Признаки депрессии и нервного истощения тест

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "Признаки депрессии и нервного истощения тест" с комментариями профессионалов. Мы постарались собрать полную и достоверную информацию, переработать и предоставить в удобном для прочтения виде. Любые вопросы вы можете задавать в комментариях.

Признаки депрессии и нервного истощения тест

Разработка Лаборатории психотехники

Тест на астенический синдром
— астению, неврастению, на астенический невроз, нервное истощение

(количество вопросов 74)

Свойственны вам или нет в последнее время следующие характеристики и симптомы?

Кликните на вариант ответа, соответствующий вашему мнению

Истолкование результатов:

До 28% — скорее всего вы в норме

29-55% — возможно невротизация, стадия предшествующая неврозу

56-80% – есть вероятность неврастении

Более 80% — высока вероятность неврастении, желательно обратиться за консультацией к психотерапевту

Неврозы (от греч. néuron — нерв) — группа нервно-психических расстройств, обусловленных длительным сильным стрессом, приводящим к истощению нервной системы. Невроз – следствие психотравмирующей ситуации, когда человек в течение длительного времени вынужден жить не так как он хотел бы. Человек сохраняет критическое отношение к болезни и способность управлять своим поведением. При неврозах, в отличие от психозов, сохраняются ощущение чуждости болезненных расстройств, стремление им противостоять. Подобные расстройства, как правило, обратимы.

В настоящее время ряд авторов склонны отождествлять понятия «неврастения» и «депрессия».

Возникновению невроза обычно предшествует процесс невротизации. Невротизация — это состояние эмоциональной нестабильности, которое может привести к неврозу и невротической тенденции в поведении личности.

Клинический тест для выявления и оценки невротических состояний

Высококвалифицированный врач-психотерапевт определит уровень Вашего неротического расстройства, проведёт курс психотерапии. Онлайн консультация психотерапевта по скайп, вайбер, вотсап >>

Выберите, насколько подходят Вам данные утверждения:

Онлайн-консультация автора метода «Психоалгоритм»:

Галина Илья Юрьевич! Спасибо огромное за Ваши сессии, в которых мне посчастливилось принять участие. Благодаря им, я стала уверенней во многих вопросах и ситуациях, которые раньше вызывали тревогу и обеспокоенность. Вы научили меня справляться с этим за короткий временной интервал. Приятно иметь дело с профессионалом высокого уровня!

Анна Илья Юрьевич, трудно подобрать слова, чтобы выразить вам свою благодарность за вашу помощь. Я вспомнила, в каком состоянии и с какими мыслями встречала прошлый год, 2017. Помню те чувства горечи, тревоги, которые не выходили из меня ни в каких обстоятельствах. Наконец-таки, я оставила это желание саморазрушения и теперь могу дышать по-другому. Спасибо вам!

Татьяна Спасибо, Илья Юрьевич, за консультацию. Действительно, она позволила взглянуть на мою жизненную ситуацию под другим углом. Еще раз спасибо!

Владимир Спасибо большое за консультацию! Действительно я замечал, что воспоминания всплывают в то время, когда у меня плохое настроение или раздражительность, но я не мог понять, что это защитный механизм. Постараюсь при его следующем появлении рассуждать уже о том, что же именно вызывает раздражение, вместо того, чтобы погрузиться в воспоминания.

Дарья Большое спасибо за помощь! Я очень рада, Вы помогли мне понять себя и указали мне новый путь, чтобы улучшить свою жизнь!

Признаки депрессии и нервного истощения тест

Симптомы нервного истощения

Мы живём сегодня в очень быстром темпе. Каждый день решаем множество важных проблем, разруливаем массу сложных ситуаций. Часто не даём себе времени на отдых, перестаём радоваться простым вещам, мало уделяем внимания своим близким, переутомляемся. Организм человека, конечно, очень вынослив и обладает огромными ресурсами. Но эти ресурсы не бесконечны. Если их расходовать бездумно, не подпитывать, они могут, попросту, закончиться, и случится беда. Первой сигнализирует о неблагополучии в организме человека нервная система. Она подаёт команды сердцу, сосудам, иммунной системе и при длительной перегрузке перестаёт справляться со своими функциями. От перенапряжения может наступить нервное истощение организма.

Каковы конкретные причины нервного истощения?

  • Недостаток отдыха
  • Повышенные физические, эмоциональные, нервные нагрузки
  • Стрессы
  • Несбалансированное питание
  • Травмы
  • Соматические заболевания
  • Хирургическое вмешательство
  • Инфекции
  • Интоксикации

Основные признаки нервного истощения – это повышенная раздражительность и ощущение постоянной усталости. Всё выводит из равновесия, любая мелочь кажется большой проблемой. Постоянно хочется спать, и никогда не чувствуешь себя отдохнувшим. Жизнь перестаёт приносить радость. Некоторые ищут спасения в алкоголе, сигаретах, наркотиках, но это ещё больше истощает нервную систему.

