Откуда депрессия

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "Откуда депрессия" с комментариями профессионалов. Мы постарались собрать полную и достоверную информацию, переработать и предоставить в удобном для прочтения виде. Любые вопросы вы можете задавать в комментариях.

Откуда берётся депрессия? Почему не всем удается из нее выйти?

Тюрьма идеалов – ключевая причина

Есть в обществе стереотип о том, что у человека все сферы жизни должны быть просто идеальны. Например, если это мужчина, то он (должен быть) – настоящий мужик, спортивный, бодрый, любому даст сдачи, всегда при хорошей машине и при деньгах, не имеет проблем со здоровьем, во всём главный, идёт напролом, дисциплинирован и организован и т.п. В разных культурах набор мифов может разниться (например, на Ближнем Востоке он в довершение к этому идеально следует всем канонам ислама, а в Сибири – не боится ни жары, ни морозов).

Допустим, этот мужчина, несколько ночей не досыпал (чтобы поскорее завершить прибыльный проект) и сейчас ходит вялым (как «варёный огурец»). К тому же с женой отношения испортились. Тут ему и говорят коллеги «Что-то ты какой-то заторможенный», подразумевая, что он всегда должен быть энергичен.

Ситуация усугубляется всевозможными мотивирующими книгами, фильмами, которые желая сподвигнуть человека на что-то значительное, щедро потчуют его пожелания в духе «Соберись, прояви сверх-волю, ешь лягушек по утрам, наплюй на проблемы и иди только вперёд».

Но подавляющее большинство пропагандистских лозунгов и пособий по успеху не учитывают работу механизмов энергетики.

Мы – «душевные спортсмены»

Чтобы Вам было понятно, как работает энергетическая система человека, как накапливаются и тратятся наши душевные силы, рассмотрим спорт (например, велогонку) и проведём некоторые аналогии.

Велосипедист знает свой запас сил и предел возможностей. То есть, если перед ним дистанция 100 км, а ехать это расстояние он может со скоростью 40-45 км/ч, то он и будет ехать приблизительно с такой скоростью. Он не будет из себя выжимать 65-70 км/ч, так как с такой скоростью выдохнется гораздо раньше финиша (хотя и под конец ускорится, чтобы на этот раз показать меньшее время, чем в прошлый).

Существует ещё одна особенность. К примеру, этот же велосипедист при спринте может выжать из себя 84-86 км/ч максимум. Но сможет ли он это же сделать после длительного заезда на 300 км? Конечно, нет, ведь силы будут на исходе, и ему потребуется время на восстановление. А сможет ли он это сделать уже после того, как восстановится полностью? Да легко. Скорее всего, и получше результат покажет (может, все 90 км/ч выжмет). То есть, для хорошего рывка вперёд силы должны восстановиться.

Нечто очень похожее происходит и с нашей душевной жизнью. По хорошему, Вам следует понимать, до каких пор Вы можете трудиться, с какой интенсивностью Вы можете трудиться, и в какой момент Ваши силы уже заканчиваются, требуя отдыха.

Во всех книгах по тайм-менеджменту пропагандируется один стереотип, который является как бы дебильным – необходимо всё время трудиться, в свой день следует запихать как можно больше работы, дел, каких-то заданий и т.д.

Допустим, тренер по велоспорту скажет спортсмену «Тренируйся весь день без продыху, катайся вообще без остановок, покори не меньше 40 подъёмов за сегодня». Если спортсмен так и сделает, то тренировка для него может закончиться плачевно (недаром у первого марафонца сердце остановилось после всей дистанции). Такого тренера сразу же отстранят от работы ввиду профнепригодности. Наоборот, у профессиональных спортсменов предусмотрен отдых и небольшой перекус каждый 30-40 км. Также у них предусмотрены целые месяцы отдыха от тренировок для более полного восстановления.

Также и другими видами деятельности: если предстоит писать большую книгу, не получится написать её в один присест, потому что в какой-то момент Вы начнёте уставать. Не получится у Вас и проекты вести один за другим подряд без остановки – в какой-то момент обязательно наступит потребность в отдыхе.

И если человек понимает свой предел, знает, что что-то в его силах, а нечто другое выше его сил, то он и будет свои силы расходовать разумно и экономно. Это не значит, что он пассивен, плывёт по течению и т.п. – как раз он очень даже успешно добивается новых высот, открывает какие-то горизонты для себя, но не ставит себе запредельных требований. При этом подходе депрессия ему не страшна.

Когда же она страшна?

А страшна, когда человек пытается «надорваться», соответствуя всем требованиям пропаганды, выполняя нелюбимые дела и поддерживая образ удавшейся личности. Например, среди женщин распространено убеждение, что у каждой обязательно должен быть свой ухажёр или муж. А ещё этот миф усиливается тем, что она должна вдохновлять мужчину на какие-то успешные поступки, создавая ему надёжный тыл.

