Психолог послеродовой депрессии

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "Психолог послеродовой депрессии" с комментариями профессионалов. Мы постарались собрать полную и достоверную информацию, переработать и предоставить в удобном для прочтения виде. Любые вопросы вы можете задавать в комментариях.

Как справиться с послеродовой депрессией

Депрессия после родов

Период после рождения для молодых мам часто оказывается непростым отрезком времени. Ослабленное физическое здоровье, личностные особенности, смена социальной роли, увеличившаяся ответственность – все это может привести к развитию послеродовой депрессии у женщины. И картина счастливого материнства оказывается омрачена страданием, сменой настроения, чувством вины, злостью, ненавистью, разочарованием.

Послеродовая депрессия развивается в три этапа. Каждый этап характеризуется сильными эмоциональными переживаниями.

1 этап. Уныние.

С чувством уныния сталкиваются многие женщины. Оно накрывает в период адаптации к новому жизненному укладу. Радость и счастье от рождения ребенка могут быть омрачены чувствами усталости, беспомощности, грусти, тоски. Накатывают ощущения, что с появлением малыша привычная жизнь кончилась. А представление о том, какой она будет дальше, еще не сформировалось.

Адаптационный период длится около месяца. За это время физическое состояние матери нормализуется, гормональный всплеск проходит, выполнять домашние дела становится проще. Мама успевает познакомиться с малышом, начинает понимать его потребности и желания. На этом этапе уныние проходит, и на его месте формируются новые жизненные ценности и установки.

2 этап. Депрессия.

Депрессия формируется с третьего месяца после родов. Она вытекает из затянувшегося периода уныния. Адаптации не происходит, чувства накатывают волной, обессиливая женщину. Забота о младенце превращается в тягостную обязанность, смешанную с чувством вины.

Послеродовая депрессия развивается из-за того, что женщина не может позволить себе обратиться за помощью. Стремление быть «хорошей матерью» лишает возможности признаться в том, что внутренних сил для этого у нее нет. Это негативно сказывается как на самой женщине, так и на развитии, а порой и здоровье ребенка. Ведь именно эмоциональное общение между малышом и мамой в первые месяцы после рождения являются важным элементом психического развития ребенка.

3 этап. Послеродовой психоз.

Послеродовой психоз встречается не часто и является осложнением послеродовой депрессии. Сопровождается галлюцинациями, бредом, параноидальными мыслями. Лечение психоза проводится в стационаре под наблюдением психиатров.

Как справиться с депрессией после родов: советы психолога
  1. Помощь молодой маме со стороны родственников, мужа, близких людей. Очень важно, чтобы женщина после родов не только восстановила свое физическое состояние, но и сумела успешно адаптироваться к изменениям в собственной жизни. Лишним час отдыха от домашних забот не будет. Ведь в первую очередь, она должна заботиться о младенце, научиться его понимать и удовлетворять его потребности. Эмоциональное общение между мамой и малышом – это важная часть в развитии ребенка.
  2. Не забывать о себе. Когда детские потребности удовлетворены, он спит. А значит, мама может воспользоваться свободным временем, чтобы позаботиться о себе. Любимое дело, хобби, чтение книги или просто сон, помогут справиться с хандрой.
  3. Если послеродовая депрессия тянется дольше двух недель, следует обратиться за помощью к психологу. Специалист может проконсультировать на дому или дистанционно, поможет справиться с эмоциональным дисбалансом, найти внутренние ресурсы к решению проблемы. Иногда в консультации специалиста нуждаются оба партнера.
  4. Общение с врачом-педиатром, изучение специальной литературы по развитию детей помогут лучше понять малыша, восполнить знания по уходу за ним и уменьшат тревогу за его здоровье.
  5. Длительная тяжелая послеродовая депрессия лечится медикаментозно под наблюдением психиатра. В этом случаи врач назначает антидепрессанты, которые помогут женщине облегчить чувства уныния, печали, тоски. Психотерапия индивидуальная или групповая, помогает восстановить утраченный покой и получить эмоциональную поддержку.

Единого рецепта, как справиться с послеродовой депрессией, нет. Очень важно понять, что именно привело женщину в послеродовом периоде к такому тяжелому эмоциональному упадку. Важную роль в лечении послеродовой депрессии играют близкие люди и готовность матери пересмотреть свою жизнь, найти новые внутренние ресурсы для того, чтобы справиться с этим недугом.

Важно понимать, что не всегда удается справиться с послеродовой депрессией самостоятельно. Депрессия – серьезное заболевание, и чаще всего женщина нуждается в помощи специалистов.

Получить консультацию психолога и записаться на прием Вы можете ежедневно с 10 до 22 часов по телефону: +7(499)391-47-07.

Послеродовая депрессия

Распространенность послеродовой депрессии достигает по разным данным 10-15% и представляет собой серьезную проблему не только для самих матерей, но также оказывает огромное негативное влияние на развитие ребенка, как в ближайшей, так и в отдаленной перспективе.

