Реальная депрессия

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "Реальная депрессия" с комментариями профессионалов. Мы постарались собрать полную и достоверную информацию, переработать и предоставить в удобном для прочтения виде. Любые вопросы вы можете задавать в комментариях.

«Я не псих!»: реальная история о том, как жить с депрессией

Порой за нашей сонливостью и ленью кроется нечто большее , чем банальная усталость. Анна Родина рассказала о том , как не сойти с ума , перестать винить себя во всех грехах и найти силы на борьбу с депрессией.

Cosmo рекомендует

Модная школьная форма — собираем ребёнка по последним трендам осени-2019

К школе готовы: модные рюкзаки с AliExpress для ученика любого класса

Я бежала по Покровке в слезах и думала , что я , во-первых , никогда в жизни не найду этот адрес , а во-вторых , что я псих. Точно псих.

Два дня назад мой психолог мягко предложила мне проконсультироваться с психиатром. Психологи не имеют права ставить диагноз « депрессия», определять ход лечения расстройства личности , назначать лекарства. Но заметить , что с тобой что-то не так , могут.

А со мной было не так. Предыдущие полгода я практически не спала — просыпалась каждые два часа , как молодая мать. Могла проснуться в пять и бродить , а потом без сил свалиться спать почти в девять — как раз когда нужно было вставать.

Днем я задергивала шторы и лежала на диване. Срывала сроки проектов , потому что не могла встать. Могла час ходить по району — не в силах выбрать кафе , чтобы позавтракать. Завтрак везде был примерно одинаковым — ну , яичница , кофе , тосты , но я не могла сконцентрироваться и остановить выбор на каком-то одном месте. Меня то выводила из себя немытая посуда , оставленная домашними , то вдруг накрывало отвращением к себе или жалостью к окружающим , даже к вымышленным героям. Например , весь фильм « Движение вверх» я прорыдала навзрыд — так мне было жалко советских спортсменов , израильских спортсменов на Олимпиаде , прибалтийских спортсменов в российской сборной , отдельно Владимира Машкова и себя , которая могла бы писать текст , а вместо этого сидит и смотрит фильм.

Любовь до каторги довела: подлинная история Соньки — Золотой Ручки

Довольно любопытный человек , я перестала читать книги , интересные статьи. Как будто в голове закончилось место для новой информации , остались только базовые настройки: вот это дорога на кухню , это — к подушке.

В третий , кажется , раз обегая Покровку в поисках нужного мне здания , я подумала , что во мне действительно что-то сломалось. Предыдущие несколько месяцев то , что я трачу на слёзы час-другой в день , у меня вопросов не вызывало. Ну , ленивая скотина , которая просто не хочет работать , ничтожество , которое вот-вот разоблачат и выгонят ( например , из профессии), ну что же тут удивительного. Себя я не жалела — у меня же две ноги , две руки , голова на плечах. Просто я нытик.

Мне не давали забыть об этом: социальные сети , беспощадная круглосуточная пресс-конференция всех перед всеми , транслировали отношение общества к депрессии.

« Ты просто любишь валяться. Наши родители работали , и что-то не помню , чтобы кто-то из них болел депрессией».

« Просто соберись , встань и сделай».

« Это просто погода , вот ты и хандришь».

Все это я , шмыгая носом , выложила доку. Спросила , псих ли я. Доктор — психиатр , профессор лет шестидесяти пяти — усмехнувшись , сказал , что « вы психов не видели», а со мной все в порядке. Только астения , депрессия , которая тянется , как выяснилось , с 2013 года , и острый невроз. Только?! Спокойно , всё это лечится. Вам станет легче. Не завтра , но скоро.

Я вспомнила 2013 год: вот я сижу в лофте-редакции перед новеньким макбуком и ворохом разноцветных приглашений на премьеры , показы и вечеринки на столе. У меня звонит телефон , а я сижу и смотрю на свою руку. Я не могу протянуть ее и взять трубку. У меня нет сил.

Помните прошлогодний флешмоб #faceofdepression? На фотографиях там улыбающиеся люди. И у кого-то в это же самое время — тяжелый невроз , у кого-то — депрессия. Кто-то был на грани самоубийства и перешагнул эту грань. У меня есть фотографии марта 2013 года: на них я веселая , обласканная поклонниками и друзьями. Я понятия не имею , что у меня депрессия , и «ведусь» на предложения друзей выпить , чтобы снять стресс , потому что наверняка я «просто устала».

Сейчас , спустя пять лет , два года психотерапии и четыре месяца на антидепрессантах , я знаю , что тогда я не уставала. Я не была « ленивой скотиной». Я не сделала ничего , за что мне стоило бы себя винить или ненавидеть. Я просто заболела — расстройство личности не обязательно запускает внешний фактор , например , травма или смерть близкого человека. Иногда все действительно происходит только в твоей голове — и это единственное « просто», которое применимо к депрессии.

Никакого « просто собери волю в кулак» не существует. Когда ты в депрессии , у тебя нет воли. Это не тоска и не сезонная хандра , ты не можешь прекратить это с помощью одних только собственных ресурсов.

