Тревога и депрессия

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "Тревога и депрессия" с комментариями профессионалов. Мы постарались собрать полную и достоверную информацию, переработать и предоставить в удобном для прочтения виде. Любые вопросы вы можете задавать в комментариях.

Тревога и депрессия

Депрессия и тревога – это нормальные человеческие реакции на стрессы, потерю близких, разочарования. Они часто сопровождают друг друга. Но по патогенезу – это различные состояния. Тревога – это «боевая готовность» человеческого организма к быстрому ответу на стресс. А депрессия – это подавленное состояние при ощущении безвыходности и утраты смысла жизни. Некоторые депрессии развиваются после тревоги на фоне длительного стресса. Эти две нормальные реакции нужно различать от патологических заболеваний –тревожных расстройств и депрессии. Заболевания относят к расстройствам аффекта. Депрессия и тревога принимают участие в развитии соматических заболеваний – бронхиальной астмы, инфаркта, гипертонической болезни. Среди всех психических заболеваний депрессии и тревога занимают первое место по распространенности. По статистике в США большой депрессивный эпизод встречается в 17,3% случаев, расстройства тревожного спектра –24,5%,социальная фобия – 13%, посттравматическое стрессовое расстройство – 8%,генетрализованное тревожное расстройство – 5%. Затраты на лечение депрессивного расстройства составляют в Европе сто миллиардов евро, а затраты на лечение тревожных расстройств сорок миллиардов евро.

Характерными особенностями депрессии являются:

  • ослабление жизненных стимулов;
  • тоскливое, тревожное настроение;
  • отсутcтвие эмоциональных реакций;
  • пессимизм в мышлении;
  • уменьшение когнитивных способностей;
  • минимизация двигательной активности;
  • утрата сексуального инстинкта;
  • суицидальные наклонности.

Вегетативные и соматические проявления часто сопровождаются головными болями, бессонницей, потерей аппетита, сниженным слюноотделением, гипертонией, аменореей, тахикардией, запорами, мидриазом. В мышлении преобладают: заторможенность, идеи самоуничтожения, пессимистический взгляд на мир, отсутствие планирования будущего. Также отсутствует способность прогнозировать события и ощущение времени.

Тревога проявляется беспокойством и внутренним напряжением, чувством угрозы и пессимистическим настроением. Главным отличием тревоги от страха является беспредметность и обращенность в будущее. Страх же в своей основе имеет предмет, запускает механизм защиты и является реакцией на реальные события.

Депрессия и тревога как симптомы сопровождают многие психические заболевания. Поэтому лечение этих расстройств необходимо проводить по этиологическим и патогенетическим критериям.

Если Вы подвержены страхам и тревоге

Тревожная (невротическая) депрессия сочетает в себе симптомы типичной депрессии и тревожных расстройств. Причинами заболевания являются ошибочные модели мышления, которые постепенно становятся единственными для человека на протяжении всей жизни. Симптомами депрессии тревоги являются страх паники, мысли о самоубийстве, подавленное настроение и уязвимость к зависимости. Заболевание лечат антитревожными препаратами и когнитивно-поведенческой психотерапией.

Психиатры утверждают, что депрессивный эпизод встречается у каждого пятого человека в мире. Согласно исследованию, 95% людей с депрессией имеют по крайней мере одно тревожное расстройство.

Что такое тревожная депрессия?

Тревожная депрессия иначе называется невротической депрессией. Люди, страдающие от этой болезни, имеют более легкие депрессивные симптомы, но все они испытывают сильный страх. Это состояние усиливается в основном утром и перед сном.

Пациенты также часто жалуются на серьезные соматические жалобы и часто чувствуют себя измученными, хотя и не делали ничего, чтобы устать. Хроническое состояние невротической депрессии проявляется полным уходом из общественной жизни в результате сильного беспокойства и тревоги.

Иногда это приводит к попыткам самоубийства, поэтому так важно оказывать всестороннюю помощь больному человеку. Тем не менее, у мужчин все еще есть большие проблемы с признанием своим друзьям или даже себе, что они страдают от депрессии. В случае этого заболевания симптомы, такие как беспокойство или истощение, могут маскировать источник этого расстройства, так что пациенты часто пренебрегают своим пониженным настроением.

Какие могут быть причины тревожной депрессии?

Невротической депрессией чаще страдают пациенты с глубоким личным чувством ответственности или ответственности за большую группу людей и не готовые к компромиссу. Это приводит к очень требовательному отношению к жизни, которое быстро становится отмеченным страхом потерять свое положение и ухудшить свою оценку в глазах других.

Люди, подверженные тревожной депрессии, — это уязвимые люди, которые подавляют эмоции в себе и не показывают их снаружи, а также те, кто плохо переносит неприятные переживания (невротики).