Повышенная раздражительность и утомляемость представляют собой первую группу признаков, это, так называемые, внешние симптомы нервного истощения. Вторая группа #8212; внутренние симптомы. Они проявляются в двух противоположных состояниях:

      1. Состояние заторможенности. Человек в таком состоянии становится вялым, равнодушным, может страдать от чувства вины, его преследуют тревожные мысли.
      2. Состояние возбуждения. Человек разговорчив, весел и активен, но активность какая-то бестолковая, неконструктивная. При этом сам человек не видит проблемы, не осознаёт своё нездоровое состояние. Часто появляются промахи и ошибки в работе. В результате – критика со стороны и новый виток проблем.

    Если человек проигнорировал эти сигналы, не принял никаких мер, происходит углубление болезненного состояния, могут присоединиться и физические симптомы истощения нервной системы. Это ещё более серьёзный сигнал организма, он просит о помощи.

    Какие сигналы подаёт организм?

    • Сердечно-сосудистая система реагирует аритмией, скачками давления. Если оно повышено, может быть даже гипертонический криз. Поэтому возникают мигрени, бессонница.
    • Иммунная система даёт сбой. Как результат – частые простуды, дисбактериоз, проявления герпеса, проблемы с суставами, мышечные боли. Всё это может сопровождаться некоторым повышением температуры тела.
    • Пищеварительная система работает хуже. Это может проявляться в виде гастритов, язв, проблем с кишечником.

    Итак, человек не обращает внимания на симптомы нервного истощения, продолжает уже ставший привычным нездоровый образ жизни, из развлечений предпочитает телевизор и компьютер. Чем ему это грозит? Его организм истощается ещё больше, и могут быть самые серьёзные последствия. Кто-то «уходит» в болезнь. У кого-то портится характер, и нарушаются связи с окружающими, человек меньше общается и постепенно замыкается в себе. Кого-то нервное истощение приводит к психическим расстройствам: навязчивые идеи, маниакальные состояния, деградация личности. Тогда уж точно не обойтись без серьёзных специалистов. Но, к сожалению, в таком случае человек редко способен осознать необходимость помощи со стороны.

    Навряд ли кому-то захочется оказаться в таком состоянии. Но, как почувствовать тот момент, когда ты теряешь контроль над своим здоровьем? Конечно, современная медицина может помочь многим. Нервное истощение можно вылечить, но сама нервная система будет уже повреждена. А, вернувшись к тому образу жизни, от которого произошли проблемы, мы получим то же самое. Значит, главное – устранить причину проблем.

    Читайте так же:  Как справиться с депрессией мужа

    Не нужно ставить свою нервную систему в положение на грани выживания, нужно заботиться о ней, беречь. Это не значит ничего не делать и не подвергаться стрессам. Стресс в разумных пределах – тренировка для организма, гормоны стресса нам тоже нужны, но в ограниченных количествах.

    Важно поддерживать свой жизненный тонус, высыпаться. Научитесь правильно планировать свой день, чтобы оставалось время для того, что вы любите. Танцы, плавание, положительные эмоции, поменьше телевизора, побольше приятных встреч и прогулок, хотя бы один действительно выходной день в неделю. Помогает не входить в болезненное состояние философское, осознанное отношение к жизни. Ведь жизнь ни плоха, ни хороша сама по себе, она такая, как мы её воспринимаем. Проблемы даются нам лишь для того, чтобы мы извлекали уроки и становились сильнее.

    Поделитесь с друзьями:

    Признаки депрессии и нервного истощения

    Человеческий организм может справляться практически с любыми трудностями. До поры до времени. Даже имеющиеся «аварийные» ресурсы иногда заканчиваются. Стрессы или сильные потрясения у здорового человека могут вызвать какие-то нарушения, однако в этом случае выздоровление будет скорым.

    Когда человек ни в чем не дает себе передышки, когда и на работе, и дома постоянно наваливается гора дел, когда полноценного отдыха организм не получает, любой стресс может стать последней каплей и привести к нервному истощению.

    Нервное истощение (или неврастения, переутомление, хроническая усталость, астенический синдром) является наиболее распространенной сейчас формой невроза. Радость вызывает тот факт, что при правильном лечении от данной проблемы легко избавиться. Но правильное лечение заключается также в установлении причин невроза. а не только устранении симптомов.

    Полезной будет информация:

    Причины неврастении

    Причинами нервного истощения считают переутомление, чрезмерно напряженную работу, несоблюдение режима труда и отдыха, недосыпание и другие внешние факторы. Однако и у этих процессов есть причина – случившаяся еще в детстве психическая травма. Так, возможно, человек воспитывался в авторитарной семье, где часто возникали конфликты, прочно засевшие в памяти. Или к ребенку предъявлялись некие требования, которым он не мог соответствовать, из-за чего возникал внутриличностный конфликт.

    Такая же ситуация могла развиваться, если ребенок должен был соответствовать совершенно разным требованиям от педагогов, друзей и родителей. При первом появлении мысли, что «реальное Я» не соответствует «идеальному Я», человек может уходить в болезнь.

