отправная точка борьбы с послеродовой депрессией – это поход к специалисту. Грамотный психолог или психотерапевт оценит ваше состояние и только после этого назначит терапию.
Как правило, для борьбы с таким видом депрессии используется физиотерапия, тренинги и гипноз, а также витаминотерапия. В редких случаях врач может подобрать комплекс антидепрессантов, но такое решение принимается в исключительных случаях, ведь подобные препараты несовместимы с грудным кормлением.

Читайте так же:  Тесты культура речи и делового общения

Этап 2: Самостоятельные шаги

Ни в коем случае не стоит недооценивать собственные силы. Ключ к исцелению можно найти самостоятельно, главное, четко сформулировать свои страхи и попытаться найти решение к каждой проблеме.

Такая тактика очень понятна для восприятия, если все расписать на листке бумаги или в блокноте. Один из примеров таких тренингов: «Я плохая мать. Я не смогла подарить жизнь своему ребенку самостоятельно, поэтому роды прошли через кесарево сечение», а решение: «Если бы врачи не сделали операцию, мой малыш мог бы погибнуть. Я правильно поступила.
Другого выхода просто не было». Может возникнуть и такой страх: «Ребенок постоянно плачет. Это меня раздражает. Я виню себя за то, что ненавижу его в этот момент», а выходом станет: «Такое поведение – абсолютно нормально. Многие мамы испытывают подобные чувства. Очень скоро я привыкну к малышу».

Многие психологи советуют не сдерживать свои эмоции. Любые переполняющие вас чувства (ненависть, страх, злоба, раздражение) обязательно должны находить выход. Совсем не обязательно задействовать при этом близких людей. Можно все свои эмоции выразить на бумаге, а потом просто сжечь.

Один из важных этапов борьбы с послеродовой депрессией – это общение. Многие мамы, подверженные этому состоянию, сводят на нет общение с близкими и подругами. Делать это ни в коем случае нельзя! Общаясь с близкими членами семьи, не бойтесь показать свою слабость. Не старайтесь самостоятельно выполнять все хлопоты, спокойно перекладывайте большую часть на мужа и бабушек.
Кроме того, заводите знакомство с молодыми мамами на детской площадке, в парке или в поликлинике. Кроме общения вы, наверняка, получите ценные советы, почерпнутые из личного опыта. Если вы не можете раскрыться перед новыми людьми, заведите аккаунт в одной из соцсетей, которые объединяют беременных и молодых мам. На таких сайтах можно спокойно общаться с «виртуальными» мамами в чате и делится самыми интимными проблемами. Как справиться с послеродовой депрессией?

Рождение ребенка – это настолько глобальное событие в жизни молодой мамы, что далеко не все из них способны справиться с новым укладом жизни. По статистике, примерно треть рожениц подвержена такому явлению, как послеродовая депрессия. К сожалению, очень часто серьезность этого состояния недооценивается молодой мамой и ее близкими, а ведь оно может причинить серьезный урон здоровью не только роженицы, но и ребенка.

Симптомы послеродовой депрессии очень схожи с обычной гормональной перестройкой организма, когда женщине свойственно иметь страх не справиться с обязанностями мамы, раздражение от невысыпания и постоянного плача ребенка. Кроме того, многие мамы не осознают, насколько тяжелыми бывают первые месяцы после рождения крохи: постоянная стирка и глажка, кипячение бутылочек, купание, переодевание…
Поток обязанностей нескончаем. В большинстве случаев первичное напряжение и страх пропадает, но если имеет место быть послеродовая депрессия, то симптомы не только не ослабевают, но и становятся более неприятными и гнетущими. Если вы заметили не проходящую тревогу уже более двух недель, то пора забить «тревожный звоночек» и начинать борьбу с этим недугом.