Симптомы послеродовой депрессии

К признакам послеродовой депрессии можно отнести как полное нежелание и неспособность общаться с ребенком, апатию и тому подобные симптомы, так и противоположное состояние постоянной тревожной озабоченности ребенком, его состоянием, неспособность оставить ребенка ни на минуту, невозможность доверить его кому-либо на кратчайший срок и почти полное исключение всяческих социальных контактов.

  • Ангедония – симптом характерный для депрессии вообще – в случае послеродовой депрессии проявляется в отсутствие ощущения радости от жизни. Вещи и занятия, приятные и любимые ранее, больше не воспринимаются таковыми не потому что на них не хватает сил или времени, а именно вследствие утраты способности получать удовольствие. Примером может служить утрата сексуальных желаний и удовольствия от занятий сексом.
  • Крайняя раздражительность. Вспышки гнева и злости с последующим чувством вины так же являются характерным признаком послеродовой депрессии. Зачастую раздражение сменяют периоды ощущения беспомощной терпеливости и обреченности, сквозь которые спустя некоторое время вновь прорывается раздражение.
  • Чувство вины, испытываемое матерями, зачастую является серьезным препятствием в лечении, так как вследствие именно этого чувства большинство матерей не обращается за профессиональной помощью.
  • Угрызения совести относятся к выполнению материнских обязанностей.
  • Ощущение изоляции, одиночества, непонимания со стороны близких.
  • Послеродовую депрессию часто сопровождают нарушения сна и аппетита.

Продолжительность послеродовой депрессии

Депрессивное состояние, развившееся в послеродовый период, может продолжаться от нескольких недель до нескольких лет. Огромное сожаление вызывает тот факт, что большинство женщин, страдающих этим расстройством, не получают необходимую помощь и проблемы их состояния не диагностируются несмотря на тот факт, что наблюдение за матерью и ребенком осуществляются большим количеством специалистов.

Любовь, ненависть и амбивалентное отношение к ребенку

Достижение амбивалентного отношения к ребенку – способности испытывать любовь к ребенку и одновременно с этим сильные негативные чувства к нему – представляет собой достижение зрелого отношения к ребенку. Амбивалентность выступает здесь как противоположность конфликтного отношения, когда любовь и ненависть к ребенку оказываются несовместимы. Поэтому оба эти чувства не могут сосуществовать вместе, а переживаются попеременно: либо как чрезмерная, гротескная заботливость по отношению к ребенку, либо как неконтролируемые вспышки гнева. Осознание этого внутреннего конфликта, чувств злости, ярости и ненависти к ребенку сопровождается глубоким чувством вины и ущербности, поэтому негативные чувства подвергаются вытеснению.

Читайте так же:  Деловое общение россия

Ненависть к ребенку, которая вовсе не исключает теплых чувств, любви и нежности, а скорее является неотъемлемой их частю, обратной стороной – оказывается запретным чувством. Вытесняясь в область бессознательного, эти чувства становятся причиной повышенного беспокойства. Собственная агрессия матери, будучи вытесненной, а вследствие этого плохо контролируемой представляет опасность для ребенка. Будучи неспособной к переживанию этих чувств как феноменов своего внутреннего мира, мать воспринимает собственную агрессию как внешнюю опасность, и место ненависти занимает тревога. На вопрос о тревогах по поводу ребенка, такие матери нередко рассказывают о фантазиях, наполненных насилием и агрессией в адрес ребенка, однако источником опасности являются либо другие люди, либо некие безличные факторы (болезни, вирусы, пожары, острые предметы и т.д.). Прорываясь в сознание в виде вспышек раздражительности и гнева, агрессивные чувства вызывают сильнейшее чувство вины и стыда, что только усиливает ощущение подавленности, несостоятельности и отчужденности. Возвращение собственных агрессивных чувств, возможность найти для них выражение без разрушительности и чувства вины – часто приносит таким матерям огромное облегчение.

Еще одним способом справиться с собственными агрессивными импульсами в адрес ребенка – перемещение собственных чувств в отца ребенка. Речь идет не о телепатии или иных подобных паранормальных явлениях, а о ситуациях, достаточно часто встречающихся в семьях, когда источником ограничений, требований, недовольства по отношению к ребенку является исключительно отец, в то время, как мать представляет собой полную противоположность. Психотерапевтическая работа позволяет супругам ощутить себя парой, которая имеет и поддерживая общие требования к ребенку, общие и согласованные представления о развитии ребенка и т.д.

Факторы влияющие на развитие послеродовой депрессии

  • К факторам, повышающим риск развития послеродовой депрессии можно отнести наличие в анамнезе депрессий у матери.
  • Тяжелое течение беременности и осложненные роды так же повышают риск развития эмоциональных нарушений в послеродовый период.
  • Наличие или отсутствие социальной поддержки (особенно со стороны более опытной женщины и что еще более важно – со стороны супруга) будет влиять на эмоциональное состояние матери и взаимодействие в диаде мать-дитя.

