Лечить можно депрессию

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "Лечить можно депрессию" с комментариями профессионалов. Мы постарались собрать полную и достоверную информацию, переработать и предоставить в удобном для прочтения виде. Любые вопросы вы можете задавать в комментариях.

Лечение депрессии в домашних условиях народными средствами. Причины и симптомы депрессии

В жизни любого человека случаются ситуации, когда ощущаешь потерю жизненной энергии, желания что-либо делать, опускаются руки, постоянно плохое настроение и ничего не радует. Как правило, человек стремится самостоятельно справиться с таким состоянием и часто просто не обращает на него внимания, что впоследствии может плохо сказаться и на физическом, и на психическом здоровье. Лечение депрессии в домашних условиях возможно только на начальной стадии заболевания.

Что такое депрессия

Нормальная реакция живого организма на стресс – замедление жизнедеятельных процессов и снижение работоспособности. В норме после решения любых жизненных проблем или неурядиц хорошее настроение возвращается, и человек снова чувствует себя полным сил.

Если же причина расстройства устранена, а ощущения и поведение не изменяется, снова ощущается подавленность, упадок сил и апатия к жизни, необходимо всерьез задуматься о своем состоянии и устранить развивающуюся депрессию.

Также первым тревожным признаком должна стать апатия после незначительных неурядиц в жизни, которые минимальным образом сказываются на планах человека. Чаще всего психологи разделяют несколько видов депрессии, зависящей от определенного сезона (зима, весна, осень).

В запущенной форме депрессия может проявляться не только упадком сил и плохим настроением, но и вызывать стойкие аффективные расстройства нервной системы. Лечение депрессии в домашних условиях оправдано лишь в некоторых случаях, когда заболевание протекает в легкой форме или находится на начальной стадии. В этом случае можно использовать самоанализ, самовнушение и принимать препараты из натуральных средств, таких как травы или определенные продукты питания.

Депрессия: симптомы и лечение, клиническая картина заболевания

Депрессия, как и любое заболевание, имеет четко определенные клинические проявления, с помощью которых ее можно максимально быстро диагностировать:

  • отсутствие концентрации и внимания;
  • проблемы с памятью;
  • апатическое состояние;
  • постоянное состояние угнетения и рассеянности;
  • невозможность сосредоточиться на определенном вопросе или действии;
  • безразличие к ситуациям, ранее вызывавшим радость и удовлетворение.

Человек в депрессивном состоянии может постоянно прокручивать в голове негативные мысли, которые не имеют под собой никакой подоплеки. Кроме этого, нужно обращать внимание на неосознанные страхи, состояние тревоги и беспокойства, нарушения сна, отсутствие аппетита, резкого снижения веса. Всеми этими симптомами характеризуется депрессия. Причины, лечение и особенности терапии сможет определить только специалист.

Маниакально-депрессивный синдром

Является особенным проявлением депрессии, которое характеризуется как частая смена настроения с потерей внимания и реальности. Имеет две фазы – маниакальную и тяжелой депрессии.

Маниакальная фаза проявляется:

  • состоянием эйфории;
  • гиперактивностью;
  • возможным возникновением галлюцинаций;
  • бредом;
  • раздражительностью;
  • быстрой речью;
  • резкими скачками с одного предмета на другой;
  • отсутствием сосредоточенности;
  • потерей аппетита;
  • проблемами со сном;
  • потерей навыков (социальных, профессиональных, образовательных).

Симптомы могут выражаться в легкой или тяжелой форме. Фаза тяжелой депрессии имеет несколько проявлений, среди которых появление фобий, ощущение тревоги, навязчивые идеи, состояние паники. Лечение депрессии в домашних условиях должно протекать под присмотром врача, который поможет подобрать эффективные способы и назначить при необходимости правильные дозировки препаратов на лекарственной основе.

Фобии при депрессии

Фобия проявляется как бессознательный страх. Причиной может быть любое действие или предмет. Возникновение фобий не является ограниченным, они возникают в любом возрасте и часто абсолютно безосновательно и незаметно.

Человек, имеющий определенную фобию, готов на все, лишь бы избежать неприятной ситуации. Поэтому часто он ведет себя неадекватно в, казалось бы, стандартной ситуации. Лечение депрессии народными средствами в этом случае не совсем актуально, так как помощь специалистов и прием медикаментозных препаратов совместно с психотерапией дадут быстрый и наилучший эффект.

Состояние тревоги или паники

Проявляется беспокойством, страхом, чувством неопределенности. Чувство тревоги является для человека необходимым жизненным фактором, так как дает ему возможность вовремя остановиться в нужной ситуации, следить за своим здоровьем и состоянием. Но необходимо следить, чтобы тревога не переросла адекватную границу. Повышенная тревожность мешает человеку своевременно принимать решения, заставляет его долгое время размышлять и концентрироваться.

Тревожным состояниям больше подвержены женщины, часто они связаны с нарушениями работы эндокринной системы и могут передаваться по наследству. Психологические травмы, особенно полученные в детском возрасте, также вызывают необоснованный страх при сталкивании с подобными ситуациями. Лечение депрессии, отзывы о котором можно услышать от бывших пациентов, свидетельствует об эффективности психотерапии и медикаментозных препаратов.