Поэтому люди, подверженные экстремальным эмоциям, часто страдают от этой болезни. Они довольны достигнутыми успехами, однако им трудно преодолеть проблемы и неудачи.

Причина болезни — результат постепенного нарушения процесса мышления

В начале все люди обобщают свои ошибки. Например, если человека уволили с работы, он считает, что он безнадежен во всех аспектах жизни. В такой момент женщина не считает себя хорошей матерью (сильный страх и тревога могут появиться у женщин, недавно родивших ребенка, в таких ситуациях говорят о послеродовой депрессии), но отдельные проблемы часто скрывают целостную картину.

Еще один аспект — неспособность выразить свои чувства. Это приводит к постоянному конфликту, который затрагивает центральную нервную систему пациента. Это, в свою очередь, способствует нарушению гормональной и нейромедиаторной функции.

Симптомы тревожной депрессии

Симптомы тревожной депрессии: паника и беспокойство, подавленное настроение, мысли о самоубийстве.

По сравнению с пациентами, страдающими типичными депрессивными или тревожными расстройствами, люди, страдающие тревожной депрессией, имеют значительно большую выраженность симптомов в обеих группах. Они выражены намного более социально, профессионально и в окружении семьи.

Поскольку они чувствуют как симптомы депрессии, так и тревоги, они более невосприимчивы лечению и имеют более высокий риск рецидива. У этих пациентов отмечен более высокий уровень алкогольной зависимости. Болезнь в основном начинается с факторов стресса, которые включают семейные проблемы, проблемы с работой или финансовые трудности.

Тем не менее, наиболее характерным симптомом тревожной депрессии является произрастающая и хроническая тревога. Это связано с ожиданием неприятных событий и глубоким чувством опасности по отношению к себе и своим близким. Пациент не знает, чего именно он боится.

Иногда случается, что люди, страдающие от наркотических шоков, борются с расстройствами пищевого поведения. Наиболее распространенными у людей с наркотической депрессией являются булимия, анорексия и компульсивное переедание.

Читайте так же:  Хандра после отпуска

Тревожные расстройства

  • тревожное расстройство с приступами тревоги (паническое расстройство),
  • генерализованное тревожное расстройство ( генерализованное тревожное расстройство ),
  • социофобия ,
  • посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) ,
  • обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Согласно исследованию, 2/3 всех пациентов, страдающих депрессией, могут проявить одно из перечисленных выше тревожных расстройств.

Депрессия тревоги — лечение: фармакология, когнитивно-поведенческая психотерапия

Когда люди с депрессией беспокойства не справляются с окружающей действительностью, они часто прибегают к седативным или снотворным средствам, таким как диазепам, лоразепам или эстазолам. Эти вещества из группы бензодиазепинов, хотя и используются регулярно, не приводят к излечению от болезни.

Вместо этого они быстро делают пациента зависимым, что очень затрудняет продолжение лечения депрессии тревоги. Поэтому больному человеку следует назначать такой антидепрессант , который нормализует сон, регулирует настроение и уменьшает выраженность симптомов тревоги. Крайне важна доза препаратов, которую следует проконсультировать с опытным врачом, который объяснит пациенту все возможные побочные эффекты фармакотерапии.

Тревожная депрессия — куда еще вы можете обратиться за помощью?

Вы должны понимать, что одной фармакотерапии недостаточно для эффективного лечения депрессии тревоги. Пациентам следует обратиться за помощью к психотерапевту. Терапия направлена ​​на изменение ошибочных моделей мышления. Для этой цели наиболее эффективна когнитивно-поведенческая терапия, которая состоит в разрушении негативных убеждений пациента и совместном достижении более объективного и здравого стиля мышления.

Является ли депрессия социальной проблемой?

К сожалению, борьба с наркотической депрессией или тревожными расстройствами не всегда легка и требует времени. Люди, которые страдают от тревожных расстройств, часто уверены, что они не нуждаются в помощи, и их трудно убедить обратиться к специалисту (психиатру или психологу). Таким образом, поддержка близких родственников и друзей имеет большое значение для возвращения к здоровому состоянию. Пациент должен знать, что его проблему не стоит недооценивать и что, он всегда может рассчитывать на них.

К чему приводит длительная тревожность

Уже в первых описаниях депрессии была тревога, которая считалась одним из ее основных симптомов.

Источником этого является высказывание Гиппократа (4 век до н.э.): «Если беспокойство и тревожность продолжаются долго, это меланхолия ».

Создатель все еще актуальной концепции маниакально-депрессивного психоза Э. Крепелин обратил внимание на важность тревоги в психопатологической картине депрессии. По словам другого «отца» современной психиатрии, Э. Блейлера, важной особенностью меланхоличных состояний в ходе маниакально-депрессивного психоза является беспокойство и грусть, расположенные в прекордиальной области.

