Высокофункциональная депрессия

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "Высокофункциональная депрессия" с комментариями профессионалов. Мы постарались собрать полную и достоверную информацию, переработать и предоставить в удобном для прочтения виде. Любые вопросы вы можете задавать в комментариях.

Вопрос психологу: как бороться с высокофункциональной депрессией

Здравствуйте. Меня зовут София. С осени наблюдаю у себя признаки высокофункциональной депрессии. Сейчас, в силу некоторых обстоятельств, они начали резко прогрессировать. Я люблю психологию, часто смотрю различные ролики о заболеваниях, лечении, но теперь меня это пугает, потому что каждый раз я замечаю в себе черты того или иного расстройства. Появились пассивная агрессия и отрешённость. Еще месяц назад я была готова выходить к друзьям в любую свободную минуту, сейчас же, даже если свободен весь день, нет никакого желания покидать дом. Я подросток, поэтому боюсь обращаться к психологам, ведь могут просто сказать, что это в порядке вещей у людей в 14 лет. Да что там, я боюсь рассказать об этом даже своему товарищу, который учился на психолога. В интернете это сделать легче, поэтому пишу сюда.

Я стараюсь бороться с этим, отвлекаюсь разными способами: учусь играть на инструменте, рисую, вышиваю, занимаюсь пением, но чем дольше это продолжается, тем хуже мне становится. Я очень боюсь того, что может произойти в будущем.

Не знаю, как стоит закончить свой рассказ. Надеюсь, я не первый такой случай, и у вас есть варианты решения подобной проблемы. Спасибо, что уделили время.

Здравствуйте, София! Мне нравится, когда люди внимательно относятся к своему психическому здоровью. Ведь то, что вы прислушиваетесь к себе, говорит о вашей зрелости и ответственности. Но иногда даже зрелому человеку, чтобы лучше понять себя или стать более сильным, спокойным или уверенным, бывает полезным обращаться за помощью к другим людям: родным, друзьям, специалистам. Ведь порой даже психологи обращаются к психологам за консультацией.

Я могу предположить, что отказываясь идти к специалисту, вы боитесь встретиться с пренебрежением с его стороны к вашим ощущениям. Скажу, что многие мои клиенты, перед тем, как прийти ко мне, тоже опасались встретиться с осуждением, обвинением в свой адрес или ещё с чем-то неприятным. Но потом в процессе работы доверие их ко мне возрастало, и они чувствовали облегчение. София, психолога можно выбирать: читать отзывы, поспрашивать у знакомых, тогда у вас будет больше доверия к специалисту.

Не нужно бояться обращаться за консультацией. Ведь опытный психолог хоть и знает о том, что признаки депрессии очень часто встречаются среди подростков, не будет недооценивать ваше состояние, и если вы нуждаетесь в психотерапии или даже медикаментозном лечении, он вам поможет или направит к психиатру. И это нормально.

Бороться в одиночку со стойким плохим настроением неэффективно и может быть даже опасно. Тем более, вы пишите, что чувствуете себя всё хуже. Метод отвлечения, который вы используете, не только неэффективен, но может и навредить, так как не лечит саму причину снижения настроения. Это как при язве желудка, к примеру, начать пить обезболивающие, а язву не лечить и ощущать лишь временное облегчение.

Вариантов решения вашей проблемы может быть много. Но для того, чтобы остановиться на каком-то из них, специалисту нужно диагностировать для начала ваше состояние, определить, о какой проблеме вообще идёт речь. Ведь депрессия, какого бы вида она ни была, может выступать не основным заболеванием, а следствием других заболеваний. А может, она является и последствием тех предшествующих обстоятельств, о которых вы упомянули.

В условиях этой рубрики данную диагностическую задачу выполнить невозможно. Ищите психолога или врача психотерапевта для очных встреч, которые помогут вам разобраться в истоках вашей проблемы. Тем более, повторюсь, вы пишите, что всё-таки были некоторые обстоятельства, которые спровоцировали ухудшение настроения. Психотерапия как раз и направлена на поиск и уточнение этих причин, а также ресурсов, которые помогли бы человеку избавиться от плохого состояния.

Что представляет собой высокофункциональная депрессия?

Высокофункциональная депрессия (дистимическое расстройство) — заболевание, основными симптомами которого являются плохое настроение и подавленной состояние. Спровоцировать его могу генетические, биохимические и психологические факторы. Заболевание является хроническим и существенно ухудшает качество жизни.

Чем высокофункциональная депрессия отличается от классической?

Заболевания похожи по симптоматике. Из-за них человек находится в подавленном состояние, у него возникают проблемы с настроением. При этом первое расстройство имеет менее тяжелое течение. Для второго заболевания характерны пмсихомоторные нарушения, суицидальные мысли. При дистимии или высокофункциональной депрессии они возникают редко.

Страдающие этим расстройством люди пессимистично относятся к жизни, чувствуют свою неадекватность. При этом у них меньше нейровегетативных нарушений, чем у больных классическим депрессивным расстройством.