Тревожные состояния характеризуются быстротой и громкостью речи, присутствием определенных форм поведения (выхаживанием по комнате, сжиманием рук, отсутствием сосредоточенности, дрожью в теле, раздражительностью).

Панические состояния, как правило, имеют более тяжелую форму. Состояние тревоги усиливается и доводит человека до паники или ужаса, такое состояние может длиться в течение нескольких часов, что в значительной степени влияет на состояние нервной системы человека.

Навязчивые идеи

Представляют собой мысли, которые не дают человеку покоя. Чаще всего данный симптом проявляется в подростковом или молодом возрасте. Заключается в совершении определенных ритуалов (человек постоянно повторяет одни и те же действия, думая, что таким образом сможет предотвратить нежелательное развитие событий).

Может проявляться маниакальным желанием чистоты, постоянной проверкой или перепроверкой каких-нибудь предметов, соблюдением определенной последовательности выполнения придуманных ритуалов. Лечение депрессии самостоятельно при наличии навязчивых идей не дает результатов, так как данный симптом является следствием тяжелой степени протекания болезни и свидетельствует о нарушении работы нервной системы.

Посттравматический синдром

Возникает после перенесения душевной или физической травмы. Это может быть ограбление, изнасилование, пребывание в плену. После перенесенных состояний человек время от времени переживает те же ощущения страха, он может быть связан с конкретным местом или людьми, с которыми в дальнейшем может встречаться пострадавший. Лечение глубокой депрессии поддается устранению только профессионалами.

Также этот синдром может проявляться потерей аппетита, бессонницей, раздражительностью и подавленным состоянием. Посттравматический стресс требует медицинского вмешательства и долгосрочного лечения. В некоторых случаях показана госпитализация пациента.

Читайте так же:  Факторы повышения эффективности делового общения

Лечение депрессии

Устранить заболевание на начальной стадии в некоторых случаях под силу самостоятельно. Однако с подобной проблемой позволит максимально быстро справиться только профессиональный психотерапевт, в особо тяжелых случаях помочь сможет только психиатр. Лечение депрессии в домашних условиях требует большого желания пациента вернуться к активной жизни и отсутствие суицидальных мыслей. В противном случае лучше госпитализировать больного и наблюдать за его состоянием.

Именно возможность незаметного перехода от обыкновенного плохого настроения к стойким психическим расстройствам является самой большой опасностью депрессии. Основу лечения составляют фармакологическая терапия, изменения в рационе и режиме питания, прием гомеопатических препаратов.

К лекарственным препаратам относятся транквилизаторы и антидепрессанты, эффективна также психотерапия. В большинстве случаев психотерапевтическое влияние оказывает положительный эффект на состояние организма человека и позволяет справиться с депрессивным и подавленным состоянием без медикаментозных препаратов.

Лечение депрессии народными средствами

В нетрадиционной медицине для лечения используют сушеные травы, из которых готовят настойки или отвары. Их действие заключается в наличии в растениях определенных активно действующих веществ, способных восстанавливать и нормализировать уровень гормонов в организме, влияющих на состояние нервной системы и работу всего организма в целом.

Для лечения депрессии оптимально использовать мелиссу. Приготовить настойку очень просто. Необходимо к 1 л водки добавить 10 г сушеной мелиссы, 1 г корня дягиля (все можно приобрести в аптеке), кожуру одного лимона, 2 бутона сушеной гвоздики и по одной щепотке кориандра и мускатного ореха.

Смесь необходимо настаивать в темном прохладном месте в течение двух недель. Принимать нужно с чаем в небольших количествах. Лечение депрессии у женщин с помощью этой настойки дает максимально быстрые результаты.

Такое средство отлично помогает справиться с депрессией, восстановить жизнедеятельность и активность организма, справиться с плохим настроением и подавленностью, а также избавиться от лени и апатии.

Диета для лечения депрессии

Скорректировав рацион питания, можно в значительной степени влиять на состояние организма и самоощущение. При депрессии необходимо полностью исключить из рациона кофе и чай, сахар, мучные изделия, острые приправы, шоколад и химические добавки.

Питание должно быть трехразовым. На завтрак оптимально употреблять фрукты, орехи и молочные продукты, на обед – овощи или мясо на пару, цельнозерновой хлеб и молоко, на ужин – овощной салат, бобовые и твердый сыр. Лечение депрессии самостоятельно при помощи диеты является наиболее эффективным способом.

В больших количествах нужно употреблять яблоки. Они являются лучшим средством от депрессии, их можно запекать, готовить фруктовые салаты или употреблять в свежем виде с медом. Такое питание позволит укрепить нервную систему, зарядит организм энергией, придаст новых сил и идей.

Травяные настои при депрессии

Лечение депрессии в домашних условиях народными средствами заключается в использовании лекарственных трав. Наиболее популярными являются листья или корни женьшеня, их нужно залить кипятком в отношении 1:10. Принимать нужно по одной чайной ложке.

Также большой популярностью в лечении депрессии пользуется мята. Она готовится из учета 1 столовая ложка сухих листьев на стакан кипятка. Отвар нужно кипятить в течение 10 минут, принимать натощак по полстакана.