    Симптомы нервного истощения

    Когда возникает нервное истощение, симптомы всегда примерно одинаковы у разных людей:

    • раздражительность (резкие вспышки раздражения, причем вызывает раздражение любая мелочь),
    • снижение настроения, негативные эмоции, постоянное чувство тревоги,
    • нарушения сна (от тревожных мыслей больному тяжело заснуть, сон поверхностный, неспокойный),
    • нетерпеливость (любое ожидание переносится с трудом),
    • головные боли или даже мигрени,
    • повышение чувствительности к свету, звукам и запахам,
    • слабость, упадок сил, снижение физической активности, вялость (для любого движения или действия требуются неимоверные усилия),
    • снижение интеллектуальных функций (трудности концентрации, снижение памяти, постоянный «вакуум» в голове),
    • психосоматические расстройства (могут начаться проблемы с кожей, неприятные и болезненные ощущения в теле, аллергические реакции, нарушения зрения, снижение аппетита, сексуальные расстройства и т.д.).

    Лечение переутомления

    Решать проблему любого душевного недуга следует комплексно. Врачи могут советовать медикаментозное лечение, но не факт, что оно поможет, если не используются другие способы терапии. Во-первых, необходимо определить причину нервного истощения. Это некие глубинные переживания, какой-то внутриличностный конфликт, который может и не осознаваться человеком. Вскрыть и решить проблему поможет психолог или психотерапевт.

    Второе, что должен сделать человек, – пересмотреть свой ритм жизни. Нет времени на сон, отдых, встречи с друзьями, зато навалом срочной работы, ответственности, сверхурочной занятости? Меняйте все! Поймите, что всех денег мира не заработать и всех проблем не решить. Позволяйте себе расслабиться и отдохнуть. Далее стоит нормализовать время сна. Это вполне простые и логичные правила:

    • вставать и ложиться в одно и то же время,
    • не заниматься в кровати посторонними вещами, например, не смотреть телевизор, а уж тем более не работать,
    • если в течение получаса не удалось заснуть, лучше встать и заняться чем-то,
    • не употреблять перед сном кофеина, алкоголя и обильной пищи.

    Не следует пренебрегать физическими нагрузками. Наиболее полезны и не так утомительны в случае неврастении прогулки на свежем воздухе и плавание. Если это возможно, поменяйте свой рацион. Правильное и регулярное питание творит чудеса. Побольше фруктов и овощей – и организм начнет накапливать силы.

    Умение расслабляться также важно в преодолении неврастении. Выберите способ релаксации для себя: звуки природы, расслабляющая ванна, медитация и т.д. Нужно из всякой проблемы извлекать выгоду. Если мы ежедневно сталкиваемся со стрессом, любая мелочь или легкое нервное потрясение могут выбить из колеи на долгий срок. Пережив и преодолев однажды нервное истощение, в дальнейшем будет легче преодолевать подобные периоды быстро и эффективно.

    В большинстве случаев нервным истощением страдают те люди, которые испытывают недостаток сна, переутомляются, переживают сильные эмоциональные потрясения либо получают физические увечья. При бурном потоке жизни человек не придает большого значения первым симптомам переутомления. А тем временем усталость медленно, но уверено нарастает, что приводит к ужасным последствиям. Проведя тест на нервное истощение, можно заметить, что ежедневные занятия стают ненавистными. При этом на ту же работу приходится тратить намного больше времени и энергетических запасов.

    В тот время, как необходимым мероприятием является отдых, человек предпочитает не замечать происходящего и еще больше подвергает свой организм опасности. И как бы ни хотелось избавиться от истощения нервной системы, это невозможно сделать, не приняв необходимые меры. А запущенный процесс приводит к возникновению ряда сопутствующих заболеваний. Человек страдает от внезапных болевых ощущений в разных частях тела. Люди, которые активно занимаются умственной деятельностью, обрабатывая огромное количество новой информации, больше всего подвергаются риску заработать нервное истощение.

    Тест на нервное истощение показал, что для него характерными являются следующие симптомы:

    неспокойный сон, бессонница, частые пробуждения и кошмарные сны;

    Читайте так же:  Деловой этикет разговора по телефону

    проблемы с сосредоточенностью, отвращение к работе, нарушения памяти, постоянная усталость;

    внезапные вспышки гнева, беспричинная тревога, угнетающие мысли, беспричинный страх и паника;

    любимые занятия перестают приносить удовлетворение, появляется желание, оградится от всего и ото всех;

    постоянный насморк и простудные заболевания;

    температура может быть как повышенной 37 градусов и больше, так и пониженной 35 градусов;

    дискомфорт с области суставов, мышц;

    внезапная головная боль, головокружение, потеря координации;

    тошнота, рвота, нарушение пищеварения;

    шум в ушах, и иногда даже слуховые галлюцинации.

    Очень часто человек впадает в депрессивное состояние, подозревая у себя серьезные заболевания. Однако искать истинную причину уже не хватает ни сил, ни желания. Депрессия становится затяжной, и появляется апатия ко всему окружающему. Помочь в таких ситуациях могут только близкие люди, взяв на себя часть работы и обеспечивая эмоциональную поддержку. Специалисты провели ряд исследований и тестов на нервное истощение, которые показали, что подобное состояние негативно влияет практически на все системы организма человек.

    Частые заболевания приводят к тому, что нарушается иммунитет, и организм моментально заражается всевозможными вирусами. Постоянное эмоциональное напряжение приводит к тому, что страдает нервная система. При этом человек теряет способность управлять своими эмоциями. Страдает сердечно-сосудистая система. Возникают сердечные боли, аритмия и колебания давления.