Если вам кажется , что в депрессии ваш друг , не говорите ему ничего со словом « просто». Не тормошите его , но и не оставляйте в одиночестве — скорее всего , ему , как и мне , нелегко привыкнуть к тому , что все , что с ним происходит, — это болезнь. Что он лежит на диване не потому , что ленивая никчемная скотина , а потому , что по‑другому сейчас не получается. Скорее всего , ему стыдно , а все достижения кажутся какой-то ошибкой , случайностью , он всего этого не заслуживает. Побудьте рядом. Покажите , что он вам нравится любым — даже когда не нравится сам себе. Не обесценивайте его тем , что « другим еще хуже», — сферическим другим от того , что вы попытаетесь сделать депрессию друга малозначительной , лучше не станет , а вот другу хуже стать может.

Поговорите с ним о чем-то кроме депрессии — поверьте , он не взорвется у вас в руках , если вы обсудите с ним , например , ужасную игру актеров в фильме « Матильда» или Чемпионат мира по футболу. Не обижайтесь , если на ваши восторги друг , когда-то фанат футбола , лишь вяло пожмет плечами — у него сейчас нет сил.

Депрессия — не выбор

Депрессия влияет на 300 миллионов человек всех возрастов по всему миру. Депрессия — распространенное и серьезное расстройство настроения, которое искажает то, как человек думает, чувствует и ведет себя. В отличие от грусти, депрессия — острое чувство глубокой печали и отчаяния, которое длится дни, недели и даже месяцы. Симптомы включают в себя чувство одиночества, отверженности, плохую концентрацию внимания, недостаток энергии, проблемы со сном и, иногда, мысли о самоубийстве. Депрессия — не выбор. Это — болезнь.

Читайте так же:  Депрессия после расставания с мужчиной

Депрессия — серьезное заболевание, которое, согласно Центру контроля и предотвращения заболеваний (в США), влияет на примерно 8% населения Америки в возрасте старше 12 лет. Хотя существуют эффективные виды лечения, меньше 50% людей, страдающих депрессией, обращаются за профессиональной помощью. Люди с неохотой обращаются за помощью по многим причинам — они думают, что выберутся из депрессии сами, или полагают, что никто не поймет то, как они себя чувствуют.

Существует много мифовов вокруг депрессии. Два наиболее распространенных, что депрессия запускается негативными событиями жизни и что люди, страдающие депрессией, просто должны найти что-то, что сделает их более радостными, и сразу выберутся из депрессии. Ни один из этих мифов не отражает, каким заболеванием является депрессия, и оба мифа лишь подкармливают клеймо депрессии.

Пять фактов, которые нужно знать о депрессии

Она может возникнуть у любого человека

    . Депрессия влияет на людей всех возрастов, этнических принадлежностей, социальных позиций и географического местоположения.

Депрессия — распространенное заболевание

    . Согласно оценкам ВОЗ, депрессия станет вторым по распространенности заболеванием, которое будет вызывать недееспособность к 2030 году. Первым будет ВИЧ.

[2]

У депрессии может не быть явной причины

    . Начало депрессии может и не запускаться конкретным событием. Депрессия может проявиться в любое время и в любом месте.

Депрессию нельзя победить быстро

    . Некоторые люди, страдающие депрессией, предпринимают попытки самолечения: они обращаются к алкоголю, наркотикам, сексу или другим опасным видам поведения, чтобы помочь себе совладать со своими мыслями и чувствами. Но их попытки быстро обрести исцеление приводят в долгосрочной перспективе к самодеструктивному поведению.

Депрессия поддается лечению

    . Примерно в 80% случае люди, проходящие профессиональное лечение депрессии, говорят, что оно помогло им и что они почувствовали себя лучше. Лечение включает в себя комбинацию медикаментозного лечения, психотерапии и альтернативных подходов (физические упражнения, правильное питание и др.).

Пять способов помочь человеку в депрессии

    . Депрессия — заболевание, которое требует профессионального лечения. Нужно время, чтобы обучиться здоровым навыкам совладания, а это требует времени.

Слушайте без оценок и осуждений

    . Говорите меньше — слушайте больше. Предоставление возможности другому высказать свои мысли и чувства — чрезвычайно полезно.

Фокусируйтесь на настоящем и на небольших шагах

[3]

    . При депрессии взгляд на картину в целом приводит к ошеломляющим чувствам. Вот почему лучше жить в настоящем — день за днем.

Вовлекайтесь и делайте что-то вместе

    . Контактируйте с человеком, выработайте план и двигайтесь вперед — сходите в торговый центр, посмотрите кино, приготовьте интересный ужин, прогуляйтесь по парку. Когда человек находится в депрессии, он склонен изолироваться от других. Отличный способ поддержать контакт — вовлечь человека в расслабляющую или веселую активность.

Узнайте больше о депрессии

    . Знания — великая сила. Чем больше вы занете, тем более активно сумеете влиять на депрессию.

Депрессия — реальна. Депрессия — серьезное заболевание. Никто не выбирает депрессию, равно как никто не выбирает каких-то других заболеваний. Статистика говорит о том, что почти каждый из нас знает человека — друга или члена семьи — на жизнь которого повлияла депрессия.