[1]

В настоящее время в современных классификациях психических заболеваний (ICD-10, DSM-IV) тревога не включена в описания депрессивного эпизода, рецидивирующей депрессии или депрессии в ходе биполярного расстройства. Это не означает, однако, что психопатологическая картина депрессии значительно изменилась за последние годы.

Тревога по-прежнему является одним из наиболее распространенных, хотя и неспецифических симптомов депрессии. Результаты исследования показывают, что почти у 95% пациентов с диагнозом депрессия наблюдается, по крайней мере, один из симптомов тревожных расстройств.

Тревога в течении депрессии

Во время эпизода депрессии часто встречаются единичные симптомы тревоги, чаще всего в форме так называемого неконтролируемого беспокойства. Это хроническое состояние, периодически усиливающееся, обычно независимое от внешних факторов. С этим связано: постоянное ожидание нежелательных явлений, чувство опасности и страх.

Антони Кемпиньский писал в своей монографии о депрессии: « Когда грусть глубока, она почти всегда сопровождается страхом … (…) … Это обычно неопределенный страх. Сам пациент не знает, чего он боится, но он чувствует, что ему что-то угрожает, что что-то ужасное встретит и его, и его семью ». Наиболее характерным и наиболее частым местом беспрепятственного беспокойства является область предсердия. Мы говорим тогда о так называемыхPavor Praecordialis (предварительное беспокойство).

Симптомы тревоги в виде неконтролируемого беспокойства и тревоги являются важным элементом депрессии в пожилом возрасте. В течение этого периода наблюдается особая тенденция к увеличению психомоторной тревоги и беспокойства, связанных с жалобами на соматические и ипохондрические заболевания. Второй наиболее частой формой симптомов тревоги, возникающих в ходе депрессии, являются приступы паники.

В дополнение к отдельным симптомам тревоги, которые являются частью картины депрессии, симптомы тревоги могут встречаться в ходе депрессивного эпизода. В этой ситуации мы сталкиваемся с двойным диагнозом (распознавание эпизода депрессии и данного тревожного расстройства). Тревожные расстройства, чаще всего сопутствующие депрессии, включают: паническое расстройство с приступами тревоги, генерализованное тревожное расстройство, социальную фобию и — расширение концепции тревожных расстройств — обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

В случае, когда симптомы тревоги и депрессии встречаются в равных количествах и имеют одинаковую степень выраженности, мы говорим о депрессивных и смешанных тревожных расстройствах. Его распространенность среди населения в целом относительно высока — около 5%.

Депрессия при течении тревожных расстройств

С одной стороны, пациенты, страдающие от депрессии, испытывают симптомы тревоги, с другой стороны, люди, страдающие от различных типов тревожных расстройств, могут испытывать депрессивные симптомы. Пациенты с длительной историей паники или генерализованного беспокойства часто могут испытывать, например, депрессию настроения, ухудшение самочувствия по утрам, психомоторное замедление и даже суицидальные мысли.

Все диагнозы тревожных расстройств связаны с повышенным риском поздней диагностики большой или малой депрессии. При генерализованной тревоге риск глубокой депрессии составляет около 40%, при приступах паники 37–54%.

Следует подчеркнуть, что около 60% случаев большой депрессии предшествуют возникновению другого психического расстройства. Согласно некоторым исследованиям, почти 70% этих расстройств являются синдромами тревоги.

Пациенты с сопутствующими депрессивными и тревожными симптомами (особенно с симптомами тревожного расстройства) по сравнению с людьми, страдающими от изолированной тревоги или депрессии, имеют значительно более высокую степень выраженности симптомов в обеих группах и более высокую частоту приступов тревоги.

Читайте так же:  Хандра фет

Эти люди испытывают явно более серьезные нарушения социального, профессионального и семейного функционирования. Одновременное возникновение депрессии и тревожного расстройства приводит к более медленному, а иногда и худшему ответу на лечение и повышает риск рецидива.

Кроме того, в этих случаях наблюдается значительно более высокая частота суицидальных мыслей. Пациенты с симптомами депрессии и тревоги значительно чаще злоупотребляют алкоголем и бензодиазепинами. Корреляция между степенью злоупотребления алкоголем и серьезностью симптомов тревоги очевидна. Следует подчеркнуть, что злоупотребление алкоголем или седативными средствами очень часто становится отчаянным и дисфункциональным способом преодоления тревоги и депрессии.

Суммирование

Лечение пациентов с депрессией с тревожностью или сопутствующей депрессией и тревожными расстройствами (неврозами) проводится психиатром, часто в сотрудничестве с психологом и / или психотерапевтом. Точный подбор антидепрессантов в сочетании с методами психологической помощи и когнитивно-поведенческой или психодинамической терапией позволяет получить очень хорошие результаты лечения — это считается возвращением к преморбидному функционированию и эффективной профилактикой рецидива.

