Смысл депрессии

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "Смысл депрессии" с комментариями профессионалов. Мы постарались собрать полную и достоверную информацию, переработать и предоставить в удобном для прочтения виде. Любые вопросы вы можете задавать в комментариях.

Ощущение бессмысленности и поиск смысла жизни – это депрессия?

К сожалению, а может и к счастью, люди начинают задумываться о смысле жизни, только когда у них по тем или иным причинам нет прежнего хорошего настроения. То, что радовало раньше, уже не вызывает приятных эмоций. Вот тут и начинается: «не знаю, что хочу», «а зачем всё это», «всё бессмысленно», «ведь всё равно всё кончится» и тому подобное. Проблема в том, что зачастую в таком настроении заниматься подобными размышлениями не только непродуктивно, но и опасно – можно только усугубить психологические состояние.

Эмоции сигнализируют о нашем благополучии или неблагополучии. Сниженное настроение является результатом чего-то в жизни, что воспринимается психикой, как неблагоприятное.

Во-первых, это случается, когда что-то происходит не так, как хочется, в течение продолжительного времени, например:

  • не удается вылечить болезнь;
  • не получается решить проблемы на работе или достичь необходимых показателей;
  • не находится времени, ресурсов или достаточных знаний на удовлетворение своих желаний, потребностей;
  • не складывается личная жизнь.

Во всех этих случаях человек пытается достичь чего-то, но, несмотря на многочисленные попытки, не получается. В результате формируется «выученная беспомощность» со сниженным настроением.

Во-вторых, настроение ухудшается, когда мы теряем что-то привычное и важное одномоментно или за короткий отрезок времени. Это может быть высокий статус, близкий человек, привычный образ жизни…

В обоих случаях депрессия возникает для того, чтобы человек задался вопросом: что он такое сделал, что привело к утрате и депрессии. Как вы понимаете, порой ничего. Например, в случае смерти близкого человека. А порой, даже очень. Например, когда мы изматываемся на нелюбимой работе, не находим времени на отдых, семью, друзей, спорт и хобби, на реализацию каких-то важных для нас потребностей и ценностей.

Когда следует думать о смысле жизни и как решать этот вопрос?

Прежде чем погружаться в размышления о смысле жизни, ответьте на вопрос: в какой мере вы поучаствовали в создании неблагоприятных обстоятельств? Если например, умер близкий или деятельность не приносит прежних доходов из-за изменений на рынке (крупные сети вытесняют одиночек), от нас мало, что зависело. В этом случае, не стоит тратить время на поиск смысла жизни, «купаться» в идеях о его бессмысленности, думать что «всё зря, мы умрем, ничего не останется…» и зацикливаться на чувстве вины, что что-то сделали не так. Отложите эти вопросы, пока вы не адаптируетесь к новым условиям. Все эти мысли порождает реактивная депрессия, лечением которой нужно заниматься со специалистом, особенно если она продолжается несколько месяцев или влияет на качество вашей жизни.

Если же вы внесли вклад в состояние безрадостности, например:

  • живёте не своей жизнью;
  • пытаетесь контролировать то, что вам не подвластно;
  • жертвуете важными вещами, ради достижения каких-то целей;
  • не можете адаптироваться к изменившимся в неблагоприятную сторону обстоятельствам…

Одним словом, не смогли сбалансировать свои возможности, желания, цели, энергозатраты, и поэтому оказываетесь в ситуации хронической неудовлетворенности. В этом случае имеет смысл реализовать биологическую задачу депрессии, то, ради чего она и придумана, а именно, разобраться, как же вы дошли до жизни такой, понять, что вы упускаете и что делаете не самым оптимальным для себя способом.

Зачастую, мысли о смысле жизни или о её бессмысленности являются симптом депрессии (в самом широком понимании, не в клиническом). Сниженное настроение и рождает все мысли о бессмысленности, поэтому на них можно не обращать внимания, как минимум до момента, пока ваше настроение не выровняется. Но не надо думать, что когда вы найдете смысл жизни, депрессия пройдёт. Если вы своими действиями создали сниженное настроение, задумайтесь над тем, что надо что-то менять в том, как вы живёте, к чему стремитесь, какой деятельностью заполнена ваша жизнь, насколько подходят вам люди, которые вас окружают. Исходя из ваших ответов, попробуйте начать что-то менять. Тогда и ваше самочувствие начнёт улучшаться, и мыслей, что всё зря, будет меньше.

