Зачем депрессия

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "Зачем депрессия" с комментариями профессионалов. Мы постарались собрать полную и достоверную информацию, переработать и предоставить в удобном для прочтения виде. Любые вопросы вы можете задавать в комментариях.

ПОЧЕМУ ДЕПРЕССИЯ ВОЗВРАЩАЕТСЯ

Пережившим депрессию и сами депрессивные симптомы (чувство тоски, апатии, тревоги, ощущения тяжести в груди, отсутствие чувства сна и др.) оцениваются как мучительные трудноописуемые страдания, «гораздо более тяжелые чем боль от какого-то телесного (физического) страдания».

Поэтому возвращение депрессии для них это важный и болезненный вопрос. Повториться ли это? Почему депрессия возвращается? Что определяет, вернется или нет депрессивное состояние? Как предотвратить возвращение депрессии?

Ниже коротко постараемся донести до Вашего внимания взгляд врача психиатра на эту тему.

Возвращается ли депрессия — взгляд психиатра

Повторение депрессивных эпизодов — не редкое явление. Врачи психиатры выделяют два наиболее распространенных типа депрессивных состояний: реактивные и эндогенные.

Реактивные депрессии возникают в ответ на психотравмирующие события, и чаще всего, не требуют лечения, для их преодоления требуется психологическая поддержка (психотерапия) и время.

Развитие эндогенной депрессии определяется «внутренними механизмами»: нарушения биохимических и физиологических процессов в головном мозге. Эндогенные депрессии необходимо лечить, более того, от качества и своевременности лечения будет зависеть вернется ли болезненное депрессивное состояние или нет.

Повторение (возвращение) реактивных депрессий — явление нормальное, так как в течение жизни с каждым человеком могут происходить неприятные, угрожающие и травмирующие события. В таких случаях депрессия — здоровая реакция психики, позволяющая нервной системе перестроиться и приспособиться к новым условиям жизни.

Повторение эндогенных депрессий — всегда болезненное состояние. В некоторых случаях периодическое повторение депрессивных эпизодов заложено в самой природе заболевания.

Психиатры выделяют особый вид «повторяющихся» депрессивных эпизодов — рекуррентное депрессивное расстройство (F 33 по МКБ-10). В таких случаях возвращение депрессивного состояния является свойством болезни, в силу «слабости» структур мозга, отвечающих за уровень настроения: после окончания депрессии может наблюдаться так называемый «светлый промежуток» хорошего состояния, который сменится депрессивным состоянием.

Факторы, способствующие возвращению депрессивного состояния

  • Предрасположенность к рекуррентному депрессивному состоянию.
  • Не выполнение рекомендаций врача по профилактике возвращения депрессии (по окончании терапии лечащий врач психиатр (или психотерапевт) должен проинструктировать о мерах против рецидива депрессии).
  • Употребление алкоголя, наркотических средств, табакокурение.
  • Хронические интоксикации и инфекции.
  • Нарушенный режим сон-бодрствование, хроническое недосыпание.
  • Наличие сопутствующих психических расстройств: органические поражения ЦНС, расстройства личности, другие эндогенные заболевания.

Как оценить риск повторения депрессивного состояния

Вероятность повторения депрессивного состояния может оценить лечащий врач исходя из особенностей протекания депрессивного эпизода, его податливости (или устойчивости) к проводимой терапии, физиологических, социальных и психологических особенностей организма.

К примеру даже такой фактор как телосложение человека может играть роль в вероятности развития (или повторения) депрессии. Например, пикническое телосложение — фактор риска возвращения депрессивного состояния.

Каких либо анализов, достоверно показывающих вероятность повторения депрессии не существует. Поэтому с таким вопросом следует идти к своему врачу психиатру, или, если нет такой возможности, к другому психиатру на консультацию.

Ответ врача психиатра будет, скорее всего, в виде прогноза: прогноз благоприятный — риск повторения минимальный, прогноз неблагоприятный — риск высокий.

Как можно защитить себя от возвращения депрессии

Прежде всего слушаться своего доктора, который уже помог Вам выйти из депрессивного состояния. В большинстве случаев после того как симптомы депрессии окончательно ушли врач психиатр будет рекомендовать продолжить прием фармакотерапии еще несколько месяцев, это делается как раз для защиты от повторения депрессии.

Укрепление своего психического здоровья является важным фактором предотвращения рецидива депрессивного эпизода. Подробнее о том, что может укреплять или разрушать наше психическое здоровье читайте в нашем материале укрепление психического здоровья.

Депрессия. Лечение

Грибанов Василий Вячеславович

Врач-невролог, мануальный терапевт

Термин «депрессия» сегодня знаком практически каждому. Люди легко клеят этот ярлык себе и другим, ставя на одну чашу весов обычную хандру или подавленное настроение и весьма серьезное психоневрологическое заболевание.

Депрессия — эмоциональное расстройство, которое причиняет страдания, мешает полноценно жить и работать, имеет разрушительные последствия для межличностных отношений. При самом худшем развитии сценария это заболевание может привести к суициду.

Важно! При первых признаках депрессивного расстройства необходимо обратиться за помощью к специалистам. Любую болезнь легче лечить на начальном этапе, чем в запущенной форме.

К сожалению, к депрессивному расстройству зачастую относятся несерьезно, не считая болезнью, тем более — поводом для обращения к врачу. Причем не только окружающие, но и сами больные. Человек в депрессии может услышать от окружающих массу неприятных вещей: обвинения в лени и потакании своим капризам, в нежелании взглянуть на жизнь позитивно. Эти упреки попадают в благодатную почву, поскольку депрессия, образно говоря, «питается» виной, ложным стыдом и подавленностью. Самостоятельно выйти из этого состояния больной, как правило, не может, и состояние его неуклонно ухудшается.