Хорошие новости в том, что депрессия — лечится. А люди, страдающие депрессией, смогут вновь почувствовать себя счастливыми и стать продуктивными. Лечение — ключевой момент в том, чтобы научиться жить с депрессией и преодолеть ее. Нам как обществу пора снять ярлык с этого заболевания и понять, о чем оно на самом деле — заболевание, которое никто не выбирал.

Реальная депрессия

Недавно одна группа исследователей пришли к такому выводу, что грустить полезно для здоровья.
На сегодняшний день, согласно статистике, каждому двадцатому жителю земли от чего-то грустно. Согласна данным Всемирной организации здравоохранения, примерно через десять лет депрессия как заболевание выйдет на первое место, опередив сердечно-сосудистые заболевания и инфекции.

Так что же это за болезнь? Врачи определяют депрессию как эмоциональное расстройство. Ее спутниками являются безнадежность, угнетенность, чувство вины, повышенная самокритика, потеря интереса к жизни, нарушения ясности мышления, беспомощность.

Все эти симптомы пусть и кажутся призрачными, но могут проявляться почти у каждого, просто с разной периодичностью и силой. Но, раз они могут проявляться почти у всех, получается, все больны? Нет, наоборот, здоровы.
Согласно исследованиям, депрессия — это одна из нормальных человеческих эмоций. Они нам необходимы для выживания.

Медики говорят, что отрицательные эмоции появились у людей не просто так. Например, страх предупреждает об опасности, а в печаль впадают не только люди, но и некоторые животные. Например, обезьяны, слоны, собаки способны впадать в уныние. Скорее всего, такое состояние уныния служит для соплеменников сигналом, что их товарищу нужна поддержка. Точно также и люди научились развивать мимику, чтобы обращать на себя внимание окружающих и дать понять, что им нужна поддержка. Даже младенец с детства уже привлекает к себе внимание плачем, если ему плохо или ему что-то не хватает.

В некоторых случаях депрессия выступает в качестве механизма психологической защиты. Человек, прошедший через депрессию, становится закаленным, стойким к жизненным передрягам и испытаниям. Он словно приобретает иммунитет. Это можно сравнить с тем, когда человек, переболевший определенной болезнью, больше ею не болеет, так как становится невосприимчив к болезни. Во время хандры человек учится извлекать опыт из своих ошибок, начинает по-новому смотреть на окружающий мир.

В истории есть случаи, когда многие деятели искусств создавали свои лучшие произведения, будучи в состоянии глубокой депрессии. Обычно после депрессии появляется возможность изменений в жизни, причем в лучшую сторону.

Тот факт, заявленный учеными, что депрессия — это не болезнь, на самом деле большой вызов, особенно индустрии по производству антидепрессантов. Ведь получается, лучить ее не надо. А производство и реализация антидепрессантов приносит огромные доходы компаниям-производителям. Так, например, в нашей стране их употребляют примерно 30% населения, в а США — около двух третьих.

На рекламу новых лекарств в мире ежегодно тратятся миллионы и миллиарды. И согласно рекламе эти средства обещают нас вылечить от того, что мы обычно называем волнением, печалью, застенчивостью, скорбью. То, что все эти состояния объявляются состояниями депрессии, выгодно самим производителям лекарств — фармацевтическим компаниям.

Но всему этому способствуют многие врачи-психиатры, делают они это по разным причинам. Многие искренне верят в то, что открыли и описали новое, ранее неизвестное заболевание, а другие — потому что получают большие и щедрые вознаграждения от фармацевтических компаний. Вот именно поэтому и только, депрессия сейчас занимает верхушки рейтингов самых распространенных заболеваний.

Читайте так же:  Хандрам инструмент

Есть два способа избавиться от депрессии. Первый способ, назовем его прагматичный, заключается в поиске причин, которые делают нас несчастными. После того, как причина обнаружена, следует отыскать варианты выхода из сложившейся ситуации, а затем просто жить, предвкушая наступления светлого и счастливого будущего.
Ну и второй способ: необходимо в полной тишине почитать книжку, или спать до полного изнеможения, а потом рассмеяться над собой и миром. И дальше жить спокойно.

— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»

Проект Байхоу

Сайт о саморазвитии и изучении английского языка

Что такое настоящая депрессия

Что такое настоящая депрессия

Английский с репетитором: разговаривайте на английском уже с первого урока по технологии естественного усвоения иностранного языка.

Тренинг по саморазвитию: измените свою жизнь за 14 дней, закрепив на уровне привычки правильно проживаемый день.

Депрессия — главная причина нетрудоспособности в мире. В Соединённых Штатах почти 10% взрослого населения борется с депрессией. Но так как это психическая болезнь, с ней разобраться труднее, чем, скажем, с повышенным уровнем холестерина. Одно из главных затруднений — разница между депрессией и чувством подавленности.