Мы устроены так, что у нас много потребностей, и гармоничное их удовлетворение способствует хорошему настроению и ощущению удовлетворения от своей жизни. Важно разобраться с депрессией, с причинами её возникновения, а потом уже погружаться в прояснение такого важного для каждого из нас вопроса «Зачем мы живём?». И это, действительно, имеет смысл, так как, имея конструктивные ответы на этот вопрос, гораздо проще не оказаться в ситуации, когда сожалеешь о сделанном в прошлом, а также преодолевать разного рода неприятности, которые возникают в жизни каждого человека.

Какие виды смысла жизни бывают?

Размышления на тему, зачем мы живём, полезны только, если у вас не очень выражено сниженное настроение и, главное, они должны отталкиваться от вашей системы ценностей, от вашей жизни, а не от того, что на эту тему думают философы, писатели или блогеры. В этом случае попытайтесь оценить действительную важность того, что составляет смысл вашей жизни, ваши цели, насколько вы контролируете результат, насколько окупаются затраты по времени и энергии, так ли для достижения цели важно ваше участие… Нет смысла искать ориентиры из внешних источников, и единственный ответ, который бы всё объяснил и всему бы придал осмысленность, например, такие как, что:

  • кто-то живёт в интересах своих детей, семьи, клана, страны;
  • кто-то для материально-бытового благополучия;
  • кто-то для достижения безопасного и стабильного будущего;
  • кто-то во главу угла ставит удовольствие, комфорт, социальный статус;
  • кто-то, что бы что-то доказать окружающим, например, что не хуже других или достоин любви и признания;
  • для кого-то самое главное самореализоваться и достичь успеха;
  • кто-то, чтобы сделать мир или себя лучше;
  • кто-то для того, чтобы реализовать божий замысел, через покорность его законам мироздания.

Заметьте, практически невозможно иметь только одну цель или выделить главный смысл всего. Только в экстремальных условиях срабатывает и помогает, для мобилизации, сведение всего в своей жизнедеятельности до одной задачи, да и то, только на время. Например, при попадании в тюрьму или при потере супруга, мать мобилизуется для того, чтобы «поднять» ребёнка.

Что нужно делать, чтобы двигаться в правильном направлении?

Если вам часто в голову приходят мысли, что всё бессмысленно или вы очень сильно погружаетесь в мысли о смысле жизни, то одной из возможных причин этого может быть депрессия, которую следует лечить. Если идеи бессмысленности вас одолевают, скорее всего, надо что-то менять в том, как вы живёте, если это не эндогенная депрессия. Не надо пытаться найти один ответ, который придаст осмысленность всей вашей жизни и наполнит вас энергией и оптимизмом.

Я знаю, что такое боль депрессии

Я помогаю преодолеть её

Психолог, психотерапевт, коуч Максим Белоусенко

Социальные сети:

Смыслы жизни и депрессия

Духовный смысл тревожных и депрессивных расстройств

Админчег Muz4in.Net 06.04.2017, 14:24 Тэги

Поистине меня пробуждает только духовный смысл тревоги и депрессии. Именно глубина этой трагедии и метод этого безумия, в конечном счёте, успокаивают меня.

Иногда я чувствую себя так, будто потерялась в тумане, выцветшей версии реальности. Мне кажется, будто я пьяна или нахожусь под воздействием наркотиков. Здесь, в этом месте, я начинаю рвать всё на части. Я могу потерять себя, но найти ответы на различные вопросы в своём просветлённом сознании – но не без ужасных болей.

Но есть ещё один важный уголок, где боязнь всего душит меня, напоминая о миллионе вещей, которые нужно сделать, пока я сплю. Я медленно передвигаюсь в пространстве, моё сердце бьётся в бешеном ритме, а ладони покрываются капельками пота. Это высокий уровень реальности или просто психическое заболевание?

Я думаю, что это одно и то же. Мне кажется, что я выхожу за пределы, и мой разум разрушается и расширяется одновременно. Я полагаю, что есть что-то ещё.

Духовный смысл тревоги

Объяснить духовный смысл тревоги не так уж и трудно, она экзистенциальна. Это беспокойство, но не об очевидных проблемах, есть нечто более глубокое. Когда я нахожусь в переполненном помещении, мне становится интересно, чувствует ли ещё кто-либо из присутствующих себя точно так же, как я. Беспокоятся ли они о том, каким образом умрут? Надоело ли им бороться, ведь в любом случае жизнь коротка? Обеспокоены ли они тем, что их мысли и тревоги могут совпадать с моими?

Я знаю, что вас интересует вопрос духовного смысла. Ответ на него крутится вокруг выбора. У вас есть два варианта, когда дело доходит до экзистенциального и духовного беспокойства. Мы можем либо спрятаться от мира и его правды, либо принять вызов и попытаться с максимальной пользой использовать отведённое нам время.