    На фоне психологических нарушений возникают гастриты и язвы. Нередко человек теряет в весе либо наоборот набирает лишние килограммы. Это является результатом того, что отсутствует налаженная система питания и в достаточном количестве отдых. Помимо физических недомоганий человек нередко теряет связь с родными и близкими, так как встречается с непониманием с их стороны. Поэтому крайне важно заметив недомогания у своих родственников, коллег или просто знакомых поддержать их в трудный момент.

    Тест на признаки нервного истощения

    Тест на признаки нервного истощения

    Понравилась статья?
    Сохраните, чтобы не потерять!

    1. 5
    2. 4
    3. 3
    4. 2
    5. 1

    0

    © 2012-2019 Med-Explorer.ru Информационный медицинский портал с проверенной информацией

    Копирование материалов разрешается только с указанием активной ссылки на сайт.

    Диагностика депрессии

    Депрессия — это психическое заболевание, которому свойственно стойкое снижение настроения, трудности запоминания и концентрации внимания, физические расстройства (изменение аппетита, бессонница, тошнота при депрессии) и ряд других симптомов, которые мешают жить и функционировать.

    За повышенной утомляемостью, усталостью или даже ленью могут скрываться первые признаки депрессии: ничего не хочется делать, человек перестает понимать, ради чего он живет и к чему стремится. Со временем состояние может усугубиться: человек перестает выходить из дома, теряет интерес к любой деятельности — и к работе, и к любимому хобби. После потери ориентиров в жизни неизбежно приходят мысли о суициде.

    Диагностикой депрессии занимается врач-психотерапевт совместно с клиническим психологом.

    Поэтому не стоит затягивать с обращением к специалисту. Опытный психотерапевт сможет выявить признаки заболевания на ранних этапах, оказать быструю и эффективную помощь. Своевременное лечение максимально облегчит путь к выздоровлению и поможет избежать осложнений.

    Часто расстройство прогрессирует постепенно. Дебют заболевания обычно не имеет ярких клинических проявлений. Может наблюдаться некоторое изменение в поведении (угрюмость, тревожность) и снижение жизненной активности (при депрессии постоянно хочется спать, снижается интерес к тому, что увлекало раньше). Всё это ошибочно списывают на плохое настроение и временную усталость. Из-за этого болезнь, с которой при вмешательстве специалиста на ранних этапах можно справиться довольно быстро, начинает прогрессировать.

    При депрессии наблюдается не только подавленное настроение и трудности с концентрацией внимания, но и телесные проблемы: нарушение сна, головная боль, расстройства пищеварения, болезненные ощущения в области сердца. Лечить нужно не симптомы, а болезнь — как только депрессия побеждена, тело тоже восстанавливается.

    Это приводит к целому ряду не только эмоциональных, но и физических проблем: часто наблюдается при депрессии набор веса или его потеря, проблемы со сном, головная боль, головокружение, боли в сердце, неврологические нарушения. Всё это дополнительно ухудшает моральное состояние.

    [1]

    Как определить депрессию у человека?

    На какие признаки депрессии следует обратить внимание и насторожиться? Выделяют основные и дополнительные признаки.

    К основным признакам депрессии относятся:

    1. Чувство подавленности и тоски , которое присутствует длительное время (дольше двух недель). Из-за этого человеку сложно общаться с окружающими, в том числе с близкими людьми, а затем он может полностью погрузиться в себя, перестать реагировать на то, что происходит вокруг.
    2. Утрата интереса к жизни и прежним занятиям. Пациента больше не волнует любимое хобби, саморазвитие и работа. В некоторых случаях человек может вообще не выходить из дома из-за депрессии, не видеть смысла ни в чем, считая всё тщетным и бессмысленным.
    3. Повышенная утомляемость , постоянная усталость и апатия. Часто можно услышать от человека, страдающего депрессией: «не могу ничего делать», «не хочу вставать по утрам». Со временем пациент действительно может большую часть времени проводить в четырех стенах, почти не вставая с постели.

    Врачи выделяют несколько видов депрессии по степени тяжести (легкая, средней степени, тяжелая) и течению: реккурентное депрессивное расстройство (повторные депрессии), дистимия (хроническая «легкая» депрессия), депрессия в составе биполярного аффективного расстройства. В зависимости от вида каждому человеку индивидуально назначается терапия.

    • низкая самооценка , ощущение собственной ненужности, никчемности, необоснованное чувство вины;
    • негативный взгляд на мир , чувство безнадежности, тревожность, раздражительность, плаксивость. Люди пессимистичны, подвержены перепадам настроения при депрессии;
    • снижение внимания и концентрации , «трудно соображать», «нет мыслей в голове»;
    • суицидальные мысли ;
    • нарушение пищевого поведения : переедание или, наоборот, отсутствие аппетита;
    • нарушение сна : бессонница, частые пробуждения по ночам или, наоборот, постоянная сонливость;
    • замедленные движения , тихая, невнятная речь, человек может долго оставаться в одной позе (например, лежа в постели, глаза в потолок).

    В соответствии с МКБ-10 диагностически значимым является наличие двух основных симптомов и трех-четырех дополнительных. При этом эпизод должен длиться не менее двух недель.

    Как распознать депрессию?

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Как получить ответ на вопрос: «Есть ли у меня депрессия»? Если у вас возникли подозрения, вы заметили какие-либо из признаков выше у себя или близкого человека, нужно подтвердить диагноз — обратиться к врачу-психотерапевту.