Самостоятельное лечение депрессии

Когда приходит депрессия, то человек пребывает в унынии, ему начинает казаться, что все вокруг неинтересно и безрадостно. Меняется рацион питания – он начинает есть либо меньше, либо больше обычного. Чувствует утомление и беспокойство. Испытывает трудности с концентрацией внимания и принятием решений, чувствует себя никчемным.

[3]

Жизнь кажется бессмысленной, и даже начинают появляться мысли о самоубийстве. Если у вас появились суицидальные мысли, то прочтения одной статьи «как выходить из депрессии самостоятельно» недостаточно, чтобы решить проблему. Необходимо срочно обратиться к специалисту.

Как выйти из депрессии самостоятельно?

В первую очередь необходимо мобилизоваться. Поскольку основным признаком депрессии является апатия и усталость, то начинать следует именно с собранности и активного планирования своей жизни.

Необходимо понять – чем меньше вы делаете, тем хуже себя чувствуете; а чем более подавленно вы себя чувствуете, тем меньше делаете. Это порочный круг. Выход только один – стать активным. Для этого необходимо заранее планировать свою ежедневную активность, это пробудит деятельную энергию и поможет справиться с депрессией.

Повышение активности уже само по себе снижает уровень депрессии, без вмешательства фармакологических препаратов.

Важно оценить степень удовольствия и полезность каждодневных занятий, после чего составить такое ежедневное расписание, где будут преимущественно полезные и приятные занятия.

Ведение графика активности один из наиболее эффективных примеров того, как бороться с депрессией самостоятельно. В него необходимо записывать каждый час каждого дня, с 8 утра и до 12 ночи, фиксируя всю свою деятельность. Вы записываете буквально все, чем занимаетесь: завтрак, дорога на работу, просмотр соц.сетей, выполнение рабочих и домашних дел. Если вы просто лежали на диване, или спали, то этот промежуток времени также надо фиксировать.

После того, как вы заполнили график в течение недели, можно его проанализировать и сделать первые перестановки. Если вы заметили, что тратите много времени на сон, просмотр социальных сетей или телевизора, а особого удовольствия вам это не приносит, то можно смело заменить это времяпрепровождение другими приятными и полезными делами.

[1]

Для первоначального анализа успешности таких занятий отводится неделя. После чего понадобится от 4 до 8 недель, чтобы постепенно поменять свой график и добавить в него больше занятий, которые приносят удовольствие.

Лечение депрессии народными средствами

Использование некоторых растений и эфирных масел в приготовлении витаминных чаев и ароматных ванн способствует улучшению настроения и приливу сил.

Для заваривания чая отлично подойдут:

  • шиповник, известный тонизирующим эффектом;
  • имбирь, хорошо бодрит, стимулирует умственную деятельность и придает румянец;
  • зверобой, помогает даже в случае тяжелой депрессии, восстанавливает нервную систему и выводит токсины;
  • китайский лимонник, хорошо бодрит и тонизирует.

Для ароматических ванн от депрессии можно использовать сочетания различных эфирных масел. Как правило, на ванну достаточно 6-8 капель масел, а температуру делать комфортной, не сильно горячей, лучше около 35-38 градусов.

Для хорошего сна подойдут масла: лаванды, иланг-иланг, мирра, петитгрейна, ромашки, шалфея, нероли, майорана.

Читайте так же:  На дне депрессии

Для хорошего самочувствия, прилива энергии и сил: эфирное масло эвкалипта, мандарина, гвоздики, мирра.

Хорошее средство от депрессии и уныния: эфирное масло грейпфрута и бергамота, по 4 капли на ванну.

Как лечат депрессию у женщин и мужчин

Наверняка всем известно, что такое депрессия и почему человек часто ей подвержен. С медицинской точки зрения, это серьезный недуг, который может каждого надолго вывести из эмоционального равновесия. Причем качество жизни от этого страдает в первую очередь: мы вдруг теряем интерес к работе, нам становится неинтересен привычный досуг, заботы о семье уходят на задний план. Если не задаваться вопросом: «Как лечат депрессию?» и пустить дело на самотек, то так и до суицида недалеко. А количество смертей «по собственной воле» в нашей стране не уменьшается. Конечно, многие находят вполне тривиальный ответ на вопрос о том, как лечат депрессию. Речь идет об алкоголе. Однако такой способ решения проблемы неэффективен, более того — при осложненных формах болезни он может еще больше усугубить ситуацию. Да, на несколько часов спиртное способно отвлечь человека от угнетающих мыслей и страха, но действие его очень кратковременно, и проблема опять появляется на горизонте. Безусловно, проблема «как лечат депрессию» требует детального анализа. И сформулировать простой ответ на этот вопрос в большинстве случаев не получается. Рассмотрим его более подробно.

Но прежде чем выяснить, как лечат депрессию, необходимо акцентировать внимание на признаках этого коварного недуга. Какие симптомы могут свидетельствовать о том, что эмоциональное состояние человека находится в дисгармонии?

В первую очередь пропадает желание чем-либо заниматься. Появляется чувство апатии. Пропадает интерес к своим прежним увлечениям.