Второй вариант – это путь духовного роста. Большинство людей считают, что лекарства не нужны, когда вы имеете дело с подобного рода беспокойством. В действительности многие думают, что этот путь приведёт нас к высшему состоянию бытия. Что касается духовности, то она делает тревожность более терпимой; это возможно, но с каждой новой духовной идеей или концепцией на поверхность всплывает новый вопрос, который терзает и рвёт нас на части. В общем, это спорный момент.

Духовный смысл депрессии

Духовный смысл депрессии больше сосредоточен вокруг того, способны ли ваши убеждения влиять на негативные события в жизни. В отличие от тревоги, депрессия воспринимается как более устойчивое состояние. У вас нет двух вариантов, когда вы просыпаетесь утром. Когда вы охвачены депрессией, преобладающей является мысль остаться в постели. Тем не менее, мы находим в себе силы встать и начать функционировать в полунормальном режиме, поскольку нам не хватает энергии, внимания и мотивации.

Духовные смыслы, стоящие за депрессией – это всего лишь поверхностный уровень. Если вы религиозны, вы можете считать источником своей депрессии врага Бога, который может быть уничтожен при помощи молитвы. Большинство религиозных людей искренне верят в то, что может быть простой уловкой ума. Духовность, в отличие от религии, рассматривает депрессию как общий дух, связанный с помехами или плохой энергией. Их легко можно предотвратить, поглощая позитивную энергию или окружая себя положительным влиянием.

Как правило, депрессия не вызывает вопросов. Вместо этого, она пытается уговорить мозг пойти на тихое самоуничтожение. Она заставляет думать о смерти и бесчувственности. Она вызывает физическое оцепенение. Совсем недавно священнослужителей обучали искусству психотерапии в попытке скрестить религию/духовность с современной психиатрической медициной. Эта интеграция по большей части была успешной. Надежда, которая усмирила как мирские, так и религиозные точки зрения.

Я видела обе стороны этой медали. Я имела дело с Богом и таблетками. Духовный смысл тревоги и депрессии, на мой взгляд, заключается в осознании того, насколько бессильной я являюсь. Я устала от всего, лекарств, терапии, но. Это не то, о чём я переживаю, это то, от чего я устала. Каждый день – это борьба за установление баланса между агрессией тревоги и депрессией. Чем больше я узнаю, тем больше вопросов у меня возникает. Я думаю, это нормально, несмотря на боль, но я бы не хотела, чтобы это ко мне приходило каким-либо другим путём. Поэтому я продолжаю узнавать о духовном смысле всего этого.

Смысл и ресурс депрессии.

Депрессия – это достаточно тяжелое состояние при котором у человека нет сил, желания и энергии взаимодействовать с внешним миром, но и с миром внутренним он тоже не сильно ярко взаимодействует. Это такое своеобразное отключение питания от сети. Энергии нет ни на что.

Чаще всего это состояние возникает, когда человек живет не свою жизнь, когда его выборы привели к тупиковому результату.
Это тотальное разочарование в себе, в окружающих, в мире, да и в самой жизни в целом. Кризис бытия. Краски погасли. Наступила ночь. Причем это даже не серость меланхолии. Это именно тьма, которая сгустилась и спустилась на человека. Сознание на столько тускло светит, что не может освещать Путь. Не может даже показать место для шага вперед. Человек замер. Подобное замирание, напоминает процесс умирания. Умирания души. Она гаснет, как свеча. Человек утратил энергию, утратил интерес к жизни, утратил смысл, утратил веру. Занавес упал. Ожидание.

Но! В самом дальнем уголке человеческой души все-таки теплится лучик надежды. Надежды на то, что придет добрый волшебник и все в жизни наладится, или человек проснется и все, что случилось окажется страшным сном. Главное проснуться. А как раз проснуться не получается, нет сил. И в этом режиме энергосбережения человек может зависать долго. Днями, неделями, месяцами.

Некоторым помогает только медикаменты для выхода из него, некоторые все-таки находят в себе силы выйти из него самостоятельно.

Для чего же дается человеку подобное состояние? Для чего его на длительный срок выкидывает из реальной жизни? В чем ресурсность такого состояния?

Это напоминает некий Стоп. Он часто необходим для переосмысления собственных ценностей, собственных устремлений и действий. Это такая своеобразная стоп-линия. Это болезненное состояние и болезненный опыт, но при этом очень необходимый. Вся природа живет по схеме: Жизнь-Смерть-Жизнь. Чтобы что-то новое родилось, старое должно умереть. Старые листья, плоды и цветы уже отжили свое и должны уйти (умереть), чтобы освободить место для нового, живого. Так и депрессия.