Причины и симптомы высокофункциональной депрессии

Расстройство может возникнуть уже в детском или подростковом возрасте. В этот период оно проявляется раздражительностью, капризностью, пессимизмом. У детей и подростков начинаются проблемы с поведением. Им сложно взаимодействовать с другими людьми.

  • нарушение пищевого поведения (переедание, снижение аппетита);
  • бессонница;
  • заниженная самооценка;
  • нерешительность;
  • отсутствие интереса к повседневной деятельности;
  • постоянная усталость;
  • чувство безысходности;
  • трудности с концентрацией внимания.

Дистимия диагностируется, если имеется хроническое нарушение настроения и не менее 2 из перечисленных симптомов.

Точная причина расстройства неизвестна. К факторам, провоцирующим дистимию, относят:

  1. Поражение мозга и хронические заболевания.
  2. Наследственность. Стойкое депрессивное расстройство чаще встречается у людей, чьи родственники также страдали заболеванием.
  3. Биохимические изменения. Согласно последним исследованиям, расстройство возникает при нарушении баланса нейротрансмиттеров и их взаимодействия с нейронными цепочками.
  4. Травмирующие жизненные события. К расстройству могут привести потеря близкого человека, стресс, финансовые проблемы.

Риск заболевания возрастает, если у человека имеются шизотипические, антисоциальные, пограничные черты личности. На развитие расстройства влияют и внешние факторы. Дистимия возникает на фоне социальной изоляции и при отсутствии поддержки. В пожилом возрасте она развивается из-за соматических заболеваний, снижения когнитивных способностей, потери близких и из-за ограничения физических возможностей.

Особенности диагностики и лечение высокофункциональной депрессии

Для диагностики заболевания проводится общее обследование. Врачи анализируют физиологическое и психическое состояние пациента. Назначаются:

  • общий анализ крови с СОЭ;
  • скрининг функции щитовидной железы;
  • определение уровня гомоцистеина и метилмалоновой кислоты;
  • МРТ;
  • электроэнцефалография;
  • компьютерная томография.

Эти исследования помогают исключить другие заболевания. При обследовании могут использоваться и нейрофизиологические методики.

При диагностике расстройства анализируется клиническая картина. Для заболевания характерны:

  1. Длительное подавленное состояние. Расстройство диагностируется, если человек находится в подавленном состоянии почти каждый день в течение 2 или более лет. У детей и подростков для постановки диагноза настроение должно быть раздражительным не менее года.
  2. Отсутствие периодов мании и гипомании. При дистимии не бывает эйфории.
  3. Отсутствие других заболеваний. Депрессия диагностируется, если нет гипотириоза, шизофрении, бредовых расстройств, дефицита фолиевой кислоты, болезни Лайма.
  4. Отсутствие наркотической зависимости. К появлению симптомов, характерных для дистимии, может привести употребление психоактивных веществ.
Читайте так же:  Депрессия пустота

При дистимии используется комбинированное лечение. Больным назначают антидепрессанты и направляют их на психотерапию. Для нормализации состояния используют следующие препараты:

  • селективные ингибиторы обратного захвата серотонина;
  • трициклические антидепрессанты;
  • ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина.

Антидепрессанты имеют ряд побочных эффектов, которые осложняют лечение. Во время их приема может нарушаться пищеварение, сон, снижается либидо. Пить препараты нужно под контролем врача. Следует своевременно сообщать специалисту об ухудшении самочувствия для корректировки схемы лечения.

Благодаря психотерапии изменяется функционирование мозга и мышление. Для лечения дистимии используются следующие методики:

  1. Когнитивно-поведенческая терапия — помогает обнаружить и изменить негативные стили мышления, влияющие на поведение и отношение к себе. С помощью этого метода можно улучшить социальные навыки, научиться управлять стрессом, избавиться от чувства беспомощности.
  2. Психодинамическая психотерапия — помогает разрешить психоэмоциональные конфликты (особенно те, которые являются следствием детского опыта).
  3. Интерперсональная психотерапия — помогает пережить потерю, справиться с межличностными конфликтами.

Для нормализации состояния и ускорения восстановления нужно изменить образ жизни. К основным рекомендациям относятся:

  1. Поддержание физической активности. Врачи рекомендуют больше ходить, бегать, заниматься танцами. Нормализовать настроение можно с помощью аэробных тренировок. Заниматься рекомендуется 4-6 раз в неделю.
  2. Отказ от алкоголя. Из-за употребления спиртного состояние больного усугубляется, он становится еще более подавленным.
  3. Нормализация режима. Чтобы быстрее выздороветь, необходимо высыпаться.

Лечение расстройства может быть длительным. Больным рекомендуют продолжать психотерапию какое-то время после полной нормализации состояния.

Для стороннего наблюдателя кажется, что у Аманды Левенталь, студентки колледжа при Университете Миссури, все прекрасно. Отличные оценки, хорошая компания друзей, участие в университетском хоре — она не тот человек, о котором можно было бы сказать, что у нее «депрессия». И все же, у нее депрессия.

Никто из ее друзей даже не догадывался об этом, пока Левенталь не написала эссе о своей тайной борьбе с тревогой и депрессией.