Во-вторых, человек становится тревожным и раздражительным. Ему хочется уединиться и побыть одному, он начинает избегать общения с друзьями и близкими. В голову все чаще приходят пессимистичные мысли: для человека становится плохой окружающая его действительность. Жизнь вдруг теряет всякий смысл. Сопутствующими симптомами являются быстрая утомляемость, усталость, бессонница, рассеянность, резкие скачки артериального давления.

Обращайтесь за помощью к специалисту

Конечно же, любую проблему со здоровьем должен решать квалифицированный специалист. Какой врач лечит депрессию? Как бы банально это не звучало, но это психиатр. Ну кто из нас додумается идти к нему, если вдруг появились симптомы, о которых было указано выше? Пожалуй, единицы.

А зря, поскольку именно из-за низкой санитарной культуры населения психиатру приходится все чаще сталкиваться с запущенными формами депрессивного состояния.

Самостоятельное лечение

Принимая во внимание предыдущий пункт, не следует пытаться бороться с недугом без помощи врача.

Так или иначе, но простые обыватели совершают ошибку, когда пытаются самостоятельно устранить проблему, нередко имея довольно посредственное представление о том, что такое депрессия. Как лечить в домашних условиях сей недуг? Ответ на этот вопрос будет актуален, если речь идет о начальных стадиях депрессивного состояния.

Итак, чем может помочь себе человек, не прибегая к медицинской помощи?

Физические нагрузки

Именно физические упражнения смогут отвлечь от негативных мыслей. Занятия спортом способствуют продуцированию гормонов счастья и удовольствия – эндорфина и серотонина.

Также подвижный образ жизни благоприятствует росту новых клеток мозга, что аналогично эффекту антидепрессантов.

Не знаете, как лечить депрессию самостоятельно? Лучшее средство – это нормальный и здоровый сон. Не забывайте, что именно от того, нормально ли вы отдохнули за ночь, зависит самочувствие и настроение. Дефицит сна провоцирует возникновение угрюмости и раздражительности. Рекомендуется спать 7-8 часов.

Социальный фактор

Нельзя оставаться со своими проблемами и переживаниями один на один. Плохое расположение духа быстрее пройдет, если чаще общаться с друзьями и близкими. Одиночество только усугубит депрессивное состояние.

Нужно поменять обстановку

Если вы чувствуете, что вас одолевает апатия и меланхолия, то лучший способ поднять себе настроение – это сменить привычную обстановку. Например, можно отправиться в горы кататься на лыжах. Отдых на море также доставит массу положительных эмоций.

Специфика депрессивного состояния у представительниц слабого пола

Безусловно, огромный интерес для многих представляет вопрос о том, как лечить депрессию у женщин.

Примечателен тот факт, что у них данная проблема встречается гораздо чаще, чем у мужской половины человечества. Одна из главных причин – это гормональные скачки, которым подвергается дама в период детородного возраста. Да и послеродовой и предклимактерический циклы жизни зачастую характеризуются возникновением негативного эмоционального состояния. Конечно же, очень важно знать ответ на вопрос: «Как лечить депрессию у женщин?» Стойкое ухудшение настроения, как правило, происходит на фоне нарушений соматического характера: плохой сон, болевые ощущения в сердце, в суставах, мышцах, недомогание, резкие скачки артериального давления и прочее. Эффективность терапии зависит от длительности репродуктивного периода. Депрессивные состояния, вызванные родами и климаксом, носят характер затяжных, и в этих случаях без квалифицированной помощи специалиста не обойтись. Врач сможет подобрать оптимальный набор антидепрессантов и вспомогательных препаратов для решения проблемы.

Огромное значение здесь имеет и психологическая поддержка со стороны родных и близких.

Депрессия после родов

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Нередко тоска и меланхолия охватывают женщину и после рождения малыша. В этот период жизни она вдруг понимает, что не хочет выполнять материнские функции. Как правило, такое состояние и восприятие действительности возникает после расставаний с любимым человеком, смертью близких людей и осознания чувства одиночества и беспомощности. Новоиспеченная мама все больше уверяется в мысли, что ей сейчас не нужен ее малыш. Такие умозаключения могут привести к еще большей психологической разбалансировке. В этой связи не теряет своей актуальности вопрос о том, как лечить послеродовую депрессию. Опять же, здесь просто необходимо внимание, забота и ласка со стороны родственников. Семейные неурядицы и конфликты в личных отношениях должны уйти на второй план. Понимание и поддержка близких – вот главные слагаемые успеха.

Ну и, конечно же, не обойтись без медикаментозных препаратов: их назначит доктор.

Особенности мужской депрессии

Представители сильного пола также подвержены и стрессам, и депрессиям.

Читайте так же:  Депрессия родителей

Семейные ссоры, конфликты на работе, неудачи в бизнесе – все это негативно отражается на эмоциональном состоянии мужчины. Чтобы исправить ситуацию, необходимо использовать трициклические депрессанты, например, такие как «Пароксетин», «Сертралин», «Мелипрамин» в сочетании с методами психотерапии.

Медицинское лечение

А где лечат депрессию? Конечно же, в поликлинике по месту жительства. Можно воспользоваться услугами частного медицинского центра. При тяжелых формах заболевания, когда человек неоднократно пытался покончить жизнь самоубийством, требуется госпитализация.