  • Что касается демографических данных, таких как уровень образования, уровень дохода, то статистика говорит в пользу того, что менее социально защищенные слои населения более подвержены развитию депрессии в том числе в послеродовый период. Так же отмечается более высокий процент развития послеродовой депрессии среди несовершеннолетних матерей по сравнению с нерожавшими сверстницами. Второй возрастной подъем частоты развития послеродовой депрессии – после 40 лет.
  • Неблагоприятным фактором является разлука матери и ребенка сразу после родов, в том числе разлука по медицинским показаниям.
  • Появление ребенка, особенно ранний постнатальный период, когда связь мать-ребенок так сильна, обостряет собственные внутренние конфликты женщины, в том числе связанные с собственной матерью.

    Для многих матерей страдающих послеродовой депрессией свойственно ожидание в период беременности того, что с рождением на свет ребенка появится и любовь к нему, которая и решит все появившиеся с ребенком трудности и проблемы. Однако, зачастую оказывается, что любовь к ребенку далеко не всегда рождается вместе с ним, а является результатом более длительного и трудоемкого периода адаптации матери к ребенку и наоборот. Глубокое разочарование и сопутствующее чувство вины, от того, что женщина не испытывает долгожданного нежного чувства, часто сопровождают послеродовую депрессию.

    Существенное влияние на вероятность развития послеродовой депрессии оказывает то, как складывалась жизнь женщины в период беременности. Чем больше негативных событий довелось матери пережить в период беременности, тем выше вероятность развития послеродовой депрессии.

    Важным фактором, влияющим на развитие послеродовой депрессии, являются отношения с супругом. Отношения в супружеской паре меняются, что требует от супругов перестройки отношений, адаптации семейной системы к новому положению вещей.

    Типы послеродовой депрессии

    По уровню выраженности психопатологии можно говорить о невротической и психотической депрессии. В некоторых случаях речь идет о состояниях, курабельных в амбулаторных условиях, в то время как в других может оказаться необходимой госпитализация в стационар. Основным критерием для госпитализации должно быть наличие угрозы жизни и здоровью матери и ребенка, а так же опасность для окружающих.

    По типу течения можно говорить о кратковременных депрессивных эпизодах, периодических депрессивных состояниях и затяжных депрессиях.

    Лечение послеродовой депрессии

    Среди методов лечения мы можем выделить:

    • Медикаментозное лечение;
    • Индивидуальная психотерапия и консультирование;
    • Семейная психотерапия;
    • Психотерапия взаимодействия в диаде мать-ребенок.

    В случаях выраженности симптомов, наличии психотических компонентов (например, бреда) а так же затяжного течения расстройства прибегают к медикаментозному лечению депрессии. В отдельных случаях в условиях стационара.

    Индивидуальная психотерапия и психологическое консультирование позволяют пациенткам лучше понимать и регулировать свое эмоциональное отношение к ребенку, к себе, супругу, помогают разрешить внутренние конфликты и освоить новые способы взаимоотношений.

    Семейная психотерапия предполагает большую вовлеченность в процесс лечения всей семьи, мобилизуя возможности социальной поддержки и способствуя адаптации всех членов семьи к новому положению вещей, новым ролям, друг кдругу.

    Отдельное место в лечение послеродовых психических и поведенческих расстройств, в том числе послеродовой депрессии, занимает терапия диадных отношений матери и ребенка. Специалист, получая возможность наблюдать за взаимодействием матери и ребенка (непосредственно или просматривая видео), обсуждает с матерью ее собственные поведенческие и эмоциональные реакции на ребенка и реакции ребенка на нее. Все это дает возможность больше понимать матерью и себя самой и своего ребенка, ощущать уверенность, рождающуюся из понимания происходящего.

    Поделитесь ссылкой со своими друзьями:

    Как справиться с послеродовой депрессией самостоятельно?

    Период вынашивания ребенка — это радостное, полное надежд время для каждой женщины. Будущая мама большую часть времени пребывает в прекрасном настроении, занимается подготовкой к появлению ребенка, и кажется, что такое расположение духа сохранится и после родов.

    Читайте так же:  Этику общения ведения переговоров

    Однако, после того как на свет появляется долгожданная кроха, жизнь женщины меняется кардинально, и все время уходит лишь на ребенка. К такому перелому в своей жизни многие женщины оказываются не готовыми, их моральное состояние подрывается, и наступает послеродовая депрессия.

    В этом случае возникает вопрос о том, как справиться с послеродовой депрессией.

    Постродовая депрессия — это одна из разновидностей психического расстройства, которая проявляется у женщины в тот момент, когда она становится матерью.

    Многие не придают особого значения этому состоянию, считая это явление временным. Но данное заблуждение и игнорирование проблемы могут послужить причиной серьезных нарушений психического состояния как матери, так и ее ребенка.

    Послеродовая депрессия проявляется у большого количества рожениц, но у всех по-разному. У кого-то эта форма легкая, состояние протекает с проявлением незначительных симптомов и проходит за короткое время. Но есть и женщины, которые в полной мере ощущают на себе все прелести депрессии, и таких женщин достаточно много, по статистическим данным — около 13%.

    Причины, провоцирующие такое состояние

    Как и каждое заболевание, в том числе и психическое, послеродовая депрессия имеет начальные причины своего зарождения. К таковым относят:

    Типы матерей, столкнувшихся с депрессией

    • К первой категории причисляют женщин, которые в детском или пубертатном возрасте конфликтовали с собственными матерями или не ощутили в полной мере материнской ласки и внимания. Поэтому таким женщинам тяжело воспринимать себя в качестве матерей ввиду отсутствия конкретного примера.
    • Ко второй категории относят женщин, которые ощущают собственную несостоятельность в качестве матери. Они уверены, что неспособны контролировать не только жизнь ребенка, но и свою собственную.

