Склонность к депрессии

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "Склонность к депрессии" с комментариями профессионалов. Мы постарались собрать полную и достоверную информацию, переработать и предоставить в удобном для прочтения виде. Любые вопросы вы можете задавать в комментариях.

Соматическая депрессия: причины, симптомы и лечение

Большинство людей чувствуют время от времени себя несчастными, поэтому подвластны депрессивному состоянию. Но важно знать, что между этими чувствами существует большая разница, ведь депрессия влияет на весь наш разум и тело.

Это серьезно снижает наши пять основных видов деятельности:

  • физическая активность;
  • сексуальное влечение;
  • сон;
  • аппетит.
  • Депрессия может тяготить от небольшого количества времени до всей жизни.

    В чем причина депрессии? Соматическая депрессия

    Депрессия может быть следствием тяжелой утраты, например, смерть близкого человека, разрыв отношений или финансовые потери. Однако в наше время достаточно часто встречаются люди с соматической депрессией. Возникает такой вид депрессии во время возникновения тяжелых заболеваний внутренних органов и может продолжаться даже после полного выздоровления.

    Соматическая депрессия чаще встречается в позднем подростковом возрасте, в среднем возрасте и у мужчины, и у женщины, и в возрасте выхода на пенсию у пожилых людей.

    Какие заболевания могут вызвать депрессию:

    • язва желудка;
    • остеоартрит;
    • рак;
    • воспаление легких;
    • болезни сердца;
    • атеросклероз (в особенности сосудов головного мозга).

    Кроме этого, соматическая депрессия может возникнуть на фоне осознания всей тяжести заболевания и возможного изменения ритма жизни.

    Конечно, сложно не согласиться, что серьезные заболевания внутренних органов, несомненно, вызовут у каждого страх, однако в депрессию погружаются только те люди, которые имеют мягкий и мнительный характер. Такие люди по жизни переживают больше остальных любые неприятности, и даже самые незначительные заболевания, преувеличивая в несколько раз их опасность. Но, когда такой тип людей узнает обо всей серьезности проблемы своего здоровья – депрессии не миновать.

    Проявление симптомов

    Соматическая депрессия еще называется «маскированной», так как она скрывается за целым рядом соматических проявлений, а именно за тем, что человек чувствует во время заболевания внутренних органов и, конечно же, преувеличивая всю опасность.

    Некоторые из многочисленных симптомов, которые могут произойти во время соматической депрессии, включают:
    • постоянная усталость;
    • проблемы со сном;
    • напряженность и тревога;
    • раздражительность, гнев или боязливость;
    • головная боль, запор или расстройство желудка.

    У человека страдающего соматической депрессией настроение остается неизменным, но можно заметить дрожь в руках, головокружение, проявляется также боль в области грудной клетки и усиленное сердцебиение.

    В связи с индивидуальностью организма каждого человека, симптомы будут отличаться.

    Как лечится соматическая депрессия?

    После того, как все эти симптомы, как умственные, так и физические, сохраняются на протяжении не менее двух недель, правильным действием будет обратиться за консультацией к психологу. Специалисты в области психического здоровья способны диагностировать заболевание, если симптомы могут быть связаны с депрессией. Лечение важно начать как можно раньше, чтобы врач смог подобрать индивидуальный подход именно для вас.

    Если соматические симптомы связаны с депрессией, они должны уменьшаться с началом лечения. Антидепрессанты являются одним из вариантов лечения в дополнение к психотерапии. Чтобы определить, какое лечение лучше, нужно проконсультироваться с врачом или другим специалистом в области психического здравоохранения. Использование антидепрессантов помогают регулировать гормоны, такие как серотонин в головном мозге, что значительно облегчает симптомы соматической депрессии.

    Склонность к депрессии

    Практически каждый человек может страдать от такого заболевания, как депрессия, независимо от образа жизни или социального статуса. Склонность к депрессии проявляется лишь у некоторых личностей, которые наиболее всего подходят по типу своего характера и образу мышления. Такие люди негативно воспринимают критику со стороны окружающих и не могут самостоятельно справиться с возникающими проблемами.

    Причины депрессии

    Изначально любой человек с депрессивными наклонностями считает себя хуже других и все внутренние переживания направляет на себя. Способствует формированию депрессии чаще всего такие факторы:
    • конфликты в семье или на работе;
    • смерть близкого человека;
    • наличие тяжелой болезни;
    • развод или разрыв отношений с любимым человеком;
    • психологическая травма.

    При склонности к депрессии вызвать болезнь может неудовлетворенность своей внешностью, отсутствие профессионального успеха, дефицит родительской любви в детском возрасте. Иногда депрессия возникает без видимых на то причин, под действием особых нейрохимических процессов.

    Признаки депрессии

    Проявления депрессии могут быть разнообразными, в зависимости от типа заболевания, от тяжести процесса и от самой причины. Самые распространенные из них — это пониженная самооценка, чувство жалости к себе, чувство отчаяния и тревоги, а также грусть и печаль.