Некая девушка, попавшаяся на удочку этих сказок, пытается найти хоть какого-то более-менее сносного парня и что-то такое успешное из него «слепить». Как правило, это у неё не получается, и она входит в стадии депрессии.

Обратите внимание – она стала встречаться с этим человеком не оттого, что с ним хорошо, не потому что от него она как-то расцветает, а просто потому чтобы чувствовать, что «у неё всё удалось, жизнь правильная, всё как у людей». Но реально удовольствия и счастья от такой жизни нет.

Есть ещё усиленный способ прихода к депрессивному состоянию – обман окружающих. Представим, что в вышеупомянутом случае, девушка будет рассказывать своему окружению, что у неё идеальные отношения с этим парнем (хотя это не так), постоянно врать, скрывая свои ссоры и придумывая несуществующие события и всячески поддерживая созданный образ. При таком положении дел душевные силы будут иссякать очень быстро.

Стадии депрессии

К сожалению, в нашей культуре принято несерьёзное отношение к собственной психике. Например, если некто чувствует усталость, апатию или обеспокоенность, то ему на это говорят «Да не переживай ты, всё путём, не бери в голову». Вот если Вы обнаружите у себя признаки стадий депрессии, то как раз этим вопросом следует заняться, а не спускать его на тормоза. Рассмотрим этапы депрессии именно в контексте семьи и работы.

  1. Первый признак того, что по жизни Вы куда-то не туда идёте таков: «Желание всё послать к чертям собачьим». Это же и первая стадия. Например, в семье это проявляется как нежелание идти домой, поменьше видеть своих родственников, забыть о домашних делах.

[1]

На работе это выглядит как желание просто оставить всё дела и вообще к ним не подходить. Но поскольку это немыслимо (ведь оставив дела, можно остаться без денег), приходится тянуть себя за воротник и плестись каждое утро на рабочее место.

  1. Вторая стадия депрессии – хроническая усталость и отсутствие сил. Проморгав первую стадию в попытках дальше следовать идеальному образу, Вы придёте к тому состоянию, когда уже реально нет сил что-либо делать. В семейной жизни это выливается нередко в конфликты, потому как находящемуся в депрессии уже ничего не хочется делать, но от него что-то требуют, на что нет никаких сил. Похожее наблюдается и на работе. Кто-то принимает энергетики и таблетки, чтобы хоть как-то взбодриться.
  2. Конечная стадия депрессии – это апатия. Под этим термином я понимаю полное тотальное безразличие ко всему, что происходит в жизни. Это может быть полное отсутствие интереса к близким и работе. Если Вы попадёте на эту стадию, то Вам будут полностью безразличны уход всех членов семьи, разрыв с ними отношений, потеря средств к существованию. Вас перестанут интересовать радости жизни. В худшем варианте Вы потеряете интерес и к сексу.
Читайте так же:  Правила оформления визитки по деловому этикету

Вопросу как выйти из депрессии на каждой стадии я посвящу отдельную статью, а этот пост пусть для Вас будет скорее профилактическим, чтобы Вы понимали:

  • где зоны риска и как не попадаться на культурные уловки
  • каковы признаки того, что Вы встали на опасный путь

Чтобы не пропустить дальнейших (ещё более важных) публикаций на эту тему, подпишитесь на обновления блога. До новых встреч!

Как избавиться от депрессии

Депрессивное состояние в той или иной мере, наверное, знакомо всем. Но что же такое депрессия и откуда она берется? Депрессия представляет собой не что иное как психическое расстройство. Ее характерные черты: двигательная заторможенность, нарушение мышления (в негативную сторону), ангедония (утрата способности ощущать радость) и, конечно же, полное падение настроения.

Привычная деятельность перестает интересовать человека, у него явно занижается самооценка. А между тем депрессивное состояние, как правило, подкрадывается к нам незаметно. Не прибавили зарплату, сказывается постоянное недосыпание, попали в пробку, погода ужасная, а тут еще с родными или друзьями поссорился.

Начало депрессии при такой комбинации событий в большой мере обеспечено. Окрашивание мира в черные цвета начинается с чувства переутомления, однако, если с утра опять встать не с той ноги, то есть немаленький риск того, что трясина безнадежности и отсутствия позитивного настроя начнет затягивать все глубже и глубже.

Следующим этапом может стать отсутствие желания что-либо предпринимать и вообще участвовать в этой жизни. К безразличию ко всему окружающему нередко прибавляются еще и боли в голове, сердце (других органах), общее недомогание и слабость.

«Зачем я живу?» — спрашивает себя человек, но не находит хоть какого-то благоразумного ответа на свой вопрос. Если у него возникает мысль покончить со своим «бессмысленным» состоянием, то в этом случае необходима уже и врачебная помощь.