[3]

Послеродовая депрессия: 10 советов как избавиться от депрессии после родов — признаки и причины депрессивного состояния (много реального видео)

Самое тяжелое позади – вы благополучно перенесли роды и теперь дома, а кроха крепко спит в своей кроватке. Муж без ума от счастья и любит вас еще крепче. Родственники и друзья заваливают поздравлениями и подарками. Словом, живи да радуйся. А вам хочется плакать. Вы ощущаете тревогу, взявшуюся непонятно откуда. Кажется, будто вот-вот что-нибудь произойдет, а все хорошее растворится как сон. Не пугайтесь, вы не единственная, с кем это происходит. Такие ощущения испытывают все женщины в первые несколько дней после родов.

[1]

50% женщин такое угнетенное состояние затягивается и уже перестает походить на обычную грусть или переживание. Называется это состояние — послеродовая депрессия. У женщин она может проявляться в меньшей или большей степени, кратковременно или затянуться на долгие месяцы. Послеродовая депрессия возникает у 50% женщин, у 13% она протекает в тяжелой форме.

Послеродовая депрессия — болезненное состояние женщины после родов, характеризующееся угнетенным настроением, плаксивостью, нежеланием видеть своего ребенка, обратимыми психическими расстройствами. В большинстве случаев ПД выражена не слишком сильно, однако в тяжелых случаях у матери может даже появиться желание убить себя или ребенка. Таким женщинам требуется лечение в специальных учреждениях.

Видео №1: О послеродовой депрессии

Признаки и причины депрессии

  • Вы часто плачете, бывает по несколько раз в день. Без причины можете вдруг расстроиться и разрыдаться. Поводы для слез бывают самые незначительные, которые бы раньше вы даже не заметили;
  • Что бы вы ни делали, в голове присутствуют назойливые мысли о том, что: с малышом что-то не то, никто вас не любит, все плохо кончится, мир завтра рухнет и тому подобное. Причем мысли носят навязчивый характер, вы не можете избавиться от них и размышлять о чем-то другом. Из-за этого долго не можете уснуть, что приводит к недосыпанию и усугублению плохого самочувствия;
  • Прокручивая навязчивые мысли в голове, вы начинаете искать их причину в себе. И, конечно, находите: внешность не та, что была раньше, нет свободного времени на мужа. И делаете выводы: конечно, кому я нужна такая толстая (неухоженная, уставшая, грустная или еще какая-нибудь), в общем, начинаете развивать в себе чувство неполноценности;
  • Возросшая в разы после родов ответственность за ребенка, переходит в чувство страха за него. Вы постоянно трясетесь над крохой, самые незначительные признаки недомогания у ребенка приводят в панику. По ночам вы по многа раз вскакиваете и проверяете дыхание малыша.

Все вышеперечисленное выматывает женщину и делает ее раздражительной. Появляется внутренняя опустошенность и равнодушие ко всему, что ранее доставляло удовольствие и радовало. Женщина становится безучастной и равнодушной к мужу, ей может казаться, что любовь к нему прошла. Более того, все мужчины в мире ей становятся противны.

Читайте так же:  Управление конфликтами в организации курсовая работа

Апатия достигает такой степени, что проявляется равнодушием к ребенку, нежеланием ухаживать за ним, вплоть до неприязни.

Причины:

  • резкая гормональная перестройка, которая происходит во время и поле родов;
  • психологическая неподготовленность к материнству или нежелание его;
  • физическое истощение организма, усталость, перенапряжение, тяжелые роды, материальное или семейное неблагополучие;
  • наследственная, возрастная (после 40 лет) или личностная предрасположенность к депрессивным состояниям.

Ко всему прочему могут присоединиться соматические симптомы.

Соматические симптомы:

  • обычные головные боли или мигрени;
  • учащение сердцебиения, головокружение;
  • расстройство пищеварения (снижение аппетита, запоры);
  • невралгии;
  • кожный зуд;
  • бессонница, ночные кошмары, суицидальные мысли, желание нанести вред себе или новорожденному;
  • нарушения менструального цикла или исчезновение менструации, фригидность.

Видео № 2

О послеродовой депрессии, тревоге, страхах за ребенка рассказывает психолог Анна Галепова:

Боремся с депрессией

При легкой степени послеродовой депрессии избавиться от нее можно самостоятельно. Самое главное – это понимание женщиной, что это состояние временное и чтобы избавиться от этого состояния, необходим определенный самонастрой.