    Если раньше человек был веселым и жизнерадостным, то при депрессивном состоянии поведение меняется в противоположную сторону. Больной перестает интересоваться окружающим миром, ничему не радуется и перестает общаться с близкими людьми. При этом нарушается концентрация внимания, память и способность к определенным действиям.

    Такие люди стараются избегать любого общения и все чаще перестают выходить из дома. На этой почве легко может возникнуть пристрастие к алкогольным напиткам, наркотикам и другим вредным привычкам. Возникает невозможность самостоятельно принимать любые решения, подавленное настроение и быстрая утомляемость.

    К дополнительным признакам депрессии можно отнести соматические проявления. К ним относятся усиление или ухудшение аппетита, нарушение режима сна и отдыха, расстройства сексуальной сферы и проблемы с пищеварением. Кроме того, могут беспокоить боли в области сердца.

    При длительной форме депрессии психическое состояние больного может ухудшаться, что может привести к суицидальным мыслям или даже самоубийству. В этот момент очень важно оказать психологическую поддержку и начать соответствующее лечение.

    Лечение депрессии

    Если больной депрессией человек имеет хоть малейшие признаки депрессивного состояния, необходимо как можно скорее обратиться за помощью к врачу. В лечении депрессивных состояний применяется комплексная терапия, состоящая из курсов психотерапии и медикаментозных препаратов. Предпочтение отдается антидепрессантам, которые снимают негативные эмоции и уменьшают возбудимость, а также вызывают состояние эйфории. В каждом случае препарат подбирается индивидуально с учетом возраста больного и тяжести патологии. Лекарственные препараты принимаются в течение нескольких месяцев.

    На курсах психотерапии пациент учиться контролировать свои эмоции и рассказывает о беспокоящих проблемах и переживаниях. Врач помогает правильно преодолеть стрессовую ситуацию и научиться радоваться жизни заново. Как дополнительный метод терапии могут использоваться физические упражнения, занятия плаванием, отдых на природе, дельфинотерапия и другие способы.

    Читайте так же:  Рекомендации депрессия

    Проблемы несовершенства.

    Один из важнейших факторов формирования депрессии — стремление к полному совершенству во всем. При этом планка притязаний поднимается практически на недосягаемую высоту, а оценка собственных успехов и достижений постоянно остается заниженной.

    Другой фетиш для людей, предрасположенных к депрессии: Справедливость с большой буквы. Она имеет принципиальное значение, и незаслуженное наказание может сработать, как детонатор взрывчатки. Склонный к депрессии человек часто сравнивает себя с другими и, понятно, почти всегда проигрывает, ведь в мире наверняка есть кто-то лучше нас, красивее, богаче и т.д. Кроме того, в характере будущего депрессивного больного огромную роль играет гордыня, он о себе высокого мнения и полагает, что ему суждено достичь многого. Отличие «гордыни» от «гордости», надеюсь, понятно всем.

    Можно назвать еще множество факторов, которые благоприятствуют развитию депрессии. Постоянные поиски смысла жизни и неспособность найти его. Болезненное отношение к деньгам, как к фактически единственному средству получения удовольствия. а денег, сколько бы их ни было, всегда мало. Вот уж действительно, люди гибнут за металл!

    Для человека, предрасположенного к депрессии, типично стремление все делать самому («лучше ведь все равно никто не сделает»), все контролировать («так безопаснее»), уклоняться от ответственности («может ничего не получиться»), растерянность («что же делать?»), категоричность суждений, полярность оценок без полутонов («все или ничего», «ужасно или прекрасно»), постоянное напряжение из-за чувства долга («должен», «обязан», «надлежит», «следует»).

    Играют свою роль острая потребность в поддержке других людей, стремление к воплощению в жизнь их ожиданий, а значит, и частые недоразумения и «переборы» на этом пути. Люди начинают объяснять все свои проблемы непреодолимыми внешними причинами, бесконечными ударами судьбы, от которых не уберечься. К этому добавляется неумение расслабляться. Упрямство, самолюбие, вспыльчивость затрудняют обращение за помощью. Склонность к мистике и болезненной религиозности, не имеющая ничего общего с истинной верой, основанной на любви к Богу и ближнему, и всегда порицавшаяся святыми подвижниками Церкви.

    Опыт христианского мировоззрения здесь очень важен. Заложенное в его основе осознание изначального, непреодолимого самостоятельно, без Божьей помощи, несовершенства, греховности человека само по себе может стать причиной депрессии. Во многих трудах святых подвижников говорится об опасности неправильного «подхода» к раскаянию в грехах и, как следствие, неправильного понимания покаяния, неспроста именуемого таинством.

    Между тем выработанные христианским опытом пути преодоления уныния и гордыни, всегда считавшихся одними из самых опасных грехов, могут пригодиться не только искренне и глубоко верующим людям.