    Диагностика депрессии — это оценка симптомов и жалоб пациента врачом-психотерапевтом. Важно установить, после чего началась болезнь (после стресса, переутомления или «на пустом месте») и как она развивалась.

    Врач использует следующие методики:

    Читайте так же:  Деловой этикет основные постулаты этикет при собеседовании

    Необходимо помнить, что депрессивные проявления могут быть частью симптоматики другого психического заболевания: шизофрении, биполярного или шизоаффективного расстройства.

    Как понять, что у тебя депрессия?

    Чаще всего приступы депрессии длятся по 5–6 месяцев, хотя они могут заканчиваться раньше или, наоборот, затягиваться на годы. С дистимией (хронической легкой депрессией) человек вообще может прожить всю жизнь и не знать, что болен. Пессимизм, постоянное подавленное настроение и неспособность радоваться, проявлять яркие эмоции принимают за особенности характера, хотя уже в самом начале терапии человек преображается.

    При первых признаках депрессии — подавленном, тоскливом настроении, равнодушии и отстраненности, или, наоборот, тревожности и раздражительности, проблемах со сном, аппетитом — необходимо оценить, как долго существуют эти симптомы и как сильно они влияют на вашу жизнь. Если состояние длится дольше двух недель (тем более несколько месяцев), и уже трудно справляться с работой и домашними обязанностями, откладывать лечение — нет смысла. Дальше будет хуже.

    Если проявления депрессии мешают жить и работать, то ждать смысла нет. Нужно идти к врачу.

    Депрессивное состояние, которое началось после психотравмирующей ситуации — утраты близкого человека, расставания, потери работы или имущества, сильного стресса и переутомления, можно снять без медикаментов, с помощью психотерапии . Человек проговаривает ситуацию, врач обращает его внимание на отношение к людям и вещам, озвучивает эмоции и чувства, которые он испытывает. Человек со стороны, который имеет специальное образование и способен беспристрастно выслушать самые личные переживания (и обязан оставить услышанное в тайне), поможет увидеть скрытые связи и провести неожиданные аналогии. Семейные конфликты можно разрешить на сеансах семейной психотерапии.

    Медикаментозная терапия показана, когда речь идет о болезни. Депрессия, симптомы которой возникли на фоне полного благополучия (человек был счастлив и полностью здоров), начинается из-за сбоя в работе нейромедиаторов — веществ, с помощью которых происходит обмен информацией между клетками мозга. Одно из них, серотонин вообще называют «гормоном счастья». При депрессии уровень серотонина понижается, и повысить его можно с помощью лекарств — антидепрессантов. Подробнее о лечении депрессии .

    Онлайн тест: насколько вы близки к нервному срыву?

    Здравствуйте друзья, предлагаю вашему вниманию пройти тест на нервный срыв. Ведь жизнь человека наполнена не то что стрессами, а излишним напряжением. Проживание даже таких приятных чувств, как радость и счастье также негативно влияет на наш организм, вызывая угрозу нервного срыва, а всё потому, что приводит его в тонус.

    Ежедневная борьба изматывает, а бессонница, верная спутница стресса, не позволяет восстановиться и набраться сил. Поэтому человек тратить массу энергии и ресурсов, особо не наполняясь, что тогда остаётся его организму? Верно, заболеть, «сломаться», что угодно, лишь бы немного «выдохнуть».

    Давайте попробуем разобраться, насколько Вы в состоянии контролировать уровень напряжения и сбрасывать его по необходимости, чтобы сохранять гармонию, баланс, и, конечно же, здоровье.

    Тест на определение возможности получить нервный срыв

    Навигация (только номера заданий)

    0 из 15 заданий окончено

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
    15. 15

    Информация

    Внимательно ознакомьтесь с вопросами, и выберите тот вариант ответа, который наиболее близок Вам. И помните, то отвечать следует быстро, долго не раздумывая. В конце теста вы можете ознакомиться с результатами и рекомендациями, в зависимости от ваших ответов.

    Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

    Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

    Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

    Результаты

    Вы набрали 0 из 0 баллов ( 0 )

    1. Нет рубрики 0%

    Вы уравновешенный и спокойный человек, отчего переживать о нервном срыве не стоит, по крайней мере, в данный период жизни. А это, кстати, может сильно раздражать окружающих Вас людей, которым хочется драмы в жизни, отчего, они могут предпринимать попытки спровоцировать Вас на агрессию. Постарайтесь не реагировать на них, продолжая жить в своём размеренном темпе, не позволяя другим ломать его и привносить изменения. Посмотрите статью «Основы дыхательных техник для успокоения и снятия стресса» , в самые сложные моменты упражнения, описанные в ней, могут Вам пригодиться. Если же Ваш результат равен 1 или 0, то задумайтесь, а действительно ли честно Вы отвечали на вопросы? Иначе Вы претендуете на роль тибетского далай-ламы, особенно, в процессе медитации.