    Симптоматика

    Психотерапевты в ходе бесед с новоиспеченными мамами установили, что для послеродовой депрессии свойственны следующие признаки:

    1. Перманентное чувство тревоги, которое сопровождается периодическими проявлениями паники, головными болями, быстрым сердцебиением.
    2. Проявляющееся чувство печали.
    3. Упадок сил.
    4. Нарушение сна.
    5. Периодически появляющееся желание плакать.
    6. Снижение аппетита.
    7. Плохое настроение.
    8. Ощущение ненужности и одиночества.
    9. Восприятие себя как никудышной матери.
    10. Чувство нереализованности.

    Характерным фактором является то, что большинство женщин не признает, что у них образовалась проблема, а значит, за помощью к врачу они не обращаются. Но лечение послеродовой депрессии необходимо, чтобы заболевание не обрело более тяжелую форму.

    Данные симптомы способны возникать в поведении женщины как за несколько недель до появления малыша, так и через пару месяцев после состоявшегося материнства. О начале недуга свидетельствует проявляющаяся раздражительность и беспричинная озлобленность.

    Симптоматика депрессии носит периодичный характер и проявляется после 3, 9 и 15 месяцев ребенка. Чтобы недуг не превратился в затяжное психическое заболевание, столкнувшейся с проблемой женщине стоит знать, как справиться с послеродовой депрессией.

    Необходимо знать симптомы послеродовой депрессии. Как бороться с ней? Сейчас рассмотрим.

    Что советуют психологи

    Как справиться с послеродовой депрессией? Советы психологов будут изложены ниже.

    Важно знать, что полностью побороть депрессию после родов без помощи специалиста будет очень сложно. Но все же облегчить состояние можно. Итак, как справиться с депрессией после родов?

    • Полноценное здоровое питание. Здоровому, правильно функционирующему организму намного проще вернуться к психическому равновесию. Поэтому даже при отсутствии желания что-либо съесть или же, наоборот, при повышенном аппетите нужно составить себе рацион из 5-6-разового приема пищи и придерживаться его ежедневно.
    • Физические нагрузки. Не зря говорят, что спорт — одно из лучших лекарств для нормализации психического состояния. Но это вовсе не означает, что нужно себя перегружать. Получасовых пеших прогулок, совершаемых ежедневно, будет достаточно.
    • Отдых, как и сон, — лучшее лекарство. Поэтому не нужно взваливать на себя весь уход за ребенком. Стоит отдать часть забот мужу или другим родственникам.
    • Не нужно все переживания держать в себе. Излишняя скрытность может лишь усугубить ситуацию. Нужно просто поделиться наболевшим с родными.
    • Постоянный круг общения — это то, что поможет отогнать депрессивное состояние.
    • Но все-таки не стоит пренебрегать визитом к психотерапевту. Психические расстройства так же опасны, как и другие заболевания организма.

    Самостоятельная борьба с депрессией после родов

    Возможно ли справиться с послеродовой депрессией без антидепрессантов? Как это сделать?

    1. Состоявшейся матери как можно чаще нужно анализировать произошедшие в ее жизни изменения, акцентируя свое внимание на том, что материнство — это чудо, которое дано не каждой.
    2. Женщина должна как можно чаще общаться со своей крохой, которая еще так беспомощна. Проявления материнской любви и заботы способствуют выработке гормонов счастья;.
    3. Насколько бы тяжелым ни казалось женщине свалившееся на нее бремя, она не должна забывать о том, что теперь в ее судьбе появился человек, целиком и полностью от нее зависящий.
    4. Новоиспеченной маме нужно как можно чаще проводить время наедине с собой. Походы по магазинам, в кино или встреча с подругами помогут ей отвлечься от повседневных забот, снизят при этом возможность возникновения стресса.
    5. Женщина должна высыпаться. В противном случае депрессивное состояние не заставит себя долго ждть.
    6. Занятия йогой благотворно влияют не только на состояние тела, но и на психологическое здоровье.

    Профилактика депрессии

    Метод профилактических работ по борьбе с послеродовой депрессией заключается в информировании женщины, находящейся в положении.

    Своевременное понимание причин и признаков недуга поможет будущей маме контролировать свои эмоции и подавлять негативное настроение.

    Прогноз заболевания

    Итак, игнорирование лечения послеродовой депрессии может привести к следующему:

    • Начальная стадия недуга может плавно перерасти в затяжную, что впоследствии может затруднить лечение.
    • Если не знать, как справиться с послеродовой депрессией, то недуг способен пагубно сказаться не только на матери, но и на ребенке. В раннем возрасте дети как никогда восприимчивы к эмоциональному настроению матери. И если женщина чаще находится в состоянии стресса, то ребенок это чувствует и перенимает такие ощущения. Постоянный негатив со стороны матери сказывается и на атмосфере внутри семьи, что отрицательно влияет на ребенка. Все это приводит к тому, что ребенок растет раздражительным, нервным, замкнутым. Его постоянно будут атаковать панические приступы.