    Не вдаваясь в подробности христианской науки о спасении души, стоит отметить одну принципиально важную установку. Возникшая депрессия, согласно христианскому пониманию, — это результат гордыни, полной замкнутости человека на самом себе, на своей исключительности. Она подобна тому феномену, когда одно зеркало ставят напротив другого — и образуется бесконечный, бессмысленный коридор, уходящий во тьму. В этом коридоре и все собственные недостатки, и удары извне отражаются бесконечно и тянутся в бесконечность. Один из выдающихся российских подвижников ХХ века, иеросхимонах Сампсон (Сиверс), бывший духовником академика Павлова и президента АН СССР академика Карпинского, часто говорил о том, как важно вовремя «прекратить разговор с собой», и постоянно напоминал, что «Святые Отцы запрещают категорически себя грызть. Самогрызение — это плод бесовский. Просто понял свой грех — и успокойся!»

    Впрочем, здесь мы уже вторгаемся в тему лечения депрессии с помощью нелекарственных, психотерапевтических методов. Но, к слову, на бытовом, мирском уровне можно без колебаний признать «высококвалифицированными психотерапевтами» многих талантливых, высоко продвинувшихся на духовном пути священнослужителей. В том числе, не только христианской конфессии. Хотя, подчеркну, в христианстве тема депрессии и ее психологических причин «разработана», пожалуй, наиболее глубоко.

    У современных психотерапевтов академического плана и священнослужителей взгляд на истоки депрессии и методы ее лечение может быть разным. Обычно психотерапевт стремится дать человеку возможность самостоятельно справиться с депрессией, научить его владеть собой, не уповая на помощь Бога.

    Любопытно, что стоявший на атеистической позиции один из самых авторитетных врачей минувшего века, основатель психоанализа Зигмунд Фрейд видел на уровне психологических реакций сходную причину депрессии. Он считал, что она возникает вследствие обращения гнева человека на самого себя. Отсюда такие ее симптомы, как самообвинение и самобичевание, представляющие, по мнению Фрейда и его последователей, вытесненный в подсознание гнев на других людей.

    Главными же источниками депрессии и прочих психологических проблем психоаналитики называют душевные травмы, полученные в детском, даже младенческом возрасте. Согласно теории психоанализа, у склонных к депрессии людей в подсознании формируется уверенность в отсутствии любви со стороны родителей. В частных случаях такое, конечно, возможно, однако делать на их основе тотальные обобщения, как это делают фрейдисты, вряд ли разумно.

    «Депрессия. Истоки и страдания»
    Автор: Врач-психиатр, психотерапевт высшей категории,
    профессор, д.м.н. Минутко Виталий Леонидович
    Клиника «Психическое здоровье»

    [2]

    Анестетическая депрессия

    Собеседники в разговоре нередко жалуются друг другу на навалившуюся на них депрессию, принимая усталость и разочарования за столь серьезное психическое расстройство. Специалистами определены следующие ведущие признаки депрессивных состояний:
    • резко выраженный упадок настроения на протяжении длительного времени (срок в 14 дней уже настораживает);
    • постоянная беспричинная тоска, переходящая в страх;
    • навязчивость мыслей о своей бесполезности, они переплетаются с уверенностью в собственной никчемности;
    • на базе пессимистических настроений потеря надежды на благоприятный исход.

    Такие состояния проявляются, как на фоне заторможенности физической активности, так и параллельно с некой неестественной активностью. Усугубляясь со временем, они приводят к нарушениям сна и аппетита, тревожным состояниям и самобичеванию.

    Нередко к такому гнетущему настроению присоединяется ряд разнообразных симптомов, характерных заболеваниям соматического типа. В первую очередь это выливается в:

    • потерю веса (но иногда и в набор его) и упадок жизненных сил;
    • подъем артериального давления;
    • учащенное сердцебиение;
    • приступообразные боли в области сердца, живота и суставов;
    • неспособность даже к кратковременной концентрации и к выполнению в полной мере своих рабочих обязанностей.

    Как и каждое заболевание, депрессия может протекать с разной степенью тяжести. Если болезнь протекает в тяжелой форме с сопровождением навязчивых мыслей или действий суицидального характера, то больному необходима срочная помощь специалиста и непременно в стационаре!
    Читайте так же:  Депрессии бека

    Легким формам депрессии характерны постоянные колебания настроения. За сутки позитивный настрой больного может неоднократно порадовать его окружение, но и спады его столь же часты, как и подъемы. Чем глубже заходит болезненный процесс, тем реже случаются подобные «просветы» в жизни человека. Очень часто у таких людей необоснованно случаются приступы агрессивной неприязни к окружению, даже к самому близкому.

    От всего облика больного веет тоской и становится привычным видеть на их лицах недовольство всеми и раздражение на все. Бессонница и неполноценный сон у страдающих депрессией не способствуют цветущему внешнему виду. Ритм работы их организма в целом претерпевает изменения: падает частота пульса, менструальный цикл женского организма нарушается, налицо серьезные сбои в работе ЖКТ. Из-за отсутствия аппетита вес их значительно снижается, а довершают столь печальный образ увядшая кожа, заметно поредевшие волосы и ломкие ногти.