Как правило, состояние депрессии носит умеренный характер. В этих случаях следует лечиться амбулаторно под наблюдением врача. Редко когда апатия возникает по одной конкретной причине, как правило, их бывает сразу несколько: психотравмирующие ситуации в детстве, стрессы, нервные перенапряжения и так далее.

Варианты лечения зависят от характера заболевания. При этом одними медикаментозными препаратами ситуацию не исправить: параллельно следует использовать психотерапию. Другими словами, врач, лечащий депрессию, должен использовать комплексный подход. Что же касается медицинских препаратов, то на разных стадиях заболевания применяются те, которые относятся к категории антидепрессантов: «Трансамин», «Моклобемид» (ингибиторы фермента моноаминоксидазы).

Хорошим эффектом обладают и антидепрессанты трициклического типа: «Флуоксетин» и «Амитриптилин». По статистике, они восстанавливают эмоциональное состояние в 70 % случаев. Ну а для улучшения результата, в совокупности с медикаментами используют сеансы психотерапии, которые направлены на то, чтобы человек «разобрался в самом себе».

Нетрадиционная медицина

В борьбе с меланхолией и плохим настроением не следует пренебрегать и средствами народной медицины.

Устранить эмоциональный дисбаланс и повысить тягу к жизни помогут растительные компоненты. Хотите знать, как лечить депрессию народными средствами? Самый простой способ – это приготовить настой на основе адониса: он обязательно восстановит душевные силы. Необходимо 5-10 грамм растения заварить в 100 мл воды. Лекарство принимают три раза в день по одной столовой ложке.

Улучшает настроение и настой из корней цикория. Следует заваривать 20 грамм данного ингредиента в 200 мл кипятка. Пить снадобье надо пять раз в день по одной столовой ложке.

Хорошо успокаивают нервную систему и чаи на основе целебных трав. Они в широком ассортименте представлены в «Лавках жизни» и аптечных киосках. В целях экономии можно приготовить лекарственные чаи и в домашних условиях. Например, смешайте пять частей плодов тмина, две части корня валерианы и три части цветков ромашки. Далее 2 ложки полученного состава нужно залить двумя стаканами кипятка и настаивать отвар в течение четверти часа. Затем останется процедить домашний чай и пить его по 100 мл утром и перед сном.

Заключение

И все же, чем можно помочь родственнику или близкому человеку, который оказался в плену у депрессии? Самый тривиальный и малоэффективный способ – это пытаться утешать человека фразами: «да перестань», «ничего страшного не произошло», «не принимай близко к сердцу». Такая тактика не даст ощутимых положительных результатов.

Время и терпение – вот что исправит ситуацию, если только она не пиковая. Несмотря на то что, с биологической точки зрения, стресс изучен не до конца, уже доказано, что для человека, находящегося в состоянии депрессии, весь мир в буквальном смысле слова кажется мрачным и бессмысленным. В этот момент помогут не конкретные слова, а просто поддержка близких, пусть и в невербальной форме. Просто нужно быть рядом, и все! Если депрессия приобретает с каждым днем осложненную форму, то необходима квалифицированная помощь специалиста.

Как лечить депрессию разных видов, какие лекарства помогут и что делать при депрессии у детей

Современный темп жизни, подверженность стрессовым ситуациям, хроническая усталость, тяжелые условия труда — все это может стать причиной развития депрессии. Депрессивные расстройства — наиболее распространенная психическая патология.

Согласно данным медицинской статистики, более 40% случаев от всех психических недугов составляют депрессии, а также более 60% — от заболеваний психики, терапию которых проводят амбулаторно (без надобности помещения в стационар).

От возникновения недуга не застрахован ни один человек. С депрессией может столкнуться как взрослый человек, так ребенок. Появление расстройства может быть спровоцировано: постоянным воздействием на психику, частыми стрессами, генетической предрасположенностью, сбоями в работе эндокринной системы, врожденными или приобретенными органическими дефектами ЦНС, нецелесообразным применением медикаментов.

Сопровождается патология такими симптомами: эмоциональной неустойчивостью, слабостью, плаксивостью, повышенной раздражительностью, понижением работоспособности, повышенной утомляемостью, потерей интереса ко всему, что ранее приносило удовольствие, расстройством сна, потерей аппетита, занижением самооценки, мыслями о самоубийстве.

Депрессия — опасный недуг. Если не начать его вовремя лечить, это чревато критическими последствиями, в частности летальным исходом.

Излечить расстройство можно, главное прикладывать все усилия. Наряду с традиционным лечением — применением таблеток, можно воспользоваться, чтобы устранить депрессивную симптоматику средствами народной медицины. Как лечить депрессию знает психиатр, психотерапевт. Именно к этим специалистам следует обращаться при возникновении тревожной симптоматики.

Профессиональная терапия депрессии

Патология портит жизнь не одному только больному, она самым негативным образом сказывается на жизнях окружающих людей, родственников. Чтобы скорее нормализовать состояние, пациенту следует пройти лечение. Способ терапии недуга зависит от его разновидности.