    Что касается самой женщины, то ее вовремя не вылеченная депрессия способна трансформироваться в постродовой психоз. Встречается этот диагноз у 2 женщин из 1000. И не стоит считать, что постродовой психоз неопасен. Его симптомы весьма плачевны: галлюцинации, агрессия и постоянные мысли о суициде.

    Читайте так же:  Деловая встреча этикет

    Когда ждать выздоровления?

    Разумеется, когда известны примерные сроки выздоровления, то бороться с недугом становится проще.

    Что касается послеродовой депрессии, то ее легкая форма проходит уже через 2-3 месяца. Если депрессия находится в запущенном состоянии, то на борьбу с ней уйдет порядка нескольких лет. Разумеется, с такой формой заболевания справляться в одиночку у роженицы не получится. Здесь понадобится помощь ведущего психолога. Ну и, конечно, поддержка близких людей.

    Заключение

    Очевидно, что существуют способы того, как справиться с послеродовой депрессией самостоятельно. Но пренебрегать традиционным лечением не стоит, ведь проблема намного серьезней, чем кажется.

    Кроме того, каждая женщина должна помнить, что только от нее зависит аура семьи и, самое главное, состояние ребенка.

    Поэтому если самостоятельность в борьбе с послеродовой депрессией не помогла, то стоит просить помощи у специалиста.

    Послеродовая депрессия: предубеждения, мифы, факты и методы лечения

    Ирина Ушкова

    Клинический психолог, когнитивно-бихевиоральный терапевт

    Предубеждения в отношении лечения послеродовой депрессии

    Послеродовая депрессия — это не моральное уродство, не проявление лени или слабости. Это серьезное заболевание, которое возникает в ответ на такое ответственное событие в жизни женщины как рождение ребенка.

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Согласно статистике развитых стран, одна из семи родивших женщин подвержена послеродовой депрессии. Из них только 15% женщин получают квалифицированную помощь. Чем опасно состояние, когда послеродовая депрессия остается без профессиональной психологической помощи?

    Женщины в силу послеродовой депрессии не могут обеспечить формирование адекватной привязанности у своего малыша. Это ведет к снижению темпов развития ребенка, как психологического, так и физиологического.

    В более старшем возрасте дети матерей с послеродовой депрессией чаще испытывают трудности контроля над агрессией и имеют склонность к различного рода зависимостям.

    Не стоит напоминать, что послеродовая депрессия негативно сказывается и на супружеских отношениях. Не все отцы понимают, через что проходит их супруга. Они не верят, как их любимая женщина могла с одночасье стать настолько невыносимой.

    Трудно описать послеродовую депрессию словами, это крайне мучительное состояние, переполненной безысходностью и тоской. Что же мешает женщине обратиться за помощью, если она настолько измучена своим состоянием?

    Первое, это, конечно, дефицит информации. Общество мало говорит о послеродовой депрессии и трудностях материнства. Хотя, надо отметить, что сейчас ситуация начинает налаживаться, все больше женщин в своих блогах рассказывают, как они справляются с ролью матери.

    Они не скрывают трудностей, встречающихся на пути к счастливому родительству, честно говорят о совершенных ошибках. Это позволяет миллионам женщин понять, что они не единственные матери на свете, кто испытывает тревогу, страх, раздражение и гнев.

    Второе, существует множество предубеждений, которые останавливают женщину от поиска психологической помощи. Матери боятся показать, что им плохо, что они страдают. Они боятся критики, потому что это станет подтверждением их внутренних убеждений, что они не подходят на роль матери.

    Женщины сомневаются, как разговоры с психологом помогут им избавиться от послеродовой депрессии. Они переживают, что придется рассказывать о «постыдных» поступках, за которые психолог будет их осуждать. Для них выйти на полтора-два часа из дома на консультацию без ребенка — это непозволительная роскошь, как в психологическом, так и в финансовом плане.

    На каждое такое сомнение есть рациональный ответ и на каждое затруднение есть адекватный выход. Психолог поможет почувствовать вам себя в безопасности, его кабинет — это свободная от критики территория. Квалифицированный в помощи при послеродовой депрессии психолог не будет шокирован вашим рассказом, он не будет вас осуждать. Он понимает, что это лишь проявление депрессии.

    Почему психологическая помощь более эффективна, чем просто прием медикаментов (порой требуется сочетать прием лекарств с психологической работой)? Потому что никакие таблетки не смогут излечить вашу израненную самооценку и не искоренят сомнения, что вы никогда не будете хорошей матерью.

    Работа с психологом вооружит вас психологическими приемами борьбы со стрессом, принятия решений и позволит более трезво смотреть на мир. И этими навыками вы сможете пользоваться всю жизнь и даже обучить им своего малыша.

    Мифы и факты о послеродовой депрессии

    На просторах интернета идут ожесточенные споры, посвященные послеродовой депрессии. Одни считают, что ее не существует — «со мной не было, значит, это выдумка». Возникновение депрессии в этом случае связывают с «блажью, ленью, эгоизмом» и прочими малоприятными вещами.