    Конечно, интеллект больного страдает не в меньшей степени, чем физическое тело и эмоциональное восприятие жизни. Отсутствие интереса к окружающему миру и бывшим увлечениям, невозможность длительной концентрации на чем-то кроме своих проблем способствуют регрессу умственной деятельности человека. В связи с этим восприятие свежей информации затруднено, а память не способна работать с большим объемом поступающего материала, что не прибавляет больному оптимизма. Человек, страдающий депрессией, окутан мраком обид, а все, что осталось в прошлом, представляется ему сплошной цепью ошибок и неверных решений.

    [1]

    Типичные проявления депрессии

    Поставить диагноз пациенту с расстройством психики может только врач — специалист в области психиатрии (психиатр и психотерапевт). После того, как болезнь названа, эффективной формой помощи человеку может стать и консультация психолога, и самостоятельная работа над собой. В настоящее время обращение за психиатрической помощью не ведет к репрессиям со стороны работодателя и неприятностям в социуме.

    Важно помнить, что с депрессией можно справиться. Теоретически рассуждая, ней можно справиться и самостоятельно, но период выздоровления будет длительным, а внутренние переживания настолько мучительны, что необходимо покончить с ними как можно быстрее. Можно кратко охарактеризовать некоторые виды заболеваний психического характера:

    1. Депрессия адинамического типа. Выражается в физической слабости, полном безразличии к условиям быта и в отсутствии мотивов к действиям.

    2. Депрессия ажитированного характера. Выражается в тревожном возбуждении, как физического двигательного аппарата, так и эмоциональных проявлений. Больной беспокойно мечется, при этом отчаянно осуждая себя с помощью монотонно повторяющихся фраз. Если при «меланхолическом выплеске» такого рода ему не оказать квалифицированной помощи, то он может совершить самоубийство.

    3. Депрессия анестетического характера. Выражается анестетическая депрессия в полном отсутствии эмоциональных реакций человека на раздражители внешнего мира, а также к утрате любых чувств по отношению к самым близким людям. Это состояние для человека, безусловно, очень мучительное.

    4. Депрессия бредового самообвинения. Выражается в самобичевании больного как по отношению к действительно имевшим место поступкам, так и к выдуманным. Суть самообвинения может быть абсурдна.

    5. Депрессия дисфорического типа. Выражается в бесконечном недовольстве всем, «брюзжании», постоянной раздражительности. Возможны приступы ярости и агрессивного отношения к событиям жизни.

    6. Депрессия иронического типа. Выражается в ироническом отношении к себе и к окружению. Этот тип заболевания встречается редко, «с улыбкой на устах» возможны действия суицидного характера.

    7. Депрессия слезливого типа. Выражается в астении и слабодушии даже в простых жизненных ситуациях.

    8. Депрессия ступорозного типа. Выражается в двигательной заторможенности человека вплоть до полной обездвиженности, так называемого ступора.

    9. Депрессия тревожного типа. Выражается в постоянной тревоге по любому поводу, по силе проявления она преобладает даже над тоской.

    10. Депрессия параноидального типа. Выражается в остром эмоциональном бреде с манией преследования или осуждения. На пике таких состояний могут развиться различного рода помрачения сознания: от кататонических расстройств до ярких галлюцинаций.

    Подобные психические состояния могут являться и самостоятельными заболеваниями, а могут стать сопутствующими симптомами других психических заболеваний. Например, анестетическая депрессия может перейти в форму, так называемой, психической анестезии, которой присуще не только утрата чувств, но и полное отсутствие привязанности к любимым ранее людям. Назвать подобное состояние равнодушием нельзя, так как подобный симптом – источник искренних страданий для больного. Кроме того, осознание появившегося восприятия реальности как призрачного нечто и деперсонализация усугубляют его состояние.

    В специализированной литературе при описании сущности этого явления, делается акцент на крайне мучительное положение человека, осознающего свою способность к переживаниям по поводу своего состояния и одновременную нечувствительность к окружающему реальному миру. Собственная «окаменелость» к страданиям близких когда-то людей, отсутствие интереса к происходящим событиям, ставит их в позицию безучастного наблюдателя, а с полной опустошенностью смириться больным очень трудно. Можно кратко и образно выразить подобные душевные переживания: всё гладенько, но смертельно мучительно.

    Как победить болезнь?

    Подобному типу депрессии присуща малая эффективность проводимого лечения и довольно частое присутствие мыслей суицидального характера. Существует опыт использования электросудорожной терапии, однако результаты ее противоречивы и однозначных рекомендаций на эту методику не существует. Классическим способом лечения депрессии является комплекс, состоящий из психотерапевтических методик и фармакологических лекарственных средств. В качестве методик лечения прибегают к использованию:

    • шоковой или трансовой терапии;
    • гипнотерапии,
    • психодинамическим или когнитивным методам.

    Устойчиво стабилизировать состояние больного с тяжелыми формами душевных потрясений можно приемом антидепрессантов, транквилизаторов, а также ноотропных средств и психостимуляторов.