В современном мире проблема депрессии становится все более и более актуальной. К этому приводят многие факторы, среди которых недостаток в личном пространстве, непрекращающийся информационный прессинг, а также напряженный ритм жизни большинства людей. Медики даже назвали наш век «веком меланхолии».

Лечить депрессию сложнее, чем предупредить этот недуг. Следующие советы помогут вам избежать депрессию или устранить ее негативные проявления (если она все-таки настигла вас).

Обеспечьте себе полноценный сон. Бессонница практически всегда является спутником депрессивного состояния. А сон сам по себе является отличным лекарем от самых разных недугов. Не забывайте перед сном хорошо проветривать комнату.

Ведите активный образ жизни. Не допускайте приступов меланхолии с самого утра. Сделайте зарядку! Поверьте, даже она способна творить чудеса. Не жалейте время на занятие спортом. Велосипедный и конный спорт, плавание, бег, пешие прогулки – все это подойдет как нельзя лучше. Любое душевное напряжение отлично снимают физические упражнения. Если для вас и прежде активный отдых не был редкостью, то попробуйте заниматься практически до изнеможения.

Не допускайте сидячего образа. Если ваша работа связана с умственным трудом, то все равно попробуйте чередовать его с физической нагрузкой. В выходные поработайте вволю на дачном участке, такая работа принесет только удовольствие, ведь она не только проходит на свежем воздухе, но и доставляет вам, как минимум, «мышечную радость». Депрессии места в вашей душе не останется.

Поделитесь своими переживаниями с кем-либо. Это очень важно – выговориться. Если такого человека вы не можете найти, то поплачьте в подушку. Слезы не только приносят облегчение, но и нередко приводят в чувство.

Алкоголь антидепрессантом не является. Это факт. Алкоголь может сыграть лишь негативную роль, а нередко становится и фактором, наводящим человека на мысль покончить с собой.

Старайтесь жить настоящим. Прошлое пусть там и останется, не переживайте о том, чего уже нельзя изменить. Не копите обиды и не бойтесь завтрашнего дня.

Очень действенным методом является смена обстановки. В четырех стенах (которые к тому же на вас давят) от депрессии избавиться не так просто. Если есть возможность, то вырвитесь из города в деревню или лес. Зима на дворе? А как насчет лыжной прогулки?

Не нагружайте себя работой больше, чем вы можете сделать. «Работа не волк, в лес не убежит» — не зря же так говорится в русской пословице. Если совсем невмоготу уже работать, то почему бы не махнуть на нее рукой и отложить на более благоприятный в плане душевного самочувствия момент? Не засиживайтесь за работой допоздна, она ведь и вправду не убежит от вас, зато утром вы встанете с кровати в хорошем настроении и будете бодры весь день.

Читайте так же:  Депрессия случилась

Займитесь творчеством. Создавая что-то, вы и не заметите, как депрессивное состояние вас покинет. Или просто почитайте хорошую литературу, или послушайте любимую музыку. Разнообразьте вашу жизнь, не допускайте «дней сурка».

Избегайте одиночества. Оставаясь длительное время только наедине с собой, человек замыкается, и его настроение имеет тенденцию падать и падать. Окружите себя хорошими людьми, в обществе которых теме «депрессия» не будет места.

Обратите внимание на ваше питание. Знайте, что бананы и шоколад могут поднять настроение, так как в них содержаться эндорфины. Однако злоупотреблять шоколадом все-таки не стоит, ровно также как есть его лишь для того, чтобы улучшить свое настроение. Вы можете заработать себе таким образом «эмоциональный голод», то есть каждый раз, когда ваше настроение будет падать, вы будете ощущать необходимость съесть что-то сладкое. Такого рода пиршества могут увеличить ваш вес. А увеличение веса – еще один повод вогнать себя в депрессию. А вот здоровое питание на пользу будет всегда, в том числе и для душевного равновесия вполне подойдет. Отказываться от еды также ни в коем случае нельзя, как и переедать.

Депрессивное состояние может стать побочным эффектом от приема ряда лекарств. Перед применением лекарства обязательно изучите его побочные действия.

На ваше душевное самочувствие большое влияние оказывает интерьер. Создайте комфорт в вашей квартире и окружите себя красивыми вещами. Если в вашей комнате темные обои, то не пора ли заменить их на светлые?

Если вы чувствуете, что вами овладело депрессивное состояние, то ни в коем случае не принимайте серьезных решений (например, развод или переезд). Выйдите из депрессии и тогда на свежую голову подумаете обо всем этом.

Поставьте перед собой цель избавиться от депрессии и двигайтесь к этой цели. Работайте над собой! У вас все получится!

Депрессия (лат. depressio — подавление, угнетение) 1) настроение, характеризуемое ощущением неадекватности, чувством отчаяния, уменьшением активности или реактивности, пессимизмом, печалью и связанными с этим симптомами; нормальное, относительно непродолжительное и частое явление; 2) психическое расстройство, главными признаками которого являются стойкое длительное (не менее 2 недель) снижение настроения, чувство тоски, ощущение бесперспективности.