Депрессия и стресс

Говоря о депрессии, нередко речь затрагивает и тему стресса. Если говорить о стрессе, то люди часто вспоминают о депрессии. Данные состояния идут рука об руку, взаимозаменяя друг друга или провоцируя один другого. Как побороть стресс или депрессию, будет рассказано в данной статье, где речь в основном будет вестись о состояниях, присущих здоровым людям.

Периодически каждый человек впадает в депрессивное или стрессовое состояние. Здесь не говорится о психологических расстройствах, патологиях или нарушениях. У каждого здорового человека имеются соответствующие эмоциональные реакции, которые проявляются в ответ на то или иное событие.

Примечательным становится то, что стресс может провоцировать депрессию, как и депрессия может стать причиной стресса. Следует понимать, что данные состояния являются нормальными и здоровыми, если длятся непродолжительное время.

  • Утрата чего-то ценного может естественным образом вызвать депрессию. Вполне нормально погоревать над своей утратой, если эта горечь длится не более 2 недель.
  • Физические нагрузки, эмоциональные перепады, недосып могут спровоцировать стрессовое состояние. Вполне нормально данное состояние, если человек успокаивается сразу, как только положение дел меняется (уходят проблемы, появляется полноценный отдых, перестают возникать эмоциональные трудности и пр.).

Ненормальными и опасными становятся данные состояния, если их продолжительность превышает более 2 недель и настроение не нормализуется, когда стрессовые ситуации проходят. В данном случае можно обратиться за помощью психотерапевта на сайте psymedcare.ru после прочтения данной статьи.

Что такое депрессия и стресс?

Следует отличать депрессию и стресс, поскольку речь идет о двух разных состояниях. Что такое депрессия и стресс, поможет разделить данные понятия и четко их отслеживать за собой:

  • Стресс – это вспышка эмоций, которые возникают как реакция на некое событие. Обычно это эмоциональный ответ, который длится ровно столько, сколько на человека воздействует стрессовый раздражитель.
  • Депрессия – это состояние, которое может быть результатом вспышки негативных эмоций. Ситуация, которая спровоцировала депрессию, уже давно прошла. Человек эмоциями и воспоминаниями погружается в прошлое, которое и провоцирует соответствующее у него внутреннее состояние.

Стресс – это эмоция, напряжение. А депрессия – это состояние, настроение. Разница вполне ощутима.

Внимательность позволяет многим людям отметить, что стресс и депрессия возникают у людей в разные периоды жизни, по различным причинам. Если одного человека может сильно задеть увольнение с работы, то другой индивид может отнестись к данному событию как к незначительному. Здесь следует выделить категорию людей, которые наиболее склонны к депрессивным или стрессовым состояниям:

  1. Мечтательные. На сегодняшний день модными становятся веяния, когда человек вынужден мечтать о светлом будущем. Положительный взгляд на собственную жизнь помогает сохранять положительный настрой. С другой стороны, мечты разбиваются о неприятную реальность, которая показывает, что ничего светлого в наступившем будущем у человека нет. Когда человек мечтает о том, чего он никогда не достигнет или к чему он не прикладывает усилий, тогда он может погрузиться в депрессию.
  2. Неготовность к столкновению с трудностями. Это в некоторой степени сочетается с мечтательностью. Когда человек совершает действия на пути к своей цели, он редко задумывается о том, что его решения и поступки могут быть ошибочными. Трудности зачастую указывают на то, что человек совершает неверные действия, которые не помогут ему в достижении желаемого. Если индивид не готов признать свои ошибки и изменить поступки, тогда он погружается в стрессовое состояние.
  3. Ожидания. Порой человек не действует, а просто ожидает. Это не он, а другие люди, судьба, жизнь должны доставить ему радость, счастье, благополучие. В результате человек сталкивается с тем, что у него ничего нет. Обида на окружающий мир провоцирует стресс, а недовольство имеющимся положением дел – депрессию.

перейти наверх

Стресс и депрессия – симптомы

Если говорить о двух разных состояниях, которые возникают или провоцируют друг друга, то следует отметить их отличия в тех симптомах, в которых они проявляются. Депрессию легко отличить от стресса по присущим им симптомам.