У всех время от времени бывает плохое настроение. Плохая оценка, потеря работы, ссора с кем-то, даже дождливый день могут стать причиной грустного настроения. Иногда у него вообще нет причины. Оно просто появляется из ниоткуда. Потом обстоятельства меняются, и чувство грусти исчезает. Клиническая депрессия — нечто совсем другое. Это заболевание, и оно не пройдёт просто потому, что так хочется. Оно сохраняется на протяжении минимум двух недель и существенно влияет на способность работать, расслабляться или любить.

У депрессии может быть много разных симптомов: подавленность, потеря интереса к любимым занятиям, изменения в аппетите, ощущение бесполезности или излишней вины, сонливость или, наоборот, бессонница, слабое внимание, непоседливость или медлительность, упадок сил или периодические суицидальные мысли. Если у вас есть хотя бы пять из этих симптомов, согласно советам психиатров, вам следует пройти проверку на наличие депрессии.

Видео (кликните для воспроизведения).

И это не только поведенческие симптомы. Депрессия проявляется и внутри мозга. Во-первых, появляются изменения, которые можно легко увидеть с помощью рентгена: уменьшение лобных долей и объёма гиппокампа. На микромасштабном уровне депрессия связана с несколькими вещами: анормальная передача или разрушение определённых нейротрансмиттеров, особенно серотонина, норадреналина и допамина, притупление циркадных ритмов, конкретные изменения в фазе быстрого сна или во время медленноволновых стадий сна, гормональные нарушения, такие как повышенный кортизол и дерегулирование гормонов щитовидной железы.

Но нейрохирурги до сих пор не имеют целостной картины того, что является причиной депрессии. Это может быть связано со сложной взаимосвязью генов и окружающей среды, но у нас нет прибора для диагностики, который может точно предугадать, где или когда это проявится. И поскольку симптомы депрессии неосязаемы, сложно понять, что тот, с кем, кажется, всё в порядке, на самом деле страдает.

По данным Национального института психиатрии, в среднем человеку, страдающему психическим заболеванием, требуется более десяти лет, чтобы обратиться за помощью. Но есть весьма эффективные виды лечения. Лекарства и терапия дополняют друг друга, чтобы повысить количество веществ в мозге. В особых случаях электросудорожная терапия, похожая на контролируемый приступ в мозге пациента, тоже может быть эффективной. Другие действенные методы, такие как транскраниальная магнитная стимуляция, также исследуются.

Если вы знаете кого-то, кто страдает депрессией, деликатно предложи́те ему попробовать один из этих вариантов. Вы даже можете предложить свою помощь в конкретных вопросах, например, в поиске терапевта или составлении списка вопросов, которые стóит задать врачу. Для человека в депрессии эти первые шаги могут казаться непреодолимыми. Если этот человек чувствует вину или стыд, объясните, что депрессия — это заболевание, так же как астма или диабет. Это не слабость и не черта характера, и не стóит ожидать, что она пройдёт сама собой, как этого не происходит и со сломанной рукой.

Если вы сами не страдали депрессией, не сравнивайте её с моментами, когда вы были подавлены. Сравнение депрессии с обычным, временным чувством грусти может заставить человека чувствовать вину за страдание. Даже открытый разговор о депрессии может помочь. Например, исследования показывают, что расспрашивание о суицидальных мыслях уменьшает риск самоубийства. Открытый диалог о психических заболеваниях может помочь избавиться от стереотипов и облегчить приход к решению обратиться за помощью. А чем больше пациентов обращается за лечением, тем шире станут знания учёных о депрессии, и тем эффективнее будет лечение.

Чем страшна настоящая депрессия?

Депрессия… Как часто люди употребляют в своей речи это слово. Как прочно оно вошло в постоянный лексикон. Как уже привычно оно льется на нас с экранов телевизоров, из газет и радиоприемников. А знаете ли вы истинный смысл этого слова?

Я думаю, что немногие утвердительно и, главное, осознанно ответят на этот вопрос. К счастью, не все сталкивались с одной из самых частых болезней нашего времени — депрессией. Не тоской, хандрой, которую в быту принято называть «депресняком», а самой настоящей болезнью.

На данный момент 4−10% населения земли страдает от депрессии. И с каждым годом этот процент растет.
Предполагается, что через 10 лет число больных увеличится вдвое. Но что же такое на самом деле — депрессия?

В медицине она имеет четкое описание. Депрессия — это психическое расстройство, главными признаками которого являются стойкое длительное снижение настроения, чувство тоски, ощущение бесперспективности жизни.

Во время болезни человек, даже будучи врачом, не может сам до конца осознать степень своего состояния. Максимум, он может начать принимать успокоительные таблетки, занимаясь самолечением. Но в большинстве случаев это не действенно. Депрессию, как и любую другую болезнь, должны лечить специалисты. В данном случае — психиатры.

[1]

Другое дело, что люди находящиеся в таком состоянии, очень часто отвергают какие-либо попытки их вылечить. И все потому, что внутри они настолько чувствуют себя несчастными и обреченными, что просто не видят ни в чем смысла. Особенно в том, что связано непосредственно с ними.