Как правило, сопровождается двигательной заторможенностью (иногда возбуждением), замедлением мышления, тревогой, идеями самообвинения, расстройством сна (раннее утреннее пробуждение), нарушением аппетита, снижением либидо. Характерно нежелание общаться и принимать помощь от окружающих. У некоторых больных на первый план выступают жалобы на нарушение физического здоровья (потеря веса, запор, артериальная гипертония, сердцебиение, боли в груди, голове, животе, суставах или спине).

Встречаются как чрезвычайно тяжелые (меланхолия), так и относительно легкие (дистимия) варианты. Тяжелая депрессия представляет большую опасность в связи с высокой вероятностью суицида. Депрессия не считается самостоятельным заболеванием, а выступает как проявление многих психических болезней (маниакально-депрессивный психоз, шизофрения, интоксикации, алкоголизм, болезни, вызванные психической травмой и пр.).

Примерно в равных долях наблюдаются случаи депрессии, связанные со стрессом, тяжелой психологической утратой (реактивная депрессия), и возникающие беспричинно на фоне полного психологического комфорта (эндогенная депрессия). В любом случае депрессия рассматривается как весьма благоприятное расстройство, так как хорошо поддается лечению, иногда проходит самопроизвольно.

Эндогенная депрессия склонна к повторным приступам. Для лечения используют психотропные средства (антидепрессанты), электросудорожную терапию и психотерапию. В соответствии с законом РФ диагностику и лечение психического расстройства проводит врач-психиатр.

О депрессии в нашей стране так мало знают, а имеющиеся представления о ней настолько искажены, что писать о мифах даже как-то странно. Собственно, все, что известно обывателю об этой болезни — один сплошной миф.

По осени тоска нападает только на нытиков по жизни. Людей, вообще не склонных к депрессиям, где-то 5 — 7% от всего населения. В психиатрии таких счастливцев называют «солнечными натурами». На всех остальных, увы, время от времени накатывает тоска. В начале осени психологически некомфортно (причем без видимого повода) чувствуют себя:
— циклотимные личности — вполне здоровые люди, но склонные к беспричинным колебаниям настроения, слишком чувствительные от природы. У них по осени все из рук валится, упадок сил, слезливая раздражительность и головные боли. Таких людей около 20%;
— люди со слабой вегетатикой. У них на первом месте приступы дистонии, скачки давления и, уже как следствие, депрессивный настрой. Их примерно 15%;
— есть еще особая группа депрессий, которые нередко «набрасываются» именно в межсезонье — гормонозависимые. Их «добычей» становятся люди в периоды гормональных встрясок (беременность, климакс), страдающие заболеваниями щитовидки.

В депрессии всегда виноват острый стресс или шок. Многое зависит от психотипа. Острый стресс может вызвать посттравматическую депрессию, но нередки случаи, когда шок как раз, наоборот, обрывает депрессивный приступ. Остальные виды тоски чаще в своей основе имеют накопление негатива. Иногда, чтобы «раскрутить спираль» болезни, психологу приходится «отматывать» жизнь пациента на несколько лет назад. У кого-то затяжной стресс имеет сугубо психические проявления — неприкрытую депрессию, развитие фобий (всевозможных страхов). А у кого-то провоцирует заболевания внутренних органов. Это психиатры называют маскированными или соматизированными («сома» — тело) депрессиями.
У холериков наиболее часто стресс маскируется под сердечно-сосудистые недуги (гипертонию, ИБС, инфаркт), язву двенадцатиперстной кишки, урологические проблемы.
У меланхоликов депрессии могут вылиться в язву желудка, астмоидные состояния, нейродермиты. Сангвиники же и флегматики меньше склонны к заболеваниям на нервной почве.

Депрессия — это навсегда. Не обязательно. При адекватном лечении депрессивного эпизода, о болезни можно забыть. Навсегда.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Чтобы ее побороть, достаточно просто встряхнуться. Есть несколько четких признаков, по которым можно определить, что пора обращаться к доктору (а депрессия в отличие от хандры и печали — серьезная болезнь, требующая медицинской помощи):
— плохое настроение, разбитость, невозможность сосредоточиться длятся изо дня в день дольше 5 — 7 дней;
— вы просыпаетесь уже в тоске, с плохими мыслями;
— депрессивное настроение не соответствует объективной ситуации, то есть возникает на фоне общего благополучия;
— нарушается сон — либо дневная сонливость, либо тяжелый ночной сон, раннее пробуждение и невозможность снова заснуть;
— мысли о суициде — прямые или завуалированные типа «без меня всем будет лучше», «непонятно зачем я живу» и т.д.