    В дальнейшем после стабилизации острой фазы человеку необходима помощь психолога, который своими рекомендациями формирует новое отношение к реальному миру. Немаловажен для противостояния депрессии и настрой самого человека. Конечно, речь идет не о самостоятельном приеме рекламируемых чудо-таблетках, его действия должны быть направлены на организацию режима оптимального сочетания адекватного труда и полноценного отдыха. Посильные физические нагрузки на тело способствуют выработки эндорфинов – веществ, позволяющих вкусить радость жизни, а практика аутотренинга закрепит достигнутое.

    Больному крайне необходимы внимание и забота своего окружения, а особенно семейного круга. Людям, прошедшим испытание депрессией, необходимо быть начеку. Периодически посещая сеансы психолога, они смогут избежать рецидива заболевания. Необходимо пересмотреть свои приоритеты и сдвинуть их сторону активного отдыха, занятий спортом и поиска занятий, которые увлекут и доставят немало радостных минут.

    Читайте так же:  В чем заключается деловое общение

    Предрасположенность к депрессии.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Например, развод может активировать у человека, пережившего в детстве смерть отца или матери, концепцию необратимой утраты. Точно так же физическое увечье или болезнь могут вызывать депрессию, активируя латентное убеждение человека в том, что он обречен на муки и страдания. Однако неприятные события не обязательно имеют депрессогенный эффект; последний наблюдается только в том случае, если человек в силу своей когнитивной организации оказывается особенно чувствительным к данному типу ситуаций.

    Если среднестатистический индивид даже в крайне травмирующих ситуациях не утрачивает интереса к жизни и способности к адекватной оценке ее других, позитивных, аспектов, то мышление человека, предрасположенного к депрессии, значительно сужается, что приводит к формированию стойкого негативного отношения ко всем аспектам жизни.

    Когнитивная модель депрессии получила немало эмпирических подтверждений. Данные натуралистических и клинических наблюдений, результаты экспериментальных исследований (Beck, Rush, 1978) подтверждают постулированную нами концепцию «когнитивной триады». Некоторые исследования обнаружили наличие когнитивного дефицита (например, ослабление способности к абстрактному мышлению, повышенную селективность внимания) у депрессивных и суицидальных пациентов.

    Модель реципрокного взаимодействия.

    Наша когнитивная теория депрессии может показаться кому-то односторонней, поскольку до сих пор мы говорили главным образом об «интрапсихических» аспектах депрессии, оставляя в стороне межличностный опыт пациента. Отчасти эта однобокость носит преднамеренный характер; мы сознательно стремились сконцентрировать внимание читателя на используемых депрессивным пациентом способах конструирования реальности. Однако пора поговорить о том, какую роль играют в депрессии отношения пациента с окружающими его людьми (семьей, друзьями, сослуживцами, работодателями и др.).

    Как подчеркивает Бандура (Bandura, 1977), каждый человек своим поведением оказывает влияние на других людей. Впадая в депрессию, человек отдаляется от значимых для него окружающих. Эти «значимые другие», чувствуя себя отвергнутыми, могут начать критиковать человека, что, в свою очередь, активирует или обостряет его склонность к самоуничижению (или же отвержение со стороны других служит первым звеном в цепочке событий, ведущих к депрессии). Актуализированные в результате этого негативные представления и идеи ведут пациента (у которого к тому времени могут отмечаться все признаки клинической депрессии) ко все большей изоляции. Этот порочный круг может существовать довольно долго, вследствие чего пациент становится неспособен адекватно воспринять попытки людей продемонстрировать ему свою любовь и привязанность.

    С другой стороны, гармоничные межличностные отношения служат своего рода буфером, оберегающим человека от глубокой депрессии. Сильная система социальной поддержки, обеспечивающая пациента зримыми доказательствами того, что он любим людьми и дорог им, нейтрализует его склонность к самоуничижению. Кроме того, члены семьи и друзья депрессивного пациента могут способствовать его излечению, выступая в качестве представителей социальной реальности и помогая пациенту проверять достоверность его негативных мыслей и идей. Если же отношения пациента со значимыми другими серьезно нарушены и являются одним из факторов, усугубляющих депрессию, то в это случае может быть назначена та или иная форма супружеской или семейной терапии.

    Следует, однако, подчеркнуть, что не все депрессивные пациенты одинаково восприимчивы к воздействию значимых других. В некоторых случаях даже самые благоприятные средовые влияния оказываются бессильными перед неумолимым течением депрессии.

    Превалирующая роль когнитивных факторов в депрессии.

    Нам представляется крайне важным вопрос о роли когнитивных факторов в депрессивном синдроме. Шрайбер (Schreiber, 1978) предлагает рассматривать негативные искажения наравне с аффективными, мотивационными, поведенческими и вегетативными симптомами просто как одно из проявлений депрессии. На самом деле многие современные авторы видят в депрессии исключительно аффективное расстройство, полностью игнорируя ее когнитивные аспекты.