Причины и виды депрессии

В зависимости от проявлений расстройства и факторов, спровоцировавших заболевание, различают несколько видов депрессии.

По происхождению депрессивные расстройства делят на два основных вида:

  • экзогенные (спровоцированные внешними факторами);
  • эндогенные (вызванные внутренними проблемами человека).

По степени тяжести принято различать легкую, умеренную и тяжелую формы заболевания.

По характеру симптомов и особенностям течения выделяют такие виды депрессии, как:

Депрессивный эпизод. Первичный случай, которому не предшествовали никакие эпизоды недуга. Проявляется бессонницей, подавленным настроением, замкнутостью, снижением активности.

Рекуррентная (повторяющаяся) депрессия. Признаки расстройства проявляются примерно раз в месяц и сохраняются несколько дней. Может проявляться и другими симптомами, помимо эмоциональных: снижением памяти и внимания, ухудшением концентрации.

Послеродовая депрессия. Состояние, могущее развиться у женщин в первые дни и недели после родов из-за изменений в гормональной сфере. Проявляется нервозностью, перепадами настроения, бессонницей, повышенной утомляемостью и — нередко — безразличием к новорожденному.

Депрессия при биполярном расстройстве. Для этого расстройства характерны чередования у больного эпизодов повышенного и пониженного настроения. При этом в остальное время человек живет совершенно нормальной жизнью.

Хроническое депрессивное расстройство. Характеризуется постоянной продолжительной (более двух недель) физической и эмоциональной опустошенностью, снижением аппетита, нарушениями сна.

Причины депрессии

Причины депрессивных расстройств в современной медицине принято делить на три группы:

  • психологические;
  • социокультурные;
  • биологические.

Психологические факторы. Подавляющее число больных отмечает, что «накануне» депрессии в их жизни имелось большое количество стрессов (конфликты в семье и на работе, перенесенные инфекции, переутомление и др.).

Безусловным толчком к уходу в депрессию может послужить психотравма, вызванная смертью дорогого человека, потерей работы, разводом, насилием.

Социально-культурные факторы. Уязвимыми в эмоциональном плане делают многих людей и различные ярлыки, которые вешает на них общество. Заниженная/ завышенная самооценка, объективная или кажущаяся обделенность признанием, несоответствие чьим-то ожиданиям, недостигнутые к намеченному сроку цели — частые причины депрессии у современных людей.

Читайте так же:  Техника постановки вопросов в деловом общении

Биологические факторы. Подчас депрессия является следствием внутренних патологических причин — генетической предрасположенности, нейрохимических процессов, эндокринных нарушений, гормональной перестройки (чаще встречается такая депрессия у женщин) и др. А сердечно-сосудистые болезни могут быть как следствием, так и причиной депрессивного расстройства.

Какими бы ни были причины психоэмоционального расстройства, самостоятельно выйти из депрессии практически невозможно, а принимать рекомендованные «экспертами» из интернета препараты — крайне опасно! Разобраться в причинах недуга и выработать тактику лечения может только специалист.

Признаки депрессии

Проявления депрессивного расстройства многочисленны, разнообразны и могут затрагивать не только эмоциональную сферу, но и телесную.

К симптомам депрессии относят:

  • грусть, угнетенное настроение в течение 2 недель и долее;
  • общая усталость;
  • пессимизм;
  • апатия, вялость;
  • раздражительность;
  • плаксивость;
  • чувство вины;
  • нестабильный аппетит, изменение веса (потеря, набор);
  • нарушения сна;
  • снижение либидо;
  • приступы тревоги, страха;
  • снижение работоспособности;
  • неспособность к концентрации, ухудшение памяти;
  • потеря интереса к прежде любимым вещам;
  • соматические болезни (жалобы на физические недуги, часто ранее не беспокоившие).

В запущенных случаях нередки замедление речи, бредовые идеи, заметное снижение интеллекта, навязчивые мысли о смерти, злоупотребление спиртным, наркотиками.

Родителей детей и подростков должно насторожить появление таких признаков депрессии, как:

  • нарушения сна;
  • снижение аппетита, дефицит веса, замедленный рост;
  • частые головные боли;
  • проявления со стороны ЖКТ (частые рвота, понос, запор и др.);
  • учащенное сердцебиение;
  • неадекватная реакция на обыденное;
  • раздражительность, агрессия;
  • упрямство, замкнутость;
  • вызывающее поведение;
  • тревожность, страхи;
  • снижение успеваемости.

Лечение депрессии

Без квалифицированной помощи избавиться от депрессии невозможно! Врач-невропатолог (психотерапевт, психиатр) — это специалист, к которому необходимо обратиться в случае, если человек подозревает депрессивное расстройство у себя или у кого-то из близких.

Лишь врач сможет разобраться в причинах болезни, поставить точный диагноз и предложить эффективную схему лечения депрессии.

Как показывают многочисленные клинические исследования, проведенные во всем мире, наиболее действенна при депрессии комбинация таких методов, как:

  • лекарственная терапия (назначение препаратов-антидепрессантов);
  • психотерапия (когнитивно-поведенческая терапия);
  • аппаратные методы (БОС-терапия, магнитотерапия, светолечение, рефлексотерапия, лечебный сон, озонотерапия, массаж и др.);
  • фитотерапия (отвары, настои, ингаляции на основе целебных растений).

Для профилактики же депрессивных расстройств крайне важны такие простые и одновременно важные вещи, как мирная обстановка в семье, общение с любимыми людьми, здоровое окружение, активный образ жизни, положительные впечатления.