Читайте так же:  Нравственные нормы делового общения

Антидепрессанты опасны для здоровья. Надо сказать, не совсем миф. Даже у современных, довольно гуманных препаратов, предназначенных для борьбы с депрессией, могут наблюдаться побочные эффекты, хотя психиатры стараются подобрать лечение так, чтобы не усугублять неприятности своих пациентов. Чаще всего антидепрессанты вызывают головные боли, головокружения, потливость, сердцебиение, повышенную чувствительность к свету, потерю сексуального желания, сонливость, снижение или, наоборот, увеличение аппетита. Больше всего пациенты боятся именно последнего. Считается, что из-за приема антидепрессантов человек может набрать лишний вес. Но, это возможно и при самой депрессии. Кое-кто опасается потери сексуального желания, но и при депрессии сложно быть половым гигантом. Кроме этого, побочные эффекты проходят сразу после окончания курса лечения, а депрессия с ее малоприятными симптомами может длиться годами.

Антидепрессанты вызывают зависимость. Тут даже сказать нечего. Ни старые допотопные, ни тем более современные мягкие антидепрессанты, физиологической зависимости не вызывают, разве только психологическую. Но психологическую зависимость что только не вызывает. Тогда уж надо говорить об опасности аскорбиновой кислоты. Вон как дети подсаживаются! Все время просят у мам в аптеках «большие вкусные таблетки».

[2]

Антидепрессанты можно назначить себе самому. Последствия самостоятельного приема могут быть разнообразны. Шанс, что лекарства помогут — мизерный. А еще меньше шанс, что они не навредят. Антидепрессанты — сильно действующие вещества, которые врач подбирает индивидуально. Особенно это касается дозировок.

Антидепрессанты можно бросить пить в любой момент. Часто, чувствуя уменьшение симптомов депрессии и устав от побочных эффектов, человек просто бросает курс лечения. А вот этого делать категорически нельзя! Врач не только назначает антидепрессанты, но и должен постоянно присматривать за пациентом, пока тот их принимает.
Обычно сначала прописывают малые дозы, потом постепенно их увеличивают, а потом опять уменьшают перед тем, как совсем отменить лекарство. Если бросить курс лечения на самом пике, возможно не только возобновление депрессии в еще худшем виде, но и другие занимательные побочные эффекты: тошнота с рвотой, расфокусировка внимания, головокружение — в общем, полный набор неприятностей.

Иногда депрессия, наоборот, является двигателем к успеху. Это либо дисфория (гневливая депрессия с перепадами настроения), при которой человек стремится что-то доказать окружающим вопреки болезни. Либо лирическая депрессия, на высоте которой создавали свои шедевры Пушкин и Гёте.

Откуда появляется депрессия

Содержание статьи

  • Откуда появляется депрессия
  • Как распознать депрессию
  • Что такое депрессия

Откуда берется депрессия?

Природа возникновения депрессии может быть различной. Считается, что данное заболевание может передаваться генетическим путем. Иногда оно наблюдается в целых семьях, но это не обязательно означает, что если кто-то из ваших родителей страдает данной проблемой, она непременно появится и у вас. В данном случае могут сказываться не только наследственные факторы, но и просто проживание в одной семье с человеком или несколькими ее членами, страдающими от данного недуга. Общий микроклимат в семье, формирование пессимистично-депрессивного мировоззрения, недоверие по отношению к людям и т.п. – все это может, в конце концов, привести к появлению устойчивой формы данного состояния.

Современные ученые пришли к выводу, что развитию депрессии способствуют генетические, психические и биохимические факторы, взятые вместе или по отдельности, а также различные непредвиденные жизненные обстоятельства.

Широко распространенное мнение о том, что депрессии в большей степени подвержены старики, желания которых не соответствуют их физическим возможностям, не находит должного подтверждения. Последние исследования ученых показывают, что данным заболеванием все чаще начинают страдать молодые, активные и амбициозные люди.

Депрессивное расстройство может проявиться у человека, пережившего какую-либо жизненную драму: развод, смерть близкого человека, физическую травму, потерю работы. Может возникнуть депрессия и из-за усталости, переутомления, данный недуг часто встречается у отличников и трудоголиков.

Методы лечения депрессии

В российском обществе, к сожалению, депрессия не считается серьезным заболеванием. Все ее проявления характеризуются как хандра, лень, негативное мышление, слабоволие и т.п. В итоге страдающий депрессивным расстройством человек нередко оказывается загнанным в угол с такими ярлыками от окружающих, как нытик, бездельник, трус и т.п. Не осознавая всей серьезности ситуации, больные люди не торопятся идти к врачу: по статистике, к профессионалам обращаются менее 40% страдающих данным недугом. Скорее всего, и по этой причине тоже в России происходит так много суицидов.