    Мы полагаем, что для того чтобы осмыслить чрезвычайно разнообразные проявления депрессии, необходимо проследить логические взаимосвязи между ними. Поясним эту мысль следующим примером.

    Предположим, человек обращается к врачу с жалобами на общую слабость, боли в груди, затрудненное дыхание, кашель и кровяную мокроту. Чтобы как-то связать эти явления, мы вынуждены сосредоточить внимание на грудных болях пациента, рассматривая их как первое звено в цепной реакции симптомов. По-видимому, между этими симптомами существует следующая взаимосвязь: боли в груди —> затрудненное дыхание + кашель —> кровяная мокрота и общая слабость. Рабочая гипотеза сводится к тому, что пациент страдает легочным заболеванием, вызвавшим респираторные симптомы и болевые ощущения в груди. Положим, у врача нет иных данных, кроме жалоб и результатов осмотра пациента. Если бы он сумел доказать (путем перкуссии и прослушивания грудной клетки больного) наличие некой аномалии, например уплотнения, в соответствующей части легкого, это в какой-то мере подтвердило бы нашу предварительную гипотезу. А если бы ему удалось ослабить или устранить уплотнение в легком (например, с помощью дыхательных упражнений, постельного режима или искусственно вызвав спадение легкого), наше понимание патогенеза заболевания получило бы дополнительное подтверждение.

    Однако даже это не позволило бы нам уверенно говорить о непосредственной причине симптомов (возможно, это легочная инфекция или опухоль) и тем более определить первопричину заболевания (бактерии, токсины или канцерогенный агент). Мы только можем заявить, что данные, полученные со слов пациента и в результате его осмотра, позволяют предположить, что наличествующие симптомы вызваны поражением легкого. Аналогичным образом мы подходим к пониманию депрессии, выстраивая гипотетическую последовательность симптомов.

    Рассматривая депрессивную симптоматику в «поперечном разрезе», мы пришли к убеждению, что причину этих симптомов следует искать в исключительно своеобразных способах восприятия индивидом самого себя, происходящих с ним событий и своего будущего и в его идиосинкразических способах обработки информации. Эта психопатология нередко ускользает от внимания клиницистов (и остается незамеченной пациентами) ввиду наличия других, более колоритных, проявлений депрессии. Так же как при «безмолвной» опухоли легкого самыми заметными симптомами являются физическая боль, кашель и слабость, депрессия нередко заявляет о себе только душевной болью, тревогой и апатией. Диагност, который не пытается найти за этими симптомами другую психопатологию, упускает из виду первичное звено в цепочке событий, каковым являются расстройства мышления.

    Считаем нужным подчеркнуть, что наше объяснение базируется на анализе феномена депрессии. Обсервационные методы, используемые на данном уровне анализа, не позволяют установить «первопричину» депрессии. В когнитивной модели не рассматривается вопрос о первичной этиологии монополярной депрессии; мы не знаем, вызвана ли она наследственной предрасположенностью, ошибками научения, органическими поражениями мозга, биохимическими нарушениями или комбинацией этих факторов. Мы можем постулировать только, что негативное конструирование реальности служит исходным звеном в цепочке разнообразных проявлений (или «феномена») депрессии. Такая формулировка позволила выдвинуть целый ряд гипотез, которые можно проверить эмпирическим путем. В недавно опубликованных обзорах литературы мы процитировали результаты более чем 35 коррекционных и экспериментальных исследований, подтверждающие эти гипотезы (Beck, Rush, 1978; Холлон и Бек, в печати).

    Читайте так же:  Мучает депрессия

    Еще один сложный вопрос, на который мы пока не находим однозначного ответа, это вопрос о предрасположенности к депрессии. В рамках когнитивной модели данный вопрос сводится к тому, насколько особенности когнитивной организации индивида влияют на степень его предрасположенности к депрессии и на течение заболевания. Наше понимание роли предрасполагающих к депрессии дезадаптивных когнитивных образований основано отчасти на данных многолетних клинических наблюдений, а отчасти являет собой результат логических умозаключений. Нам представляется маловероятным, чтобы аберрантные когнитивные механизмы создавались de novo всякий раз, когда индивид переживает депрессию. Более правдоподобным кажется предположить, что в психологической системе человека, страдающего депрессиями, имеется некая сравнительно устойчивая аномалия, или набор дисфункциональных «когнитивных образований» (схем), которые активируются в период депрессии (вызванной психологическим стрессом, биохимическими нарушениями или иными факторами). Чтобы проверить эту гипотезу, мы должны провести структурный лонгитюдный анализ.

    Склонность к депрессии

    По сути в депрессию может впасть кто угодно. Даже сверх крутой и реализованный, как кажется окружающим, человек.

    Есть психофизиологическая предрасположенность к депрессивному состоянию. Проверить это можно методом академика Ануашвили.

    А есть склонность к депрессии из-за образа мысли и отношения к самому себе – разберемся в этом подробней.

    В первую очередь изучите такое понятие как жалость.