Я впервые пришла на прием к психиатру по поводу своей депрессии и тревоги в старшей школе. На приеме она спросила о моих отметках и занятости в школе. Я рассказала, что моя средняя оценка — 4, и я занимаюсь подготовкой к сложным экзаменам. Она озадаченно посмотрела на меня и спросила, участвую ли я во внеклассной деятельности. Я отбарабанила длинный список групп и кружков. Складка недоумения на ее лице пролегла глубже.

Наконец, она отложила ручку, посмотрела на меня и сказала что-то вроде: «Кажется, у вас очень большие способности, но ваша тревога и депрессия очень серьезны. Подростки, подобные вам, пугают меня».

Теперь я была в замешательстве. Внешне я была вполне «нормальным» подростком. Даже трудоголиком. Я работала, несмотря на мои психические расстройства, и даже преуспела, так в чем проблема? Что такого страшного было в моем состоянии?

Я ушла из кабинета с рецептом на антидепрессанты и вопросом, который не давал мне покоя много лет. Ответ на него пришел не сразу; точнее, я находила его каждый раз, когда слышала в новостях очередную историю о самоубийстве с комментарием: «Все считали, что у него все прекрасно». Ответ пришел ко мне, когда я снова и снова впадала в отчаяние, стараясь соответствовать и чего-то добиться. Он пришел ко мне, когда я начала делиться своей историей и рассказывать о своей болезни, и все вокруг говорили: «надо же, я не знал» или: «никогда бы не подумала».

Легко разложить депрессию на симптомы, и хотя мы в обществе постоянно говорим, что психическое заболевание имеет различные формы и проявления, у нас сложилось определенное закостеневшее представление о том, что такое депрессия. Когда мы обсуждаем депрессию и тревожность у подростков, мы представляем детей, которые борются за каждый день своей жизни. Мы видим, как падает их успеваемость. Мы видим как их интерес к жизни сменяется замкнутостью. Люди незаметно ускользают.

Мы не думаем, что депрессия может быть у школьника, приносящего четверки, школьника, который поет в хоре, играет в театре, руководит религиозной молодежной группой и является членом National Honor Society. Невзирая на то, что нам часто говорят, что психическое заболевание не так то легко выявить, мы возвращаемся к шаблонному представлению о том, как оно должно проявляться, и это опасно.

Осознавая эту опасность я смогла найти ответ на свой вопрос. Я наблюдала многих людей, включая себя, которые смогли проскользнуть под «детектором депрессии», и поняла, откуда берется этот страх. Мой психиатр знала список симптомов и знала, что я не соответствую им. Она понимала, что причиной этого было то, что хотя моя борьба с психическим заболеванием началась в 12 лет, я пришла к ней только в 16. Четыре года — долгий срок, чтобы справиться с психическими расстройствами в одиночку, а средняя школа — опасное время для борьбы с ними.

Если мы будем позволять нашему представлению о том, как выглядит психическое заболевание, диктовать нам, как распознавать и лечить его, мы будем продолжать игнорировать тех, кто не вписывается в это представление. Мы не можем все время игнорировать тот факт, что существуют люди, которые, не соответствуя каждому симптому в списке, все же тяжело больны. Если мы забудем об этом, их борьба за жизнь останется незамеченной, а это действительно страшно.

Говоря о депрессии, реклама антидепрессантов и массовая культура часто рисуют одну и ту же картину: отстраненность от друзей или любимых занятий, проблемы со сном и слезы. Хотя эти признаки тоже существуют, проблема в том, что у депрессии много лиц. Человек в депрессии может выглядеть как Кристен Белл. Или как олимпийская чемпионка, пловчиха Эллисон Шмитт. Как ваша коллега, которую только что повысили, или ваш друг, который только что обручился.Все они — часть постоянно увеличивающегося контингента людей, страдающих от так называемой высокофункциональной депрессии. Но так как есть общепризнанный штамп, многие скрывают свои проблемы, и никто не знает, что у них что-то не так — иногда до тех пор, пока не становится слишком поздно.

Читайте так же:  Культура речи и деловое общение ответы

Высоко- и низкофункциональная депрессия

Высокофункциональная депрессия — это такая депрессия, когда кажется, что внешне у кого-то все в порядке, а на самом деле внутри ему очень плохо и грустно.

Кэрол Ландау, кандидат медицинских наук, клинический профессор психиатрии, поведения человека и медицины в Brown Universit, говорит, что в первую очередь наблюдает это у женщин, склонных к перфекционизму — в общем, это как раз те ваши коллеги и друзья, которые ведут завидную жизнь и имеют длинный список личных достижений.

«Люди часто говорят, что “высокофункциональная депрессия” лучше, чем “низкофункциональная”, но это не совсем верно, потому что самое главное для человека в депрессии — получить помощь, а люди с высокофункциональной депрессией не всегда ее получают», — говорит Ландау.

Борьба на виду у всех

Левенталь не сразу публично рассказала о своей борьбе: «Я часто думала написать эссе. Однажды ночью я не могла заснуть и решила облечь в слова все то, о чем размышляла на протяжении многих лет».