Вас беспокоят настроение и самочувствие близкого человека или ваше собственное здоровье? Врачи «МедикСити» выяснят причины недомогания и предложат наилучший выход из ситуации!;

Наши врачи-неврологи, психоневрологи помогут вам при бессоннице, головных болях, болях в спине, грыжах в межпозвонковых дисках и других неврологических проблемах! Не оставайтесь с проблемой один на один, доверьте ее решение профессионалам!

Если у Вас возникли вопросы, звоните нам по телефону:

+7 (495) 604-12-12

Операторы контакт-центра предоставят Вам необходимую информацию по всем интересующим Вас вопросам.

Также Вы можете воспользоваться представленными ниже формами для того, чтобы задать вопрос нашему специалисту, записаться на прием в клинику или заказать обратный звонок. Задайте вопрос или укажите проблему, с которой Вы хотели бы к нам обратиться, и в самое ближайшее время мы свяжемся с Вами для уточнения информации.

В чем смысл депрессии

Депрессия — это предупреждение об опасности. Она дает нам понять, что больше нельзя жить так, как мы жили до этого. И это понимание является первым шагом на пути к исцелению и к началу новой жизни.

«Мир перестал меня интересовать. Все, что я делаю не имеет никакого смысла. У меня возникает ощущение, что все люди отгорожены от меня стеклянным барьером. Я вроде бы их вижу, но совершенно не чувствую и не хочу их чувствовать. Мне кажется, что, если кто-то захочет разбить стекло, то он причинит мне нестерпимую боль. Лучше быть здесь, без них, только так я чувствую себя защищенной, только на такую жизнь у меня хватает сил. Я все время хочу спать, но мне страшно от мысли, что я проведу всю свою жизнь во сне». Это лишь одно из описаний депрессивных состояний, с которыми я постоянно соприкасаюсь в своей консультационной психологической практике.

Что такое депрессия и как с ней обходиться? Каждому человеку в той или иной степени знакомы ее проявления. Кризис бессмысленности, горечь утраты, ощущение собственной несостоятельности, страхи, болезни – все это может настигнуть в любой момент и раскачать опоры бытия. Погружаясь в депрессивное состояние человек теряет контакт с жизнью, из двух альтернатив «быть или не быть» он как бы делает выбор в пользу «не быть», так как депрессивное существование по сути не является подлинной жизнью. Как пишет австрийский психолог Альфрид Лэнгле: «Депрессия – это сложные отношения с жизнью. Всем людям дана жизнь, но не ко всем она приближена. Для некоторых она находится очень далеко и им нужно идти туда, чтобы ее забрать. Это болезненно, неприятно. Тем не менее, жизнь имеется для каждого…но сказать жизни «Да» совсем не так просто».

Девушка, о которой шла речь выше рассталась с любимым человеком, то, что было значимым для нее, разрушилось. Созданный мир обесценил то, что раньше имело большое значение (интересы, друзья, стремления). Он вытеснил все, что раньше являлось фундаментом жизни, именно на него – на этот мир с любимым человеком, были сделаны все ставки. Но он оказался замком на зыбком песке, после разрушения которого не осталось никакого основания, на котором можно было бы удержать равновесие. Утрата самой значимой ценности привела к утрате подлинной жизни. По словам Лэнгле: «В начале любой депрессии обнаруживается общая причина, а именно – нарушение переживания ценности».

Проявления депрессии

Прежде всего, депрессивный человек погружается в апатию, утрачивается интерес к происходящему. Остается очень мало сил для того, чтобы жить, осуществлять привычные дела, общаться с окружающими. Мир становится узким и ограниченным только тем, что необходимо совершать для поддержания своего существования. Человек чувствует бессмысленность, пустоту и отчаяние, часто возникают тревожные состояния, которые подавляются медикаментами. На телесном уровне в состоянии депрессии возникает упадок сил, чрезмерная сонливость, в то же время тревожные состояния сопровождаются ночными бессонницами.

В любой депрессии присутствует чувство безнадежности, в большей или меньшей степени присутствует уныние – глубокое чувство того, что «хорошая жизнь» уже никогда не наступит. Быть в депрессии означает переживать чувство, что ты никогда уже не сможешь пережить полноту жизни. Таким образом, поиск депрессивного человека приводит к неразрешимому отчаянному вопросу: «Стоит ли такая жизнь того, чтобы ее продолжать? Для чего?» Рано или поздно человек оказывается в точке не возврата, когда он скажет себе: «нет такая жизнь не стоит того, чтобы ее продолжать». И единственным выходом из этой ситуации (я не рассматриваю в данной статье людей с суицидальными наклонностями) будет «воскресение», духовное возрождение, вспоминание себя, обретение связей с миром. Путь возвращения к подлинной жизни сложно пройти в одиночестве. В этот момент человеку необходима помощь профессионального психолога.

Читайте так же:  Депрессия анорексия

Причины депрессии

Как не парадоксально, функцией депрессии является защита человеческой психики от полного истощения. Разрыв связей с миром происходит тогда, когда на окружающую действительность не остается сил и через депрессию человек начинает экономить небольшие оставшиеся ресурсы.

Когда жизнь не оправдывает наших ожиданий и мы не получаем то, на что рассчитывали, то может возникнуть чувство «дефицита», которое приводит к состоянию депрессии. Можно выделить три основных вида «дефицита», приводящих к депрессивному состоянию:

  • Дефицитная жизнь
  • Дефицитные отношения
  • Дефицитные физические ресурсы
  • О «дефицитной жизни» можно говорить в том случае, когда человек растет в неблагополучной среде, не получает любовь и тепло со стороны близких, рано теряет значимых для себя людей. Когда для реализации своих целей недостаточно возможностей. Длительное ощущение дефицита в жизни приводит человека к чувству, что он в чем-то обделен так, например, часто это ощущение является причиной депрессии для людей воспитанных в интернате. К таким же последствиям приводят болезни, вызывающие инвалидность. Если человек вынужден расстаться с жизненными ценностями прежде, чем «досыта» их прожил, то у него может развиться чувство «эмоционального голода», приводящего к депрессии.