Только квалифицированному врачу известно, как лечить депрессию. Отсутствие терапии или отказ от медикаментозного лечения чреват усугублением болезни.

Хроническая

Недуг, протекающий в хронической форме, сопровождается появлением мыслей о суициде, ощущения беспомощности, постоянной грустью, быстрой утомляемостью. Патология может длиться годами. Если ее не лечить, это чревато учащенными головными болями, сбоями в функционировании ЖКТ, расстройством сна.

С целью избавления от недуга доктора советуют для начала откорректировать рацион, обогатить его продукцией, богатой триптофаном (помогает в продуцировании гормона счастья — серотонина): твердыми сырами, черным шоколадом, яйцами, чечевицей, цитрусовыми, творогом.

Лекарства, если есть острая необходимость, выписывает доктор в индивидуальном порядке. Нормализации самочувствия способствуют пешие прогулки, спорт, позитивные мысли.

Реактивная

Эта разновидность недуга обусловливается стрессами, остро негативными событиями. Больной винит себя в произошедшем. Патология может длиться как месяц, так несколько лет. Здесь важно своевременно обратиться к доктору. Применение антидепрессантов способствует понижению чувства страха, устранению тревожности, нормализации настроения.

Часто этот вид патологии возникает на фоне сильного стресса. Толчком к появлению расстройства могут послужить катастрофа, ДТП, смерть человека, насилие. Не обязательно, чтобы это произошло с человеком. Вполне достаточно, чтобы он был свидетелем произошедшего.

Читайте так же:  Этика педагогического общения

Сопровождается депрессия потерей интереса к жизни, заторможенностью, понижением либидо, похудением. Самое главное, что следует сделать, чтобы вывести больного из состояния глубокой депрессии — отвлечь от воспоминаний. Посещение приятных мест, спорт, прогулки, лекарства, выписанные доктором — все это поможет в устранении недуга.

Появлению этого вида депрессии в большей степени подвержены люди, страдающие тяжелыми, неизлечимыми болезнями. Ощущение обреченности — основанная причина отказа от лечения, приема лекарств, понижения самооценки, утраты смысла жизни. Больной, считая себя обузой, всячески отказывается принимать чью-то помощь. В таком случае без помощи психотерапевта, а также специальных лекарств не обойтись.

Характеризуется постоянным чувством надвигающейся катастрофы, беды. Тревожные мысли изводят больного, он становится апатичным, раздражительным, теряет в весе. Помощь родных вместе с применением медикаментов поможет в избавлении от заболевания.

Основное правило эффективной терапии — выполнение всех рекомендаций доктора. При надобности назначается применение медикаментов. Лекарства, которые помогут в исцелении, которые не навредят, может подобрать исключительно доктор, который знает, как лечить депрессию. Не стоит заниматься самолечением. Зачастую, в борьбе с патологией, назначают применение: Диазепама, Флуоксетина, Миртазапина, Целекса, Асендила, Марплана, Паксила.

Что делать при депрессии у ребенка

Нередко заболевание диагностируют у детей. Перед тем, как начать пичкать ребенка таблетками, следует разобраться в механизме появления заболевания — то есть уточнить причину.

Появление болезни может быть обусловлено:

  • гормональной, психологической перестройкой;
  • продолжительным «общением» с компьютером;
  • отсутствием товарищей;
  • неблагоприятной обстановкой в семье;
  • частой сменой места проживания;
  • учебной перегрузкой.

Разновидности детских депрессивных расстройств разнятся степенью тяжести, однако все они излечимы. Вместе с нормализацией окружающей обстановки, исключением раздражающих факторов, врачи советуют применение лекарств: Адаптола, Тенотена, Азафена, Амитриптилина.

Как вылечить депрессию в домашних условиях при помощи различных способов

Избавиться от недуга можно и самостоятельно. Вовсе не обязательно глотать горстями лекарства, причем без ведома, назначения врача. Но бездействовать также не стоит. Запущенные формы депрессии лечатся только медикаментами.

Как побороть депрессию самостоятельно

Самое главное в терапии патологии — желание больного излечиться.

Чтобы скорее нормализовать состояние необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Специалисты, которые знают, как вылечить депрессию в домашних условиях, советуют каждый день начинать с зарядки. Даже самые простые упражнения поспособствуют возвращению бодрости духа.
  • Отказаться от пагубных привычек — курения, употребления спиртных напитков, приема наркотиков.
  • Чаще, больше гулять на свежем воздухе.
  • Дольше гулять пешком.
  • Обзавестись питомцем. Это часто помогает одиноким людям.
  • Заняться любимым делом.
  • Чаще встречаться с друзьями, родственниками.
  • Сменить обстановку. Уехать в другую страну хоть на полмесяца.
  • Сменить прическу, имидж.

Травяные настои

Избавиться от депрессивного расстройства поможет нетрадиционная медицина. Средства из натуральных, полезных трав, вместе с коррекцией рациона помогут в улучшении настроения, нормализации сна, устранении тревоги.