Депрессия – ее симптомы:

  • Подавленное, угнетенное настроение.
  • Потеря интереса к работе, себе, людям, жизни в целом.
  • Нарушения сна, которые проявляются в раннем пробуждении или затяжном сне.
  • Беспокойство.
  • Повышенная утомляемость.
  • Бессонница.
  • Отсутствие аппетита и, как следствие, похудение.
  • Упадок сил.
  • Раздражительность.
  • Переедание.
  • Потеря внимательности и способности принять решение.
  • Приступы рыданий.
  • Чувство собственной бесполезности и вины.
  • Беспомощность.
  • Безнадежность.
  • Снижение либидо.
  • Мысли о самоубийстве.
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Депрессия часто становится следствием стресса, с которым человек сталкивается чуть ли не каждый день. Необходимость решать какие-то проблемы всегда вызывает стресс. Депрессия наступает после стресса, если он длится продолжительное время. Вполне нормальными стрессовые ощущения являются, когда они возникают в момент конкретной ситуации и помогают мобилизовать свои силы.

Читайте так же:  Виды слушания в деловом общении

Стресс можно охарактеризовать такими проявляющимися симптомами:

  • Мобилизация сил.
  • Защита организма самого себя.
  • Повышенная активность, готовность к действиям.
  • Накопление энергии.
  • Возбуждение и напряжение.

Если говорить о переходе стресса в депрессию, то следует указать, что данное явление возникает, когда человек не решает своей проблемы и не использует сил, энергии, которая аккумулировалась в нем. Если человек пассивничает в момент стресса, то проблема его не решается, что заставляет ее постоянно его будоражить. Длительность стрессового состояния провоцирует депрессию.

Если стрессу подвержены абсолютно все люди, то депрессивному состоянию в результате стресса подвержены лишь определенные категории – лица, которые не действуют, не решают, пассивничают. Их характерными чертами характера являются:

  1. Беспомощность.
  2. Безынициативность.
  3. Безответственность (желание переложить ее на чужие плечи).
  4. Нерешительность.
  5. Боязливость.

[3]

В депрессивном состоянии данные ощущения обостряются, что нередко вызывает психосоматические болезни, лечение которых требует медикаментозного подхода.

Как побороть депрессию и стресс?

Чтобы человек мог избежать негативных состояний, ему предлагаются различные методики, которые помогают побороть депрессию и стресс. Они могут использоваться как при устранении обоих состояний, так и в конкретных случаях. Сначала научимся устранять стресс, который возникает у всех людей:

  • Следует сохранять хладнокровие и спокойствие. Помните о том, что ваши реакции на ситуации вполне естественные. Не следует поддаваться на эмоции, лучше обратить свои силы на решение проблемы.
  • Сохраняйте спокойное дыхание. Спокойствие в организме способствует сохранению спокойствия в уме. Дышите глубоко, свободно и медленно, немного сконцентрировавшись на собственных движениях.
  • Помогайте себе в успокоении. Здесь помогут различные поглаживающие и массажные движения. Так, можно потереть свою мочку уха, сделать себе легкий массаж кисти, лопатки, шеи или другой области тела. Прикосновения должны быть приятными.
  • Используйте душ горячий для расслабления.
  • Необходимо решить ситуацию или принять ее. Если есть возможность устранить проблему, тогда следует направить свои силы на это. Если же ситуация нерешаемая, тогда необходимо принять ее, смириться с наличием. Зачем волноваться из-за того, что уже случилось и не изменить?
  • Следите за собственными мыслями. Следует одергивать себя каждый раз, когда возникают негативные или пессимистичные мысли. Они точно не помогут в расслаблении.
  • Измените свое отношение к ситуации. Данный метод помогает посмотреть на ситуацию с другой стороны, помочь себе избавиться от негативных эмоций, увидеть варианты решения проблемы и т. д.

В устранении депрессии часто используется музыкотерапия. Данный метод подойдет и для борьбы со стрессом. Прослушайте любимую музыку, которая настраивает вас на положительный, «боевой» или расслабляющий лад. Никакого пессимизма, грусти и печали в ней не должно быть. Нужен положительный настрой.

Старайтесь общаться с положительными людьми, смотреть хорошие передачи и фильмы, читать ободряющую литературу. В стрессовое или депрессивное состояние вы уже введены. Чтобы это исправить, необходима «артиллерия», которая работает в положительном направлении и сказывается на вас позитивно.

Лечение депрессии и стресса

Если говорить о специализированном медицинском лечении депрессии и стресса, то следует понимать, что только врач может назначить лекарства и дозу препаратов. Употреблять лекарственные средства самостоятельно не рекомендуется, особенно если они относятся к сильнодействующим препаратам.

Если же лечение требуется здоровому человеку, который временно был охвачен эмоциями стресса или депрессии, тогда здесь помогут различные рекомендации:

  • Пропустите через себя переживания. Не следует убегать от эмоций и игнорировать их. Лучше позволить себе несколько дней попереживать и погоревать, чтобы прожить бушующие эмоции. Затем можно приступать к их оставлению в прошлом.
  • Принимайте витамины С, Е, В и макроэлементы, особенно магний и кальций.
  • Принимайте препараты седативного характера: Персен, Ново-Пассит, Настойки валерианы и пустырника, Нервофлукс, экстракт Пассифлоры.
  • Принимайте препараты при возникновении апатии, тоски, заторможенности: Имипрамин, Пароксетин, Кломипрамин, Флуоксетин.
  • Субпсихотические симптомы снимайте Дезипрамином и Пиразидолом.
  • Тревожность, безотчетное беспокойство, угрюмую раздражительность устраняйте препаратами Людиомил и Азафен.
  • Суицидальные мысли устраняйте Амитриптилином.