    Другая категория женщин, даже если не испытывали на себе все тяжести послеродовой депрессии, допускают, что такое заболевание существует.

    Поговорим о распространенных и, к сожалению, вредных мифах о послеродовой депрессии:

    Миф №1: послеродовая депрессия возникает сразу после родов.

    Факт: послеродовая депрессия возникает в первые 12 месяцев после рождения ребенка.

    [2]

    Симптомы депрессии проявляются не сразу, обычно к третьему-четвертому месяцу после родов женщина понимает, что-то пошло не так. Требуется время на осознание и принятие своего состояния.

    Систематическое и длительное недосыпание, плохое питание, дефицит поддержки близких, дисфункциональные мысли (черно-белое мышление, когда все воспринимается как однозначно плохое или однозначно хорошее; высокие требования к себе; склонность к преувеличению негативных последствий собственных действий), все это постепенно приводит к развитию депрессии.

    Миф №2: послеродовая депрессия проходит сама по себе.

    Факт: для благополучного разрешения депрессии после родов требуется помощь специалистов.

    Многие женщины сталкиваются с непониманием, когда рассказывают близким о своем состоянии. Они получают распространенный совет, просто выкинуть эту чепуху из головы и заняться чем-то полезным. Но послеродовая депрессия не блажь, а серьезное заболевание, требующее профессиональной психологической, в порой и психиатрической помощи.

    [3]

    Оставленная без лечения депрессия после родов имеет тенденцию затягиваться на долгие годы, а также негативно влияет на здоровье вашего ребенка и приводит к супружеским конфликтам.

    Миф №3: женщины с послеродовой депрессией могут навредить своим детям.

    Факт: нет, единственный человек, кому может навредить женщина с послеродовой депрессии, это она сама.

    Существует 10% риск, что женщина в послеродовом психозе может причинить вред своему ребенку. Но это совсем другое заболевание, никак не связанное с послеродовой депрессией и, к счастью, достаточно редкое. Женщины, страдающие депрессией после родов, не убивают своих детей! К несчастью, состояние может быть настолько запущенное, что женщина, подавленная чувством безнадежности, задумается о суициде.

    Читайте так же:  Фотки депрессии

    Миф №4: послеродовая депрессия возникла по вине женщины или в результате ее действий.

    Факт: депрессия после родов — это не вопрос личного выбора. Это неблагоприятное стечение множества факторов, большинства из которых не подвластны произвольному контролю. Это не лень, не эгоизм.

    Это генетическая предрасположенность, гормональная гиперчувствительность помноженная на межличностные конфликты, дефицит социальной поддержки и объективные жизненные трудности.

    Методы лечения послеродовой депрессией

    Разберемся, кто может помочь женщине с послеродовой депрессией. И какую именно помощь ей следует ожидать от разных специалистов.

    Профессиональная психологическая помощь оказывается специалистом с высшим психологическим образованием. Разного рода парапсихологи и астропсихологи не имеют никакого отношения к научно доказуемой науке. Их действия, в лучшем случае, не принесут желаемого выздоровления, а в худшем — могут вам навредить. Поэтому не поленитесь и проверьте диплом вашего специалиста. Это первое.

    Второе требование, которому должен отвечать психолог, к которому вы обратились за помощью с целью лечения послеродовой депрессии — это специализация по клинической психологии. Клинический психолог обучен диагностике и психотерапии таких состояний, как депрессия, тревога или невроз.

    [1]

    Следуем далее. В психологии существует множество подходов, которые эффективны в решении определенного круга проблем. Вероятность того, что вы попадете к специалисту, который не заточен на решение именно вашей проблемы, достаточно велика.

    По результатам многочисленных исследований самым эффективным методом лечения депрессий является когнитивно-бихевиоральная терапия (Di Giulio, 2010; Jorm, Morgan; Hetrick, 2008; Tolin, 2010; Hofmann, Smits, 2008).

    Психолог, работающий в когнитивно-бихевиоральном подходе, помогает изменить образ мыслей, который запускает негативные переживания. Вы научитесь более реалистично оценивать события, которые с вами происходят, взвешивать за и против при принятии решений, а также более адаптивно реагировать на стрессы.

    Лечение у психиатра. При тяжелом течении депрессии без медикаментозной помощи, к сожалению, не обойтись. Иногда состояние женщины требует наблюдения в психиатрическом стационаре. Не стоит бояться лечения антидепрессантами, они не сделают вас «овощем» и не вызывают привыкания. Но они не могут за вас решить все те проблемы, которые накопились за время вашей послеродовой депрессии. Именно поэтому лечение одними только таблетками дает менее удовлетворительные результаты, чем их сочетание с психологической помощью.

    Общение с другими матерями, пережившими послеродовую депрессию. В нашей стране не развиты группы психологической поддержки, но это очень мощное оружие при борьбе с послеродовой депрессией. Общаясь с другими женщинами, которые побороли депрессию или находятся у финишной черты в своей битве с депрессией, вы наконец-то поверите, что вы не сумасшедшая и не прокаженная, вы не плохая мать. И зарядитесь оптимизмом для собственной битвы.