Вот несколько рецептов действенных травяных настоев, при помощи которых можно вылечить депрессию в домашних условиях:

  • Успокаивающими свойствами обладает мятный чай. Необходимо заварить несколько листков мяты в 200 мл кипятка. Тару оставляют в тепле на полчаса. Употреблять напиток советуют по 100 мл дважды в сутки.
  • Поможет избавиться от недуга такое средство. Нужно смешать в равных соотношениях листки земляники с боярышником, душицей, валерианой, корневищем пиона, липовым цветом, календулой. 20 г измельченного сырья запаривают в прокипяченной воде — 300 мл. Тару с составом отставляют в тепло на полчаса. Употреблять следует по четверти стакана напитка трижды в сутки.
  • В устранении тревоги, нормализации состоянии поможет травяной сбор. Нужно соединить в одинаковых соотношениях шиповник с черноплодной рябиной, ромашкой, зверобоем, валерианой. 30 г измельченного, заранее высушенного сырья запаривают в двухстах миллилитрах вскипяченной воды. Через полчаса состав фильтруют. Принимать напиток нужно три-четыре раза на день, по четверти стакана.

Люди, столкнувшиеся с недугом, часто задаются вопросом, как преодолеть недуг, не принимая при этом лекарств. Избавиться от патологии, тревожности, тоски, нормализовать самочувствие, поможет определенная продукция.

Доктора советуют обогатить рацион продукцией, богатой аминокислотой триптофаном, а также магнием, жирными кислотами.

Диетологи и психотерапевты советуют обогатить рацион такими продуктами:

  • яйцами;
  • кашами — гречневой, овсяной;
  • орехами;
  • черным шоколадом;
  • сырами;
  • морской капустой;
  • белым мясом;
  • морской рыбой;
  • овощами, фруктами: болгарским перцем, апельсинами, морковью, свеклой, хурмой, бананами.

[2]

Борьбе с недугом, его проявлениями: головными болями, повышенной утомляемостью, раздражительностью, бессонницей, поможет справиться обогащение рациона соей, грибами, арахисом, финиками, кунжутом.

Проведение расслабляющего массажа способствует стимулированию мозгом особого вещества — окситоцина, вызывающего ощущение защищенности, а также помогающего в борьбе со стрессами. Проведение активного масса, наоборот, бодрит организм, а также способствует выбросу в кровь большого количества эндорфина, улучшающего настроение.

При терапии патологии предпочтительно чередовать разные виды массажа. Можно проводить его в комплексе с ароматерапией.

Йога, медитация

Эти традиционные методики относят к самым мощным средствам, способствующим устранению депрессивного расстройства. Йога способствует концентрации, успокоению, выработке оптимистичного взгляда на жизнь. Учеными установлено, что практика некоторых поз йоги помогает в понижении концентрации кортизола — гормона стресса в крови.

Иглоукалывание

Методика помогает не только в устранении болевого синдрома, но еще борьбе с депрессивными состояниями, расслаблении. Сегодня все чаще используется методика, которая аналогична по воздействию на организм с иглоукалыванием — раздражение активных точек при помощи лазера.

Светотерапия

С приходом осени все больше людей сталкивается с патологическим состоянием. Многие люди отмечают появление заторможенности, сонливости, раздражительности, тоски, грусти. Основная причина — дефицит солнечного света. Из-за этого не продуцируется в достаточном количестве мелатонин, что приводит к апатии, раздражительности, понижению работоспособности.

Для терапии подобных состояний используют световую терапию. Два-три сеанса, во время которых происходит облучение ярким светом, по силе действия аналогичны курсовому лечению антидепрессантами. Процедура способствует нормализации сна, возвращению радости жизни.

Витамины группы В

Витамин В6 принимает активное участие в синтезе гормона счастья. Недостаток вещества тесно связан с ухудшением настроения. Учеными доказано, что люди, подверженные депрессиям, страдают дефицитом витаминов В12, В9.

Читайте так же:  Уровень тревоги и депрессии шкала

Обогатив рацион определенной продукцией — источниками витамина В, можно избавиться от хандры, улучшить настроение.

Врачи советуют кушать больше каш, овощей, фруктов, бобовых, мяса. Лидер по концентрации витамина В — кедровые орехи.

Физические упражнения

Каждодневная зарядка, пробежки, езда на велосипеде — все это поможет в повышении защитных свойств организма, улучшении сна, повышении самооценки.

Депрессивные состояния лечатся. Причем, в большинстве случаев можно обойтись без приема лекарств. Главное верить в свои силы, надеяться на успех, а также заниматься спортом, вести активный образ жизни, отказаться от пагубных привычек, избегать стрессов.

Способы лечения депрессии без лекарств

Многие люди интересуются, производится ли лечение депрессии без лекарств? Не существует однозначного ответа на этот вопрос, так как необходимо учитывать степень тяжести протекания психического расстройства.

Немедикаментозное лечение депрессии целесообразно на начальном этапе развития недуга. Но диагностику может провести только врач. Пациент не может самостоятельно определить, какая у него форма депрессивного состояния. Поэтому не стоит пренебрегать консультацией специалиста.

Важно рассмотреть, как избавиться от депрессии без лекарств, в какой категории пациентов немедикаментозные способы борьбы с недугом противопоказаны.