Она рассказывает, что после того как ее пост был опубликован, ее друзья признались, что были в шоке. Теперь она чувствует себя более комфортно, говоря о своей депрессии: «Сказать, что у меня назначена встреча с моим терапевтом, теперь для меня тоже самое, что сказать, что я иду к стоматологу».Но в то же время она признается, что до сих пор не говорит об этом много, так как беспокоится, что это оттолкнет людей.

Ландау говорит, что это характерно для женщин: «Мы все время пытаемся проявлять заботу и поэтому даже отчасти не допускаем мысли о том, что сами нуждаемся в помощи», — говорит она.

«Но это огромная проблема. На самом деле, депрессия — главная причина недееспособности во всем мире, по данным Всемирной организации здравоохранения, которая учитывает такие факторы, как неявка на работу, невозможность выполнения повседневной работы и, вероятно, влияние других заболеваний, таких, как диабет. Но в ту минуту, когда кто-то решается открыться своему другу, он может услышать в ответ: «я тоже это переживаю» или «моя сестра/мама/наш лучший друг чувствует то же самое».

Другие способы обнаружить депрессию

Левенталь не отождествляет себя с угрюмыми женщинами из рекламы антидепрессантов. Ее симптомы проявляются по-другому. «У меня нервозность», — объясняет она. Ландау говорит, что это абсолютно нормально. «У вас может быть друг, который все время капризничает, или своеобразная подруга, обычно таких называют «стервой», но в душе этот человек действительно борется. Другие тонкие признаки обнаружить депрессию: ирония или угрюмые шутки — если они не соответствуют характеру вашего знакомого».

Итак, как разговаривать с подругой, если вы считаете, что она скрывает депрессию? Ландау говорит, что нужно для начала просто поинтересоваться, как дела, все ли в порядке. «Как дела? Ты сама не своя в последнее время. Что-то произошло?». Просто быть рядом, слушать и спрашивать — все, что нужно. Разным людям нужно разное. Ландау говорит, что лучше всего обратиться к опытному терапевту: «Есть огромное количество различных типов терапевтов, лекарств, программ и других инструментов. Поэтому ужасно, что так много людей не обращаются за помощью».опубликовано

Мыслить позитивно

5 признаков высокофункциональной депрессии

Все мы знаем, как выглядит обычная депрессия, однако это кое-что совершенно другое.

Все мы знаем, как выглядит обычная депрессия, однако это кое-что совершенно другое.

Вероятнее всего, многие сейчас зададутся вопросом, что же такое высокофункциональная депрессия и вот вам ответ:

Говоря простым языком — человек, страдающий высокофункциональной депрессией, страдает и испытывает переживания, но не показывает этого и выглядит абсолютно счастливым для окружающих. Были несколько случаев, когда пациенты с высокофункциональной депрессией покончили жизнь самоубийством. По данным Time Magazine, уровень самоубийств среди тех, кто зарабатывает ,000 в год и тех, кто получает 2,000 не особо отличается.

В данной статье будут представлены несколько из признаков, говорящих о высокофункциональной депрессии.

Данная информация представлена только для вашего ознакомления и ее ни в коем случае нельзя использовать для постановки диагноза. Если вы заметили подобные признаки у себя или своих знакомых – обратитесь к специалистам за профессиональной помощью.

1. Чрезмерная самокритика

Будьте бдительны: если у человека самокритичные мысли появляются очень уж часто, это может негативно отразиться на его здоровье, согласно веб-сайту GoodTherapy. Примерами такого поведения могут быть следующие фразы: а) я неудачник; б) у меня ничего не получается; в) я ни на что не способен и т.д. Однако, будьте внимательны, поскольку мы говорим о высокофункциональной депрессии — все это может прозвучать в виде шуток. Такие мысли будут попросту противоречить тому, каким человек, страдающий этим типом депрессии, хочет казаться окружающим, а именно успешным и уважаемым человеком.

2. Загружает себя на работе

Со стороны может казаться, что человек с легкостью справляется со своей работой, когда на самом деле, он работает на износ. В некоторых случаях, люди с высокофункциональной депрессией будут прилагать мучительные усилия просто для того, чтобы появиться на работе и выполнять свои обязанности. Как результат – человек может искать утешения в алкоголе или наркотиках, о чем соответственно и будет следующий пункт.

3. Алкогольная/наркотическая зависимость

Можно даже не уточнять, почему данная зависимость возникает у людей, страдающих депрессией. Проблема в том, что со стороны они могут выглядеть как обычные наркоманы или алкоголики и даже их близкие не смогут догадаться, что на самом деле происходит. По данным DrugAbuse, человека, страдающего высокофункциональной депрессией и любящего выпивать отличает следующее: а) он пытается всячески оправдать свое поведение; б) количество алкоголя, принимаемого ежедневно, в несколько раз превышает допустимое; в) проводит время в компании алкоголиков; г) постоянное недомогание по утрам; д) потеря интереса к некогда любимым хобби.