Это состояние при котором умирает то, что было с человеком до него: его накопленный багаж состояний, ценностей, стремлений. Отваливается вся шелуха, высвобождая место для рождения чего-то нового, живого, да-да яркого ) Умирать страшно, особенно, когда такой опыт впервые, но необходимо. Так происходит трансформация. Так происходит рождение.
Куколке в коконе очень темно, но это время ей необходимо, чтобы набраться сил и выбраться из ставшего тесным кокона с новыми яркими крыльями. Гусеница в темноте проживает личную трансформацию, как процесс, который скрыт от чужих глаз. Только в темноте гусеница может умереть, чтобы родилась бабочка!

Олег Димитров

Суть любой депрессии в том, что депрессивное состояние даёт человеку понять, чтобы он отдохнул, отошел от дел и жил размеренной жизнью. Депрессия — это состояние при котором человек должен быть менее активным, меньше чувствовать.

И каждый раз, когда человек испытывает депрессивное состояние, корень этого состояния не в окружающем мире, не в окружающих людях, не в том, что происходит что-то у человека в жизни или наоборот не происходит, а в том, что человек неправильно воспринимает окружающий мир. Да, он слишком требователен к себе, он слишком требователен к окружающим людям. Он себя недооценивает, он не любит себя, не ценит себя.

Для того чтобы исправить саму суть депрессии нужно исправлять проблемы на психическом уровне. Бесполезно пить таблетки бесполезно уговорами или разговорами с психологом пытаться решить эту задачу.

Так как проблема в психике человека, то для того чтобы решить эту задачу, нужно изменить убеждения. А это могут быть следующие мысли:

  • Я плохой
  • Я недостойный
  • Я жертва
  • Окружающий мир опасен

И подобные убеждения могут негативно повлиять на жизнь человека. Для того чтобы изменить эти убеждения нужно найти ту ситуацию, которая породила данные убеждения.

Убеждения — корень депрессии

Убеждения не создаются на пустом месте, каждое убеждение было спровоцировано какой-то ситуацией. Для того чтобы изменить убеждения нужно найти ту ситуацию и поменять ее. Точнее пересматривая уже со взрослой позиции травматичные ситуации, можно изменять убеждения.

Обычно убеждения создается в возрасте до 6 лет. А когда вы были маленькими, вы могли неправильно оценивать ситуации, вы могли делать слишком большие обобщения. Например, если вас родители поставили в угол вы могли для себя решить, что родители вас не любят, но сейчас, когда вы повзрослели вы понимаете, что это было лишь воспитание.

Суть лечения депрессии в том, что мы находим эту первоначальную ситуацию, снимаем с неё дискомфортные эмоции, дискомфортные чувства, и делаем новый вывод. Отпускает навсегда.

Этого невозможно добиться с психологом обычным разговором, потому что убеждениями и логические доводы не изменяют решения которые лежат в фундаменте личности. Для того чтобы поменять эти фундаментальные базовые принципы, нужно человека ввести в трансовое состояние. Для этого нам понадобится гипноз. В гипнозе мы можем менять установки, мы можем переписать опыт, мы можем сделать всё, чтобы человеку стало легче. Для тех, кто боится гипноза и думает, что это что-то эзотерическое, предлагаю посмотреть моё небольшое видео о гипнозе.

Суть Гипноза для работы с убеждениями

Когда человек находится в гипнозе то у него сознание работает лучше, так как многие мышцы он просто не чувствует потому что он очень сильно расслаблен. Поэтому он меньше отвлекается на тело и соответственно мощность его головного мозга повышается. В этом состоянии он может вспомнить любую ситуацию любую эмоцию.

Все значимые события записываются. И события при котором он принял решение, например, что он не достойный, или что он некрасивый, если в обычном состоянии он это этой ситуации не сможет вспомнить, то в гипнотическом трансе он может вспомнить даже когда он был внутри мамы (внутриутробный период).

Сам по себе гипноз он не лечебный. Гипноз нужен для того чтобы сделать лечение более эффективным и быстрым. Именно поэтому при работе с гипнотерапевтом результат достигается за 5-10 встреч, а не за 100 или больше (эта и есть причина такой эффективности гипнотерапевтов). Само лечение проводится использовать технику гипноанализа. Мы находим гипнотическом трансе нужные события, снимаем с них эмоции, делаем новый вывод. Такой вывод, который будет полезен для человека.

Меняем убеждения, уходит депрессия

Почему так происходит, что основные убеждения закладываются в возрасте до 6 лет. Дело в том, что ребенок руководствуется в основном автоматическими реакциями.

Чем старше он становится, тем больше в его действиях логики. По мере его роста автоматические реакции сменяются на логически-обоснованные действия. Но иногда так случается, что автоматические реакции остаются на очень длительное время. Когда я говорю: автоматические реакции, то я имею в виду — условный рефлекс.