Мнение специалистов

Психологи дают ответы на следующий ряд вопросов:

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Важно рассмотреть, как выйти из депрессии с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии. Для начала следует понять, почему данный метод оказывает высокоэффективное терапевтическое воздействие:

  1. Невротики — это пациенты, страдающие от упорных ошибочных стратегий переработки стрессовых ситуаций. Поэтому, воздействуя на сознание пациента, психолог способствует глубокому анализу проблем. В ходе терапии осуществляется изменение мышления человека и коррекция его привычек.
  2. Благодаря правильно поставленным вопросам психолог помогает пациенту лучше понять, в чем заключается суть проблемы.
  3. Специалист способствует устранению эмоционального дискомфорта и перенапряжения.
  4. В ходе терапии поощряется свободное выражение чувств.
  5. У пациента появляются новые идеи или информация о том, как решать те или иные проблемы.
  6. Человек вместе с психологом апробирует новые схемы поведения вне терапевтической ситуации.
  7. Используется метод остановки негативных мыслей. Психолог дает указание воспроизвести в своем внутреннем диалоге ряд часто повторяющихся иррациональных мыслей. А затем специалист громко произносит: «Стоп!» Таким образом обрывается процесс негативных суждений. У человека вырабатывается условный рефлекс на депрессивные мысли спустя несколько сеансов.

Не всегда депрессию лечат лекарствами. Ведь нередки случаи, когда человек страдает от неправильного понимания происходящих в его жизни событий. Жизнь видится в мрачных тонах. Кажется, что никто тебя не понимает и не слышит, что нет выхода из тупиковой жизненной ситуации. А психолог помогает понять, что порой бывают обстоятельства, когда победа невозможна, и несмотря на отчаянные старания, вы не достигните поставленной цели, а лишь впустую потратите силы.

Чувство вины

Люди в депрессивном состоянии испытывают всепоглощающее чувство вины. Следует рассмотреть, как бороться с данным явлением:

  1. Вина — это неоправданная попытка вернуться в прошлое и изменить его. Важно понимать, что не могло быть по-другому, в противном случае вы поступили бы иначе. Принятое решение зависело от ряда факторов, за которые вы не несете ответственность. Поэтому психологи призывают не допускать чувства вины, ведь оно лишает возможности действовать и реализовывать свои мечты.
  2. Вина — это оборотная сторона мании величия. Депрессия возникает по причине того, что вы просто не можете простить себе допущенных ошибок. Ведь великий и мудрый человек, каким вы должны быть, никогда не ошибается. По этой причине пациент отказывается принимать факт несоответствия высоким требованиям. Самобичевание спасает от признания того, что человек далек от идеала. При немедикаментозном лечении психолог обращает внимание пациента на его собственное несовершенство, являющееся нормальным и естественным.

Что еще можно сделать?

Как вылечить депрессию в домашних условиях? Необходимо рассмотреть, какие действия можно предпринять на начальном этапе развития заболевания:

  1. Ведите ежедневно дневник. Записывайте все, что вас тревожит и угнетает. Таким образом вы сможете отслеживать повторяющиеся мысли о безвыходных ситуациях, нежелании жить, безответной любви. Через месяц можно перечитать свои записи. Если ваша проблема разрешилась, то обязательно укажите, что способствовало гармонизации личности. Извлеките для себя полезный урок.
  2. Поговорите с близким другом, которому доверяете. Говорят, что депрессия проходит через месяц лечения антидепрессантами, но это является распространенным заблуждением. Ведь таблетки пьют курсами в течение полугода, а душевную боль мы лечим любовью. Поэтому именно поддержка друзей способствует выходу негативных эмоций. Вы освобождаетесь от гнетущих мыслей, перестаете страдать от душевных терзаний.
  3. Избавляться от депрессии нужно постепенно. Это работа над собой, требующая от вас волевых поступков. Анализируйте ошибки, занимайтесь саморазвитием. Депрессивное расстройство на начальной стадии развития не является приговором, поэтому активно преодолевайте лень души.

Проверенные способы борьбы с депрессией

Если вы не доверяете таблеткам, то можно отдать предпочтение проведению таких мероприятий:

Мы боремся с депрессией более эффективно, если правильно питаемся. Бананы, петрушка и шоколад способствуют улучшению настроения. Но важно исключить аллергическую реакцию на вышеперечисленные продукты питания во избежание плачевных последствий.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Вылеченная в домашних условиях депрессия свидетельствует о грамотной программе терапевтического воздействия. Рекомендуется консультация специалиста перед проведением вышеназванных процедур.

Источники


  1. Общая психология. Тексты. Введение. Том 1. Книга 2. — М.: Когито-Центр, 2013. — 728 c.

  2. Рипинская, Мария Захомутать строптивого! / Мария Рипинская , Наталья Баратова. — М.: Питер, 2003. — 320 c.

  3. Зорин, П. Г. Гипнотизм и психология общения / П.Г. Зорин, Я.П. Зорин. — М.: Адити, 2018. — 288 c.
  4. Культура семейных отношений. — М.: Знание, 2017. — 176 c.
  5. Шеламова, Г. М. Деловая культура и психология общения. Учебник / Г.М. Шеламова. — М.: Academia, 2016. — 192 c.
Лечить можно депрессию
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here