    Вы, в принципе, спокойный человек, но, когда растрачиваете свои ресурсы, вполне можете отреагировать на какую-то мелочь слишком бурно, даже удивляя самого себя. Не стоит пренебрегать отдыхом, иначе может возникнуть не только бессонница, но и депрессия, наряду с проблемами в отношениях. Поэтому, если взяли отпуск, не нужно мучить себя угрызениями совести, что без Вас не справятся и сделают всё не так, как требуется. Как только замечаете, что подступает тревога и тело охватывает напряжение и раздражение – моментально принимайте меры для того, чтобы расслабиться и успокоиться. А первый звоночек нервного срыва – повышенное кровяное давление, следует устранять, и знаете чем? Верно, отдыхом и правильным питанием, наряду с зарядкой и получением удовольствия. Посмотрите статью с дельными рекомендациями о том, как сохранить здоровье и силу «Как правильно начать здоровый образ в 30 лет: ТОП 15 основополагающих правил» .

    Из любой мелочи Вы в состоянии «раздуть» проблему такого масштаба, что покой Вам может только снится. И кстати, о сне, когда Вы в последний раз, крепко, и хорошо спали? А как Вы себя чувствуете? Может, стоит немного приостановиться и отдохнуть? Иначе нервный срыв не за горами, Вы и так на грани истощения. Пора бы уже и позаботиться о себе, иначе, не делая самостоятельно перерывов и привалов, можно доработаться до того, что организм не справится, и «выпадет» в болезнь. А Вам разве это нужно? Будучи бодрым и отдохнувшим Вы осилите больше дел, чем сейчас. Начните хотя бы выполнять какие-то техники по расслаблению, не обязательно сразу же оформлять отпуск, который, кстати, Вам не помешал бы. Посмотрите статью «10 основных методов избавления от стресса и его последствий» .

    Тест. У тебя депрессия или просто плохое настроение?

    С помощью этого теста ты сможешь со стопроцентной гарантией узнать, есть ли у тебя депрессия. Если выяснится, что ее нет, дочитай статью хотя бы для того, чтобы знать, как убедительно симулировать этот недуг в случае чего.

    Читайте так же:  Шкала самооценки депрессии

    25 сентября 2018

    Во все времена существовали болезни с красивыми названиями, которыми было не то чтобы престижно болеть — скорее, было модно говорить, что они у тебя есть, или подменять ими недуги реальные. Стоило вместо «страшные сопли» сказать «чудовищная инфлюэнца» — и окружающие тут же проникались уважением к тебе и твоей тонкой организации.

    Сегодня таким заболеванием, про которое все говорят, часто не понимая исконного смысла названия, стала депрессия. На нее принято списывать все: импотенцию, со­рванные авралы и нежелание идти на вечер встречи выпускников. При этом мало кто знает, что депрессия — это совершенно конкретный недуг, вызванный такими сложными биохимическими изменениями в нервной системе, что обычный человек не сможет их у себя вызвать даже за деньги. Подхватить депрессию на самом деле довольно тяжело, а то, что считается ею, — это, как правило, депрессивная акцентуация личности, плохое настроение или даже обычная ненависть к людям.

    Хочешь узнать всю правду о том, есть ли у тебя депрессия? У тебя два сценария на выбор: либо ты идешь к психоаналитику, и он тебе дает клинический тест, со стопроцентной гарантией диагностирующий депрессию; либо ты проходишь ровно тот же клинический тест, который мы прихватили на память, когда сами ходили проверяться.

    Да, и учти: причины депрессии обычно весьма конкретны – длительный психический стресс, переутомление, застарелая травма головного мозга, тяжелые и длительные заболевания внутренних органов, хирургические операции, дефицит кровоснабжения головного мозга и врожденные нейрохимические нарушения. Если ничего из вышеперечисленного у тебя нет и не было — значит, тут и тестов никаких, скорее всего, не надо. Просто перестань симулировать депрессию — и она пройдет!

    Какой бывает депрессия

    Согласно международной классификации болезней «МКБ-10», депрессия — это даже не одна болезнь, а семь разных. В том смысле, что она подразделяется на группы.

    По причине возникновения

    Невротическая Д. , обусловленная внутренним конфликтом.
    Реактивная Д. , являющаяся реакцией на психическую травму.
    Эндогенная Д. , которую вообще несложно лечить, поскольку она имеет нейрохимические причины.

    По характеру течения

    Классическая Д. Скрытая Д.

    Малая Д. Большая Д.

    Разумеется, эти виды могут комбинироваться. Например, большая депрессия может быть одновременно классической и реактивной. Но и это еще не все. Только для читателей MAXIM! Подхватив скрытую депрессию, ты получаешь еще две разновидности болезни в подарок!

    Кроме шуток. Скрытая депрессия может быть соматизированной (это когда помимо плохого настроения тебя мучит какой-нибудь телесный недуг вроде болезни желудка или дистонии) или маскированной. В этом случае у тебя будут все симптомы другой болезни — например, аппендицита. Однако вскрытие покажет, что у тебя его не было.

    Под какие недуги депрессия любит маскироваться

    1. Абдоминальный синдром

    Боли, тяжесть, распирание, холод или жар в животе, тошнота, снижение аппетита. Разумеется, всему виной и правда может быть просроченная плесень на сыре. Однако часто эти симптомы использует депрессия, чтобы пустить врачей по ложному пути. Состояние живота ухудшается утром, а ко второй половине дня ты уже снова начинаешь с грустным видом ковырять содержимое тарелки, чувствуя облегчение. Пациенты поступают в больницы с подозрением на острый аппендицит и холецистит, но вмешатель­ство хирургов облегчения не приносит.