4. Жертва несчастных случаев

Замечали ли вы такое, что кто-то из ваших знакомых вдруг стал невнимательным и может запросто разбить тарелку или задуматься по дороге и врезаться в фонарный столб? Когда человек не может сконцентрироваться даже на самых простых задачах, ситуация значительно ухудшается и его преследует чувство фрустрации.

5. Постоянное ощущение, что он живет зря

Хоть со стороны все может выглядеть хорошо, на самом деле, люди, страдающие высокофункциональной депрессией, чувствуют безвыходность, так как не могут получить такую необходимую им помощь. Как результат – у них начинают появляться суицидальные мысли так как они теряют интерес к жизни. Для этого даже есть медицинский термин – ангедония. Данная фаза – самая опасная среди всех остальных, но проблема в том, что снаружи человек не будет выглядеть несчастным.

Читайте так же:  Внутренняя депрессия

По данным издания Mental Floss, высокофункциональной депрессией страдал Чарльз Диккенс. Кэти Бенджамин пишет: «К 30-ти годам, Диккенс стал самым известным писателем в мире. Он был обеспеченным, успешным и, казалось бы, что еще нужно для счастья? Однако, пережив трудное детство, когда Диккенсу приходилось работать на обувной фабрике и самому обеспечивать себя, когда его отец был в тюрьме – у Диккенса началась депрессия, которая усиливалась с началом каждого нового романа.

10 признаков, что вы страдаете высокофункциональной депрессией

Если бы вас попросили представить и нарисовать человека в депрессии, что бы у вас вышло? Может быть, это человек, который не может встать с кровати, потому что проснулся уже усталым? Или человек, который звонит на работу и сказывается больным, потому что у него нет сил выйти из дома? Или кто-то, кто плачет уже целый день и не может остановиться?

А может, вы представляете себе хорошо образованного человека, который живет в большом городе? У него много друзей, он душа компании, ему везде рады. Но он каждое утро просыпается с чувством тревоги, потому что ему нужно продолжать быть совершенным.

Или вы бы представили молодого человека, который работает в крутом стартапе? Но он невероятно требователен к себе, а после работы пьет и играет в видеоигры.

Видео (кликните для воспроизведения).

Давайте начистоту: вы бы не представили себе этих людей. Но каждый из них – и интеллигент с тревогой, и стартапер-трудоголик – являются примерами людей с ярко выраженной высокофункциональной депрессией. Это заболевание не имеет таких симптомов, как обычная депрессия, но может быть опасным и повлечь за собой возникновение более серьезных проблем с психикой, если его не лечить.

Высокофункциональную депрессию называют дистимией. Согласно определению психотерапевтов, это депрессивное настроение в течение большей части дня, которое сопровождается двумя и более симптомами из следующего перечня: плохой аппетит или переедание, бессонница или гиперсомния, усталость, низкая самооценка, низкий уровень концентрации или трудности в принятии решений, чувство безнадежности.

Сложность в том, что определить высокофункциональную депрессию трудно – люди, которые ей страдают, выглядят так, будто они справляются со всеми проблемами сами. Они все еще ходят на свою престижную работу, встречаются с друзьями, искренне публикуют смайлы в Инстаграме, и по ним не скажешь, что они в депрессии.

Возможно, вы тоже больны этим видом депрессии. Вот признаки, которые помогут вам определить, касается ли эта проблема вас или ваших близких.

1. Вам трудно радоваться

Вещи, которые раньше радовали вас – посиделки в кофейне с подругами или тысячи лайков под постом в фейсбуке – уже не приносят вам такого удовлетворения как раньше. Наоборот, вам приходится прикладывать усилия, чтобы заниматься этим, и вы ощущаете это как бремя.

2. Вы очень критичны к себе и к другим

Вы очень раздражены всем на свете. Вы – лузер, ваш босс – идиот, партнер – никчемный человек и так далее и тому подобное. Склонность все критиковать перетекает в полностью негативный способ мышления, с которым вы никогда не почувствуете себя счастливым человеком.

3. Вы постоянно сомневаетесь в себе

Вы то и дело задаете себе вопросы: «А на правильном ли я пути?», «А зачем я это делаю?», «Что я делаю со своей жизнью?». Дать ответы на эти вопросы трудно, потому что для вас очень сложно принимать решения и быть честным с самим собой.

4. Вы постоянно чувствуете усталость

Каждое утро вы встаете разбитым, и хотя все еще ходите на работу, в спортзал и по магазинам и вроде бы ведете обычную жизнь, при этом вы чувствуете себя Сизифом, который толкает камень в гору.

5. Вы раздражительны или гневливы

Конечно, это может быть просто чертой характера, но психологи утверждают, что раздражение из-за мелочей может быть признаком высокофункциональной депрессии.

6. Вы делаете из мухи слона

Любое, даже незначительное событие может пошатнуть ваше душевное равновесие. Друг отменил встречу? Ребенок заболел? Вы расцениваете эти события как конец света.