Депрессия — одно из самых страшных заболеваний. Страшное своим разрушающим воздействием. Со стороны эта болезнь многими не воспринимается слишком серьезно, в то время как больной словно попадает в ад. Для него жизнь перестает восприниматься во всех красках и полутонах. В душе образуется болезненная пустота, которая неотступно сопровождает его круглые сутки. Только во сне наступает короткий период отдыха от того кошмара, в который превращается жизнь. Да и сон в этом состоянии ненормален: слабый, поверхностный, с ранними пробуждениями. Часто бывает бессонница.

Читайте так же:  Причины делового общения

Человек полностью теряет смысл жизни, мотивация на любые действия сводится к нулю. Больной может целый день просидеть на одном месте, глядя в стену, полностью погрузившись в свои мрачные мысли, даже не замечая, как идет время. Все жизненные потребности теряют значимость. Больные почти перестают есть. Помощи от окружающих они не принимают, что очень осложняет контакт с ними в этот период.

Но самое страшное, что таит в себе депрессия (особенно в своих тяжелых формах) — это мысли о суициде. Когда уход из жизни кажется единственным способом решить все проблемы и прекратить, по мнению больных, свое никчемное существование. И, к сожалению, многие не ограничиваются только мыслями.

Если вы начали подозревать у кого-то из ваших близких или знакомых начало депрессии, постарайтесь показать его врачу. Помните, это небезопасная болезнь. Её течение и последствия для каждого человека непредсказуемы. Никто не может узнать, что у другого на душе. Никто не может предусмотреть его следующий шаг.

Но есть ряд общих правил о том, как надо себя вести с больным депрессией:

1. Постоянное присутствие: как можно больше времени проводите с больным человеком, постепенно он перестанет чувствовать себя одиноким и ненужным.
2. Внимание, соучастие: не заостряя внимание на его внутренних переживаниях, убеждайте в скором окончании болезни, подмечая даже минимальные положительные сдвиги.
3. Контроль за соблюдением гигиены, режима дня, правильным питанием.
4. Ни в коем случае не игнорировать любые его высказывания и особенно просьбы.
5. Вести себя спокойно, уверенно, словно ничего и не случилось.

Видео (кликните для воспроизведения).

И самое главное: только ваше искреннее отношение, внимание, любовь и желание помочь смогут вытащить вашего близкого человека из этой страшной, темной бездны — бездны депрессии.

Выход из депрессии

Потеря бизнеса, любимого и смерть друга оказались слишком тяжелым испытанием для 29-летней Елены — она впала в депрессию. Но у этой реальной истории трогательный и счастливый конец.

«Пошел восьмой месяц моей жизни на антидепрессантах. Сейчас я нахожусь в процессе «слезания» с препаратов, что, как оказалось, является совсем нелегким занятием: слезать нужно очень постепенно, если бросить резко – начинаются самые настоящие ломки с болями, бессонницей, ухудшением депрессии, полуобморочными состояниями… Но начну с начала –

Как я во все это вляпалась

…Началось все прошлой осенью – экономика перестала быть хоть сколько-то стабильной, потом, в декабре, скакнул доллар – и мой бизнес накрылся, а я осталась с большими долгами. Не сказать, чтобы бизнес был очень процветающим, однако я занималась любимым делом, и это приносило мне постоянный доход. Как раз незадолго до кризиса я взяла в долг некоторую сумму, которая пошла на его раскрутку. Но… клиентов не было (кризис!), деньги, как выяснилось, просто были потрачены впустую. Короче, прогорела так прогорела. А сколько денег, сколько стараний было вложено!

Тот ноябрь и декабрь были просто настоящей черной полосой. Что ни день – то новая «радость»! Я уже ловила себя на мысли, что боюсь каждого нового звонка, каждого нового письма в электронной почте – все это сулило возможные неприятности. Кроме неприятностей на работе, все навалилось сразу: мы крупно поссорились с любимым, погиб давнишний друг, пришлось в срочном порядке искать новую съемную квартиру.

…Даже не помню, когда со мной стали происходить какие-то странные вещи. Началось с того, что я могла часами сидеть на одном месте, смотреть в никуда, словно пропадая куда-то. Бывало, что, просто идя по улице или находясь в транспорте, вдруг как будто «вылетала» из жизни, теряя ориентацию во времени, а потом замечала, что прошло 15-20 минут. Постоянно возникало какое-то ощущение нереальности происходящего, будто все, что происходит – сон.

Потом стало хуже – я начала ощущать себя вне своего тела. Это тяжело описать: просто не чувствуешь, что эти руки – мои руки, а мой голос слышится как будто извне. Мне стало трудно концентрироваться на своем теле. Я смотрела в зеркало – и мне казалось, что это не я. Я смотрела на свои пальцы — и мне они казались чужими, не моими. Возникало чувство, словно я смотрю на кого-то другого со стороны. А я? А меня попросту нет, нигде нет.

Я списывала все на усталость и недосып: постоянные звонки – бывшие клиенты, налоговая, закрытие фирмы… Слишком много забот!