На самом деле депрессия является не менее серьезным заболеванием, чем, например, гипертония или гастрит, и требует полноценного безотлагательного лечения. Чем раньше оно будет начато, тем выше вероятность быстрого избавления от данного недуга. Важно отметить, что самолечение здесь крайне нежелательно, а в некоторых случаях просто недопустимо.

Биохимические мозговые нарушения эффективно устраняются специальными препаратами – антидепрессантами. Правильно подобранные лечащим врачом современные лекарства не вызывают привыкания даже при длительном приеме. Психологические же причины депрессии прорабатываются и эффективно ликвидируются во время сеансов психотерапии. Поэтому наибольшую эффективность показало лечение депрессии при помощи сочетания медикаментозного и психотерапевтического методов.

ЖИЗНЬ С ДЕПРЕССИЕЙ: ОТКУДА ПРИШЛА И КУДА ПОВЕДЕТ

Термин депрессия стал столь распространен, что для того чтобы поставить себе такой диагноз, современные люди не ходят к врачам. Достаточно почувствовать осеннюю хандру, неудачно проведенную сделку, упадок сил и настроения, как тысячи людей самостоятельно признают у себя наличие депрессии.

Однако, настоящая депрессия – это что-то совсем другое, намного сложнее и продолжительнее.

Депрессия – в настоящее время самое распространенное психическое заболевание. Депрессия – это состояние, которое длится долгий период времени, от нескольких недель до нескольких месяцев и лет. Человек в депрессии печален, пессимистично настроен, подавлен, можно сказать заторможен, его движения замедлены, как и его речь, и восприятие окружающего мира. Сознание сужено — все мысли заняты переживанием своего состояния или причины, повлекшей к этому.

Депрессия проявляется как апатия, нежелание жить, невозможность испытывать положительные эмоции, отсутствие сил, отказ от контактов с окружающим миром. Внутри такие люди ощущают пустоту, покинутость и ненужность. Даже выполнение обычных повседневных дел становится им в тягость.

Сегодня депрессию диагностируют чаще, чем раньше. Это наверняка напрямую связано с тем ритмом и способом жизни современного человека, в котором не остается места для понимания собственного значения, мышления и смысла собственной жизни.

Читайте так же:  Способы выйти из депрессии

Зачастую депрессивное состояние страшит человека само по себе. Ощущение, что он остался один на один со своими переживаниями и мыслями, подталкивает к мысли о безвыходности, безысходности, жизненном тупике, что еще больше усугубляет подавленное состояние.

Психиатрия рассматривает депрессию, как серьезное психическое заболевание. Существует клиническая трактовка диагнозов, связанных с депрессией. Данная статья – это психологический взгляд на данное состояние.

Депрессия затягивает человека в черный омут, вырваться из которого человеку самостоятельно в основном не хватает сил.

Многие обращаются за помощью к специалистам, когда жизнь становится уже настолько невыносимой, что появляются мысли о суициде. Желая вырваться из черного омута, люди месяцами принимают антидепрессанты и транквилизаторы, однако нормализация физиологического состояния — сна, снижение тревоги и страха, не дает того психологического ощущения полноценной жизни, собственной ценности, возврата чувств. Поэтому зачастую одного медикаментозного лечения становится недостаточно.

По статистике практически каждый человек, достигший зрелого возраста, хотя бы раз в жизни переживал депрессивный период жизни. То есть депрессия не выбирает людей по статусу, достатку, возрасту или национальности. Во всем мире у людей разных социальных слоев населения независимо от времени года диагностируется депрессия.

Почему же у некоторых она возникает и проходит, а многих мучает долговременно?

Объяснение можно и нужно искать в истоках.

Как и к любому состоянию или событию в жизни, к состоянию депрессии люди приходят разными жизненными дорогами:

  1. У кого-то — это сравнительно небольшой переломный этап жизни;
  2. У кого-то депрессивный взгляд на жизнь был сформирован на ранних годах жизни и поэтому человек не имеет другой альтернативы понимания себя в этом мире;
  3. У кого-то депрессия — это генетическое заболевание и оно передано по наследству.

Таким образом, исходя из практики моей работы, за помощью люди с депрессией приходят, когда:

  1. Депрессия – это переживание жизненного кризиса. Потеря смысла жизни, переживание утраты жизненных ориентиров, ценностей, целей.
  2. Депрессия — это переживание состояния меланхолии. Невозможность пережить утрату, потерю близкого, любимого человека, расставания с ним. Такая форма депрессии говорит об определенном образовании психики. У обычного человека процесс горевания, скорби при утрате занимает определенный период времени, в среднем год, и затем человек возвращается к обычному способу жизни, оставляя в памяти место для человека, которого утратил. В случае меланхолии не только утрата, но и расставание с любимым человеком не может быть пережито годами, оставляя незаживающую рану в сердце.
  3. При клинических формах депрессии, таких как проявление биполярного аффективного расстройства и т.п. Это психическое заболевание. Люди, страдающие биполярным нарушением, особенно подвержены высокому риску умереть в результате самоубийства. В основе заболевания лежит генетическая предрасположенность.