    Часто из-за переживания глубоких обид, человек воздвигает барьеры в отношениях с людьми. «Дефицитным отношениям», в большинстве случаев, предшествует исходная ранящая ситуация, связанная с другими. В этом случае, отношение человека к жизни можно выразить словами «мир нехороший, потому что люди нехорошие». Такое чувство может возникнуть вследствие насилия, предательства, отвержения значимыми людьми, лишения ребенка телесного контакта и нежности.

    Еще одна причина депрессивных состояний заключается в самом человеке. Она связана с его физической слабостью и постоянным истощением («дефицит физических ресурсов»). Эта физическая слабость может быть вызвана, как наличием физических ограничений (инвалидностью, болезнями), так и психогенными факторами, например, человек истощается, вследствие постоянного стресса в условиях не преодоленных конфликтов с другими людьми или же в результате собственных неудач, собственной неспешности. В этих случаях жизненная сила блокирована, она иссякает вновь и вновь. Для людей этой группы депрессий характерно постоянное ощущение слабости, не позволяющее им полноценно проживать свою жизнь. По словам Лэнгле: «Их жизнь – экономия энергии, жизнь в сокращенном виде». Людей, переживающих депрессивные состояния по поводу собственных неудач сопровождает чувство вины, внутренней пустоты и обесценивание собственных поступков, что также является причиной физического истощения.

    Многочисленные исследования показывают, что женщины подвержены депрессии намного чаще мужчин. В среднем количество женщин, страдающих депрессией, втрое превышает количество мужчин. Кроме вышеперечисленных причин, которые являются общими для мужчин и для женщин, существуют исключительно женские типы депрессий. Во многом это связано с дисбалансом гормонального уровня во время менструаций, после родов, в период менопаузы.

    Профилактика депрессии

    Избежать депрессию возможно при ответственном отношении к себе и собственной жизни.

    Психогигиена включает в себя:

    Уход за силами. Профилактика заключается в том, чтобы пристально следить за сферами истощения обращать внимание в каких областях жизни происходит наибольшая потеря сил. Часто эти моменты сопровождаются стрессом или перегрузками. Жизнь в нормальном темпе, адекватная по загрузке работа, отсутствие конфликтных ситуаций, отдых – все это обеспечивает сохранность сил и защищает от депрессивных состояний.

    Уход за ценностями. Для сохранения жизненных сил важно уделять внимание тем сферам, которые нравятся. Необходимо иметь опыт переживания радости и счастья. Окружать свою жизнь приятными моментами, создавать их, учиться получать удовольствие в мелочах.

    Уход за отношениями. Проводить время с близкими людьми. Проявлять по отношению к ним свои чувства и заботу. Отзываться на проявление чувств и заботы с их стороны. Дорожить отношениями.

    Уход за телом. Вести активный и здоровый образ жизни, путешествовать, заниматься спортом, ухаживать за своей внешностью, не злоупотреблять своей выносливостью, высыпаться.

    Уход за временем. Время – это всегда время жизни. Ценить свою жизнь означает бережно относиться к собственному времени. Делать то, что действительно важно, не отвлекаясь на второстепенное. Для депрессивного человека уважительное отношение к времени своей жизни имеет особенно большое значение.

    Обращение к жизненным препятствиям. Если вы переживаете непростой период, чтобы не скатиться в депрессию, необходимо лицом повернуться к жизненной ситуации, которая отнимает силы жить. Задать себе вопросы относительно причины возникающих чувств, подумать на что вы можете опереться, позволить себе до конца прожить свою грусть. В этом случае лучше обратиться за консультацией к психологу. Слишком велик риск погружения в депрессивное состояние.

    Депрессия несет в себе глубинный экзистенциальный смысл. Это предупреждение об опасности. Депрессия дает нам понять, что больше нельзя жить так, как мы жили до этого. И это понимание является первым шагом на пути к исцелению и к началу новой жизни. Депрессивные состояния провоцирует невозможность проживания ценности жизни, при этом жизнь не утрачивает своего значения, но становится не достижимой. Но, как пишет Альфрид Лэнгле: «Жизнь вне ощущения ее ценностей стала бы еще большей утратой, если бы человек прожил ее, так и не почувствовав никакого дефицита. Депрессию можно понимать как призыв сделать все, чтобы, невзирая на тяжесть страдания изменить обстоятельства».

    Симптомы и лечение депрессии

    Тоска, апатия, отрешенность, нежелание общаться, нарушения сна и аппетита в течение двух недель или дольше – симптомы депрессии. Если причины в усталости, перенапряжении, стрессе, для лечения легкой формы данного нервно-психического заболевания достаточно отдохнуть. К привычной жизни возвращают другие способы избавления и выхода из депрессии.

    Название заболевания образовано от латинского deprimo – «задавить», «подавить».

    Согласно статистике, симптомы депрессии обнаруживают у 15% женщин и 10% мужчин.

    Каковы причины подавленного настроения, пессимизма, нежелания радоваться жизни, апатии, неверия в собственные силы и способности?

    Повышение социального статуса, увеличение доходов, стремительная карьера требуют интеллектуального и эмоционального напряжения. Сопутствующий стресс снижает производство нейромедиаторов, которые обеспечивают ясность мышления и оптимальный настрой, вызывает симптомы депрессии.