7. Вы испытываете чувство вины и переживаете из-за событий в прошлом или будущем

Вы постоянно прокручиваете в уме события прошлого или переживаете о том, что будет завтра. Что, если бы вы пошли учиться в другой университет? Что, если бы вы выбрали другого спутника жизни? Такие мысли часто возникают и у абсолютно здоровых ментально людей, но если они становятся навязчивыми, это может свидетельствовать о дистимии.

8. Вы зависимы

Находясь в депрессии, вы больше и больше погружаетесь в то, что отвлекает вас от негативных мыслей. Это может быть шестой сезон полюбившегося сериала, еда, алкоголь, наркотики…

9. Вы стремитесь к совершенству

Вам говорили, что совершенства не бывает? Но вы все равно не верите и стремитесь к нему. Перфекционизм – это хорошо, но в рамках разумного. Мы часто переступаем черту и начинаем просто истязать себя в поисках того самого идеала. А когда же жить?

10. Вы не можете сказать себе «стоп»

Вы вообще не умеете отдыхать. Приехав домой с работы, вы не позволяете себе завершить напряженный день просмотром того же сериала и хватаетесь за новые дела, пока не почувствуете себя совершенно разбитым. Это изматывает и физически, и психологически.

Если вы узнали себя в этой статье, лучше обратиться к психотерапевту – хороший специалист сможет помочь вам побороть депрессию, даже высокофункциональную. Не надо закрывать глаза на заболевание, которое, быть может, и не кажется опасным, но все-таки может повлечь за собой более серьезные последствия.

Перевод статьи Ann Wright, The Mighty

[1]

5 признаков высокофункциональной депрессии

Все мы знаем, как выглядит обычная депрессия, однако это кое-что совершенно другое.

Вероятнее всего, многие сейчас зададутся вопросом, что же такое высокофункциональная депрессия и вот вам ответ:

Говоря простым языком — человек, страдающий высокофункциональной депрессией, страдает и испытывает переживания, но не показывает этого и выглядит абсолютно счастливым для окружающих. Были несколько случаев, когда пациенты с высокофункциональной депрессией покончили жизнь самоубийством. По данным Time Magazine, уровень самоубийств среди тех, кто зарабатывает $34,000 в год и тех, кто получает $102,000 не особо отличается.

Читайте так же:  Ситуативно деловая форма общения возраст

В данной статье будут представлены несколько из признаков, говорящих о высокофункциональной депрессии.

Данная информация представлена только для вашего ознакомления и ее ни в коем случае нельзя использовать для постановки диагноза. Если вы заметили подобные признаки у себя или своих знакомых – обратитесь к специалистам за профессиональной помощью.

1. Чрезмерная самокритика

Будьте бдительны: если у человека самокритичные мысли появляются очень уж часто, это может негативно отразиться на его здоровье, согласно веб-сайту GoodTherapy. Примерами такого поведения могут быть следующие фразы: а) я неудачник; б) у меня ничего не получается; в) я ни на что не способен и т.д. Однако, будьте внимательны, поскольку мы говорим о высокофункциональной депрессии — все это может прозвучать в виде шуток. Такие мысли будут попросту противоречить тому, каким человек, страдающий этим типом депрессии, хочет казаться окружающим, а именно успешным и уважаемым человеком.

2. Загружает себя на работе

Со стороны может казаться, что человек с легкостью справляется со своей работой, когда на самом деле, он работает на износ. В некоторых случаях, люди с высокофункциональной депрессией будут прилагать мучительные усилия просто для того, чтобы появиться на работе и выполнять свои обязанности. Как результат – человек может искать утешения в алкоголе или наркотиках, о чем соответственно и будет следующий пункт.

3. Алкогольная/наркотическая зависимость

Можно даже не уточнять, почему данная зависимость возникает у людей, страдающих депрессией. Проблема в том, что со стороны они могут выглядеть как обычные наркоманы или алкоголики и даже их близкие не смогут догадаться, что на самом деле происходит. По данным DrugAbuse, человека, страдающего высокофункциональной депрессией и любящего выпивать отличает следующее: а) он пытается всячески оправдать свое поведение; б) количество алкоголя, принимаемого ежедневно, в несколько раз превышает допустимое; в) проводит время в компании алкоголиков; г) постоянное недомогание по утрам; д) потеря интереса к некогда любимым хобби.

4. Жертва несчастных случаев

Замечали ли вы такое, что кто-то из ваших знакомых вдруг стал невнимательным и может запросто разбить тарелку или задуматься по дороге и врезаться в фонарный столб? Когда человек не может сконцентрироваться даже на самых простых задачах, ситуация значительно ухудшается и его преследует чувство фрустрации.

5. Постоянное ощущение, что он живет зря

Хоть со стороны все может выглядеть хорошо, на самом деле, люди, страдающие высокофункциональной депрессией, чувствуют безвыходность, так как не могут получить такую необходимую им помощь. Как результат – у них начинают появляться суицидальные мысли так как они теряют интерес к жизни. Для этого даже есть медицинский термин – ангедония. Данная фаза – самая опасная среди всех остальных, но проблема в том, что снаружи человек не будет выглядеть несчастным.