[2]

Условный рефлекс, это: вижу определенный стимул — действую определённым образом. Вы, наверное, помните собак Павлова. Лампочка включается, слюна выделяется. Также и со взрослыми людьми. Вижу, что в очередь передо мной кто-то втиснулся, начинаю закипать. Автоматически, неосознанно.

В моей практике я ещё ни разу не встречал, чтобы убеждения было в 10 лет или в 20. Потому что все выводы которые человек делает в старшем возрасте, они очень гибкие. Если человек в возрасте 15 лет понял, что окружающие люди опасны, то он может буквально за несколько часов прийти к совершенно противоположному мнению.

Конечно, я не говорю о ситуациях, которые угрожают жизни. Например, теракты, изнасилования, убийства. Если происходит что что-то что действительно угрожает жизни, то это информация может записаться в как условный рефлекс. Тогда убирать это новое убеждение нужно будет уже с помощью гипнотерапевта. Или ждать несколько лет, (десятков лет) пока это убеждение не уберется само.

Если вы чувствуете, что вы не сможете справиться с этим сами, обратитесь ко мне я вам помогу.

Депрессия. Лечение

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Грибанов Василий Вячеславович

Врач-невролог, мануальный терапевт

Термин «депрессия» сегодня знаком практически каждому. Люди легко клеят этот ярлык себе и другим, ставя на одну чашу весов обычную хандру или подавленное настроение и весьма серьезное психоневрологическое заболевание.

Депрессия — эмоциональное расстройство, которое причиняет страдания, мешает полноценно жить и работать, имеет разрушительные последствия для межличностных отношений. При самом худшем развитии сценария это заболевание может привести к суициду.

Важно! При первых признаках депрессивного расстройства необходимо обратиться за помощью к специалистам. Любую болезнь легче лечить на начальном этапе, чем в запущенной форме.

К сожалению, к депрессивному расстройству зачастую относятся несерьезно, не считая болезнью, тем более — поводом для обращения к врачу. Причем не только окружающие, но и сами больные. Человек в депрессии может услышать от окружающих массу неприятных вещей: обвинения в лени и потакании своим капризам, в нежелании взглянуть на жизнь позитивно. Эти упреки попадают в благодатную почву, поскольку депрессия, образно говоря, «питается» виной, ложным стыдом и подавленностью. Самостоятельно выйти из этого состояния больной, как правило, не может, и состояние его неуклонно ухудшается.

Причины и виды депрессии

В зависимости от проявлений расстройства и факторов, спровоцировавших заболевание, различают несколько видов депрессии.

По происхождению депрессивные расстройства делят на два основных вида:

  • экзогенные (спровоцированные внешними факторами);
  • эндогенные (вызванные внутренними проблемами человека).

По степени тяжести принято различать легкую, умеренную и тяжелую формы заболевания.

По характеру симптомов и особенностям течения выделяют такие виды депрессии, как:

[3]

Депрессивный эпизод. Первичный случай, которому не предшествовали никакие эпизоды недуга. Проявляется бессонницей, подавленным настроением, замкнутостью, снижением активности.

Рекуррентная (повторяющаяся) депрессия. Признаки расстройства проявляются примерно раз в месяц и сохраняются несколько дней. Может проявляться и другими симптомами, помимо эмоциональных: снижением памяти и внимания, ухудшением концентрации.

Послеродовая депрессия. Состояние, могущее развиться у женщин в первые дни и недели после родов из-за изменений в гормональной сфере. Проявляется нервозностью, перепадами настроения, бессонницей, повышенной утомляемостью и — нередко — безразличием к новорожденному.

Депрессия при биполярном расстройстве. Для этого расстройства характерны чередования у больного эпизодов повышенного и пониженного настроения. При этом в остальное время человек живет совершенно нормальной жизнью.

Хроническое депрессивное расстройство. Характеризуется постоянной продолжительной (более двух недель) физической и эмоциональной опустошенностью, снижением аппетита, нарушениями сна.

Причины депрессии

Причины депрессивных расстройств в современной медицине принято делить на три группы:

  • психологические;
  • социокультурные;
  • биологические.

Психологические факторы. Подавляющее число больных отмечает, что «накануне» депрессии в их жизни имелось большое количество стрессов (конфликты в семье и на работе, перенесенные инфекции, переутомление и др.).

Безусловным толчком к уходу в депрессию может послужить психотравма, вызванная смертью дорогого человека, потерей работы, разводом, насилием.

Социально-культурные факторы. Уязвимыми в эмоциональном плане делают многих людей и различные ярлыки, которые вешает на них общество. Заниженная/ завышенная самооценка, объективная или кажущаяся обделенность признанием, несоответствие чьим-то ожиданиям, недостигнутые к намеченному сроку цели — частые причины депрессии у современных людей.