Так как формирование депрессии происходит различными путями, то и выход из нее тоже возможен различными дорогами. В некоторых случаях, особенно при биполярном расстройстве, необходимо обязательное медикаментозное лечение, в некоторых для улучшения состояния бывает достаточно психотерапевтической помощи специалиста. Хочется подчеркнуть, что в любом случае, для большинства людей, страдающих депрессией, это не просто небольшой незначительный эпизод жизни, а часть всей жизни данного человека. Возможно, это постоянная его часть, как в случае биполярного расстройства, либо временная – в случае возрастного кризиса, и грамотная диагностика сущности депрессии дает возможность грамотной целенаправленной психотерапевтической помощи.

Какие же возможности есть у человека, погруженного в депрессию?

Любые состояния, отношения и жизненные перипетии нашей жизни о чем-то говорят нам. Это касается и депрессивных состояний. И, если в молодости удается не обращать на них внимания, списывать на причастность к их возникновению других лиц, то с возрастом остается

два жизненных пути людей, страдающих депрессией:

Первый – продолжать вытеснять, игнорировать, не понимать и не признавать факт нелицеприятных черт собственного характера и особенностей собственной психики, отрицать саму возможность изменения собственного характера, то есть оставлять все, как есть — без изменений, не прикладывать собственных усилий для улучшения своего депрессивного состояния.

Второй – научиться понимать свои вызывающие боль и страдания депрессивные состояния, познакомиться с глазу на глаз с особенностями проявления своей психической жизни, то есть своим характером, включая депрессивный взгляд на события и жизнь; осознать собственную роль в депрессивном отношении к жизни и выработать более приемлемую осознанную новую стратегию жизни. Естественно, второй путь сопряжен с большим усердием и напряжением, но взамен он открывает больше жизненных возможностей и перспектив, которые безусловно есть и у людей, страдающих депрессией.

Подводя итог, хочу отметить, что депрессивная позиция людей в основном связана с тем, что люди в данное время не видят или не понимают смысла своего существования и не имеют устойчивого собственного образа Я, но это не значит, что этот смысл жизни не может быть найден со временем или что осознанное собственное самоотношение не может быть создано.

Поэтому на вопрос: «Можно ли жить с депрессией?», — ответ однозначно утвердительный, конечно, можно. Вопрос: как? Как жить с депрессией? Как человек хочет жить: продолжать длить собственное подавленное состояние или хочет что-то качественно менять в ней?

Какой жизненный путь для себя выбираете вы?

Великая депрессия: откуда берется и на что влияет расстройство психики

Когда мало солнца, в зимне-весенний период, происходит обострение депрессии

Почти 350 миллионов человек страдает от депрессии. Столь неутешительную статистику представила Всемирная организация здравоохранения. Таким образом, это психологическое расстройство встает на одно место с сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями. Как это сказывается на различных сферах жизни общества, и можно ли бороться с депрессией, выяснила корреспондент «ВМ».

Частые ссоры с окружением, разводы, увольнения и даже нестабильность мировой экономики — на прогрессирование всех этих социальных явлений так или иначе накладывает отпечаток депрессия. Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, под понятием «депрессия» подразумевается «распространенное психическое расстройство, для которого характерны уныние, потеря интереса или радости, чувство вины и низкая самооценка, нарушения сна или аппетита, вялость и плохая концентрация внимания». В самой тяжелой форме депрессия даже может приводить к самоубийству.

Читайте так же:  Как пишется хандра или хондра

— Статистика действительно удручающая, — утверждает клинический психолог Медико-психологического Центра Индивидуальности Ирина Герчикова. — Это социальная форма, в которой людям жить просто опасно. Корни проблемы, на мой взгляд, — в войнах. Первый фактор, который проявляется, — страх. При том, что человек этот страх подавляет, внутри все равно происходит конфликт. Ведь остается желание и куда-то ездить, и отдыхать, и ходить в театр, в кино. Когда мало солнца, в зимне-весенний период, происходит обострение этого состояния. Человек может даже не до конца понимать, чего он боится. Сказывается и сокращение времени, которое мы тратим на живое общение. Да, пока человек молод, у него большое окружения: друзья, коллеги, одногруппники в университете. Но чем больше накапливается забот, и социальных в том числе, тем чаще он запирается в квартире в одиночестве. Это одиночество постепенно и превращается в депрессию.

По мнению гештальт-терапевта и психолога Анны Девятки, причина депрессии в том, что люди сдерживают сами себя и не выражают возможные эмоции в разных неудобных для них ситуациях.