Когда нужна помощь специалиста

Что делать, если все это не избавляет от депрессии, и вы уже не понимаете, как выйти из этого состояния?

Возможно, стоит обратиться к специалисту. Лучше, если это будет перинатальный психолог или врач психотерапевт. Сначала необходимо будет убрать тревожное состояние, страхи. Врач поможет вам расслабиться, нормализовать настроение, вернуться к естественному восприятию жизни. Могут быть применены разные техники: НЛП, психоанализ, гипноз или другие, зависит от навыков специалиста и тех факторов, которые стали причиной послеродовой депрессии.

Далее психотерапевт может предложить вам пройти сеансы семейной, когнитивной психотерапии, в ходе которых будут прорабатываться внутренние семейные проблемы, детские комплексы, обиды и все то, что может опять вернуть вас к депрессивному состоянию через какое-то время.

Закрепляется лечение разбором негативных сценариев и изменением жизненных установок и взглядов женщины на проблемы.

В тяжелых случаях депрессии женщине назначают антидепрессанты или успокаивающие лекарственные препараты. Но из-за большой токсичности их принимают в исключительных случаях. При невозможности отказа от лекарств, приходится жертвовать грудным вскармливанием.

Профилактика

Профилактика депрессии заключается в информировании беременной женщины о возможных изменениях в ее эмоциональном состоянии после родов.

В большинстве случаев женщина, понимая причину депрессивного настроения способна сама контролировать свой эмоциональный фон и выходить из этого состояния через какое-то время. Важна поддержка близких и супруга в период беременности. Здоровые, теплые отношения в семье являются залогом того, что послеродовый период у женщины пройдет благополучно. Особенно должны быть под пристальным контролем женщины, чей статус уже отягощен депрессивными эпизодами или каким-либо неблагополучием.

Когда проходит

Женщины задаются вопросом: сколько длится послеродовая депрессия, ведь легче справиться с любым состоянием зная его сроки.

Легкая форма депрессии может наблюдаться всего пару месяцев, но, может затянуться и на полгода. Тяжелая депрессия без лечения может растянуться на годы.

Зато когда депрессия проходит, все смогут вздохнуть с облегчением. Ведь счастье семьи напрямую зависит от того, счастлива ли женщина. Победив это состояние многие женщины потом с улыбкой вспоминают все свои капризы, слезы и навязчивые мысли, и забывают через что они прошли. Никто не застрахован от болезни, поддержка близких и психотерапевта ускорят выздоровление.

Видео сюжеты

Послеродовая депрессия: миф или реальность?

Послеродовая депрессия — это реально тяжелое состояние тела и духа или просто выдумка истеричных мамочек, которые не умеют держать себя в руках? В чем причины послеродовой депрессии и как ее избежать?

[2]

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

Как выйти из послеродовой депрессии самостоятельно?

Признаки послеродовой депрессии

  1. Нестабильное состояние. Вы без причины можете разреветься или просто так накричать на кого-либо.
  2. Эмоции и навязчивые мысли. Находясь в депрессии, женщина постоянно страдает от навязчивых мыслей: «Меня не любят, я никому не нужна»; «С ребенком что-то не то, он ведет себя неправильно»; «Я толстая и не красивая». Из-за этого становится трудно сконцентрироваться на чем-либо, по ночам тяжело заснуть.
  3. Вы во всем вините себя.
  4. Постоянное чувство страха за ребенка. Женщина по ночам много раз просыпается и проверяет, все ли в порядке с ребенком. Постоянно смотрит за ним, даже самые незначительные трудности с малышом вызывают приступы паники и страха.
  5. Многие матери просто не признают, что у них появилась послеродовая депрессия. Они думают, что это состояние пройдет само и не хотят идти к специалисту.