    Читайте так же:  Иностранный язык делового общения

    Внутренний разлад или внешний конфликт – причина душевной травмы – порождают чувство тревоги, напряжение психики.

    Чтобы избавиться от депрессии, организм устраняет напряжение раздражением или через вегетативные нарушения – расстроенная нервная регуляция разлаживает функцию внутренних органов и систем.

    В противном случае депрессия снижает, сглаживает, но не устраняет полностью тревогу – причину чрезмерной активности мозга.

    Тоскливое подавленное настроение сопровождает потеря интереса к жизни. Окружающий мир жесток и несправедлив, ощущение собственной никчемность и ненужности. Беспросветное будущее связано со страданиями. Утрата потребности в удовольствиях, тщетность любых усилий.

    Никаких сомнений, что негативные мысли – собственные. В действительности они лишь защитная реакция, чтобы устранить тревогу.

    Подавленное умонастроение лишает инициативы. Для устранения причин и симптомов депрессии ничего не хочется делать. Отсутствие сил порождает замкнутый круг.

    Заболевание серьезно лечат, если внутренний дискомфорт достиг значительной остроты, его сопровождает пульсирующая головная боль.

    Приступ провоцирует потрясение: потеря близкого человека, катастрофа, увольнение с любимой работы, серьезное заболевание, сложности в семье, крупная неудача в финансовой или профессиональной сфере.

    Причины депрессии – детские переживания, которые искажают правильное восприятие «взрослой» действительности, психологическая травма от несправедливого наказания.

    Заболевание вызывает разочарование в людях, недоброжелательный настрой окружающих, неуверенность в собственных силах, отсутствие ясных целей в жизни.

    Депрессивный невроз вызывает острый или хронический стресс. Его развитию способствует переутомление и перенапряжение при выполнении рутинных дел, а не только заданий, которые требуют самоотдачи и концентрации.

    Пробуждение депрессии, которая заложена в генах, может стать причиной маниакально-депрессивного психоза – тяжелого заболевания с редкими улучшениями самочувствия.

    Послеродовую депрессию вызывает наследственная предрасположенность и стресс при рождении ребенка. Для лечения врач назначает антидепрессанты.

    В преклонном возрасте атеросклероз ухудшает кровоснабжение мозга, он получает меньше кислорода. Поэтому признаки депрессии у пожилых чаще.

    Причина депрессии – заболевания, которые нарушают функционирование мозга.

    Трудно диагностировать маскированную депрессию, ее симптом – боль внутреннего органа. Лечат антидепрессантами.

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Алкоголь устраняет симптомы, поднимает настроение, но не лечит депрессию, опасен зависимостью.

    Депрессия – признак гипотиреоза, анемии, инфекционных заболеваний, следствие гормональной перестройки организма после родов или в менопаузе.

    Симптомы депрессии вызывает продолжительный прием некоторых обезболивающих и препаратов для лечения сердца и сосудов.

    Причина сезонной депрессии, тоскливого настроения при смене времени года – снижение ультрафиолета.

    Развитие заболевания

    Сначала в мозге доминирует определенный участок. Он тормозит другие участки, их возбуждение расширяет и укрепляет депрессивную область. Постепенно состояние охватывает мозг.

    Если не выйти из депрессии, подавленное настроение входит в привычку, затрудняет лечение.

    Состояние усугубляют негативные эмоции, которые вынуждают считать мир – несправедливым, себя – никчемным и ненужным, будущее – бесперспективным.

    В действительности сознание лишь преобразует негативные эмоции в мрачные мысли. Собственное мнение у индивида на данный счет отсутствует.

    Симптомы депрессии

    Правильный диагноз и лечение назначают при устойчивых, в течение двух недель, нескольких симптомах.

    Основной симптом – подавленное настроение. Мысли в негативных событиях. Некоторые плачут дни напролет. Другие становятся раздражительными. Обострение заболеваний, бессонница.

    Перестает что-либо радовать, приносить удовольствие. Прежние увлечения не отвлекают от тоски. Сужен круг интересов, нет желания смотреть любимые фильмы. Поддержание привлекательности кажется бессмысленным ритуалом.

    Симптом депрессии – отсутствие сил, которых хватает чтобы лежать и грустить. Вспышки активности быстро утомляют. В профессиональной сфере сложно двигаться к цели, усилия автоматические. Трудно сосредоточиться и заняться чем-то еще, кроме переживаний.

    Негативный эмоциональный фон требует самобичевания, приписывания себе недостатков. Нет желания думать о будущем – оно пугает, усиливает симптомы депрессии, что защищает мозг от перевозбуждения, причина которого тревога.

    Мысли покончить с собой. Совершить конкретные действия мешает страх перед физической болью, страданиями близких. Если душевные муки невмоготу, а близких нет или не хочется быть им помехой, некоторые решают избавиться от депрессии данным способом.

    Нехватка в головном мозге нейромедиаторов, прежде всего серотонина, способствует развитию симптомов депрессии. Дефицит серотонина нарушает ночной сон. Несмотря на сонливость, за которую принимают общую заторможенность, заснуть днем не удается.

    Депрессивная доминанта подавляет аппетит, что снижает вес. Наоборот, активизация пищевыми рецепторами заторможенных участков головного мозга вызывает неумеренный аппетит.

    Депрессивное расстройство подавляет сексуальное влечение, оно перестает доставлять удовольствие, снижает потребность в близости. Иногда нарушения половой сферы вызывают больше беспокойства, чем тоскливое настроение, вынуждают лечить депрессию.