— Всем вокруг говорят: нужно качественно работать, нужно качественно предоставлять услуги, нужно быть со всеми доброжелательными и идти на контакт, — объясняет свою идею специалист. — Это ведет к тому, что несколько поколений людей попросту привыкли блокировать свои плохие эмоции. Проблема в том, что они от этого никуда не деваются. Злость, негодование, возмущение разворачиваются на самого человека.

По словам Девятки, депрессия лечится, в том числе, с помощью фармакотерапии.

— Из-за того, что про депрессию говорить почему-то стыдно, люди, вместо того, чтобы идти к психотерапевту и отрабатывать свои эмоции, идут в аптеку и пытаются снять симптомы с помощью лекарств, — добавляет эксперт. — Соответственно, лекарства работают неправильно, человек покупает больше и больше, а эффекта от этого никакого.

С точки зрения работоспособности, депрессия, по мнению Девятки, уже оказывает пагубное влияние на экономику не только отдельно взятых компаний, но и многих стран.

— Люди в состоянии депрессии продолжают ходить на работу, — утверждает эксперт. — Внимание при этом расконцентрировано, возникает ощущение бессмысленности действий, обесценивание своих собственных поступков. Падает общая результативность. А при таком количестве страдающих от депрессии людей — 350 миллионов — это однозначно влияет на экономику.

Впрочем, депрессию, по мнению психологов, можно и нужно заранее предупреждать.

— Она возникает оттого, что нарушаются личные границы, — утверждает Девятка. — Важно понимать, кто проникает в ваше личное пространство, учиться отказывать, не брать на себя лишнего. Удивительно, но люди в депрессии часто пытаются помочь другим. В менталитете нашего поколения заложено, что быть эгоистом — плохо. Но заботиться надо прежде всего о себе.

[3]

Не помешает и банальная профилактика вроде спорта, правильного питания и соблюдения режима дня.

— Хорошо помогают выезды, групповые путешествия, — добавляет Ирина Герчикова. — Задача — другой город, другая страна и самое главное — постоянное общение и новые знакомства, которые потом могут продолжаться и здесь, в Москве.

Что такое депрессия — откуда она берется?

Термин депрессия появился совсем недавно, в начале 19 века. Что такое депрессия? Изначально это понятие называлось меланхолия, оно пришло к на от Гиппократа. Меланхолия переводится с греческого — черная желчь. Страх и печаль сковывают человека и мешают ему жить. Гиппократ уже тогда описал признаки и симптомы депрессии: раздражительность, уныние, бессонница, отсутствие аппетита.

Что такое депрессия — откуда она берется?

Она приходит с печальными мыслями, грустными идеями, возможно, из-за каких-то событий и воспоминаний. Древние философы и ученые понимали, что причину заболевания нужно искать в мозгу человека.
Очень многие люди чувствуют эту боль существования, беспокойство, бесконечную тоску. Справиться с этими симптомами очень сложно. Гомер утверждал, что вылечить человеческое тело возможно, а вот душу нет. Древние философы утверждали, что люди не в силах бороться со злом их душе. Уже тогда древние философы советовали беседовать со страдающими, они считали. Самое лучшее лекарство — это время.

Уже в следствии научных исследований установлено, что депрессия возникает при отсутствии или уменьшении серотонина в мозгу. Исследования специалистов показывают, что болезнь депрессия очень помолодела, теперь ее начинают страдать молодые люди в 25 лет. Специалисты считают, что заболевание депрессия выходит на первое место по распространённости, оно опережает даже сосудистые заболевания Женщины в два раза чаще страдают этим заболеванием. Уже просматривается наследственный характер депрессии.

Депрессия выражается в разных формах: от легкого недомогания, до печали, от отчаяния до тоски.Больные депрессией воспринимают окружающий мир, людей и даже самого себя в серых тонах. У них меняется не только восприятие действительности, но и ухудшается самочувствие. Ухудшается их физическое состояние. Они постоянно ощущают бессилие, головную и мышечную боль, ухудшается их сон, аппетит. Им свойственно самобичевание, само анализ, самоунижение.

Последствия депрессии могут оказаться слишком плачеными. Конфликты на работе. С друзьями, с семьей, неудовлетворенность собой и окружающим миром могут привести к суициду. Но неужели нет пути из этой трясины? Выход всегда есть.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Лечение тяжелой депрессии возможно и ее надо лечить.

Источники


  1. Мантегацца, Паоло Физиология наслаждений / Паоло Мантегацца. — М.: Профит Стайл, 2012. — 480 c.

  2. Петрушин, С. В. Любовь и другие человеческие отношения / С.В. Петрушин. — М.: Речь, 2014. — 144 c.

  3. Чуковский, Корней От двух до пяти / Корней Чуковский. — М.: Народная асвета, 2015. — 319 c.
  4. Солодников, В. Социология социально-дезадаптированной семьи (+ CD-ROM) / В. Солодников. — М.: Питер, 2019. — 463 c.
Откуда депрессия
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here