Лучше, если приемом и дозировкой лекарственных препаратов займется врач. Он учтет все симптомы состояний и назначит нужные лекарства. В самостоятельном порядке лучше прибегнуть к:

  1. Йоге.
  2. Медитациям.
  3. Успокаивающим ваннам с морской солью, имбирем, содой, экстрактом розмарина.
  4. Фитотерапии, когда используются лечебные травы в качестве отваров: дудник, ромашка, окопник, чабрец, корни валерианы, цветки боярышника, пустырник, трава зверобоя, сушеница, тысячелетник.

перейти наверх

Стресс является естественным состоянием организма, когда человек занимается решением каких-то задач, проблем. Депрессия уже становится первым звоночком, который говорит об отклонении от нормы. Человек еще не считается больным, если у него возникла депрессия, однако при отсутствии лечебных мер ситуация может усугубиться. Итог может стать неприятным – развитие клинической депрессии, которая лечится медикаментозным образом и терапией вместе с психиатром.

Стресс является нормальной реакцией организма человека на происходящие вокруг неприятные ситуации. Негативные эмоции вполне естественно испытывать. Не следует их бояться или убегать. Однако не рекомендуется позволять своему стрессовому состоянию длиться долгое время и переходить в депрессию. Это уже говорит о халатности по отношению к самому себе.

Каждый человек должен заботиться о своем душевном состоянии. Никакой успех не стоит того, чтобы по мере его достижения превратиться в больного человека. Невозможно будет насладиться благами человечества, если при этом потеряна способность радоваться жизни и испытывать интерес к чему-либо.

Депрессия и тревога

В психологии принято считать любое состояние, в котором человек пребывает, реакцией организма, которая направлена на сохранение его баланса эмоционального и психического. Вот почему даже такие реакции, как тревога и страх, приводящие к депрессии, не считаются вредными, поскольку нередко могут говорить о защитном способе психики. Однако данные состояния требуют лечения, если человек не может их устранить своими волевыми усилиями.

Читайте так же:  Шкала оценки депрессии тест

Несмотря на то, что тревога может выполнять защитную функцию – оберегать человека от опасностей, она может и мешать. В психологии существует немало разновидностей тревожных расстройств. В некоторой степени они связаны с депрессией, к которой приходит человек, постоянно тревожащийся.

Каждый день индивид ощущает различные чувства и эмоции. Эмоции — реакция организма на конкретные раздражители. Эмоциональное возбуждение является признаком отклонения от нормы, потому что нормальным считается, когда человек чувствует себя уравновешенно и спокойно.

Тревога – состояние, которое овладевает человеком полностью. О пользе или вреде тревоги не приходится говорить. В зависимости от того, по каким причинам она возникла, тревога несет пользу или вред. К примеру, тревога, возникшая как результат страха перед тем, чего еще не случилось, является вредной. Она заставляет человека «тормозить» самого себя, чтобы не воплотилось нежелательное событие. А если человек беспокоится перед предстоящим собеседованием? Человек ведь не может не пойти на него, иначе не получит пост на желаемую должность.

Польза от тревоги проявляется тогда, когда человек уже попал в ситуацию, которая ему чем-то грозит. Тогда рекомендуется не контролировать свои ощущения, которые могут спасти жизнь.

Тревога – практически естественное состояние современного человека. На каждом шагу индивиду может угрожать опасность, к чему подкрепляются различные внутренние страхи, наработанные за всю жизнь. Однако лишь приспособление к окружающему миру может снизить уровень тревожности человека, особенно если он заметит, что его подход к жизни действует. Если же данной адаптации не произойдет, тогда тревога превратится в депрессию, что в психологии носит название – тревожная депрессия.

Что такое депрессия и тревога?

Принято разделять тревогу и депрессию. Однако психологи знают о том, что нередко они взаимосвязаны друг с другом. Что такое депрессия и тревога? Депрессия является постоянным состоянием, в котором человек пребывает. Тревога выступает эмоцией, которая проявляется в ответ на некий внешний раздражитель.

Примечательным становится то, что все люди могут пребывать в тревожном состоянии. Однако не у всех наблюдается депрессия.