    Симптом депрессии – мнимые телесные расстройства, заболевания головы, сердца, шеи, живота.

    Пять и больше перечисленных симптомов сигнализируют о глубокой стадии заболевания.

    Часто депрессию путают с нервным истощением, причины которого – чрезмерная активность, недостаточный отдых, недосыпание. Стресс развивает повышенную утомляемость, потерю способности к продолжительной интеллектуальной или физической работе. Она перестает приносить радость. Беспокойство, потеря вкуса к жизни.

    [2]

    Лечение витаминами

    Симптомы депрессии вызывает дефицит серотонина, который притупляет болевую чувствительность, нормализует артериальное давление, аппетит, контролирует синтез гормона роста.

    Организм вырабатывает серотонин из незаменимой аминокислоты триптофана, регулятора настроения. Недостаток триптофана снижает выработку серотонина.

    Тиамин (витамин В1) предупреждает депрессивное состояние, бессонницу, хроническую усталость. Его содержат мука грубого помола, картофель, бобовые, капуста.

    Никотиновая кислота (витамин В3) создает условия превращения триптофана в серотонин. Иначе организм расходует триптофан на синтез витамина В3.

    Причина депрессии – дефицит витамина В12, им богаты печень, мясо, кисломолочные продукты, яйца.

    Триптофан требует поступления пиридоксина (витамина В6). Поэтому симптомы депрессии предупреждают орехи, картофель, капуста, помидоры, апельсины, лимоны, черешня, рыба, яйца, бобовые.

    Действие пиридоксина у женщин блокирует гормон эстроген, который увеличивает обменные реакции с триптофаном, вызывает недостаток последнего для выработки серотонина.

    Уровень эстрогена повышают противозачаточные таблетки, беременность, критический период.

    Лечение антидепрессантами

    Для снятия тревоги, улучшения настроения при лечении депрессии врач назначает антидепрессанты. Они замедляют снижение уровня серотонина.

    В данных препаратах нуждаются немногие. Большинство просто чрезмерно устает, недостаточно отдыхает, отчего чаще хандрит, пребывает в тоскливом настроении.

    Таблетка избавляет от стресса. Длительный прием вызывает привыкание. Лечение отсутствует, лекарство устраняет симптомы депрессии. Отказ от таблеток возвращает признаки депрессивного состояния.

    Побочные эффекты: снижение артериального давления, рвота, нечеткое зрение, запор, вялость, инфантильность, ухудшение слуха. До конца не изучено влияние антидепрессантов на мозг.

    Поэтому стресс и легкие формы депрессии лечат правильное питание, физические упражнения, одобренные врачом народные средства.

    Лечение водой

    Чтобы улучшить настроение, предупредить и побороть депрессию, каждый день употреблять чистую воду. Она необходима для оптимального функционирования мозга, профилактики тоски и тревоги.

    Обезвоженный организм не производит достаточно мочи, что повышает кислотность. Для ее нейтрализации, восстановления кислотно-щелочного баланса расходует триптофан.

    [3]

    Достаточное поступление чистой воды удаляет избыточную кислоту, сохраняет запасы триптофана, помогает избежать и выйти из депрессии.

    Читайте так же:  Жизнь с депрессией

    Как выйти из депрессии

    Заболевание снижает тревогу, отгораживает от жестокого несправедливого мира, бесперспективного будущего, снижает интерес к жизни. В то же время обрекает на страдания, искренность и обоснованность которых не подлежат сомнению.

    Страдания усиливает пестование жалости к себе, надежда на помощь извне, пассивность. Заболевание убеждает сознание, что любые усилия бессмысленны, менять умонастроение не нужно.

    С другой стороны, лечение депрессии требует расхода подавляемой заболеванием энергии, чтобы организм перестал тратить на деструктивные мысли хотя бы часть психических сил.

    Вот почему для выхода из депрессии важна любая активность исключительно ради конкретных действий, без определенной цели. Механические движения подавляют заболевание, отчего становится легче.

    Для закрепления прогресса неплохо получить похвалу от окружающих, доставить себе маленькое удовольствие вкусной едой, красивой безделушкой.

    После каждого несложного дела обязательно хвалить себя, что также помогает выйти из депрессии – «я все могу, я молодец, у меня все замечательно получается».

    Народные средства

    Предупредить и побороть депрессию помогают продукты, богатые Омега-3: семена льна, жирные сорта рыбы (лосось, тунец, скумбрия, семга). Избавлению помогает изюм, он улучшает настроение, дает заряд бодрости.

    Отказаться от чая, кофе, алкоголя, шоколада, сахара, риса, продуктов из белой муки.

    Флегматикам полезны сырые овощи и фрукты. Холерикам готовить их на пару или запекать в духовке.

    Зверобой полезен свойством устранять и предупреждать заболевание:

    • Заварить 1с.л. травы стаканом кипятка, томить на водяной бане 15 минут, дать остыть, процедить.

    Принимать по 1/4 стакана три раза в день.

    Мелисса:

    • Настоять 10-12 часов 1с.л. травы в стакане кипяченой воды комнатной температуры, процедить.

    Принимать по 1/2 стакана несколько раз в день для устранения интеллектуального утомления, поднятия настроения, лечения депрессии.

    Депрессия без причины: истоки и лечение

    Когда мне запретили пить кофе в лошадиных дозах, меня одолела меланхолия. Когда я увидел, как девушка перекладывает бумажки из одной стопки в другую, считая это работой, в моей душе воцарился мрак. Когда ночью по мановению жезла ко мне не приходит вдохновение, уныние оккупирует мой разум. Душевная анемия, зачастую, возникает на почве угнетающего события, столь тяжелого для попадания в категорию «было — да всплыло», что вводит человека, терзаемого горем, в прострацию. И это совершенно нормально. Со временем кортизол выполняет свою функцию — и все становится на свои места: брошенные находят новую пару, уволенные — работу, а люди вроде меня, скажем так, все так же не высматривают в посредственных вещах повод для счастья, а потому гениально несчастны. Но речь о другом.