Биологические факторы. Подчас депрессия является следствием внутренних патологических причин — генетической предрасположенности, нейрохимических процессов, эндокринных нарушений, гормональной перестройки (чаще встречается такая депрессия у женщин) и др. А сердечно-сосудистые болезни могут быть как следствием, так и причиной депрессивного расстройства.

Какими бы ни были причины психоэмоционального расстройства, самостоятельно выйти из депрессии практически невозможно, а принимать рекомендованные «экспертами» из интернета препараты — крайне опасно! Разобраться в причинах недуга и выработать тактику лечения может только специалист.

Признаки депрессии

Проявления депрессивного расстройства многочисленны, разнообразны и могут затрагивать не только эмоциональную сферу, но и телесную.

К симптомам депрессии относят:

  • грусть, угнетенное настроение в течение 2 недель и долее;
  • общая усталость;
  • пессимизм;
  • апатия, вялость;
  • раздражительность;
  • плаксивость;
  • чувство вины;
  • нестабильный аппетит, изменение веса (потеря, набор);
  • нарушения сна;
  • снижение либидо;
  • приступы тревоги, страха;
  • снижение работоспособности;
  • неспособность к концентрации, ухудшение памяти;
  • потеря интереса к прежде любимым вещам;
  • соматические болезни (жалобы на физические недуги, часто ранее не беспокоившие).

В запущенных случаях нередки замедление речи, бредовые идеи, заметное снижение интеллекта, навязчивые мысли о смерти, злоупотребление спиртным, наркотиками.

Родителей детей и подростков должно насторожить появление таких признаков депрессии, как:

  • нарушения сна;
  • снижение аппетита, дефицит веса, замедленный рост;
  • частые головные боли;
  • проявления со стороны ЖКТ (частые рвота, понос, запор и др.);
  • учащенное сердцебиение;
  • неадекватная реакция на обыденное;
  • раздражительность, агрессия;
  • упрямство, замкнутость;
  • вызывающее поведение;
  • тревожность, страхи;
  • снижение успеваемости.

Лечение депрессии

Без квалифицированной помощи избавиться от депрессии невозможно! Врач-невропатолог (психотерапевт, психиатр) — это специалист, к которому необходимо обратиться в случае, если человек подозревает депрессивное расстройство у себя или у кого-то из близких.

Лишь врач сможет разобраться в причинах болезни, поставить точный диагноз и предложить эффективную схему лечения депрессии.

Как показывают многочисленные клинические исследования, проведенные во всем мире, наиболее действенна при депрессии комбинация таких методов, как:

  • лекарственная терапия (назначение препаратов-антидепрессантов);
  • психотерапия (когнитивно-поведенческая терапия);
  • аппаратные методы (БОС-терапия, магнитотерапия, светолечение, рефлексотерапия, лечебный сон, озонотерапия, массаж и др.);
  • фитотерапия (отвары, настои, ингаляции на основе целебных растений).

Для профилактики же депрессивных расстройств крайне важны такие простые и одновременно важные вещи, как мирная обстановка в семье, общение с любимыми людьми, здоровое окружение, активный образ жизни, положительные впечатления.

Вас беспокоят настроение и самочувствие близкого человека или ваше собственное здоровье? Врачи «МедикСити» выяснят причины недомогания и предложат наилучший выход из ситуации!;

Наши врачи-неврологи, психоневрологи помогут вам при бессоннице, головных болях, болях в спине, грыжах в межпозвонковых дисках и других неврологических проблемах! Не оставайтесь с проблемой один на один, доверьте ее решение профессионалам!

Если у Вас возникли вопросы, звоните нам по телефону:

+7 (495) 604-12-12

Операторы контакт-центра предоставят Вам необходимую информацию по всем интересующим Вас вопросам.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Также Вы можете воспользоваться представленными ниже формами для того, чтобы задать вопрос нашему специалисту, записаться на прием в клинику или заказать обратный звонок. Задайте вопрос или укажите проблему, с которой Вы хотели бы к нам обратиться, и в самое ближайшее время мы свяжемся с Вами для уточнения информации.