    2. Головная боль

    Сказать, где конкретно болит, человек не может. Чаще боль представляется ему в виде железных обручей, сдавивших череп, или чего-то такого, что ползает внутри головы. Состояние, как и в случае с животом, ухудшается утром, а к вечеру проходит. Таким больным ставят диагноз «мигрень» или «вегетососудистая дистония», а потом они годами пьют бесполезные обезболивающие.

    Хитрая депрессия имитирует невралгию тройничного нерва (он идет от уха к брови и нижней челюсти) и воспаление височно-челюстного сустава. Доведенные до отчаяния пациенты просят стоматологов удалить им совершенно здоровые зубы, что иногда, кстати, приносит временное облегчение. Маска депрессии также вызывает удивительно яркие ощущения шершавости и волосатости языка.

    Имитация перебоев в работе сердца, жжение или холод за грудиной. Результаты кардиограммы не соответствуют жалобам больного, однако врачи из жалости выписывают ему сердечные препараты. Они уменьшают боль, но не снимают ее полностью.

    Ты полагаешь, что у тебя радикулит, болезни суставов и невралгия. Но врачи, посмотрев твой рентгеновский снимок, крутят пальцем у виска. При этом суставы у тебя болят не там, где надо, а несколькими сантиметрами выше.

    Депрессия без расстройств сна все равно что Федор Конюхов без ног. Более того, иногда бессонница может быть вообще единственным симптомом маскированной депрессии. В этом случае ты будешь просыпаться неотдохнувшим, завтракать с отвращением к пище, а потом приезжать на работу уже уставшим и сразу припадать к сигарете или чашке кофе. Пики активности возможны, но обычно они приходятся на 10—12 часов утра, а ты в это время еще спишь, потому что вечером, несмотря на усталость, уснуть не смог и всю ночь ворочался. И так каждый день.

    Ты понимаешь, что акулы в супе не водятся, а инопланетяне в массе своей не хотят тебя убить. Но это не помогает победить беспочвенный страх. Впрочем, экзотичные фобии депрессии редко свойственны. Чаще она вызывает страх смерти от прекращения дыхания, панические атаки. Фобия усиливается обычно ночью и утром.

    8. Сексуальные расстройства

    Ослабление эрекции? Ускоренное или, наоборот, замедленное семяизвержение? Не спеши завещать свой пенис науке. Возможно, дело опять же в депрессии. Кстати, знаменитый «бес в ребро» (а говоря научным языком, стремление ко все более сильным сексуальным раздражителям) — это тоже признак депрессии, причем обычно самый ранний.

    9. Наркомания и алкоголизм

    Потворство вредным привычкам приносит кратковременное облегчение. Похмелье или ломки сопровождаются чудовищно бурными симптомами, взятыми из предыдущих восьми пунктов.

    Клинический тест на выявление депрессии

    [3]

    Перед тобой 44 группы утверждений. Выбери в каждой из них один вариант ответа, который лучше всего описывает твое самочувствие. Помни, твоя задача — не победить, а узнать правду. Отвечай искренне. Чтобы тебе было проще делать это, мы даже не стали навязчиво «осмешнять» ответы, как делаем это обычно.

    Читайте так же:  Как самой выйти из депрессии

    Признаки депрессии у женщины. Тест

    ✓ Статья проверена доктором

    [2]

    Грусть и легкая печаль – это еще не повод обращаться за помощью к специалисту. Отрицательные эмоции периодически испытывают все люди. Но, если угнетенность в течение длительного времени мешает нормально жить, работать, получать удовольствие от простых вещей, то здесь причиной может быть настоящее заболевание. Из этой статьи вы узнаете, как самостоятельно определить депрессию. Также на данной странице вы найдете полезный тест, который поможет поставить предварительный диагноз.

    Внимание! Для точного выявления недуга недостаточно самостоятельного прохождения тестов. Обязательно следует обращаться к профессиональному психологу.

    Признаки депрессии у женщины. Тест

    Эмоциональные проявления

    Женщины более эмоциональны и склонны к резким перепадам настроения, поэтому не стоит любую недельную хандру сразу же принимать за психическое расстройство. Когда апатия и чувство грусти носят ярко выраженный характер, не покидая вас в течение более, чем двух недель, – это уже может являться признаком депрессии.

    1. Подавленное настроение, тоска.
    2. Ощущение отчаяния, потеря вкуса и смысла жизни.
    3. Значительное обострение страхов, чувства стыда.
    4. Тревожность, дурные предчувствия, напряжение.
    5. Раздражительность, резкая смена эмоций, например, от уныния к агрессии.
    6. Самобичевание, непрерывное чувство вины.
    7. Неуверенность, заниженная самооценка, неудовлетворенность собой. Постоянный поиск недостатков в себе. Боязнь совершения ошибок.
    8. Хобби, любимая еда, сериалы или музыка, – все, что ранее приносило удовольствие, перестает радовать.
    9. Притупление чувств, периодическая апатичность.