Когда точно я перестала есть, не помню. Просто забыла об этом как-то… Где-то в районе пары дней после Нового года. Помню, когда я около 20 января попала к врачу-психотерапевту, он спросил меня, когда я в последний раз нормально ела, я с трудом вспомнила: наверное, на Новый год…

Вернувшись от врача, вспомнила, что давно не заглядывала в холодильник, а здесь оказалась куча уже начинающих портиться продуктов… Нет, я, конечно, что-то ела. На рабочем столе в моей комнате (я работала дома) всегда стояли крекеры и сухари, теперь тарелка была почти пуста. Бывая где-то по делам в городе, я, наверное, съедала какую-то булочку… Но я хоть убей этого не помнила! Но как-то же я жила эти три недели, значит, что-то ела…

Где-то в это же время я перестала спать. То есть вообще. Я не могла отключить свой мозг, он постоянно бодрствовал, подкидывая мне картинки унылого будущего: нет работы, нет денег, нет любимого, а есть – долги и сплошное непонимание, что делать дальше с собственной жизнью. Конечно, бывало, что, вконец измотавшись, я раз в двое-трое суток отключалась на пару часов. Вставала как зомби, не понимая, на каком свете нахожусь. Пробовала работать, но ничего не выходило, я начинала постоянно корить себя за это.

В одну из таких ночей со мной случилась истерика. До этого, как позже подсчитала, я нормально не ела и не спала около двух с половиной или трех недель. Что произошло? Я просто начала плакать, плакать, бесконечно плакать. Я была одна, я не могла ни работать, не взяться за книжку, ни спать, ни есть, ни спокойно сидеть. Я не понимала, что происходит: меня ужасно трясло, руки так тряслись, что я боялась взять стакан с водой, сердце бешено билось, я вся покрылась потом, кажется, у меня была температура, я хотела измерить ее, пошла искать термометр, по дороге чуть не упала, схватилась за стенку, неизвестно почему стала суетливо перекладывать одежду в шкафу, роняя попутно все на пол, потом забилась в угол, закрыла лицо руками и просто выла.

Мне хотелось только одного – закончить эти мучения, чтобы хоть что-то изменилось. Сама я уже не могла ни приготовить себе еду, ни выйти из дома… Я слабо помню, как я – это было ночью – позвонила своему молодому человеку (с которым мы находились в каких-то непонятных отношениях – редко созванивались, почти не виделись, но вроде окончательно не расстались) и попросила, чтобы он спас меня. Больше мне не к кому обратиться. У мамы свои проблемы, я не хочу ее расстраивать… Я не помню точно, что я говорила. Но смысл был таким, что меня нужно отвезти к врачу, сама я не справлюсь, я не знаю, что делать, я не знаю, куда обратиться… И все это со слезами…

Позже, когда я рассказывала подруге, она сказала: «Нужно было взять себя в руки». Но это был не мой случай: я просто НЕ МОГЛА взять себя в руки и вылечиться, как нельзя взять себя в руки и силой мысли вылечиться от гриппа или ветрянки. Дело зашло слишком далеко.

Стыдно ли было идти к врачу? Очень, очень стыдно. И звонить любимому – тоже стыдно. Но на тот момент я была готова вытерпеть любой стыд, только бы мне оказали помощь – чтобы я снова смогла жить нормально.

На приеме я сначала почти не могла говорить: меня просто трясло, я в истерике плакала, почти никого не видела, кружилась голова, я просила «сделать что-нибудь, чтобы мне стало хорошо», утверждала, что я не псих, что мне стыдно, что я не знаю, что делать…

После долгого разговора мне поставили диагноз «депрессия» и так называемое «расстройство адаптации» — патологическое состояние, выражающееся в невозможности принять новые условия жизни и функционировать в них.

Мне объяснили: если бы я обратилась раньше, в самом начале, можно было просто обойтись работой с психологом (то есть терапия словом), но поскольку я себя довела до плохого состояния, нужны будут медикаменты (мне прописали антидепрессанты, успокоительное и снотворное) и работа с психотерапевтом. Врач сказал, что неплохо бы мне лечь в больницу, однако если за мной будет постоянный уход и присмотр, то этого можно избежать. На это, к моему удивлению, вызвался мой молодой человек.

Так начались мои новые будни (амбулаторное лечение): два раза в неделю посещение психотерапевта, один раз – психолога и каждый день – горсть таблеток, которые должны были вернуть меня к жизни.

Уже в первый день после приема всех таблеток я – впервые за последние три недели! – легла и проспала семь часов подряд! Это было чудом! Правда, впереди меня ждали нелегкие будни: оказалось, функционировать на таблетках довольно тяжело. Мне постоянно казалось, что я как пьяная, смеюсь (впервые за долгое время) и говорю что-то невпопад.

Первые несколько дней я боялась выходить из дома: лежала в постели в полубреду от таблеток, разговаривала с картинами в комнате, с трудом выползала из кровати, чтобы сходить в туалет. Выползка в душ мне тогда казалась ужасно трудным делом! И постоянно со мной был мой МЧ (он взял небольшой отпуск на работе) — готовил, насильно впихивал в меня хоть пару ложечек, следил, чтобы я принимала таблетки и даже кормил с ложки, когда я вообще не соображала, что вокруг меня происходит. Я была очень слаба. Когда мы ходили к врачу, он помогал мне одеваться, вел за руку в кабинет, записывал на следующий раз и, к моему удивлению, относился очень понимающе – и куда только девались наши все прежние разногласия.