Смысл депрессии

Популярные Фобии

  • Страх неудачи (атихифобия) свойственен каждому индивиду, но одному человеку удае.
  • Страх одиночества хоть раз в жизни испытывал каждый индивид. Многие люди понимаю.
  • Игромания – это аналог зависимости, своего рода вредоносное увлечение, чрезмерно.
  • Консультации

    • Андрей к записи Как пережить смерть мамы
    • Елена к записи Что делать, если не хочется жить
    • Светлана к записи Эскапизм
    • Марина к записи Что делать, если не хочется жить
    • Андрей к записи Как пережить смерть мамы
  • Пройдите наш опрос

    Депрессия что делать

    Депрессия — проблема 21 века, которая не щадит никого. Что делать во время депрессии волнует всех. И дело тут не в причинах, которые как нам кажется, провоцируют заболевание депрессия. Что делать в сложившейся ситуации? Необходимо задуматься, разобраться в своей жизни, (может я неправильно живу?) и найти свой смысл жизни. Выход из депрессии есть всегда, и исключений из правил не бывает. Спросите себя: а хочу ли я жить? Может, быть, я неправильно живу? Хочу ли я радоваться, смеяться, улыбаться? Что я должен изменить в своей жизни, чтобы душа была довольна? Ответьте себе на вопрос, в чем ваш смысл жизни? И вы поймете, что отсутствие смысла жизни приводит вас к депрессии. Смыслом жизни не может быть погоня за материальными благами, карьерным ростом, любимая работа. В этом случае человек загоняет себя в угол, и причина кроется не в этом, она глубже. Это лишь выступает сигналом, криком вашей души, который диктует вам измениться. Сигнал плохого настроения говорит вам поменять что-то в своей жизни, велит осмотреться, проанализировать свою жизнь, и разобраться, что именно вы хотите от этой жизни.

    Депрессия, что делать? Поменяйте курс жизненный, найдите свой смысл жизни.

    Что делать во время депрессии? Лечение таблетками загоняет проблему глубже и только ее усугубляет. От приема таблеток вы не станете счастливым, только улучшите состояние на некоторое время. А если вы несчастливы, то вы не сделаете счастливыми других.

    Что делать если депрессия затянувшаяся, страшная, ужасная? Признайтесь себе: я что-то не то делаю. И начинайте жить заново. Как? Проявите упрямство духа. Виктор Франкл первый отметил, что причиной депрессии выступает отсутствие смысла жизни. А причины, которые люди принимают за истинные, выступают катализаторами, ускоряющие процесс депрессии.

    Депрессия, что делать? Скажите жизни да. Повернитесь к природе, полюбите ее, познайте красоту жизни и вы почувствуете прилив сил, поскольку жизнь красивая, яркая, светлая.

    [1]

    Сильная депрессия, что делать? Как бы тяжело не было, надо двигаться, ходить. Движение это жизнь. Подберите для себя приемлемый вид спорта: плаванье, ходьба, лыжи, велоспорт. Любые физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, что повышает настроение. Многие специалисты утверждают, что регулярные пробежки оказывают благоприятное воздействие в борьбе с данным душевным недугом. При этом не только меняются биохимические процессы, но и изменяется к себе отношение, растет уверенность в своих силах.

    Что делать во время депрессии? Возьмите под контроль свои эмоции, человек обязан управлять собой, контролируйте свою энергетику. Когда вами овладевает уныние, страх, бездействие, то ужас наполняет тело. В эти минуты мысленно выйдите из своего тела и взгляните на себя как бы со стороны. И вы увидите, что ваша депрессия это не вы, вы же стремитесь к счастью и к радости.

    Депрессия, что делать и как справиться? Заставляйте себя насильственно улыбаться, смеяться, говорите себе, что вы самый счастливый человек на свете. Механически улыбаясь, в организме человека также выделяются эндорфины – гормоны счастья. Мозгу все равно искренни вы во время улыбки или нет, и он выделяет гормоны счастья.

    Замучила депрессия, что делать? Возьмите под контроль свое тело. Поднимите выше голову, расправьте плечи, улыбнитесь и идите пружинисто по жизни. Возьмите под контроль свои слова. Слова обладают великой силой. Слова формируют мысли, действия, поступки, судьбу. Все начинается со слов. Нужна решительная помощь самому себе любимому. Программируйте себя на выздоровление, проговаривая: я становлюсь еще энергичней с каждым часом, с каждым днем, с каждым годом. Или меняйте слова, вводите свои словесные формулировки в зависимости, что вы желаете себе. Повторяйте слова много раз, как мантру.

    Депрессия, что делать? Ученые установили, что в голове пролетает в день до 50 тысяч мыслей и из них 40 тысяч негативных. Гоните от себя негативнее мысли. Мысли, как зерна прорастают нашей судьбой. Подумайте прежде, чем подумать и тогда вы станете хозяином этой жизни, именно вы сядете за руль своей судьбы. Это произойдет без всяких таблеток. При этом не только вы будете счастливы, но и ваши родные. Развивайте свою душу, энергетику. Изменив свою жизнь, вы придете к счастью, откроете невероятные возможности и захотите большего. Живите по-новому. Чтобы это произошло, оденьте на запястье резиночку и как только отрицательная мысль вас посетит, дерните ее, до боли. Эти действия проделывайте в системе. Так вы приучите свой мозг думать позитивно.