    Что такое депрессия

    Физиологические проявления

    Важным признаком депрессии является наличие следующих проблем со здоровьем:

    1. Нарушение сна. Чрезмерная сонливость либо бессонница.
    2. Сбой в работе пищеварительной системы. Чаще всего это запоры.
    3. Чрезмерно повышенный аппетит либо его полное отсутствие.
    4. Проблемы с либидо: полное отсутствие интереса к сексу.
    5. Повышенная утомляемость. Привычные нагрузки вызывают бессилие.
    6. Наблюдаются неприятные ощущения или даже боль в области мышц скелета, желудка, сердца.

    Поведенческие признаки

    Обычно женщина пытается устранить физический дискомфорт, но заболевание при этом продолжает развиваться. Даже если физиологические симптомы пропадут, депрессию можно выявить по следующим особенностям поведения:

    1. Апатичность, безынициативность, нежелание ставить цели и активно достигать их.
    2. Женщина теряет интерес к общению со знакомыми, предпочитает уединение, избегает контактов с социумом.
    3. Сознательный отказ от развлечений.
    4. Склонность к употреблению дурманящих веществ: алкоголь, наркотики, различные стимуляторы.
    5. Появляется неряшливость, женщина перестает стремиться выглядеть привлекательно, даже пренебрегает соблюдением общих правил гигиены.

    Несколько симптомов касается особенностей мышления. О том, что пациент страдает депрессией, свидетельствуют следующие когнитивные признаки:

    • часто возникают мысли суицидальной направленности;
    • осознание собственной ненужности, ничтожности, бессилия;
    • замедляется мышление, возникает дефицит внимания;
    • преобладает отрицательное восприятие себя и окружающих.

    Виды депрессии

    Если вам интересно, в каких формах может протекать данное заболевание, ознакомьтесь с этой таблицей:

    Тип Особенности Лечение
    Легкая форма Симптомы неярки и проявляются редко. Может носить хронический характер. Если женщина страдает заболеванием несколько лет, то это может служить основанием для постановки диагноза «дистимия» Желательны терапевтические и профилактические меры. Медикаменты, как правило, не используются Депрессия средней тяжести Низкая производительность труда, выполнение многих действий автоматически. Женщина как будто находится в полусне, глубоко погруженная в свои безрадостные мысли Показаны регулярные сеансы психотерапии. Необходимо пройти курс приема антидепрессантов. Постепенно употребление медикаментов заменяется обогащением рациона питания продуктами, стимулирующими выработку серотонина Тяжелая форма Типичные симптомы депрессии выражены крайне ярко. Возможны попытки суицида, бред, галлюцинации Необходимо пройти длительный курс лечения в стационаре

    Основные причины возникновения депрессии у женщин

    Развитию недуга обычно предшествуют трагические события. Это может быть смерть близких либо проблемы в личной жизни, за которыми следует целый комплекс неудачно складывающихся обстоятельств.

    Внимание! Существуют люди, личность которых уже сложилась с предрасположенностью к депрессии из-за полученных в детстве психологических травм. В таких индивидах один небольшой стресс может запустить механизм болезни.

    Чаще всего появление депрессии у женщины обуславливается наличием одним из таких факторов:

    Не стоит забывать и о пожилом возрасте: в старости женщинам приходится переживать смерти близких друзей, знакомых, часто – мужей. Вслед за одиночеством появляется чувство беспомощности, ненужности, покинутости.

    Видео — Что такое депрессия и как она проявляется

    Тест на определение депрессии у женщин

    Попробуйте пройти опросник, созданный известным американским психотерапевтом Аароном Беком. Тест состоит из 21 пункта, под ними приведено несколько утверждений. Вы должны выбирать для каждого пункта по одному утверждению, с которым согласны.

    За каждое выбранное первое утверждение вы получаете 0 баллов. Второе – 1 балл, третье и четвертое – 2 и 3 балла соответственно.

    Внимание! Результаты теста не стоит толковать, как аксиому. Они лишь могут служить подсказкой в принятии решения о необходимости посетить специалиста.

    Комментарий к 19 вопросу. Если вы умышленно худеете и едите меньше специально для того, чтобы привести себя в форму, то по этому пункту зачисляйте себе 0 баллов.

    Подсчитайте заработанные баллы и ознакомьтесь с интерпретацией результатов:

    • 63-30 – глубокая депрессия;
    • 29-20 – ярко выраженные признаки;
    • 19-16 – умеренные симптомы;
    • 15-10 – легкая форма;
    • 0-9 – вы здоровы.
    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Не относитесь к себе халатно! Если вы набрали более 19 баллов, запланируйте на ближайшее время визит к психотерапевту и прямо сейчас позвоните на бесплатную горячую линию психологической помощи.

    Источники


    1. Гилберт, Элизабет Самая лучшая жена / Элизабет Гилберт. — М.: Рипол Классик, 2009. — 935 c.

    2. Грюйер, Фредерика О счастье физической любви. Как обогатить свою сексуальную жизнь / Фредерика Грюйер. — М.: Этерна, 2014. — 206 c.

    3. Нарушевич, Руслан Консультации психолога. Семья, дети, работа. Ведическая психология. Книга 1 / Руслан Нарушевич. — М.: Ведананда, 2013. — 424 c.
    4. Перель, Эстер Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт / Эстер Перель. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015. — 240 c.
    Признаки депрессии и нервного истощения тест
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here