Сон и регулярное хорошее питание – вот основа лечения, как мне сказали врачи. Я, за три недели отвыкнув нормально спать и есть, с удивлением снова возвращалась к этому. Когда спишь и ешь каждый день – это кажется таким обычным делом, но когда после трехнедельной голодовки возвращаешься к трехразовому питанию, это кажется чем-то таким странным, даже тяжело описать.

Работа с врачами и препараты начали приносить плоды довольно быстро: через полторы недели на прием я смогла прийти уже одна, через две – сделала сама уборку дома, через 2,5 – даже покрасила волосы (что для моего врача стало отличным признаком начинающегося выздоровления), а через три мне даже захотелось приготовить что-нибудь вкусненькое. Но до полного выздоровления было еще далеко.

Врачи были отзывчивы. Я думала, ко мне будут относиться как к психу, а меня принимали очень спокойно, без удивления и лишних слов. Я насмотрелась на многие случаи, пока ждала своей очереди у кабинета: люди приходили выходить из запоя, приводили женщин и мужчин, бьющихся в истерике, запуганных детей и бомжеватого вида стариков с явными признаками психического расстройства…

Ходить к психотерапевту оказалось не так страшно и не так стыдно. Мы прорабатывали различные методики, обсуждали мои планы на жизнь. Врачи давали телефоны, чтобы можно было позвонить в любое время, если станет плохо. Я чувствовала поддержку – и их, и моего любимого, в которого, признаюсь, стала влюбляться заново.

Уже через месяц мне стали назначать встречи с врачами реже. Правда, предупредили, что вспышки болезни (приступы депрессивного состояния, беспричинные слезы) могут быть еще долго: такие случаи, как у меня, излечиваются примерно через 6-8 месяцев, но и потом некоторое время может оставаться утомляемость и слабость.

Еще есть интересная связь: чем дольше человек «загружался», тем дольше потом будет «разгружаться». Я подсчитала, что входила в депрессию около четырех месяцев, значит, выход, как мне сказали, не должен быть очень затяжным.

Через три месяца мне стали снижать дозу таблеток. К тому времени я более-менее пришла в себя, привыкла к действию таблеток, переносила их легче, выплатила долги. Жизнь потихоньку стала налаживаться, я пошла на работу, менее прибыльную, но мне есть на что жить.

Сейчас идет восьмой месяц приема моих препаратов, слезать с которых – тяжело. Порой я чувствую себя зависимой: страшно, что забудешь их дома и очередной приступ отчаяния тебя застанет врасплох. В этом и минус антидепрессантов – возникающая зависимость, а если перестаешь их принимать или резко снижаешь дозу – возникает синдром отмены. Однако если бы не эти препараты в тот злосчастный январь – возможно, меня бы уже не было на свете, ведь мысли о суициде – постоянный спутник депрессии…

В данный момент я чувствую себя намного лучше.

Как избавиться от депрессии — новейший метод психотерапии

Депрессия — это черная рыба с выпученными белесыми глазами. Депрессия пожирает мою жизнь секунда за секундой. Как избавиться от депрессии, когда она уже въелась в мою плоть и кровь, стала мной, не оставляя надежды, лишая сил?

Мама, папа, я — была дружная семья

Мама, папа, нет меня. Депрессия, черная рыба, сожрала меня и как сквозь толстое стекло аквариума я вижу лица родных и слышу приглушенные обрывки фраз.

Милый, у мальчика самая настоящая депрессия. Он все спит и спит. Это ужасно! Помнишь, когда мой папа умер, я тоже полгода в жуткой депрессии провела. Только не пойму, у него-то откуда, повода для депрессии никакого…

— Дорогая, да какая это депрессия. Это — банальная лень. Все на блюдечке принесли, ему и рваться незачем. Вот у меня депрессия была, когда с работы уволили, а семью кормить надо. Депрессия у него, видите ли. Молод он еще для депрессии, жизни радоваться надо.

Это просто чужие люди, шевелящие губами в иной реальности. Я не молод, я очень-очень стар. Я настолько дряхлый, что больше не могу бороться с депрессией. Я каждую минуту хочу умереть и уничтожить депрессию вместе с собой, я даже не помню, что значит радоваться жизни. Работа, девушки, друзья — иллюзорные побрякушки этого бессмысленного мира. Фиглярская попытка отвлечься, заполнить бесконечную, ненасытную бездну депрессии.

Депрессия — от лени, депрессия — от стресса или депрессия передается по наследству?

В современном обществе нет людей, не слышавших слово депрессия. Быть в депрессии — это даже модно сегодня.

Ах, он бросил меня, я в такой депрессии, — томно тянет милая девушка в ярком платье.
Я так тебя понимаю, у меня депрессия каждую весну, — подхватывает подружка, болтая изящной ложечкой в чашке с кофе. — Избавиться от депрессии только морской круиз помогает.