Находясь в состоянии затяжной депрессии, женщина винит во всем уже не себя, а ребенка. К признакам затяжной послеродовой депрессии относятся: высокая раздражительность и апатия. Апатия, если с ней не бороться, станет настолько сильной, что вы будете испытывать равнодушие к жизни ребенка, ненависть.

Возможные причины депрессии

  • нарушение сна, усталость, стресс;
  • психологическая неподготовленность к материнству, неуверенность в себе;
  • предрасположенность к депрессивному состоянию – наследственная, возрастная (> 40 лет) и личностная;
  • осложнения после родов;
  • алкоголизм, курение, другие вредные привычки;
  • страх быть плохой мамой, сделать что-то не так, потолстеть после родов.

Алкоголь если и поможет перенести легкую депрессию, то только в хроническую форму

Как избавиться от послеродовой депрессии самостоятельно?

Если вы находитесь на стадии легкой послеродовой депрессии, то вы можете попробовать избавиться от нее самостоятельно.

  1. Расставьте приоритеты правильно: «Ребенок – Я». Позаботьтесь сначала о здоровье малыша, а потом о себе. Помните, что теперь вы не одна и у вас появилась ответственность за состояние малыша, его жизнь и будущее зависит от вас.
  2. Не изматывайте себя. У вас должен быть отдых, чтобы снять признаки усталости и стресса, накопленные за день. Пока муж дома, сделайте себе выходной.
  3. Планируйте свой день. Правильно спланированный день поможет вам эффективно тратить время. Рекомендую прочитать книгу Дэвида Аллена «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса».
  4. Не забывайте о правильном питании. Теперь не только вы зависите от правильного питания, но и ребенок. Учитывайте это.
  5. Откажитесь от вредных привычек. Сигареты и алкоголь вредят организму, сознанию, и рациональному мышлению. Алкоголь затуманивает разум, отравляет его.
  6. Расслабляйтесь. Вы не робот, вам нужен отдых. Расслабиться и собраться с мыслями вам помогут различные ванны, массаж, ароматерапия, медитация, гипноз.
Читайте так же:  Социально психологический климат группы психологическая совместимость

Гипноз от послеродовой депрессии

Чтобы выйти из состояния депрессии после родов нужно прилагать максимум усилий. Не нужно надеяться на то, что послеродовая депрессия пройдет самостоятельно. Чтобы избавиться от этого состояния нужно пересмотреть приоритеты, уменьшить нагрузку на психику. В этом вам поможет специалист – психолог. Хороший психолог поможет убрать страхи и тревожное состояние, которые чаще всего являются причинами депрессии.

Психолог Полищук В.И. благодаря собственной методике «Избавление от проблем» поможет вам освободиться от депрессии. По мнению психолога, гипноз – это самое эффективное средство от депрессивного состояния. Гипноз — это особое состояние бодрствования, при котором человек воспринимает информацию намного лучше, он полностью расслабляется и может разобраться с проблемами внутри себя. Состояние гипноза приводит к улучшению самочувствия, избавлению от страхов, тревог и навязчивых мыслей.

Как победить послеродовую депрессию самостоятельно и без медикаментов

Всем доброго времени суток! Вспоминаю свое состояние после рождения ребенка. Вроде бы все хорошо, вот оно, долгожданное чудо рядом и я стала мамой, но порой, вместо того, чтобы быть счастливой на меня накатывала грусть, глаза на мокром месте и случались частые перемены настроения. Вам это тоже знакомо?

«Скорее всего, твой диагноз – послеродовая депрессия» — сказала мне тогда одна из приятельниц. Я попыталась проанализировать свое состояние и хочу поделиться с Вами, как выявить у себя это расстройство, как выйти из послеродовой депрессии самостоятельно, и вообще, действительно ли она у Вас … Давайте разбираться в этом непростом вопросе.

В данном случае самое главное не опускать рук, а принимать меры и делать все возможное, чтобы как можно скорее выйти из этого состояния. Согласно статистике с данным недугом сталкивается более 10% всех рожавших.