    Если человек постоянно сам себя жалеет, и считает себя жертвой обстоятельств, да еще такой, что и врагам не пожелаешь, то это верный путь попасть в настоящую депрессию, зачастую многие застревают в этом состояние, увы.

    Выход всегда есть.

    Но пока человек жалеет себя и считает себя жертвой, то даже если выход перед самым носом, то он это не увидит.

    Учтете это и если вы в чем–то себя жалеете бедненьких и несчастненьких, срочно бросайте это делать.

    Далее в депрессию вгонят человека привычка делать то, что ему противно или мягко говоря не нравится. И это деятельность от нелюбимой работы до бытовых вопросов.

    Если то, что вам надо сделать и от этого никак не отказаться, то делайте максимально быстро не откладывая на потом. Так вы сохраните жизненные силы.

    А по большому счету разберитесь в тех действия, которые вам противны.

    Если эта работа – поменяйте ее.

    Если вам неприятно мыть посуду, а надо, то приобретите посудомоечную машину в конце концов, и так далее.

    То есть не тяните на себе лямку, а решайте вопрос. Ибо накручивая себе нервы вы открываете себе вход в депрессняк.

    Самая основная причина по которой люди попадают в депрессию – это жизнь в прошлом. Понаблюдайте, многие из нас не находиться в здесь и сейчас, они в том прекрасно, которое было когда–то или в том случае, который важен для них и они уверенны, что все было бы сейчас не так, если бы в прошлом… и вместо многоточия целая душещипательная история достойная кинематографа.

    Если вы узнали себя, то как можно скорее стройте к прошлому стену, и поворачивайтесь лицом к будущему.

    И естественно только так вы сможете вернуться в реальность — в настоящие. Ибо летание в облаках и мечтах – это то же самое что жить в прошлом, просто другая начинка, а действие то же разрушающие на психику.

    Это трудно сделать, если в прошлом некая травма или потеря, но реально, и более того – необходимо.

    Иначе свои удушающие объятия депрессия не прекратит.

    Также есть мастера изводить себя на пустом месте. Идет речь о тех, кто сравнивает себя с другими.

    Пока вы будете замерять чужую жизнь некой своей шкалой успешности и лузерства, и затем сравнивать со своими мерками, начиная кого–то отталкивать, призирать или наоборот восхищаться, вы проходите мимо жизни. Подумайте об этом.

    От такого сравнения очень многие выпали в полный осадок, даже внешне имея, как многим, кажется почти все.

    Ну и самая грустная сказка, с корнями в детстве и в воспитание родителей или внушение недалеких педагогов — это мнение о том, что: «я хуже, чем..»

    Ну не учили наших родителей любить и правильно воспитывать нас – не их вина. Про школы и как там калечат личность вообще говорить не хочется.

    Но если эта мысль есть и она жива до сих пор, возможно прячась, меняя маски, то из депрессии человеку не выбраться.

    Поэтому стоит достать скелеты из шкафов и вообще навести порядок там.

    В независимости от того есть склонность к депрессии или нет ее, в ваших силах все изменить – помните это, ибо это самое важное. Благо техник, методов предостаточно для этого, поэтому не прячьте голову в песок, жизнь одна и стоит ее прожить счастливо.

    Как вырабатывается склонность к депрессии

    Рутина. Если ежедневно вы совершаете один и тот же маршрут «дом-метро-работа-метро-дом», а на работе одни и те же бумаги с отчетами и недовольными коллегами, то такая деятельность может превратиться в рутину. От этого усиливается раздражение, душевное настроение окутывает тоска, и жизнь теряет всякий смысл. Чтобы избежать депрессии в этом случае, следует съездить в отпуск, поискать новые возможности для самореализации в профессиональном плане. А кто мешает сменить метро на личное комфортабельное транспортное средство? Автошколы вождения всегда открыты будущим любителям скоростной езды.

    Отсутствие витаминов и солнечного света. Замечено, что пасмурная погода негативно складывается на здоровье и жизненном тонусе человека. Непрекращающийся дождь за окном навевает сон и расслабляет до полного упадка сил. Недостаток употребления свежих фруктов и овощей провоцирует потребность в витаминах А,В и С, что свидетельствует об умственной усталости и головной боли. Поднять себе настроение в таком случае стоит быстрой вылазкой на рынок за покупкой любимых фруктов, изучением новых открытий, произошедших в мире, встречей с друзьями или посещением культурного мероприятия, как поход в театр или в цирк.

    Читайте так же:  Депрессия новосибирск

    Обычно, склонность к депрессии вырабатывается путем подавления силы воли. Когда зачатки энтузиазма гасятся укоренившимся в сознании принципом «ничего все равно не получится». А как быть в этом принципе уверенным, если вы не попробовали что-то новое начать?

    Склонность к депрессии можно приобрести еще многими способами: выделять за прошедший день только негативные события, постоянно жаловаться на свою несправедливую судьбу и т.д.

    В любом случае, все в наших руках. Если получилось выработать склонность к депрессии, то что мешает выполнить обратный процесс?