Любые стрессовые ситуации, жизненные неурядицы, скверное настроение или отсутствие желаемого нынче именуют депрессией.

Но обстоятельства меняются, любимые возвращаются, новая работа находится, и от так называемой депрессии не остается и следа.

Это работает для всех, кроме пяти процентов людей, психика которых устроена особым образом, и которые действительно могут попасть в страшное состояние реальной депрессии. Только новейший метод психотерапии, Системно-векторная психология Юрия Бурлана, дифференцирует тех, кто подвержен депрессии, раскрывает ее настоящие причины.

Кто же носитель страшного вируса депрессии?

Каждый человек живет и действует согласно принципу наслаждения, реализуя свои данные от природы качества. Чем меньше человек реализован согласно врожденным свойствам, тем несчастнее его жизнь.

В отличие от людей с другими векторами, врожденные желания которых лежат в плоскости физического мира, все психическое человека со звуковым вектором направлено на познание нематериального. Согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, депрессия — это темная сторона нереализации врожденных особенностей психики человека со звуковым вектором.

Поиск смысла жизни

«Кто я? Зачем я здесь?» — поиск ответов на эти вопросы составляет суть звукового вектора. В бесконечном поиске смысла жизни люди со звуковым вектором становятся писателями, композиторами, учеными и философами, программистами.

Но часто в суете большого города, наполненного постоянным шумом и хлопотами, человек со звуковым вектором не понимает своих потребностей, не может реализовать себя согласно принципу наслаждения. Предлагаемые обществом ценности не волнуют его, и, следуя за ними, он со всего размаху попадает в ловушку депрессии.

Депрессию трудно разглядеть со стороны. Физически человек здоров, может быть даже материально обеспечен и как будто должен быть доволен жизнью, но депрессия обесценивает все. Депрессия разрушает отношения, депрессия оставляет без сил, депрессия — это тупик, где любое действие кажется лишенным смысла, депрессия — это медленная смерть.

Депрессия — высшая степень страданий, и самое страшное, что зачастую человек, мучимый депрессией, даже не может объяснить, что с ним происходит. В теле непонятная тяжесть, мир сер и мрачен, а внутри — ад, черная дыра под названием депрессия.

Депрессия обычно плохо поддается лечению медикаментами. Полгода приема антидепрессантов не возвращают радость жизни, а притупляют депрессию на некоторое время. С депрессией пытается бороться психотерапия, опять же сталкиваясь с непониманием сути проблемы. Самостоятельно человек пытается побороть депрессию с помощью эзотерики, религии, каких-то духовных практик и даже наркотиков.

Все глубже погружаясь в одиночество и сумрак депрессии, человек со звуковым вектором начинает ненавидеть этот мир, в котором ему так плохо, ведь депрессия искажает восприятие реальности.

Депрессия может длиться годами и, когда страдания достигают невыносимо мучительной точки, физическое тело воспринимается как их источник. Именно поэтому могут возникать суицидальные мысли как попытка избавиться от страданий души. Ошибочная попытка.

Избавиться от депрессии — вернуться в жизнь

В современном мире развитие человечества достигло таких высот, когда поиск смысла жизни в музыке, философии или физике уже не удовлетворяет запросам нынешних поколений, массово приводя звуковиков к депрессии. Пришло время раскрыть тайны психики человека, на это от природы более других способен именно носитель звукового вектора.

Обретение ответов на глубинные вопросы через раскрытие человеческой психики и есть победа над депрессией для человека со звуковым вектором. Понимание себя и других, место каждого в калейдоскопе жизни навсегда меняет восприятие действительности. Когда ответы найдены, депрессия отступает, и, как следствие, облегчаются состояния. Избавиться от тяжелейших состояний, которыми сопровождается депрессия, становится реально.

Реализуя свое внутреннее стремление к познанию смысла жизни через призму системно-векторной психологии Юрия Бурлана, носитель звукового вектора поймет, как избавиться от депрессии самостоятельно, не калеча организм антидепрессантами.

Многочисленные отзывы людей, которые справились с депрессией с помощью системно-векторной психологии, можно прочесть на форуме или просмотреть здесь:

Сделать первые шаги из сжимающего кокона депрессии можно уже на бесплатных ночных онлайн-лекциях по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Регистрируйся и освободись прямо сейчас.

Автор Оксана Шустанова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

12 августа 2015, 7:03

Источники


  1. Мартинова, Маргарита Почему мы развелись / Маргарита Мартинова. — Москва: Машиностроение, 2013. — 144 c.

  2. Анатолий, Некрасов Проектируем счастливую семью. Семьеведение / Некрасов Анатолий. — М.: АСТ, 2012. — 512 c.

  3. Морозова Елена Диалоги о семье и браке / Морозова Елена. — М.: Сибирская Благозвонница, 2014. — 159 c.
  4. Столяренко, Л. Д. Психология делового общения и управления / Л.Д. Столяренко. — М.: Феникс, 2016. — 416 c.
Реальная депрессия
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here