    Прежде всего, угомонитесь. Депрессия, возникшая без причины, — не самый тревожный недуг. Он легко преодолим. Куда страшнее мутизм. Или рак простаты.

    Страдание души: течение, причины болезни

    Разберемся с течением болезни: безосновательная депрессия возникает якобы неоткуда, спонтанно и неожиданно. Без предпосылок. Был жизнерадостный человек — стал поникшим. Был задорным — стал грустным. Приоткрою занавес истины: депрессии без причины не существует в природе. Она так же реальна, как встреча с ирландцем, от которого не несет винзаводом.

    [1]

    Люди, страдающие «необоснованной» подавленностью духа, не больны. Они просто несчастны. Их жизнь лишена ориентиров. Они — серые фигурки. Ходят на работу, которую ненавидят. Ложатся спать до полуночи. Учатся в университете, в который банально прошли по баллам. Встречаются с человеком, которого не любят, а к которому привыкли. Живут в браке, который давно себя изжил. Рутина высасывает из них жизненные соки и не приносит радости. Пустая повседневность оскверняет их индивидуальность, медленно разлагая ее. Отчасти в этом виновата урбанизация, но спихивать все беды на внешних врагов, подобно Украине, — это неправильно.

    Наша психика часто использует депрессию, чтобы привлечь наше внимание и указать нам на то, что где-то в глубине нас кроется ложь Джеймс Холлис.

    Безынициативность, бездеятельность, пассивность — вот настоящие причины депрессии, возникшей якобы из вне. Они прикрыты ширмой толерантности, а потому плыть по течению в современном мире является нормой, о которой никто не говорит, но от которой негласно страдают. Потребность в предназначении и высоких целях присуща каждому из нас, но год за годом она втаптывается в грязь, усыхает и блекнет: человек по инерции — бессознательно — впадает в депрессию от собственной малозначительности. Объективных причин, мол, нет, но копать глубже люд не хочет. Итог — поиск правды, заведомо обреченный на провал: он не предусматривает разбор личности как таковой, а глупо упирается в поиск трагического события. А правда в том, что вы — и есть то событие. Необязательно должен кто-то умирать, чтобы ощутить себя за бортом.

    Путь к свету: лечение депрессии

    Все, что вступает в конфронтацию с аморфностью и флегматичностью, — и есть способ лечения депрессии. Потратьте всю зарплату за неделю. Напейтесь с воскресенья на понедельник. Разорвите связи, которые тянут вас на дно. Устройте погром в баре. Скажите правду, которую скрывали годами: у тебя всегда скапливается тушь в уголках глаз, у тебя сальные волосы, ты ни черта не понимаешь и вообще какая-то, мать твою, плюшевая. Выпалите своему врагу, что он враг — не играйте в лицемерные кошки-мышки. Заявите, что всей душой ненавидите «Иллиаду», а хвалили ее только для того, чтобы показаться умным. Высвободите свою первобытную сущность, так долго пребывавшую в забвении. Покажите себе и всему миру, что вы — живой человек, а не манекен.

    Проблемы и разлады стимулируют. Не стройте жизнь, в которой ничего не происходит. Счастье состоит в процессе его достижения и важно сделать его развитие бесконечным, превратить в безграничный прогресс. Тогда вы почувствуете себя полноценным и никогда не столкнетесь с «депрессией без причины».

    Депрессия или о жизни в бесцветном мире

    В настоящее время депрессия является одной из самых распространённых социальных проблем, с которыми сталкиваются современные люди. От неё страдают десять процентов взрослого населения, возрастом от сорока лет и старше, семьдесят пять процентов из них составляют женщины.

    Частота распространения депрессии у молодёжи — от пятнадцати до сорока процентов. Депрессии и сходным с ней состояниям подвержено пять процентов детского и подросткового населения.

    С чем это связано? Каковы основные признаки депрессии? Чем грозит затянувшееся депрессивное состояние? Как возвратить человеку умение радоваться жизни? Ответы на эти и другие вопросы содержатся в данной статье.

    Читайте так же:  Из депрессии есть три выхода

    Почему депрессия так распространена в наше время?

    Нельзя однозначно ответить на вопрос о том, почему человека вдруг погружается в депрессию. Исследователями выявлено, что влияние генетики в возникновении депрессии невелико.

    Среди психологических факторов, вызывающих депрессию, можно выделить следующие:

    Во-первых: низкая самооценка и отсутствие уважения к себе. Человек не считает себя достойным любви и уважения окружающих. У него наблюдается компенсаторное поведение – он во что бы то ни стало стремиться эту любовь завоевать.

    Может присутствовать личностная черта, называющаяся перфекционизм. Человек позитивно воспринимает себя лишь когда он идеален, а окружающие оценивают его совершенство и продукты его деятельности без недостатков. Вся жизнь такого человека направлена на подтверждение хорошего отношения к себе.

    Вследствие этого — депрессия истощения, когда вся активность человека направлена только на достижение результатов, теряется психическая энергия, образующаяся за счет позитива. Отсутствуют, утрачены такие эмоции, как радость, удовольствие, интерес к чему-либо. Подобные механизмы более свойственны мужчинам.

    Во-вторых: трудности с близкими отношениями. Люди нуждается друг в друге, чтоб чувствовать себя живым и адаптированным к реальности.