    Самопомощь. Никто и никогда не сделает за вас всю работу. Да, поддержка близких критична в выздоровлении женщины с послеродовой депрессией, как и помощь психолога. Но без ваших собственных усилий любые внешние воздействия не возымеют желанного результата.

    Что может и должна сделать женщина с послеродовой депрессией:

    1. Осознать и принять свое заболевание.
    На это порой требуется время, но чем быстрее вы признаете, что вам нужна помощь и начнете ее искать, тем быстрее станете самой собой. Помните, послеродовая депрессия, это такое же заболевание, как воспаление легких или сахарный диабет. Послеродовой депрессией болеть не стыдно, нужно ее лечить.

    2. Найти психолога, специализирующегося на послеродовой депрессии.
    Найдите специалиста, квалифицированного в лечении послеродовой депрессии, и запишитесь на прием. Я знаю, что это самая сложная, но абсолютно необходимая часть успешного выздоровления!

    3. Поговорить с близкими людьми.
    Поделитесь с мужем и родными своими страданиями. Попросите у них конкретной помощи. Договоритесь о том, кто, когда и как вам помогает. Например, муж в субботу ходит гулять с малышом на 2 часа, а в воскресение приезжает бабушка и отпускает вас с мужем в кино, ресторан, магазин.

    4. Позаботьтесь о себе.
    Как бы немыслимо это не звучало, выделите себе хотя бы 40 минут в день, когда вы можете сделать что-то для себя. Помыться, почитать книгу, посмотреть сериал, поговорить с подругой по телефону, сделать заряду. В выходные старайтесь на несколько часов выбираться из дома одна, оставив ребенка с отцом, бабушкой или няней.

    5. Отдых от социальных сетей.
    Браузинг на просторах социальных сетей это не только потраченное зря время, но и источник отрицательных эмоций. В социальных сетях человек демонстрирует только самую лучшую сторону своей жизни. Поэтому наткнувшийся на очередной хвалебный пост, вы обязательно начнете себя сравнивать. А в силу вашего депрессивного мышления (оно как темные очки, через которое вы видите все в негативном свете) это сравнение не будет в вашу пользу.

    6. Снизьте планку.
    Не будьте к себе слишком требовательны. Вы не супергерой из американских фильмов, вам надо есть, спать, отдыхать. Вы не можете успеть десять дел одновременно. Вы имеете право совершать ошибки. Вы имеете право быть счастливой, а не идеальной матерью, женой и хозяйкой.

    7. Мыслите объективно.
    Постарайтесь воздерживаться от негативных оценок своего состояния или своей успешности в роли матери. Для женщины с послеродовой депрессией характерно негативное мышление, когда все воспринимается как бы через экран, который пропускает только отрицательные события.

    Когда вы себя критикуете, постарайтесь найти альтернативное объяснение вашим (зачастую мнимым) недостаткам. И если вы допустили какую-то ошибку, помните, что никто не может избежать ошибок, и это не делает вас плохой матерью!

    Самое главное, помните, что послеродовая депрессия временна и лечится с профессиональной помощью.

    Послеродовая депрессия: симптомы, причины, лечение, профилактика

    Рождение ребенка – важное и счастливое событие в жизни каждой женщины. Девять месяцев будущая мама, вынашивая малыша, с нетерпением ждет его. И вот он появился на свет.

    Но вместе со счастьем приходят и огромные заботы, ответственность, кардинальные перемены в жизни матери и всей семьи. В первые дни после родов женщина испытывает смешанные чувства. Безграничное счастье внезапно сменяется грустью, может возникнуть ощущение пустоты, беспомощности, тоски. Мир кажется безрадостным и хочется плакать. Это естественная реакция, поскольку организм пережил сильный физиологический и психологический стресс. Подобное состояние называют послеродовой «хандрой». Женщине необходимо время, чтобы адаптироваться к новым условиям, ведь столько всего сразу ложится на ее хрупкие плечи.

    Читайте так же:  Тема этика общения

    В этот период очень важна поддержка и помощь близких людей. Не стоит стесняться обращаться за помощью к мужу и родственникам. Родные смогут в Ваше отсутствие позаботиться о малыше. А Вы в это время сможете отдохнуть и уделить время себе. Так организм быстрее оправится от пережитого стресса.

    Состояние послеродовой «хандры», как правило, проходит после того, как мама вошла в режим новой жизни. Если же чувства опустошенности, отчаяния, тревоги длятся неделями, а то и месяцами, важно вовремя прислушаться к себе. Это может быть признаками послеродовой депрессии.

    Симптомы послеродовой депрессии

    Женщина испытывает постоянную усталость, апатию, безразличие к жизни. Резкие смены настроения, спонтанные слезы, желание убежать и скрыться от всех. Отсутствие сексуального влечения, нарушение сна, аппетита. Чувства тревоги, паники нарастают и становятся практически неконтролируемыми. Появляется безразличие к ребенку, он ощущается как «чужой». Его плач вызывает раздражение и злость. Отличительная черта послеродовой депрессии в том, что с каждым днем состояние женщины ухудшается.