Большая часть представительниц прекрасной половины общества не имеет особого желания обращаться по этому поводу к специалисту. И если вы относитесь к этим 10% вы пришли по адресу, в этой статье вы найдете ответы на все интересующие вас вопросы.

Что провоцирует появление депрессивного расстройства?

Причин, по которым новоиспеченная мать теряет интерес к жизни и всему, что ее ранее интересовало, на самом деле предостаточно. Возникновение расстройства может быть обусловлено:

  • генетической предрасположенностью;
  • гормональными изменениями;
  • стрессовыми ситуациями;
  • преждевременной выпиской из роддома;
  • лактационным периодом и сопряженной с ним болью и недосыпанием;
  • изменениями во внешности (растяжки, лишний вес);
  • усталостью;
  • проблемами в семье;
  • отсутствием поддержки.

Но, пожалуй, самой главной причиной появления депрессивного расстройства является неосознанность женщиной, что она мать, а в некоторых случаях даже страх и боязнь нанести новорожденному вред. Подобное происходит с женщинами, которые родили впервые довольно часто.

Как проявляется послеродовая депрессия?

При тяжелом течении болезни, могут возникать суицидальные мысли, провалы в памяти, беспокойство за кроху и даже отторжение и неприязнь. Женщина может убеждать себя в том, что ребенок не ее, или что еще хуже, что его подменили в роддоме. Подобные симптомы весьма опасны.

Усугубление депрессивного состояния чревато его трансформацией в психоз и одними только советами психотерапевта в данном случае не обойтись, здесь нужна комплексная помощь. Именно поэтому не стоит медлить с обращением к специалисту.

Вы, наверное, хотите спросить, сколько может длиться расстройство?. Депрессия родивших женщин не относится к тяжелым психическим болезням. Необъяснимая грусть, тоска, резкая и частая смена настроения, бессонница – каждое из этих проявлений может продолжаться от нескольких часов до нескольких недель.

Если же признаки депрессии наблюдаются по истечении трех и более недель, это свидетельствует о затяжном послеродовом депрессивном расстройстве. Чтобы недуг не принял хроническую форму и не привел к плачевным последствиям, необходимо действовать и принимать меры.

Как справиться с недугом?

Прежде чем перейти к конкретным рекомендациям хочется сказать, что без помощи родных и близких вам будет тяжело не только справиться с новыми обязанностями, но и выйти из этого состояния.

Поверьте, помощь никогда не будет лишней, поэтому, если Вы решили не обращаться к специалистам, а решить проблему самостоятельно, то поделитесь своими переживаниями, мыслями с мужем, сестрой, мамой, то есть с тем человеком, кому Вы доверяете и попросите о помощи. Не стесняйтесь!

Что относительно медикаментозной терапии, то прием лекарств, в данном случае антидепрессантов, назначают в тяжелых случаях. Пить таблетки без назначения врача категорически не рекомендуется, это может навредить вам.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Советы новоиспеченной мамочке

Согласитесь, на самом деле не так все и страшно. Просто нужно взять себя в руки. Поверьте, дальше будет намного легче, вы свыкнетесь со своей новой ролью, это я проверила на себе. Не забудьте подписаться на обновления и будете в курсе других не менее интересных статей.

Источники


  1. Хеллингер, Берт Мы идем вперед. Курс для пар, находящихся в трудных ситуациях / Берт Хеллингер. — М.: Институт консультирования и системных решений, 2010. — 248 c.

  2. Д. Еникеева Как воспитать хорошего мужа / Д. Еникеева. — М.: Рипол Классик, 1998. — 256 c.

  3. Котова, А.К. Как стать правой рукой шефа: настольная книга секретаря по психологии общения и делопроизводству / А.К. Котова. — М.: Феникс, 2013. — 260 c.
  4. Гамаюн, Элена Хватит быть хорошей девочкой, начни жить / Элена Гамаюн. — М.: АСТ, 2016. — 320 c.
  5. Павлов, И. Как найти время на общение с детьми. Книга для родителей и психологов / И. Павлов. — М.: Генезис, 2016. — 128 c.
Как выйти из послеродовой депрессии
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here