  • Есть тревога как реакция на некий раздражитель, который беспокоит или страшит. Как только раздражитель перестает беспокоить, тревога постепенно проходит.
  • Есть тревога как качество характера. В таком случае человек тревожится не только тогда, когда его что-то беспокоит, но и тогда, когда реальной опасности не существует.

Во втором случае можно говорить о развитии депрессии как естественном состоянии для тревожного человека. Здесь уже используется термин «депрессивная личность». Нередко это проявляется у тех, у кого в семейном окружении также имеются люди, склонные к депрессиям и тревогам.

К сожалению, отсутствуют инструментальные способы выявления депрессии и тревоги. Данные состояния отмечаются на организме таким образом:

  1. При депрессии поднимается уровень кортизола в плазме крови.
  2. При тревоге усиливается кровоток к сосудам предплечья.

Другими способами выявления данных состояний является лишь беседа с пациентом, сбор анамнеза, прохождения тест-опросников и т. д. Также опрашиваются близкие на получение объективной и развернутой информации о человеке. Психиатров интересуют такие моменты:

  • Изменился ли человек в последнее время? Здесь важными аспектами становятся:
  1. Социальная пассивность.
  2. Беспомощность.
  3. Изменение интересов.
  4. Зависимость от окружающих.
  5. Изменение манеры говорить.
  6. Появились другие темы для беседы.
  • Изменился ли сон?
  • Произошло ли нарушение концентрации внимания?
  • Проявляются ли трудности у человека при выполнении обычной работы?

Тревога и депрессия не являются статическими состояниями. Со временем их симптоматика может меняться. Так, тревожная депрессия может перейти в паническое, обсессивно-компульсивное или тревожное расстройство.

Тревожная депрессия сопровождается бредовыми идеями, которые основываются на самообвинении и наказании. Человек во всех бедах винит себя, а также начинает фантазировать, какое наказание он за них понесет. Нередко наказание является очень преувеличенным или нереалистичным. Однако это происходит под влиянием тревоги, которой чем больше, тем обостреннее становится депрессия.

Тревога и депрессия нередко проявляются у лиц пожилого возраста. Их бредовые идеи провоцируют ощущения неуверенности, бесперспективности, беспомощности, что приводит к идее обнищания. Человек желает заранее покаяться, чтобы избежать трудноразрешимых ситуаций и не сталкиваться с реальным наказанием.

Симптомами тревожной депрессии являются:

  • Высказывания виновности, идеи суицида, маниакальная мания.
  • Мания, замещающаяся правонарушениями и употреблением алкоголя.
  • Медленная и напряженная речь с большими паузами.
  • Застывшая мимика.
  • Замедленные движения.
  • Тоска в первой половине дня, тревога – во второй.
  • Потеря интересов и чувства удовольствия.

С физиологической стороны проявляются такие признаки тревожной депрессии:

  1. Нарушение сна.
  2. Суетливость, трудности при сосредоточении.
  3. Расстройство аппетита.
  4. Утрата энергии и физическая слабость.
  5. Нарушение внимательности.
  6. Сердцебиение.
  7. Раздражительность.
  8. Сухость во рту.
  9. Снижение активности и утомляемость.
  10. Тремор.
  11. Напряженность.
  12. Суицидальные мысли или действия.
  13. Заторможенность или возбужденность речи или движений.
  14. Головокружение.
  15. Снижение полового влечения.

перейти наверх

Страх, тревога и депрессия

Депрессия может возникать не только на основе тревоги, но и на страхе. Если тревога выступает реакцией на какую-то опасность, то страхом является состояние, которое постоянно сопровождает человека. Что понимается под страхом, который приводит к депрессии? Реакция перед последствиями мнимых поступков, которые может совершить человек в будущем и за них понести наказание.

Что такое страх? Почему люди боятся? Очень много страхов современного человека связаны не с реальной угрозой, а с теми или иными ожиданиями неприятных событий. Если раньше люди не утруждали себя страхами, а боялись лишь тогда, когда им действительно что-то угрожало, то в настоящее время человек боится всего и вся, постоянно испытывая стресс.

Страх – представление о возможных неудачах в будущем. Человек не хочет потерпеть неудачу в будущем, поэтому волнуется, боится, переживает. Почему так происходит? Потому что с детства родители приучают своих детей волноваться за тот результат, который они ожидают получить. Ребенок волнуется из-за того, какую оценку он получит. Скорее всего, его бы это не волновало, если бы эта оценка не влияла на поведение родителей, которые будут его хвалить или ругать.

Читайте так же:  Деловой этикет обращение

И такое поведение формируется еще в детстве, когда родители приучают своих детей волноваться за результаты своих действий. С одной стороны необходимо приучать ребенка к тому, что за каждым его действием следует определенный результат. Но с другой это доходит до того, что за хороший результат ребенка хвалят, а за плохой – наказывают. Вот ребенок и приучается волноваться за результаты своих действий, потому что после этого его будут либо любить, либо ненавидеть.