    Но если один партнер стремится к слишком большому слиянию, сильно сокращая дистанцию между собой и другим человеком, то второму партнеру такие отношения могут не подходить. Он не будет чувствовать себя свободным в них. И если произойдет разрыв отношений, то тот, кто нуждается в них, ощутит утрату себя, невозможность жить автономно. Такая склонность к зависимости в отношениях грозит депрессией.

    В-третьих: на возникновение депрессии также оказывают влияние социальные механизмы, действующее в различных культурах. На севере — случаи депрессии встречаются чаще, чем на юге и востоке. Причина — в культе успешности и благополучия, насаждаемом через СМИ.

    Людьми принимается представление о якобы необходимом списке личностных качеств или внешних данных, которыми должен обладать успешный человек, и если вдруг обнаруживается несоответствие себя, своего образа Я с этим идеалом, и сравнение происходит не в свою пользу, возникает депрессия.

    Признаки депрессии

    Для депрессии свойственны такие отличительные особенности, как:

    · потеря умения радоваться (она называется ангедонией);

    · нарушения мышления (проявляются в негативных суждениях, пессимистическом взгляде на окружающую действительность и происходящие события);

    · двигательная заторможенность, медлительность, вялость;

    · отсутствие желания что либо делать, куда либо ходить;

    · негативное отношение к себе (человек считает себя неудачником, ущербным, обделенным и т.д.);

    · ощущение, что весь мир настроен против;

    · негативные представления о будущем.

    Депрессивные личности характеризуются также заниженной самооценкой. Они теряют всякий интерес к жизни, к семье, к своей привычной деятельности. Часто человек, страдающий депрессией, начинает злоупотреблять алкогольными напитками, наркотическими веществами. Могут возникнуть и такие зависимости, как компьютерная, игровая и прочие.

    Проблемы с психологическим и соматическим здоровьем, вызванные депрессией

    Депрессию характеризует состояние уныния, в связи с чем человек теряет интерес к деятельности, которая раньше приносила ему удовлетворение. Страдающий депрессией становится неспособным справляться с повседневными делами. Для депрессивных личностей характерны такие признаки:

    · ощущение собственной ничтожности, вины или отчаяния;

    · мысли о причинении себе вреда или о суициде.

    Соматические причины болезни могут заключаться в неврологических, эндокринных и других проблемах. Например, депрессии связаны с: инсультом, эпилепсией, болезнью Паркинсона, рассеянным склерозом, диабетом, заболеванием надпочечников, сердечно-лёгочными заболеваниями, хроническими тяжёлыми интоксикациями, вирусными инфекциями, хроническим гепатитом, циррозом печени, астмой.

    Можно ли выйти из депрессии самостоятельно?

    Несмотря на то, что депрессия – это довольно серьезное заболевание, выйти из нее самостоятельно можно! Главное, вовремя обратить внимание на то, что с вами происходит и задаться целью выйти из депресиивного состояния!

    Закутаться в одеяло и страдать в одиночестве – это точно не тот способ, который улучшит ваше самочувствие! Наоборот, своевременное обращение за поддержкой к близким людям придаст вам сил, общение с друзьями поднимет настроение и позволит отвлечься от мрачных мыслей.

    Постарайтесь не застревать в негативных мыслях, думайте о хорошем, смотрите добрые веселые фильмы или слушайте любимую музыку, которая поднимает вам настроение. Займитесь тем, что вам нравится – прогулки, хобби, спорт, чтение книг — все это способы, которыми можно и нужно пользоваться, чтобы переключиться и развеяться.

    Однако не нагружайте себя по полной, дайте себя возможность просто отдохнуть, а лучше даже поспать. Ведь сон, как известно, лучшее лекарство!

    Помощь психолога при депрессии

    Если самостоятельно выйти из депрессии у вас не получается, то самым эффективным способом является обращение к психологу. С его участием вы сможете разобраться в причинах, которые вызвали депрессию, и постараться исправить ситуацию.

    С помощью постоянного поддерживания психики человека в здopoвoм и пoзитивнoм cocтoянии, психолог мягкo сопровождает человека, пришедшего к нему за помощью, в совместном пoиcке кoнcтpуктивнoгo peшeния имеющихся пpoблeм, а также поддерживает caмocтoятeльнoе пocтpoeние клиентом вepныx вывoдoв.

    Психолог с уважением и вниманием встречает каждого нового клиента, старается найти к нему индивидуальный подход. Основной акцент при работе с депрессивным состоянием делается на обретении вами способности радоваться жизни и быть благодарным за то, что имеете, довольствоваться этим.

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Важной составляющей процесса терапии также является самостоятельная разработка человеком способов преодоления депрессии, а также обучение навыкам её преодоления, умению распознавать её признаки и предотвращать её повторы в будущем.

    Источники


    1. Биркгофф, Г. Математика и психология / Г. Биркгофф. — М.: [не указано], 2016. — 971 c.

    2. Леонов, В. Как правильно воспитать своего мужа / В. Леонов. — М.: Мультимедийное издательство Стрельбицкого, 2013. — 248 c.

    3. Петрушин, С. В. Любовь и другие человеческие отношения / С.В. Петрушин. — М.: Речь, 2014. — 144 c.
    4. Маркова, Надежда Как стать лучшей мамой на свете. Мамочка, пожалуйста. Источник любви. Теория и практика «семейных расстановок» / Надежда Маркова и др. — М.: ИГ «Весь», 2016. — 784 c.
    5. Немов, Р. С. Общая психология. Том 2. Познавательные процессы и психические состояния / Р.С. Немов. — Москва: Высшая школа, 2014. — 892 c.
    Зачем депрессия
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here