    Мама, находящая в депрессии после родов, не имеет внутреннего ресурса, который необходим в данный период, как никогда. Она чувствует себя беспомощной и не может заботиться о ребенке, при этом возникает чувство вины и ощущение, что «Я плохая мать, ведь я не забочусь своем малыше». Эти чувства «съедают изнутри», может пропасть молоко, мама отдаляется от ребенка, и малыш страдает вместе с ней.

    Пребывая в таком состоянии, женщина не может получать удовольствие от материнства, испытывать чувство радости и счастья. А ребенок не получает жизненно необходимое для него эмоциональное тепло и поддержку. Почему так происходит?

    Причины послеродовой депрессии

    Причины послеродовой депрессии берут свои корни из физиологического состояния женщины после родов, ее психического здоровья и социального благополучия. Каждый фактор по отдельности может вызвать тяжелое переживание хандры. А совокупность всех факторов привести к глубокому депрессивному психозу.

    На физиологическом уровне катализатором подобного состояния может быть гормональная перестройка, тяжелые роды и послеродовые заболевания.

    На психологическом уровне депрессию может спровоцировать наличие психических заболеваний матери, хроническое переутомление, нежелательная беременность, первая беременность, наличие врожденных заболеваний у ребенка.

    Но даже в случае благополучных родов и рождения здорового, долгожданного малыша, женщина не защищена от депрессии. Она сталкивается с глубокими внутренними противоречиями. С одной стороны мама понимает, что ребенок нуждается в ней, для него это жизненно необходимо. С другой стороны – она не была готова к подобным изменениям.

    Женщине предстоит растить малыша, а, значит, она будет жертвовать своей карьерой, социальным статусом. После родов бывает сложно избавиться от лишних килограммов, недовольство собой усугубляет ситуацию. И как бы сильно женщина ни хотела стать матерью, осознание, что ее жизнь теперь полностью подчинена желаниям и потребностям младенца, вызывает ужас. Мысль, что из-за него она больше не вернется к прежней и привычной жизни, пробуждает ненависть к ребенку.

    За свои агрессивные чувства женщина испытывает колоссальное чувство вины и начинает ненавидеть себя. Постоянно сдерживая эмоции и ругая себя, невозможно быть в эмоциональном контакте, так необходимом младенцу. Круг замкнулся. Отчаяние сменяется безразличием к происходящему, возникает отрешенность, отсутствует возможность и желание жить полноценной жизнью.

    Как избавиться от послеродовой депрессии

    Многие женщины задаются вопросом, как избавиться от послеродовой депрессии. Депрессия после родов – тяжелое психическое расстройство и требует обязательного лечения. Самостоятельно избавиться от депрессии не получится. Если Вы обнаружили признаки депрессии, не бойтесь обратиться за помощью.

    Лечение послеродовой депрессии

    Полностью избавиться от послеродовой депрессии возможно, лишь обратившись к специалистам. При тяжелых и затяжных формах депрессии требуется помощь психиатра и медикаментозное лечение.

    При лечении послеродовой депрессии наиболее оптимально сочетание лекарственных средств и психологической помощи.

    Психологическая помощь при послеродовой депрессии заключается в выявлении причины дисгармонии и коррекции психоэмоционального состояния. Восстановление внутренних ресурсов позволит матери лучше понимать себя и ребенка и эффективно справляться с трудностями. Психолог поможет снять тревогу, разделит невыносимые чувства. Вместе Вы найдете причины депрессии и пути ее преодоления. Поддержка со стороны психолога внесет неоценимый вклад в психическое здоровье не только женщины, но и ребенка.

    Профилактика послеродовой депрессии

    К сожалению, полностью защитить себя от послеродовой депрессии невозможно. Поскольку есть ряд скрытых от нашего сознания причин. Но можно снизить риск ее возникновения, посещая психолога еще на этапе беременности.

    Вы сможете поделиться со специалистом своими чувствами, опасениями и тревогами. Ведь не всегда можно поговорить с близкими о том, что Вас беспокоит. Важно позаботиться о своем психологическом состоянии, ведь теперь оно отражается не только на Вас, но и на здоровье и психическом развитии Вашего малыша.

    Помощь психолога при послеродовой депрессии в Москве

    Психологический центр Грани Сознания предоставляет услуги психологов и психотерапевтов в Москве. Квалифицированные специалисты помогут справиться с депрессией после родов и вернуться к полноценной жизни, наполненной радостью материнства.

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Записаться на прием к психологу, психотерапевту Вы можете ежедневно с 10 до 22 часов по телефону +7(499)391-47-07.

    Источники


    1. Учимся думать о себе и о других. — М.: Специальная литература, 2008. — 332 c.

    2. Желдак, И. М. Искусство быть семьей. Практическое руководство / И.М. Желдак. — М.: МП `Лерокс`, 1998. — 160 c.

    3. Камаровская, Елена Как сделать из обычного мужа образцового отца / Елена Камаровская. — М.: Питер, 2018. — 176 c.
    4. Морозова Елена Диалоги о семье и браке / Морозова Елена. — М.: Сибирская Благозвонница, 2014. — 159 c.
    Психолог послеродовой депрессии
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here