Подобного рода страх является приобретенным явлением. Настоящий страх связан лишь с реальной угрозой, которая происходит с человеком в настоящий момент. А все остальные страхи, которые на данный момент человеку не угрожают, а лишь представляются в его воображении, являются надуманными и лишними. И только сам человек выбирает, бояться того, что ему на самом деле не угрожает, или не подвергать себя стрессу.

Если человек не поддается своим мнимым идеям о том, что с ним может произойти, тогда он начинает действовать. Если же человек поддается собственным страхам, тогда они заполоняют его, ограничивая в пространстве возможностей и действий. Человек предпочитает не действовать, чтобы не быть наказанным. Однако это не избавляет его от страха, тревоги за будущее и депрессивного состояния из-за неудовлетворенности жизнью.

Если бояться, то страх никуда не уйдет. Если побороть собственный страх, тогда придется столкнуться с трудными задачками и проблемками, которые отделяют человека от успеха.

Лечение тревоги и депрессии

Однако человек может уже настолько погрузиться в собственные эмоциональные состояния, что уже бороться с ними не способен. Лечение тревоги и депрессии в таком случае уже не обходится без помощи специалистов. Первую помощь можно получить на сайте психологической помощи psymedcare.ru. Если необходима более глубинная проработка состояний, тогда следует обратиться к врачам.

Для устранения тревожного состояния назначаются противотревожные средства:

  • Тизерцин.
  • Амитриптилин для устранения депрессии.
  • Седуксен внутривенно по 30 мг.
  • Анксиолитики.
  • Прозак (Флуоксетин).
  • Инказан.
  • Петилил (Дезипрамин).
  • Цефедрин.
  • Моклобемид (Аурорикс).
  • Сиднофен.
  • Бефол.

Альтернативным методом лечения для тех, кто не желает прибегать к лекарствам и когнитивно-поведенческой терапии, является спорт. Физические нагрузки помогают человеку отвлечься от своих мнимых идей и перестать волноваться по пустякам. Хорошо, если человек будет заниматься любимым видом спорта.

Физическое состояние здоровья не страдает при тревоге и депрессии. Однако значительно страдает психика, которая начинает включать различные способы защиты себя. Здесь без помощи специалистов не обойтись. Чем раньше начнется лечение, тем лучше.

Если человек не оставляет свое состояние без рассмотрения, тогда итог может быть положительным. Направление всех сил на устранение тревоги и депрессии позволит избавиться от состояний, которые значительно мешают человеку в проявлении себя и достижении каких-либо успехов. На продолжительность жизни тревога и депрессия влияют лишь в том случае, если у человека возникают мысли о самоубийстве.

[2]

Следует избавиться от страха, который находится в голове у человека. Человек боится того, что может с ним произойти. Но зачем нервничать, если этого еще не случилось? Человек боится будущего, которое он сам себе рисует в голове. Но это будущее может произойти, а может и не произойти. Все зависит от того, что он будет делать:

  1. Если будет бояться, то спровоцирует создание «страшного» будущего.
  2. Если не будет бояться, то будет действовать по ситуации, добиваться своей цели.

Не страх вами должен руководить, а вы — своим страхом. И проявляться это должно в понимании того, что страх – это картинка из будущего, которую вы сами себе нарисовали. Другими словами, вы предполагаете, что случится нечто страшное и плохое, но этого пока не произошло. А вдруг не произойдет? Выходит, что вы попусту потратили свои силы, нервы, время. Не рисуйте себе страшные картинки будущего. Бойтесь лишь того, что уже происходит. А лучше, конечно, даже этого не бояться.

Не бойтесь того, что уже произошло. Это осталось в прошлом. Вам не нужно этого бояться. Не бойтесь того, что произойдет в будущем, потому что этого еще не случилось и может не случиться. Зачем тратить нервы на то, чего может не произойти? Не бойтесь и настоящего, даже если оно действительно пугает. Старайтесь сохранить самообладание. Это вас сделает сильным человеком.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Страхи находятся у вас в голове. Это вы рисуете страшную картину будущего, которая пока не свершилась и может не свершиться вообще. Так, зачем попусту бояться и тратить время настоящего момента, когда вы можете быть счастливыми?

Источники


  1. Геген, Николя Наука нравиться. Любовь и флирт в зеркале психологии / Николя Геген. — М.: Ломоносов, 2012. — 192 c.

  2. Макеев, В. А. Психология делового общения / В.А. Макеев. — М.: Либроком, 2016. — 272 c.

  3. Регуляция репродуктивного поведения и репродуктивное здоровье / И.С. Морозова и др. — М.: Ленанд, 2015. — 240 c.
Тревога и депрессия
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here