По данным издания Mental Floss, высокофункциональной депрессией страдал Чарльз Диккенс. Кэти Бенджамин пишет: «К 30-ти годам, Диккенс стал самым известным писателем в мире. Он был обеспеченным, успешным и, казалось бы, что еще нужно для счастья? Однако, пережив трудное детство, когда Диккенсу приходилось работать на обувной фабрике и самому обеспечивать себя, когда его отец был в тюрьме – у Диккенса началась депрессия, которая усиливалась с началом каждого нового романа.

Высокофункциональная депрессия как лечить

Если вам больше не нравится

Как вы можете сказать, что это депрессия, а не только плохой и печальный период? Вы должны задать себе несколько вопросов о событиях в вашей жизни.

Что такое соматизированная депрессия, симптомы и лечение, вы узнаете сегодня из данной статьи.

Вам грустно от чего-то, что произошло на работе? Существуют проблемы с вашим партнером по жизни? Могут быть только одиночные моменты печали, но если вы чувствуете себя безнадежно, осознаете, что хотите плакать без причины, и если вы пусты внутри больше двух недель, это может быть эпизодом соматизированной депрессии.

[3]

Если вам больше не нравится выходить со своими друзьями на улицу, веселиться в свободное время или заниматься сексом со своим партнером, возможно, вы снова попали под действие болезни под названием «маскированная соматизированная депрессия».

Если в прошлом у вас был диагноз депрессия и теперь вы замечаете, что ваши чувства к вашему супругу или детям охладели или хобби и работа не приносят вам такого же удовлетворения, как раньше, пришло время поговорить с вашим врачом.

Лечение соматизированной депрессии и отзывы об этом методе вам предоставит ваш врач.

Симптомы депрессии могут возвращаться в любое время.

Вы хотите изолировать себя

Вы активно и радостно покидаете свой дом? Считаете, что недолгий разговор со знакомым человеком слишком сложен? Вы социально изолированы, когда друг хочет «вытащить» вас из дома? Тот факт, что вы не хотите, не стремитесь общаться с друзьями — это признак депрессии.

Группа поддержки — это не просто здоровый способ уберечь себя от нее, но и очень важный фактор, чтобы вести полноценную жизнь. Соматизированная депрессия, лечение и симптомы теперь будут для вас легки и понятны.

Вы более раздражительны, чем обычно

Депрессия также может проявляться в симптомах раздражительности. Те, кто имеет расслабленный образ жизни, могут спорить со своими близкими, не понимая, что за них говорит депрессия. Это приводит к резкому снижению толерантности к стрессу.

Люди с диагнозом депрессия, скорее всего, ведут себя глупо, нервничают или даже проявляют агрессию.

5. Постоянное ощущение, что он живет зря

Хоть со стороны все может выглядеть хорошо, на самом деле, люди, страдающие высокофункциональной депрессией, чувствуют безвыходность, так как не могут получить такую необходимую им помощь. Как результат – у них начинают появляться суицидальные мысли так как они теряют интерес к жизни.

Для этого даже есть медицинский термин – ангедония. Данная фаза – самая опасная среди всех остальных, но проблема в том, что снаружи человек не будет выглядеть несчастным.

По данным издания Mental Floss, высокофункциональной депрессией страдал Чарльз Диккенс. Кэти Бенджамин пишет: «К 30-ти годам, Диккенс стал самым известным писателем в мире.

Он был обеспеченным, успешным и, казалось бы, что еще нужно для счастья? Однако, пережив трудное детство, когда Диккенсу приходилось работать на обувной фабрике и самому обеспечивать себя, когда его отец был в тюрьме – у Диккенса началась депрессия, которая усиливалась с началом каждого нового романа.

Читайте так же:  Деловой этикет при трудоустройстве

Перевод статьи — 5 Ways to Tell If Someone Has High-Functioning Depression via Клубер

1) Работа с когнитивным психологом — это нелёгкий труд

[2]

2) Для чего можно болеть?

3) Свобода мысли, аристократизм духа и Когнитивно-поведенческая терапия

Чувствуете ли вы себя истощенным?

Старые идеи и чувства отвращения и ненависти, направленные на своего любимого человека, могут вновь появиться. Они могут скрываться при появлении самокритики, которая обычно возрастает по мере того, как приближается эпизод депрессии. Позитивный менталитет может превратиться в проблемы концентрации с глубоким фокусом на ваших неудачах и недостатках.

Вы можете обвинять себя в ситуациях, которые не под вашим контролем, или думать, что все, что происходит плохо, — это ваша вина.

Обсудив это с терапевтом, вы можете повысить свою уверенность в себе.

Тот факт, что вы чувствуете себя медленнее в движении или думаете, что больше не можете сосредоточиться на задачах, стоящих перед вами, является серьезным признаком депрессии.

Проблемы появляются постепенно — однажды утром вы очень тяжело решите вопрос о том, что хотите надеть, в другой день вы не можете сделать выбор — что поесть. Или вам очень сложно отвечать на рабочую почту.

Все эти мелочи могут стать препятствиями в повседневной жизни. Основным элементом депрессии является подавленное, грустное, по-видимому, необоснованное настроение, присутствующее большую часть времени.