    Склонны к депрессии? Причина — творческие способности

    Каждый, кто испытывал депрессию, знаком с чувством одиночества и ненужности. За фрустрацией скрывается нечто большее, то, что не видно невооруженным глазом. Люди с развитым творческим мышлением воспринимают окружающий мир не так, как все остальные.

    Появляются все новые доказательства взаимосвязи между творческими способностями, депрессией и различными психическими расстройствами. Но это вовсе не значит, что все гении безумцы, а все безумцы – гении. Хотя знаменитых творцов и их талант иногда и связывали с особенностями психики, наука доказывает – представители творческих профессий часто испытывают депрессию из-за особенностей восприятия окружающего мира. Некоторым художникам и писателям кажется, что они склонны к хандре сильнее других, на самом деле для них это естественное состояние.

    «Другой» мозг

    Нейробиолог Ненси Андреасен считает, что люди с менее выраженными творческими способностями быстрее адаптируются к новым ситуациям, смене места и окружения благодаря информации, полученной от авторитетных фигур. Им проще в жизни, потому что они доверяют мнению авторитета и редко подвергают сомнению то, что узнали от него.

    Другое дело люди с креативным мышлением. Они переживают те же ситуации по-другому. Гибкость мышления – фундамент креативности. Она позволяет воспринимать вещи и события свежим, незамыленным взглядом. Но также это отражается на внутреннем мире творческих людей: он сложный и неоднозначный. В их мире много вопросов и мало простых ответов.

    Окружайте себя похожими людьми. Тогда творческие способности будут расцветать

    Если обычные люди быстро реагируют на новые ситуации в зависимости от того, что им раньше говорили родители, учителя, политики, пасторы, раввины или священники, творческий человек живет в более изменчивом и расплывчатом мире. Поэт смотрит на мир с другого ракурса: он все время сомневается, взвешивает, анализирует. Это вызывает ощущение изоляции, отчужденности или депрессии – писатели, композиторы, музыканты, художники ведь отличаются от большинства, поэтому чувствуют себя чужими и странными. Привычная для обычного человека среда у творческого человека может вызвать стресс.

    Найдите «своих»

    Ощущение изоляции и одиночества в той или иной степени знакомо и понятно каждому человеку. Но творческим нужно искать похожих на себя, чтобы испытать подлинную причастность. Политики чувствовали бы себя неуютно в танцевальной школе, точно так же креативные умы разочаровываются, пытаясь вписаться в общепринятые нормы. Чтобы осознать свои отличия от других и понять, что делает их такими особенными, нужны правильные стимулы и поддержка. Иначе велика вероятность уйти в себя.

    Что же делать? Как не впасть в уныние?

    Примите свою креативность

    По мнению Ненси Андреасен, всем креативно мыслящим следует помнить несколько вещей: «Вы должны признавать свои способности, ни при каких обстоятельствах не давать им пропасть зря. Нужно ценить свои таланты и развивать их, словно вы ухаживаете за любимым садом. Если мы душим таланты, мы подавляем свою подлинную сущность, что приводит к глубокой депрессии. Также мы должны принять наши странности. Мы всегда будем казаться странными для менее оригинальных людей. Быть странным гораздо интереснее, нежели нормальным. Окружайте себя похожими людьми. Тогда творческие способности будут расцветать. Кроме того, вас будут любить и поддерживать такими, какие вы есть».

    Если мы душим свои таланты, мы подавляем свою подлинную сущность, что приводит к глубокой депрессии

    Ненси Андреасен признает – творческие люди действительно больше других склонны к психическим расстройствам, поскольку испытывают «сложности с фильтрацией и восприятием информации, поступающей в мозг». Некоторые из них избегают социальных контактов из-за высокой чувствительности своей натуры. Однако понимание и признание своей уникальности помогает продвинуться вперед в борьбе с депрессией.

    Так что самое важное – найти свой круг или тех, кто поддерживает вас или разделяет с вами ваше мировоззрение.

    Ирвин Ялом: «Творчество придает жизни смысл»

    Мы все сталкиваемся с глубинной экзистенциальной тоской, тревогой и страхом. Однако у нас есть средства, помогающие справиться с ними, напоминает американский психотерапевт.

    7 причин, по которым мы боимся любви

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Мы нуждаемся в близких отношениях и в то же время всеми силами избегаем их. На чем держится этот страх? Не важно, как давно это было с нами: о том, как больно, когда уходит любовь, мы вряд ли забудем.

    Источники


    1. Камаровская, Елена Как сделать из обычного мужа образцового отца / Елена Камаровская. — М.: Питер, 2018. — 176 c.

    2. Гилберт, Элизабет Самая лучшая жена / Элизабет Гилберт. — М.: Рипол Классик, 2009. — 935 c.

    3. Ледлофф, Ж. Как вырастить ребенка счастливым. Принцип преемственности / Ж. Ледлофф. — М.: Генезис, 2014. — 208 c.
    4. Зацепин, В. О жизни супружеской / В. Зацепин. — М.: Молодая Гвардия, 2012. — 144 c.
    Склонность к депрессии
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here