    Осенняя депрессия, что делать? В этом случае на помощь придет светотерапия, поскольку с наступлением сезонных изменений человеку не хватает солнца. Во время этой процедуры человек ощущает на себе влияние света лампы. Ее мощность 10 люкс, что приравнивается к количеству света, которое попадает в окно в весенний солнечный день. Таким образом, этот метод компенсирует нехватку природного света. Лечение осуществляется за 4 недели, а заметное улучшение ощущается с третьего дня. Длительность процедур от получаса и до нескольких часов в сутки.

    Депрессия, что делать? Существует множество направлений психотерапии, помогающие в борьбе с депрессией, однако популярностью пользуются два основных. К первому относят – психодинамический, куда относят психоанализ. Этот метод помогает больному достичь озарения, познав до конца причины проблемы, которые привели его к депрессии. Второе направление это поведенческая (когнитивная) терапия, с основным упором на изменения в мыслях и поведении человека.

    Тяжелая депрессия, что делать? В этом случае используют поддерживающую терапию. Данный вид терапии акцентирован на самом человеке, и не участвует в изменении мыслей. Однозначного ответа нет о способности психотерапии излечить полностью от депрессии. Поэтому твердой гарантии избавления от этой болезни нет.

    Депрессия, что делать? Прибегнуть к помощи ароматических масел, которые через кожу способны проникнуть в кровь и разойтись по всему телу, далее через мембраны, а также основание носа и в мозг. Настроение улучшается сразу, как сигналы достигают отделов мозга, которые отвечают за эмоции. Существует большое разнообразие способов в применении эфирных масел: вдыхать запах напрямую из флакона, или разбрызгивать в комнате, применять для массажа, или в качестве аромалампы. Существует большое количество масел применяемых для уменьшения душевного недуга. Это анис, базилик, апельсин, бергамот, жасмин, душица, ель, кориандр, кедр, мандарин, лаванда, лимон, мелисса, роза, мята перечная, розмарин. Ароматерапевты советуют менять периодически масло или смесь масел, чтобы не было привыкания. Отмечено благотворное, а также успокаивающее влияние масел во время ванн.

    Депрессия, что делать? Выплескивайте свои отрицательные эмоции, не держите их в себе. Подавленные эмоции имеют разрушительное воздействие. Для этого можно использовать обыкновенную подушку, на которую вы будете сгонять свою злость. Следующий способ дать выход эмоциям — слезы.

    Депрессия, что делать? Домашние питомцы способны сильно изменить жизнь и внести в нее радость. Музыкотерапия лечит серьезные расстройства. Прослушивание музыки способно вернуть человеку аппетит к жизни. Лечение музыкотерапией включает прослушивание трех разных музыкальных произведений. Первое созвучно грустному настроению, второе нейтральное по настроению и третье обладающее силой эмоционального воздействия, повышающее настроение.

    Депрессия, что делать? Уделите внимание диете, наполненной витаминами В, С, Магнием, Цинком и другими полезными витаминами.

    Витамин А — морковь, зеленые овощи, тыква, абрикосы.

    Кальций — молочные продукты и молоко.

    Витамин С — овощи, фрукты, ягоды.

    Витамины группы В — крупы, печень, йогурт, тыква, авокадо, нежирное мясо, рыба, хлеб с отрубями, пивные дрожжи, орехи.

    Витамин Е — масло растительное.

    Магний — грейпфруты, травы, помидоры, горох, морковь, орехи, зеленые овощи, гречка, овсянка.

    Цинк — морепродукты, постное мясо, яйца, орехи, йогурт, сыр.

    Холин — печень говяжья, яичный желток, проросшие зерна пшеницы.

    Глюкоза — сладкие фрукты, хлеб с отрубями, мед.

  • Источники


    1. Синягина, Н. Ю. Психолого-педагогическая коррекция детско-родительских отношений / Н.Ю. Синягина. — М.: Владос, 2015. — 885 c.

    2. Алексей, Анисимов Практикум по психологии общения / Анисимов Алексей. — М.: Речь, 2017. — 816 c.

    3. Правдина, Наталия Я люблю секс! Любовь — страна, где сбываются мечты. Уникальная энциклопедия счастья. Книга 1 / Наталия Правдина. — М.: АСТ, Астрель, 2016. — 304 c.
    4. Вачков, И.В. Королевство Разорванных Связей, или Психология общения для девчонок и мальчишек / И.В. Вачков. — М.: Ось-89, 2016. — 176 c.
    Смысл депрессии
    Оценка 5 проголосовавших: 1
    Читайте так же:  Стили делового общения партнеров

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here