У детей и подростков это состояние может быть раздражительностью, а не печалью. Человек, страдающий от депрессии, чувствует себя грустным, отчаянным, обескураженным, бессильным.

Это может также проявляться в заметном снижении интереса ко всем или почти всем видам деятельности. Могут быть затронуты все сферы жизни. Некоторые люди сообщают, что они больше не интересуются хобби, мероприятиями, которые они ранее считали приятными, веселыми.

Они отступают социально и все чаще пренебрегают обычными действиями, которые ранее считались приятными. Например, не ходят в кино, не делают покупки, не читают, не играют с детьми, не играют в теннис и так далее.

Изменение веса тела более чем на 5 % в течение месяца является симптомом, который обычно игнорируется, — это может быть значительная потеря веса или его увеличение.

Депрессивный человек часто говорит «мне сейчас все равно», «мне это больше не интересно». Во время депрессии бывает нарушен сон. Бессонница является очень распространенной. Люди просыпаются ночью и не могут заснуть. Сон считается неприступным и болезненным, независимо от его длины.

Я не знаю, важна ли моя грусть

У всех нас есть различные проблемы или слишком высокие ожидания, которых раньше не было, но это не значит, что мы находимся в состоянии депрессии. Однако депрессия или депрессивный эпизод представляют собой сочетание нескольких эмоциональных, физических, поведенческих и когнитивных симптомов.

И если в вашей жизни ощущаются грусть, раздражительность и другие симптомы, тогда вы должны проконсультироваться с специалистом как можно скорее.

Если количество симптомов присутствует в течение большей части дня/почти каждый день/не менее двух недель с начала появления/появились в настоящее время или явно усугубляются по сравнению с предыдущим состоянием человека/значительно ухудшают социальную, профессиональную или другие сферы деятельности человека.

У некоторых людей это нарушение функционирования может ощущаться не так явно, может быть сообщено заинтересованным лицом или может быть замечено другими людьми.

Депрессия может быть излечена, а также может контролироваться психотерапией. Депрессия — это состояние, которое часто не диагностируется, и те, кто ей страдает, часто подвергаются стигматизации и убеждены, что это не настоящая проблема. Фактически, депрессия может затронуть любого, от молодого до старого, и она является одним из самых распространенных заболеваний в мире.

Статистика проблемы

По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в 2004 году эта болезнь затронула около 350 миллионов человек всех возрастов. Она является третьей по значимости причиной глобальной инвалидности в 2004 году, а к 2020 году она станет основной причиной.

Статистика показывает, что 15 % из нас страдают от депрессии в какой-то момент своей жизни. Несмотря на то что лечение и антидепрессанты могут быть эффективными в 60-80 % случаев, только 25 % тех, кто с этим столкнулся, эффективно излечились.

Причины: нехватка ресурсов, нехватка специализированного медицинского персонала, социальных программ, связанных с психическими заболеваниями, неадекватная оценка проблемы.

Некоторые симптомы депрессии могут включать:

  • Чувство виновности в чем-то.
  • Проблемы со сном.
  • Возбудимость и раздражительность.
  • Низкую энергию и постоянную усталость.
  • Низкую концентрацию.
  • Печальное настроение.

Депрессия может привести к самоубийству. По оценкам ВОЗ, примерно 800 тысяч человек ежегодно совершает самоубийство, а значительная часть из них страдает депрессией.

Депрессия — это заболевание, которое начинается часто в молодые годы, с высоким риском рецидива (возможность повторения депрессивных эпизодов на протяжении всей жизни). Средний возраст начала депрессии составляет около 40 лет, причем 50 % пострадавших людей «заболевают» в возрасте от 20 до 50 лет.

За последнее десятилетие исследования показали увеличение частоты депрессии у людей в возрасте до 20 лет, возможно, в связи с увеличением употребления алкоголя или наркотиков в этой возрастной группе.

Многие психотерапевты считают, что при лечении соматизированной депрессии препараты не очень действенны. И лучше обратиться к психиатрам.

Видео (кликните для воспроизведения).

Независимо от страны, культуры, социально-экономического стандарта, было замечено, что женщин, страдающих депрессией, больше, чем мужчин. По данным ВОЗ, от 1 до 2 из 10 матерей впадают в депрессию после рождения ребенка, что влияет на способность матери заботиться о своем чаде, а следовательно, влияет на развитие ребенка.

Источники


  1. Панфилова, М. А. Игротерапия общения. Тесты и коррекционные игры. Практическое пособие для психологов, педагогов и родителей / М.А. Панфилова. — М.: Гном, 2016. — 160 c.

  2. Дэвид, Э. Шарфф Сексуальные отношения. Секс и семья с точки зрения теории объектных отношений / Дэвид Э. Шарфф. — М.: Когито-Центр, 1982. — 497 c.

  3. Шлахтер, В.В. Брачные игры. И жили они долго и счастливо и регулярно… / В.В. Шлахтер. — М.: Питер, 2013. — 501 c.
Высокофункциональная депрессия
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here